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跑马拉松,你真的可以吗?

周丹丹;洪江

关键词:
摘要:跑马拉松,不能光有“热情”近些年,马拉松赛事的报名者以学生和非专业人士居多,约占总报名人数的90%.在这部分参赛选手中,绝大多数人平时的训练都达不到相应的强度,部分选手甚至只是出于对马拉松赛事的热情和好奇才来报名参赛的.尤其是一些在校大学生,他们对比赛的困难程度严重估计不足,对马拉松的风险重视不够,仅凭一种挑战自我、挑战极限的激情来参加比赛.正是这些平时没有正规训练或者训练强度达不到相应水平的选手,增加了比赛过程中医疗突发事件的发生概率.
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  • 胎儿异常:该去还是留

    故事1 宝宝的“大尾巴”“医生,这个孩子还能要吗?”小娟的额头上渗出了汗水,神情焦急不安.她是一个“二胎”妈妈,全家都开开心心地等着这个“二宝”的出生.没想到怀孕30周了,她被检查出胎儿的屁股上长了一个近15厘米的包块,就像一个大尾巴.这下家里掀起了不小的波澜,家庭会议中“打掉孩子”的呼声占了一大半.怀着试一试的心情,小娟来到我们产前诊断门诊.

    作者:杲丽;王彦林 刊期: 2017年第02期

  • 筹血:满腔热血,爱心接力

    时间:元旦地点:中国人民解放军白求恩国际和平医院耳鼻咽喉头颈外科人物:吴彦桥、李晓明、邸斌、李军医生及护士故事发生在2016年1月1日——元旦,本科接诊了一位来自河北农村的老太太,因鼻出血多日前来就诊.她有多年心脏病史,加之出血不止,就诊时已有明显心慌、气短.患者和她儿子无助的样子引起了我们的关注,摆在我们眼前的是“心脏病史,”和“出血量大”这两大难题.

    作者:吴彦桥 刊期: 2017年第02期

  • 服中药是否需忌茶

    历代“茶方”,不胜枚举茶是一种传统饮品,普通如一日三餐的饭菜,同时也是一味使用历史悠久的中药.古代医家经常用茶来治疗感冒、头痛头昏、精神不振、食积、口臭、腹泻、痢疾等病.宋代《太平圣惠方》记载治疗“伤寒头痛壮热”的“葱豉茶”,用“葱白3茎(去须),豉半两,荆芥1分,薄荷30叶,栀子仁5枚,石膏3两(捣碎),茶末3钱.以水2大盏,煎取1大盏,去滓,下茶末,更煎4~5沸,分2度服”.

    作者:史欣德 刊期: 2017年第02期

  • 跑马拉松,你真的可以吗?

    跑马拉松,不能光有“热情”近些年,马拉松赛事的报名者以学生和非专业人士居多,约占总报名人数的90%.在这部分参赛选手中,绝大多数人平时的训练都达不到相应的强度,部分选手甚至只是出于对马拉松赛事的热情和好奇才来报名参赛的.尤其是一些在校大学生,他们对比赛的困难程度严重估计不足,对马拉松的风险重视不够,仅凭一种挑战自我、挑战极限的激情来参加比赛.正是这些平时没有正规训练或者训练强度达不到相应水平的选手,增加了比赛过程中医疗突发事件的发生概率.

    作者:周丹丹;洪江 刊期: 2017年第02期

  • 勃起功能障碍,与慢性病关系大吗

    生活实例赵先生患有高血压,一直在服药治疗.近来,他感觉在性生活方面有些“力不从心”,但一直羞于启齿.直到有一天,因为勃起功能不佳的问题,妻子和他大吵了一场,他才意识到问题很严重,硬着头皮到医院诊治.检查结果让他很意外,医生说,他的勃起功能障碍可能与高血压有一定关系.

    作者:白强 刊期: 2017年第02期

  • “北京方案”:治愈白血病的新希望

    “配型难”成白血病治疗世界性难题白血病作为一种恶性血液系统疾病,死亡率占儿童恶性疾病死亡率的第一位、成人恶性疾病死亡率的第六位.治疗白血病的有效方法是进行造血干细胞移植,即骨髓移植.在我国,每年有6000余名患者需要接受骨髓移植.骨髓移植前,患者首先要“配型”,因为经典的骨髓移植须在人类白细胞抗原(HLA) 100%全相合的情况下进行,否则极易发生严重的排异反应.

