马志国
春节将至,您是不是又该筹备年夜饭了?如何把年夜饭做出新花样,给家人一个惊喜呢?今年我们就为您准备了一桌“中西合璧”的新式家宴,不但色香味俱全,而且营养搭配合理.亲爱的读者朋友,不妨动手一试吧.
作者：王云 刊期： 2018年第02期
黄河,全长约5464公里,流域面积约752443平方公里.是世界第五大长河,中国第二长河.它发源于青海省青藏高原的巴颜喀拉山脉查哈西拉山的扎曲、北麓的卡日曲和星宿海西的约古宗列曲,自西向东分别流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古、陕西、山西、河南及山东9个省及自治区后流入渤海.它的中上游以山地为主,中下游以平原、丘陵为主.由于河流中段流经中国黄土高原地区,因此每年都会产生十六亿吨泥沙,其中有十二亿吨流入大海,剩下四亿吨留在黄河下游,所以它也被称为世界上含泥沙量多的河流.由于它是中华文明主要的发源地,中国人又称其为“母亲河”.
作者：樊玲玲；兰传青 刊期： 2018年第02期
39岁的吴先生自从2017年3月接受了中日医院于明安大夫的“超声引导下甲状旁腺微波消融术”后,除了2017年7月主动来医院进行术后复查外,再没有“被迫”来看病了.自12年前,吴先生就一直生活在腰痛(肾结石)→碎石→排石→腰痛(肾结石)的“死循环”中.肾结石发作时疼痛难忍,碎石治疗和排石过程中的疼痛也让人刻骨铭心.
作者：卜石 刊期： 2018年第02期
生活水平提高了,人们的饮食结构和生活方式发生了改变.这时,一种名叫AS的疾病无声无息地侵入我们的身体.这个听起来很神秘的AS到底是什么病呢?其实,AS就是动脉粥样硬化.近年来,动脉粥样硬化的发病率呈逐年上升的趋势,已经成为一种普遍的“老年病”,而且其发病年龄还在逐渐年轻化.AS严重影响着人们的身体健康,成为威胁人类健康甚至生命的“杀手”.相关专家指出,遏制这一“杀手”要多管齐下,不仅需要药疗、食疗,更需要有氧运动.有氧运动在改善以脂质代谢紊乱为特征的AS病变方面有着重要作用,有望成为药疗、食疗外的第三大干预措施.
作者：李志峰 刊期： 2018年第02期
好多人可能都出现过这样的症状:餐后觉得饱胀不适,吃一点东西就饱了;上腹痛、上腹部烧灼(也就是老百姓常说的烧心),或者嗳气、恶心等.有了这些恼人的症状,而体检却未发现消化道有明显的病变,这又是怎么回事呢?其实,这可能是因为您患上了“功能性消化不良”.
作者：姚树坤 刊期： 2018年第02期
刘大爷今年72岁.60岁那年体检发现血糖高,他按医生要求服用二甲双胍后,血糖降了下来.病初4～5年,他认真控制饮食,每天能够快步走1小时左右.令刘大爷感到骄傲的是,晚上在小区锻炼的时候,他比年轻人走得还要快.他没有任何不舒服的感觉,吃得香,睡得好,精力充沛.慢慢地,他就不再监测血糖,好几年也不参加单位体检.近1年多小孙子需要他照顾,有时候中午来不及做饭,他就随便吃两块点心充饥,每天的运动也不能保证了.1个多月前的一天,他早上醒来突然觉得眼前有黑影,看不清东西,这才赶快到医院检查.医生告诉他,他出现了糖尿病视网膜病变,眼底出血,需要激光治疗.化验检查空腹血糖高达15mmol/L(毫摩尔/升),糖化血红蛋白11.2％,血脂也高于正常参考值.医生为他开了胰岛素和调脂药.
