老年补钙“知”多少

石劢

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摘要：2015年我国第六次人口普查的结果显示,我国65周岁及以上人口达到1.37亿,占总人口的10.10％,其中80岁以上的高龄老年人超过2300万.骨质疏松是老年人常见的一种“复杂机制”的疾病,也是对劳动能力和生活质量破坏性强的一种疾病.而“缺钙”往往是发生骨质疏松的重要原因.老年人到底应该如何补钙,有很多“知识点”需要我们来了解一下.

中老年保健杂志相关文献

哪些疼痛需要去疼痛科就诊?

医院挂号大厅墙壁上密密麻麻写满了各科室的名称,往往看得人眼花缭乱,即使对医疗系统有所了解的人也不一定能在第一时间确定自己需要就诊的科室.对大多数患者而言,选择合适的科室是帮助他们得到合理治疗的第一步.在众多科室中有一个大家不是非常了解的科室——“疼痛科”.在大众的印象中,肚子疼就去看消化科,腰疼去看脊柱外科,心绞痛去看心内科.殊不知,现在多数医院又开设了“疼痛科”.那么具体哪种疼痛需要去看疼痛科呢?疼痛科是不是什么疼都看,是不是只会开止疼药?

作者：樊碧发；王海宁刊期： 2018年第10期
老年性谵妄是个什么病?

您好!我母亲今年85岁了,大概三个月前,夜里有时出现胡言乱语的情况.上个月忽然发了两天高烧,经过输液治疗体温回复正常了,但夜里胡言乱语的情况越发严重了,甚至半夜会把家人吵醒.

作者：董薇刊期： 2018年第10期
老年性谵妄,家庭护理很重要

您好!我母亲被诊断为老年性谵妄之后开始接受治疗,目前看上去效果似乎不是很好,症状并没有明显缓解,而且夜里闹得越发厉害,现在已经折腾得家里人都快撑不住了.

作者：董薇刊期： 2018年第10期
调动全行业力量推动合理用药

我国新一轮医药卫生体制改革启动以来,取得了举世瞩目的成绩.但医药卫生费用增速居高不下、医保基金可持续运行压力增大等问题依然存在,促进合理用药作为这些宏观问题中的一个微观环节,其重要性可谓与日俱增.面对新的改革形势,促进临床合理用药有着怎样的意义?政府部门应如何加强政策监管和引导,提高临床合理用药水平?近日,在《健康报》社主办的“新视角下的合理用药”专题研讨会上,多位与会者分享了自己的思考和经验.

作者：刊期： 2018年第10期
十大名花巡礼(三)——菊花

菊花在植物分类学中是指菊科、菊属的多年生宿根草本植物.菊科有1000余属超过2万个物种,中国分布有200余属2000余种.作为中国十大名花之一、花中四君子(梅兰竹菊)之一、世界四大切花(菊花、月季、康乃馨、唐菖蒲)之一,菊花声名显赫,在我国产量和用量巨大.因其具有清寒傲雪的品格,才有陶渊明的“采菊东篱下,悠然见南山”的名句.国人还有重阳节赏菊和饮菊花酒的习俗,唐代诗人孟浩然在《过故人庄》中写道:“待到重阳日,还来就菊花.”在各种古代神话传说中,菊花还被赋予了吉祥、长寿的含义.

作者：艾木涕刊期： 2018年第10期
请勿使用过期药品

生活中人们难免会出现头疼脑热的健康问题,对于一些常见的小毛病或不需要去医院就诊的慢性病,这时候家中的小药箱就可以发挥作用了.可是有些人当需要用药时才发现许多药品都超过了有效期限.我们接触的患者对此有着不同的处理方式.例如有些人一看药物已经失效,当机立断地处理掉;但也有人认为,过期时间不长没有关系,依然可以使用;还有人认为,中成药不用在乎有效期,中药都是越久效果越好……那么,这些过了期的药品还能使用吗?