    作者:黄晓军 刊期: 2017年第02期

  • 糖尿病防治进展“二三事”

    “防”减重不能等,预防并发症这里的“防”,不仅指预防糖尿病的发生,也指预防糖尿病并发症的发生.世界卫生组织指出,我国糖尿病发病率呈“暴发式”增长,主要的原因是不健康饮食(包括高糖、高盐和高脂饮食)和缺乏运动引起的超重、肥胖.我们发现,健康的生活方式是遏制糖尿病患病率继续增长的佳措施,如少糖、低盐、低脂饮食,每日摄入适量水果、蔬菜,适量运动,积极减重.

    作者:周健 刊期: 2017年第02期

  • 服西咪替丁慎用安眠药

    替丁类药物:治消化性溃疡良药替丁类药物是一种十分常见的抑酸药,主要用于治疗胃酸增多引起的疾病,如胃、十二指肠溃疡,糜烂性胃炎,部分反流性食管炎.临床证实,替丁类药物有显著抑制胃酸分泌作用,对因化学刺激引起的腐蚀性胃炎有预防和保护作用,对应激性溃疡和上消化道出血也有明显疗效.然而,替丁类药物同时也是肝酶抑制剂,会影响到多种经肝代谢药物在体内的代谢过程,使其他药物发生蓄积,影响其他药物的疗效.

    作者:赵胜兵;柏愚 刊期: 2017年第02期

  • 应对“少肌症”练练“易筋经”

    第一式:韦驮献杵式出左脚,两脚与肩同宽,屈膝,两臂上举,环手抱球.[功效]易筋经的起式,可定气凝神,激发全身之气,培补元真.第二式:掌托天门式两臂上举,掌心向上,指尖相对,足跟提起,目视两手,停留数秒.两臂打开,足跟落下.[功效]锻炼呼吸肌,增强呼吸系统功能.

    作者:严隽陶 刊期: 2017年第02期

  • 纠正性发育异常还生命本来模样

    多年前,当李嫔刚开始接触儿童内分泌临床工作时,性早熟这一疾病对大家来说还十分陌生,门诊中因性早熟就诊的患儿寥寥无几.但近年来,人们越来越频繁地听到“性早熟”这三个字.近日,记者跟随李嫔教授坐诊,在半天接诊的近40位患儿中,大部分与性早熟等性发育异常有关.此外,因身高不理想就诊的孩子也不少.

    作者:王丽云 刊期: 2017年第02期

  • 合理消毒 居家防病

    家庭消毒,首选物理方法物理消毒方法包括:对餐饮具进行煮沸消毒;对衣物、被褥、书籍、字画等进行日晒消毒;空气消毒则以定期开窗通风为主(如果遇到雾霾天怎么办?两害相权取其轻).化学消毒,科学选用消毒剂除了物理消毒,还须根据实际情况选用消毒剂进行化学消毒.根据杀菌谱的不同,消毒剂分为高、中、低效.

    作者:江宁 刊期: 2017年第02期

  • 食养慢性病(一)高血压

    高血压的发生、发展与人们的饮食习惯密切相关.如果在药物治疗的同时,配合合理的饮食,对控制高血压有一定帮助.高血压患者应避免过食肥甘厚味、过成伤肾之品,常食具有降压作用的食物及中药,如芹菜、紫菜、香菇、黑木耳、海带、海蜇、夏枯草、菊花、山楂、桑叶、决明子、栀子、枸杞子、车前草等.

    作者:李纯静 刊期: 2017年第02期

  • 旅行小药箱该备哪些药

    1 晕车晕船,“药”来挡不少人在坐车(船)或乘飞机时,会出现头晕、恶心、呕吐等症状,病情轻重不一,休息后逐渐减轻或消失,医学上将这类现象称为“晕动病”.防治晕动病常用的办法就是服用晕车药.易晕车者外出旅行时可根据各药物特点和乘车时间长短,从下面所列药物中酌情选择1~2种.