作者：洪靖 刊期： 2018年第02期
乔奶奶今年84岁,与90岁的老伴一起生活,平时二老身体都不错.数月前,老伴突发重病,儿女们把父亲送到医院,待病情平稳,一周以后回家看母亲,发现老人蜷缩在床边,不吃不睡.儿女们认为母亲的异常表现是由于精神受到打击,等父亲出院就能好.没想到,老伴出院了,乔奶奶的身体状况却持续变差,渐渐少言懒语,甚至常常忘记有没有吃药,穿衣服也要一个多小时才能穿好.
作者：于明安 刊期： 2018年第02期
提起硒,恐怕大家熟悉的就是硒鼓了.但是硒和人们的关系远不止于此,硒是人体必需的重要微量元素之一,医学研究发现,人体如缺乏硒元素,会导致克山病或大骨节病,还容易发生糖尿病、白内障、心脑血管疾病等.硒引起医学家们的高度关注,源于发现它与癌症的关系.
作者：韦玮 刊期： 2018年第02期
问 我父亲患有强直性脊柱炎,在当地去了好几家医院治疗效果都不太满意,听朋友说艾灸对这种病有一定效果,是这样吗?(内蒙古 张女士)答 艾灸是常用的一种灸法.灸法产生于中国远古时代,主要是借助灸火的热力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的作用,以达到防治疾病的目的,因其与针刺有着相辅相成的治疗作用,故通常针、灸并用,称为针灸.艾灸以艾叶为施灸的原料,主要包括艾柱灸和艾条灸两种,具有补肾驱寒、扶阳固脱、活血通络的作用.
作者：陶庆文 刊期： 2018年第02期
我国“上古”传说:商汤以龙山之金铸币,大禹以历山之金铸币.但这只是古代传说而已,有记载的秦朝以前使用黄金铸币的是春秋战国时期的“楚国”,楚国在其首都郢铸“郢爰”金页,一整张薄金板上打上多个小方块,用时裁剪一块即为钱币,因其小方格上印有“郢爰”二字,因此称为“印字金”.秦朝统一中国前的各国铲币、刀币、布币、圆圜币,都有鎏金币出土.同时还发现了银铸币,根据出土记载,蚁鼻钱、空首布、尖足布、方足布、明刀、齐刀等都有银质品出土,这说明秦朝以前各诸侯国都已经熟练地掌握了用金、银铸钱币的技术.
作者：史国成 刊期： 2018年第02期
骨关节炎又称骨关节病、老年性关节炎、骨关节骨质增生症、肥大性关节炎、退行性关节炎、增生性骨关节炎等,是以滑膜关节出现软骨丧失及关节周围骨质增生为特征的关节疾病,临床以关节疼痛、关节僵硬、局部压痛、活动受限、行走跛行、关节弹响为主要表现,有时伴有关节积液,严重者出现关节畸形,但不伴有明确的全身症状.骨关节炎可见于全身多处关节,膝关节是本病发生的主要部位.膝骨关节炎是引起膝关节疼痛常见的原因之一,是中老年人群的一种常见病、多发病.
作者：李石良；刘乃刚 刊期： 2018年第02期
健康面前人人平等,种瓜得瓜、种豆得豆.俗语说,“生命在于运动”,播种运动,收获健康.健康不能等待,更不能指望别人恩赐.唱了多年的《国际歌》中有句“从来就没有救世主”的歌词,是先贤的训词.同样,健康也只能由自己选择去操练,坚持数年,必有好处.对我而言,在我80余年的生活历程中,深深体会到广播操是健康的佳选择.
作者：赵天安 刊期： 2018年第02期
心绞痛是冠状动脉供血不足、心肌急剧暂时缺血和缺氧所引起的临床综合征.其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛,也可伴有其他症状.发生心绞痛时的表现心绞痛的典型症状是胸前区疼痛,疼痛主要位于胸骨后部,可放射至心前区与左上肢,常发生于劳累或情绪激动时,每次发作3～5分钟,可数日一次,也可一日数次,休息或服用硝酸酯制剂后疼痛消失.心绞痛多见于男性,多数患者40岁以上发病(目前有年轻化趋势);劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等为常见诱因.