作者：王晓星刊期： 2018年第10期
绝经后出血,不容忽视

李女士今年60岁,从50岁起就没有月经了,可近却突然又来了“好事”.李女士非常紧张一不会是得了肿瘤吧?到医院就诊,经检查发现,原来是宫颈息肉这个“破坏分子”在作怪,医生给她做了息肉摘除术,赶走了“破坏分子”的困扰.虚惊一场后,李女士很快恢复了健康.绝经后出血指自然闭经1 2个月以上发生的阴道出血.通常更年期妇女后一次行经后,一年以上不再来月经,即可认为是绝经.一般来说,绝经后不应该再发生阴道出血,此时若再有出血,不论出血量多少和出血持续时间长短,都是异常的,应及时去医院就诊和检查.

作者：贺桂芳刊期： 2018年第10期
一路同行,不离不弃!

2018年第10期是《中老年保健》杂志的第300期,杂志与读者相知相伴已经走过了三十多年的历程,建立了深厚的友谊.一位老读者在给编辑部的信中说:“我订《中老年保健》杂志二十多年了.儿子在外地工作,也人到中年了,现在他也订阅了杂志,好杂志全家受益!“一年前,一位老读者来到杂志社:“杂志一个月一本,看着太着急啦,我来杂志社看看,来个合订本吧.”还有一次,一个期刊会议上有《中老年保健》杂志的展示,一位90后小伙子找到我,仔细询问杂志订阅的途径,说:“从小是爷爷奶奶把我带大,现在我来北京工作,一年才回去一次,我想订一份《中老年保健》杂志给他们,每月一期,就像我一直陪在他们身边.”今年一位新订阅杂志的老人写信给我们,有对杂志的肯定,也提出了非常好的办刊建议.5页手写的信让我们非常感动!三十多年来,读者与《中老年保健》杂志一路同行,不离不弃,在此,让我们真诚地向您道一声感谢!感谢您对我们杂志的长期信任和支持!更好地为中老年读者服务是我们前进的动力!

作者：一言刊期： 2018年第10期
凡事适度利健康

国外养生理念认为,健康、幸福和成功的人生取决于:凡事适度.如果您能凡事适度,不走极端,让您的生活有点小紧张,有点兴奋感,而又不会感受到太大的压力,这就是健康养生的中庸之道,您的肾上腺素和皮质醇会让身体机能保持在佳水平,产生的这些激素会保护您的身体,让有害物质无法侵袭您的身体.

作者：方陵生刊期： 2018年第10期
简简单单的“白色”食品

与绚烂多姿的彩色食物不同,没有强烈的视觉冲击,白色总给人以单纯洁净的感觉.白色食品可以说是自成一派简单纯粹的风格,但其实它们却一点也不“单纯”,同样富含多种营养素,是健康食谱中不可或缺的一员.白色食品泛泛地说就是白色系食品,一提到白色食品,浮现在人们脑海中的往往是米饭、面粉和白糖,这些精制碳水化合物食物吃多了显然对健康不利.然而,也有很多白色食品富含各种营养物质,对健康十分有益.

作者：李心平刊期： 2018年第10期
世界遗产碉楼之——开平碉楼

碉堡为我们所熟知,是使用木、石、铁或混凝土制成的军事上的防御建筑,完全或部分埋在地下以抵御炮火,并作为自卫基地,可以作为指挥部、弹药库、储存库和藏兵洞;常与地道、战壕连接,布有机枪、大炮,能防御炮火及空中攻击,填补战壕的防御漏洞,现代有些碉堡还可以抵御毒气和核辐射等.在我国的中东部,还能见到不少战争时期留下的遗迹,有的已经存在近百年,至今还非常结实.本文给读者介绍的是碉堡的“大哥”——碉楼,而且是世界遗产碉楼之——开平碉楼.

作者：樊玲玲；兰传青刊期： 2018年第10期
中风的急救和预防

中风是中老年人生命健康的大威胁.据近统计显示,我国现有中风患者7000万人,每年新发中风200万人,每年中风死亡人数为165万,即我国每12秒就有一人发生中风、每21秒就有一人死于中风.中风分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗死、脑血栓形成)两大类,以脑梗死为常见.

