彭向欣
问我父亲十几年前得过脑卒中,后来又患了失眠症.以前我们一直认为他的失眠与工作压力大有关,所以他自行加大镇静剂的用量家里人也没在意.可退休后失眠仍未缓解,用镇静剂他还是很随意.请问,他的这种做法有何危害?(镇江许女士)答几乎每个人都有过入睡困难、早醒、中途易醒甚至通宵不眠等情况,这些都属于睡眠异常.研究显示,一般人群的睡眠障碍发生率为26.2％,而脑卒中患者出现睡眠障碍的比例则超过50.0％.这就说明脑卒中患者存在睡眠障碍的比例接近一般人群的1倍.这一现象目前尚无确切原因.有学者研究表明,这可能与脑卒中患者的脑血流量减少和血流速度减慢、中枢神经递质失调以及与觉醒有关的神经递质减少等因素有关.研究显示,脑卒中患者出现抑郁和焦虑的比例分别为61.3％和22.6％.所以有人认为,脑卒中患者的失眠可能与疾病本身易导致抑郁、冷漠等精神症状有关.
作者：于中国 刊期： 2016年第07期
成语“安步当车”解释:安为安详,不慌忙;安步即缓缓步行,以从容的步行代替乘车.成语故事:这个故事是从“战国策”的“齐策”中引出来的,记录齐宣王召见贤士颜斶时的对话情景.“安步可以当车”便是慢慢步行,以代替乘车,也就是勤俭的意思.后人把“安步当车”引为成语,用来比喻人不贪求富贵,而能安于贫苦的意思.那么,这个成语又如何和健康养生有关呢?北宋著名文学家、书画家、词人、诗人、美食家苏东坡,是中国历史上公认的文学艺术造诣杰出的“大家”之一.同时他在养生上也很有研究.相传,有一位先生向苏东坡请教长寿秘方,他指出“安步以当车”就是重要秘方之一.
作者：柴枝楠 刊期： 2016年第07期
夏季多暑病,是因为暑天有两个特点,一是气候炎热,二是比较潮湿,因此署病多表现为暑热与暑湿两类不同的症候.暑热,以高热、口渴、心烦、无汗或大汗出为主要症状.高热不但容易损伤人体津气,还可出现全身乏力、呼吸短促、舌苔干燥等症状.暑湿,以低热或中等度发热,时起时伏,伴全身困倦、食欲不振、胸闷腹胀、恶心呕吐、大便或溏、小便短赤、舌苔厚腻等为主要症状.根据中医整体观与辨证理念,署多夹湿,暑热又极易耗气伤津.临床治疗当以解暑、清热、利湿为主,但也要时时顾护气津不足,可以根据不同症候,分辨属于暑热还是暑湿为主,有无伤气或伤津征象,单独或联合应用不同的中成药进行治疗.下面为读者介绍几种夏季常用的中成药.
作者：黄柳华 刊期： 2016年第07期
“吃水果”和“喝水果”的利弊分析生活水平提高了,很多家庭都有了榨汁机,于是果汁成了很多人喜爱的饮品.水果变成果汁后,不但喝下去方便,还可以一次摄入很多水果.那么,“喝水果“真的比“吃水果”更好吗?首先说说,水果里面到底有什么成分能进入果汁当中.水果里的主要健康成分包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等.糖并不是它的关键健康成分,甜味只带来好味道,同时也会带来发胖和升高血糖的风险.
作者：范志红 刊期： 2016年第07期
药食兼备的灰树花灰树花,俗称“栗蘑”,是食药兼用的真菌,夏秋间常野生于栗树周围.子实体肉质,柄短呈珊瑚状分枝,重叠成丛,其外观婀娜多姿、层叠似菊;其气味清香四溢、沁人心脾;其肉质脆嫩爽口,令人百吃不厌;在营养方面具有很好的保健作用和很高的药用价值.
作者：王云 刊期： 2016年第07期
作为中医现代耳鼻喉学科的奠基人之一,干祖望为我国中医耳鼻喉科的发展做出了巨大的贡献,荣获我国首届“国医大师”称号.干祖望享年103岁,已届百岁时他仍未退休,照常出勤上班,坐诊看病,作医学报告站立几个小时不在话下.在他工作的江苏省中医院里,许多年轻医生都赞扬干老的身体好,“有这样的好身体,能为国家多工作数十年,贡献他的才华和宝贵经验,干老是我们年轻人学习的楷模”.能够如此高寿,干祖望自有一套养生保健的方法.
