水是地球上一切生命赖以生存、人类生活和生产活动不可缺少的重要物质.人体内水份约占体重的2/3,不同的组织器官中水的分布是不均匀的,血液中含水量约是90%以上,心脏含水量约是80%,肌肉含水量约是75%,骨头内也含有20%的水.当体内失去6%的水份时,会出现口渴、尿少和发烧的症状,脱水到10-20%时,就会发生昏厥甚至死亡的后果.人可以几天不吃食物,但不可以一天不喝水.<北京晚报>10月20日发布新华社消息,美国人戴维.布莱恩挑战生存极限,于10月19日创造了只靠喝水维持生存了44天的空前记录.以往各种媒体报道的世界各地有关探险及采矿等一些事故中,一些生存者在极度紧张和恐惧的精神压力下,仅靠水维持生存20天左右的例子也很多.所以说,没有食物,人还可以生存许多天,没有水,人的生命只不过维持几天而己.水是生命之源,没有水就没有生命.
作者：刘如 刊期： 2004年第01期
依据系统论的观点,我们可以把养生视为一种系统工程,这是需要人们倾其毕生精力去努力完成的系统工程,具体说来主要包括:基础工程、调控工程、上层建筑、强化工程、辅助工程、维系工程等.只要精心设计、精心施工,我们就能为自己打造出坚固的长寿基石.
作者：双林 刊期： 2004年第01期
美国研究人员在对8.4万名妇女进行多年跟踪调查后发现,多食干果或花生酱,能显著降低Ⅱ型糖尿病的发病风险.
作者：云泽 刊期： 2004年第01期
容貌是天生的,韵味是靠后天塑造的.将健身等活动融入日常生活习惯中,你就可能成为韵味十足的靓女.
作者：关键 刊期： 2004年第01期
新疆哈密市健商服务中心,短短的一个月迅速启动当地市场,以热情周到的服务及显著的理疗效果赢得百姓的称赞.截止发稿时,已发展会员近50多名.为加强社会影响,还与当地社区街道共同组织了丰富多彩的老年健身活动,取得了良好的社会效益.
作者：王静 刊期： 2004年第01期
纳米穴位带功效:促进血液循环,能够舒筋通络,达到延年益寿的目的.使用方法:戴在涌泉、合谷、足三里、内关等长寿穴上.
作者： 刊期： 2004年第01期
牙痛,是多种牙齿疾病和牙周疾病的常见症状之一,如龋齿、牙龈炎、牙周炎等,均可引起牙痛.每个人都有牙痛的经历,常言道:牙痛不是病,痛起来真要命.下列几法,可有效地缓解你的牙痛之忧.1.中成药外治法:金黄散适量,用茶水少许调匀,外敷肿胀疼痛处,敷料包扎,胶布固定,每日换药1次,连续3～5天.或冰硼散适量,用淡盐水含漱后,以本品外搽痛处,每日2～3次.
作者：胡献国 刊期： 2004年第01期
在我国,由于职业的需要,数以亿计的人们过着昼夜颠倒的生活.昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢会产生一定的影响.
作者：鲁健 刊期： 2004年第01期
服装价格难抬头今年各家商场的打折促销纷纷以服装引领潮头,又以服装促销延续的时间长.尽管按照惯例,春节前人们要添置新装,但截至目前,来自业内的消息仍然认为,服装的价格难以抬头,打折、降价必成今年春节服装市场的定局.
作者：鲁健 刊期： 2004年第01期
当某类细胞不受控制地疯长就会发生肿瘤.环境因素和膳食是使肿瘤发生的两个主要因素.如果长期抽烟,就有机会发生肺癌,饮酒就会发生口腔和食管癌,吃高脂肪低纤维食物就会发生乳房癌、结肠癌和前列腺癌.长期暴露在自由基的攻击下与免疫系统发生障碍也会发生癌症.
作者：张涛 刊期： 2004年第01期
减肥是一个漫长的过程,它要求您有决心并付出努力.希望您在体重不断下降的同时,能保持身体的健康.单纯控制饮食不是减肥的好办法,而且从长远的观点看来,短期的努力是很少见效的.
作者：鲁健 刊期： 2004年第01期
健商理论和健商文化如何造福于民?仅靠听一堂课,参加几次活动是办不到的.中国保健理事会副理事长、中国健商公益健商事业创始人、健商文化传播发起人毛哲教授结合我国国情,以健商理论为基础,经大量考查论证提出:只有从一级预防入手,才能从根本上改变现行的医疗体系,变医学行为主体是医生为医学行为主体是自己.
作者：海峰 刊期： 2004年第01期
女性比男性的寿命长,似乎已成为定论.那么,寿命的长短取决于什么呢?一般地讲取决于遗传因素、心理活动、环境影响和疾病的损伤.人类的先天遗传因素是基因,女性的染色体为XX,男性的染色体为XY,因为只有X染色体所带的基因才具有产生免疫的能力,因此女性的免疫功能自然高于男性.此外,男性所携带的隐性基因会导致50多种病状的产生.雌激素和孕激素还刺激某些血细胞,破坏菌体的侵袭,而睾丸激素则不具备这种功能.
作者：郭振东 刊期： 2004年第01期
时装是女人华丽的外衣;肉体是女人热爱的内衣;气质是女人昂贵的品牌.恐怕没有男人会拒绝拥有这三件宝的女人.
作者：南方 刊期： 2004年第01期
橱柜柜形的分类橱柜的柜形,分为吊柜、地柜、特殊柜形三大类,其功能包括洗涤、料理、烹饪、存储四种.1、吊柜以存储为主,还经常会出现一些装饰柜,比如玻璃门柜、酒柜、吊柜端头和圆头层板柜等等.在满足存贮功能的前提下,吊柜还会有丰富多彩的变化,来展现出每个厨房主人的不同个性.
作者：刘福建 刊期： 2004年第01期
近年来,人们已开始逐渐认识到红葡萄酒有益于心脏的功效.近的科学研究又传来好消息,红葡萄酒对于养肺和保肺也有着积极的作用.
作者：张振东 刊期： 2004年第01期
感冒可由多种病原微生物如细菌、病毒、支原体等引起,四季发病,冬春多发;并由此表现出头痛、流涕、鼻塞、喷嚏、咽喉疼痛及发热和全身不适等一系列症状.中医将感冒分为风寒、风热及暑湿三种症型;西医则分为普通感冒及流感两种,其中以流感引起的症状和并发症更为严重.
作者：庞清森 刊期： 2004年第01期
未来人们的生活方式和生存意向是多元化进展的,对美的认识和对美的追求将推向新的高度与新的境界,以后的美容业也将改变现有的模式,发生一次彻底的革命.
作者：钢都 刊期： 2004年第01期
饮食宜暖:医学研究证明,过热食物可灼伤粘膜,是食道癌、鼻咽癌的诱因之一,但在冬季适当热饮,可帮助消化,增强体质.太冷的食物,刺激牙齿和胃肠道,不宜多食.饮食宜少:过饱的饮食,会加重肠胃负担,使心脑等脏器相对缺血,易诱发胆囊病变,易患糖尿病、肥胖症.
作者：林风 刊期： 2004年第01期
关幼波是国家级著名老中医,他医术精湛,医德高尚,被誉为术、德、经、述兼备的中医大师.如今,已是90高龄的关老依然红光满面,丝毫没有老态龙钟的感觉.一代名医如此健康长寿,自有他的养生之道,谈到养生保健问题时,关老说:
作者：平安 刊期： 2004年第01期
中国保健杂志
主管:卫生部
主办：全国卫生产业企业管理协会