    作者:李中东 刊期: 2017年第02期

  • 高磷血症影响慢性肾功能不全患者预后的重要因素

    高磷血症是肾功能不全患者的常见表现磷是人体基本的组成物质之一,参与能量代谢及酸碱平衡调节等重要生理功能.正常人每日磷摄入量约为1克,其中60% ~ 70%由小肠吸收,其余通过尿液和粪便排出体外,经肾脏排泄的磷约占每日总排磷量的70%.

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  • “花式”生菜选择多种植力求“无公害”

    生菜品种多,混搭食用营养全这位“菜友”所种植的生菜是绿叶类蔬菜的一大类,为一年生或二年生草本植物,主要食用部位是叶片,深受人们喜爱.在欧美等西方国家,生菜具有很大的消费市场,被称之为“大众蔬菜”,占美国蔬菜年销量的70%以上.生菜原产于欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来,传入我国的历史悠久,过去多在南方种植.改革开放后我国生菜栽培面积迅速扩大,逐步成为餐桌上常见的蔬菜品种.

    作者:任姗姗;王璐 刊期: 2017年第02期

  • 发酵食品的“小秘密”

    1 因为发酵,馒头、面包的营养胜过大饼、面条?面粉经过发酵后制成的馒头、面包,比大饼、面条等没有发酵的食物营养更为丰富.原因就在于用于发酵的酵母.酵母中的酶可以促进营养物质的分解,不仅让面团变得松软,还有利于人体消化吸收.发酵后,面粉里有一种会影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸被分解,可提高人体对这些矿物质的吸收和利用.

    作者:蒋家(马昆) 刊期: 2017年第02期

  • 戴眼镜会影响孩子性格吗

    要想知道戴眼镜这一行为是否会影响性格,首先应该知道性格的形成受哪些因素的影响.性格影响因素之一:遗传遗传是影响性格的重要因素,性格的形成与发展有着极其深厚的生物学根源.首先,相貌、身高、体重等生理特征,会因社会评价与自我意识的作用,直接影响到自信心、自尊心等性格特征的形成.其次是个体成熟的早晚.

    作者:欧红霞 刊期: 2017年第02期

  • 肿瘤MDT:为患者定制优诊疗方案

    生活实例一位外地直肠癌患者,因肿块距离肛门较近,被告知在实施直肠癌根治术时需切除肛门,并行结肠造口.患者难以接受造口,慕名来到我院咨询.我院肿瘤MDT诊疗团队针对该患者的病情开展了大肠癌的多学科讨论.终,专家团队一致认为,该患者可先做放疗,使肿块缩小后,再行保留肛门的直肠癌根治术.终,该患者经过放疗和化疗,成功接受了直肠癌根治术,并保留了肛门.

    作者:李进 刊期: 2017年第02期

  • 生病起于过用

    几年前,门诊室进来一位五十多岁妇女,她主诉疲劳,动则汗出,余无异常.我检查后,见其脉软、舌胖,为典型的气虚证,当即予黄芪、党参等补气之药,自忖必效.谁知患者一周后复诊,说并无好转.我将诊治思路理了一遍,并无差错,又仔细询问其生活情况.患者说,每日必到公园跳舞两小时,大汗淋漓方回,并说生命在于运动,排毒须要汗出.我恍然大悟:“劳则气耗!”补气之药根本抵不了过劳之耗,赶紧嘱其减少运动量,并晓之以理.她继服前方,一个月后逐渐恢复.

    作者:叶进 刊期: 2017年第02期

  • 肾囊肿要不要治

    较小的单纯肾囊肿,定期复查单纯性肾囊肿一般没有症状,通常在体检时或者在检查其他疾病时被意外发现.患者有时会感到腰部轻度不适.部分患者可能出现血尿或蛋白尿,但是血尿和蛋白尿的程度与囊肿大小之间没有直接联系.囊肿会随着时间的推移逐渐增大,增速通常比较缓慢.如果没有临床症状,一般不需要治疗,定期复查即可.

    作者:王一惟;王忠 刊期: 2017年第02期

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