作者：唐莹莹 刊期： 2016年第07期
每逢节日,与老同学、老朋友联系频繁,彼此问候.大家见面说起自己的日常生活状况,当然是既报喜也谈忧了.稍加留心,我们会发现身边总有那么一些人处于独自生活的状态,他们在太多的独处状态下难免有些不开心,细聊起来其实就是时常感到孤独、寂寞、无助.他们比一般人更渴望朋友、熟人之间见面或相约着外出游玩,希望有更多的活动来帮助自己与外界建立起关系或保持相对紧密的联系,这样便可以从与他人的关系中获得更多的关注和支持.当然,丰富多彩的生活内容,会让自己感觉每天都很充实.
作者：李建茹 刊期： 2016年第07期
哪种心肌标记物诊断急性心肌梗死有价值?心肌标记物是诊断急性心肌梗死的主要指标之一.20世纪80年代诊断心肌梗死的实验室指标主要是:肌酸磷酸激酶(CK)、肌酸磷酸激酶的同工酶(CK-MB)、乳酸脱氢酶(LDH)、谷草转氨酶(SGOT或AST)、肌红蛋白(Myo)等.心肌坏死时,心肌中的这些酶释放到血液中,故这些酶的血液浓度升高,临床上以此作为诊断心肌梗死的参考.然而,这些酶在其他组织,如骨骼肌、肝脏、肾脏、胃肠道平滑肌中也广泛存在.这些组织或器官发生疾病如骨骼肌的炎症或损伤、肝脏疾病、肾脏疾病、胃肠道疾病等时,上述酶血浓度也会升高,因此可能干扰急性心肌梗死的诊断.
作者：柯元南 刊期： 2016年第07期
2016年1月7日,美国发布了2015-2020版膳食指南.这个消息立刻成为营养界的一大新闻热点.对健康饮食感兴趣的人们都很好奇:美国人的膳食指南是怎么回事?其中说了些什么?其实,在美国制定膳食指南远远不仅是一种学术探索和专业活动,而且是具有强制执行的法律依据.美国从1990年开始实施的相关法律规定,健康和人类服务部(HHS)及农业部(USDA)负责每5年对膳食指南进行一次修订,以便更好地指导居民健康饮食,也为相关的食品、营养、健康方面的政策制定和相关活动提供依据.同时,美国的企业、媒体、社会团体和普通消费者都会经常使用到它.
作者：晓雪；范志红 刊期： 2016年第07期
我今年86岁.20多年前,我是一个多病缠身的人,曾多次住院治疗.待病情好转后,我就采用多种养生方法,使身体逐渐好起来.多年的老胃病和痔疮也3年没犯了.现在,我每天还能坚持运动、读书、写作和参加义务环保宣传活动.去年,我写了回忆录《平凡的人生》,又被评为“长春事迹突出的百姓学习之星”,还徒步登上了长白山主峰,观赏了天池.这都是我多年坚持把养生和生活结合在一起的结果.健康靠自己,我命不由天健康是人们的共同心愿,老年人更希望健康长寿,享受幸福的晚年生活.要想实现这个愿望,既要有良好的外部环境,又要有个人的内在努力.这两者之间,后者更为重要,健康要靠自己的主观努力.
作者：梁树昌 刊期： 2016年第07期
作者： 刊期： 2016年第07期
夏季食品安全消费提示夏季气温高、湿度大,微生物易于生长繁殖,食物容易腐败变质,食物中毒高发、频发.针对夏季食品安全特点,为保障公众饮食安全,预防食物中毒发生,国家食品药品监督管理总局特提出以下注意事项.1.选购食品应选择储藏条件较好、符合卫生要求的正规商场、超市和市场,要购买感官正常的食品或食品原料,观察是否新鲜,是否在保质期内,包装是否完整无损、有无鼓包(涨袋)等现象.特别是需要冷藏或冷冻的食品要看是否符合相应的条件(一般冷藏温度为0℃～4℃、冷冻温度为-18℃以下).