作者：柴枝楠 刊期： 2018年第02期
中药在我国的使用已经有数千年的历史了,许多人认为中药安全性高、副作用小,可以长期服用.但近年来,随着人们对中药药理的深入研究,以及国内外对中药中毒事件的报道,中药的安全性被重新审视.那么,中药到底是否有毒?毒性又从何而来?下面就跟大家说说该怎么理解中药的“毒性”.
作者：姜维依 刊期： 2018年第02期
2017年5月17日,老父亲登上蓟州盘山主峰挂月峰,创造了生命奇迹!老人多大年纪?再过几天就八十八岁高龄,真正的耄耋老翁米寿老人了.这个年纪还能登山,这个年纪还能坐飞机,那身体得多好?老人如此健康长寿哪里来?老人亲证的养生之道是:情寄翰墨康寿来.
作者：马志国 刊期： 2018年第02期
大多数心脑血管疾病的患者,对于胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇可能已经熟知,而对于脂蛋白(a)[Lp(a)]就比较陌生了.血脂是以各种脂蛋白颗粒的形式在血液中存在并运输的.这些血脂颗粒主要有乳糜微粒(CM)、低密度脂蛋白颗粒(LDL)、中间密度脂蛋白颗粒(IDL)、极低密度脂蛋白颗粒(VLDL)、高密度脂蛋白颗粒(HDL)和脂蛋白(a)颗粒等.每种脂质颗粒是由各种载脂蛋白为核心,外面包裹有胆固醇、胆固醇酯、磷脂等成分.载脂蛋白的种类决定了脂质颗粒的类型.
作者：柯元南 刊期： 2018年第02期
心力衰竭(简称心衰)是各种心脏疾病的严重和终末阶段,是由于任何心脏结构或功能异常,导致心室充盈或射血能力受损的一组复杂的临床综合征.心衰主要的临床表现为呼吸困难、乏力(活动耐量受限)以及液体潴留(肺淤血和外周水肿),常见的病因有冠心病、高血压、风湿性心脏瓣膜病、心肌病等.该病的发病率约为1％,然而5年存活率却与恶性肿瘤相仿,约为50％.可以说心衰已成为21世纪重要的心血管疾病.
作者：张久亮 刊期： 2018年第02期
中国隆重的传统节日——春节,终于要来了,想必大家想到春节长假的吃喝玩乐就会一阵阵激动.回想起小的时候,就盼着春节,想着过年就会有很多好吃的、好玩的,又有漂亮的新衣服穿就特开心.大年初一,一家人从上到下,从内到外换一身新衣,开开心心去拜年的幸福感,现在想起来还很兴奋!为何中国人过年要穿新衣?而“红色”又为何被国人在春节期间经常穿着?
作者：李蕾 刊期： 2018年第02期
春节是我国人民重视的传统节日,对于中国人来说,不过了正月十五,这年可不能算过完了.这十几天里,大大小小的家宴聚餐,人们终日和丰盛的菜肴、好吃的零食及大量的美酒为伍.半个月过去,任是胃口再好的人,也会感到疲惫不堪、食欲不振.如果总结一下自己节日期间的饮食情况,肯定会发现脂肪和蛋白质摄入过多了,精白淀粉肯定也不少,那么能量摄入就会比平时大大增加.一些消化功能比较弱的人,会出现肠胃不适、没有食欲,甚至有烧心的感觉.
作者：范志红 刊期： 2018年第02期
中国人对于拉筋这项运动的热爱历史可谓源远流长,两千五百多年前《黄帝内经》就曾明确记载:“骨正筋柔,气血自流.“民间也有俗语云“筋长一寸、寿延十年”.我国道家的养生理论认为,十二经脉的走向与十二经筋相同,故筋缩处经脉也不通,不通则痛.拉筋能使僵硬的经筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,腰背、四肢及全身各处的痛、麻、酸等症状可以缓解乃至消除.
作者：梁丹丹 刊期： 2018年第02期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