作者：刊期： 2018年第10期
生活中的养生保健

随着社会发展,物质的丰富,人们愈来愈追求生活的质量,如果用“10000000”来定量个人的生活质量,那么健康就是1,其他一切如财富感情事业,家庭地位等,都是跟在这个1后面的0.如今纷繁冗杂的“0充斥了人们的生活,而“1”却常常被忽略,一旦失去“1”,所有的浮华喧嚣都将归于沉寂这个道理相信很多人都明白,但具体去做的时候往往不得其法,为了让大家能在养生方面事半功倍,我们就来谈一谈生活中该如何养生保健.

作者：姚树坤；王德辰刊期： 2018年第10期
抗血小板药物的合理应用(一)——阿司匹林

血小板聚集是人体应对外伤、出血的一种正常自我防卫措施.外伤出血后,血液中的血小板随血液流经伤口而被激活,大量血小板相互聚集,形成白色血栓;随后更多血液中的凝血因子被激活,使血液中可溶性的纤维蛋白原转变成不溶的纤维蛋白,并网罗血液中的红细胞,形成体积更大的红色血栓,使伤口完全封闭而达到止血的目的.

作者：柯元南刊期： 2018年第10期
老年人健腿操(二)

笔者将武术套路“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排,创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍“老年人健腿操”的第三节“直立弹腿”和第四节“蹲式弹腿”.预备式:身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)

作者：许笑天刊期： 2018年第10期
探索生命奥秘的孙曹民

走近孙曹民教授在2018年第23届世界中国健康产业博览会上,笔者遇到了一位谈吐不凡的老人,已经82岁高龄的北京理工大学教授孙曹民.他经过40多年探索,将“生物驻极体”技术加以应用实践,并开发出“电子膜”产品,该产品在1986年曾获得布鲁塞尔——尤里卡世界发明金奖.

作者：笑天刊期： 2018年第10期
警惕!那些夕阳下的乌云——老年人常见的疼痛性疾病

说到老年人的晚年生活,我们就会想起那首脍炙人口的歌曲《夕阳红》,温馨的画面立刻浮现在眼前.可是,老年人常见的疼痛性疾病就像夕阳下的乌云,霎时间打破这如诗的意境.今天,我们就一起来看看老年人常见的疼痛性疾病.随着人口老龄化的进展,老年人群疾病的发生率逐年提高,而疼痛性疾病尤为常见.在常见的老年人疼痛性疾病中,疼痛不是单独作为一种疾病存在,而是作为一个症状或者一组综合征出现在许多疾病中,涉及内科、外科、妇科、疼痛科等诸多学科,其覆盖面之广发病因素之多、患病率之高,都足以引起广大医务工作者的高度重视.

作者：樊碧发；刘波涛；朱谦刊期： 2018年第10期
膝关节置换术后系统康复流程

随着人口老龄化,膝关节骨关节炎成为一个重要的世界性卫生问题,也是中老年人慢性残障的常见原因之一.国内外流行病学调查显示,单纯膝骨关节炎的致残率仅次于心血管疾病.全膝关节置换术(TKA)是终末期膝关节骨关节炎的佳治疗手段,也是一种终极治疗方法.

作者：王卫国；丁冉刊期： 2018年第10期
步行越野,有仗无忧

随着年龄的增大,人体的各项机能也逐渐减退,徒步远足时容易感到下肢疲劳,特别是上坡和下坡时,更加困难费力,且易发生跌倒、膝关节损伤等意外事件.那么老年人是否还能越野远行?有无解决之道?其实很简单,两根越野行走杖就可让出行无忧.

作者：李志峰刊期： 2018年第10期
不养生而寿,处尘世而仙——著名书法家于右任

上期杂志我们介绍了民国教育家马相伯先生,马老离世时,他的学生于右任题了一副挽联:“光荣归上帝,生死护中华”,被传为佳话.于右任也是民国时期的大家,颇有影响力的人物,高寿85岁,而且他的养生观也很有意思,今天就和大家一起来了解一下.于右任是著名的爱国诗人,书法家,国民党元老,曾由孙中山介绍加入同盟会.于右任1879年生于陕西省三原县,在那个社会变革波澜壮阔的时代,他的一生也经历了起起伏伏.

作者：玲珑刊期： 2018年第10期