作者：钟明 刊期： 2016年第07期
董薇老师:您好!我老伴今年62岁,一辈子脾气古怪,特别偏执,谁的话都听不进去,就认为自己对,死钻牛角尖.如果他错了别人给他纠正,他扰会大发雷霆,认为别人是嫉妒他、要害他.老伴退休前在工厂里上班,因为这个怪脾气,跟谁也处不来,上了一辈子班连个像样的朋友都没有;在家里和儿子的关系也不好,儿子成家前两个人就像陌生人一样,一天也说不上两句话.我是没有办法,跟他生活了一辈子,生了一辈子的气.前两天我看电视节目里说,像这种性格偏执的人可以通过饮食来纠正.请问这是真的吗?我该怎样做?
作者：董薇 刊期： 2016年第07期
世卫组织2016年1月14日在日内瓦宣布西非埃博拉疫情结束,告知所有已知的埃博拉病毒传播链在西非地区全部终结,而2016年1月15日西非国家塞拉利昂卫生部确认该国新出现一例埃博拉死亡病例,同时世界卫生组织也于当天确认这一消息.世界卫生组织发言人在日内瓦举行的例行记者会上说“西非存在疫情复燃的风险,现在我们处于从病例管理到风险管理转变的重要阶段.我们必须做好准备应对可能出现的疫情复燃.”
作者：彭向欣 刊期： 2016年第07期
什么情况下要使用抗生素抗生素的应用必须是“安全、合理、有效、经济”,严禁不合理使用和滥用.为使抗生素发挥疗效,降低和减少不良反应,必须遵守抗生素无明确微生物感染时尽量不用,如发热原因不明和病毒性感染应尽量避免应用抗生素,同时应避免局部如皮肤应用抗生素.预防性使用抗生素仅限于:风湿热、风湿性或先天性心脏病手术前后、感染灶切除、战伤或复合外伤、结肠手术和严重烧伤后植皮前等.
作者：彭向欣 刊期： 2016年第07期
作者： 刊期： 2016年第07期
2016年5月,高博达正在为同时进行的两个展览忙碌着,一个是陕西历史博物馆的“中国古代锡器文化展”,另一个是中国园林博物馆的“中国古代锡壶展”.此外,他还在为一场讲座做准备,北大邀请他到百年纪念堂做题为“艺术课堂——锡壶艺术赏析”的专题讲座.
作者：安琪 刊期： 2016年第07期
作者： 刊期： 2016年第07期
董薇老师:您好!我有个麻烦的老妈.说她麻烦呢,是因为她太没有主见了.经常跟街坊邻居约着一起去买菜、逛超市,结果看见人家买她也跟着买,经常买一些家里用不上的东西回来.上次竟然扛了两袋面粉回来,说是超市促销,价格便宜,看见好多人都在买,她也就跟着买了.要知道我们家从祖辈开始就一直生活在南方,基本上以吃大米为主,几乎不怎么吃面食,而且家里也没人会做.结果那两袋面粉一直放到受潮结块、长了虫子,后只好扔掉了.这种事情已经在我妈身上发生很多次,现在家里的卫生纸都堆了整整一柜子了.我不知给她讲了多少次,可她每次都说,别人都说好,那她就跟着买了.我妈今年57岁,她这种情况是不是跟上了年纪有关?之前我看电影里有一种“购物狂”就会经常买很多东西,我妈是不是也是这种情况啊?
作者：董薇 刊期： 2016年第07期
商事制度改革以来,工商朝阳分局高度重视,狠抓各项措施的落地,努力为区域市场主体健康发展营造宽松便捷的环境.截至2016年5月20日,朝阳区实有市场主体超过38万户,同比提高14.17％.2016年1月至5月,朝阳区新增市场主体24000余户,同比增长23.50％.落实各项便利化改革举措,进一步推进登记注册便利化今年上半年,工商朝阳分局积极推行全区跨所简易换照通办模式,将换照工作下放至分局15个工商所的登记三级平台,并积极宣传,使企业通过电视、报纸、微博、微信等多种渠道可以第一时间知晓有关政策,方便符合条件的企业就近办理;该分局还严格执行工商登记前置改后置审批目录及“双告知”等相关工作,今年来共办理“先照后证”业务超过1 1000件.
作者：北京市工商行政管理局 刊期： 2016年第07期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
