慢性病患者如何健康出游

羊水穿刺会不会伤害到胎儿?

生一个健康的宝宝是准父母大的心愿.多数准妈妈只知道B超检查能发现胎儿畸形,却不知道并不是所有的胎儿畸形和异常都能被B超发现.这就需要产前诊断或羊水穿刺进一步检查.

作者：李艳鸣 刊期： 2012年第11期

抚触——宝宝必需的『特殊营养』

抚触,天生的需求抚触是人类和所有的温血动物与生俱来的天性.宝宝从呱呱坠地就需要爱的抚触,如给婴儿喂奶时,妈妈用奶头摩擦一下孩子的小脸蛋儿,孩子会咯咯地笑起来;睡觉时妈妈边抚触边有节奏地轻轻哼着摇篮曲,孩子会很快进入甜蜜的梦乡;孩子学走路跌倒号啕大哭,妈妈抱起来给予抚触,孩子马上会破涕为笑.大一点的孩子,还需要和周围亲人及小伙伴们玩耍嬉戏,从中获得满足.

作者：杨峰 刊期： 2012年第11期

维生素E,女人必补?

维生素E对女性有好处1美肤抗衰老 我们的身体在新陈代谢过程中,形成了各种各样的自由基.其中95％的自由基都是对我们有害的氧自由基.它们攻击细胞,产生氧化作用,损害细胞功能,使人体活力下降,脸部出现皱纹、色斑,人体抵抗能力降低,导致多种疾病的发生.

作者：蒋肖男 刊期： 2012年第11期

睡觉流口水原来是脾虚

[什么是脾虚]中医名词,指脾气虚弱的病理现象.多由饮食失调、劳逸失度,或久病体虚所引起.脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用.脾虚会出现营养障碍、生湿酿痰或发生失血等症.

作者：陈玲 刊期： 2012年第11期

随便吃的智慧

1面包房佳选择:核桃面包、玉米面包一定要选择朴实无华的实心面包,有内馅的奶油面包不仅会让你摄入过多的热量,还可能会令肠胃消化不良.比起粗粮面包,使用精细面粉制成的白面包更容易消化,对于忙于工作或奔波的人来说,能减少肠胃的负担.而若是在面包内加入适量的核桃、玉米等坚果谷物,则能提供更多的营养.

作者：张金燕 刊期： 2012年第11期

让性和谐为婚姻幸福加分

结婚十年,不知从什么时候起,我们的家庭生活平淡了下来.步入职场多年,我从一个普通员工,慢慢熬成部门负责人,工作一日比一日忙碌.而这个时候儿子要考初中,功课非常繁重.每天下班,我总有做不完的家务事,忙完家务还要辅导儿子功课.

作者：蓝草十七 刊期： 2012年第11期

8招按摩给你漂亮脸蛋

合理的按摩法远比一些夸夸其谈的护肤品更管用,学会以下8招按摩法,会让你的肌肤变得更加美丽.1让BB霜更贴合的按摩法涂抹完BB霜之后,两手贴紧两颊,轻轻做上推动作,反复几次直至BB霜均匀散开,较好地贴合于面部.这个按摩法会让两颊看起来更瘦.另外,额头和鼻子也需要做这样的提拉动作,方向可以不用一致向上,只要能达到贴合效果即可.

作者：林夏 刊期： 2012年第11期

美白护肤有良方

如今,美白已成为很多人关注的话题之一.然而人到中年,肤色日渐晦暗,头发逐渐花白,人们为了保持年轻的样子,会去选择美白护肤品、染发剂等化学用品.但这类产品毕竟不是纯天然成分,其中一些添加成分有可能会对身体健康产生不利的影响.有没有天然且健康的美白方法呢?

作者：曲剑华 刊期： 2012年第11期

冬季蔬菜的佳替补

A水果替补在膳食结构中,与蔬菜为相似的食物种类就是水果,因此,当新鲜的蔬菜补给不足时,水果是替补的第一选择.因此,在冬季,人们可以适当多摄入水果,每天进食的水果可以达到500～ 750克,也就是一斤到一斤半的量.

作者：宁莉 刊期： 2012年第11期

咫尺天涯

在信息不通的年代,多少人因时空隔绝错失了一生.今天好了,有电话、有短信、有微博、有网络视频,天涯咫尺不再是神话.只要你愿意,千里之外,脸部的喜怒哀乐,生活的细枝末节,都历历可见——仿佛就在身边.

作者：莫小米 刊期： 2012年第11期

释放身心的有氧搏击操

如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心,那么有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放.这项运动在锻炼身体的同时,让精神世界也得到了放松和满足.

作者：林杨 刊期： 2012年第11期

虫草花水鸭汤

金黄色的虫草花性质平和,不寒不燥,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分.其中虫草酸和虫草素能够综合调理机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抵抗力、抗氧化、防衰老等有一定的功效.

作者：粉竽粘糖 刊期： 2012年第11期

鲜榨汁的营养损失有多大?

榨汁是否会损失营养素?那是当然的,主要损失的是维生素和抗氧化成分.哪怕是榨汁之后马上就喝也是如此.水果蔬菜的细胞当中,都有复杂的超微结构,就好比一个单位,会有很多房间,各个房间各司其职,所放的东西也不一样,不能混在一起.比如说,维生素C一定不能和各种氧化酶相遇,否则就会互相作用.可是,在榨汁时,高速旋转的刀片会把细胞全部破坏,维生素C遇到了多种氧化酶,自然就会损失惨重.

作者：范志红 刊期： 2012年第11期

穴位按摩治疗4种职业病

1颈椎病:按摩大杼穴预防颈椎病可以按摩大杼穴.大杼穴位置:将手搭在脖子上,会摸到颈部下方明显隆起的骨头尖,这就是第七颈椎的标志,再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处为大杼穴.

作者：杨珂 刊期： 2012年第11期

柏拉图明白了,你明白了吗?

有这样一个故事一天,柏拉图问他的老师苏格拉底什么是爱情,苏格拉底把他带到一个叫做爱情的苹果园里,要他摘一个他认为大红的苹果,要求是不准回头,只能摘一次.结果柏拉图两手空空地走出了果园.

作者：李永富 刊期： 2012年第11期

慢性病患者如何健康出游

1高血压患者旅途用药或要加量回想起去年旅游的经历,今年66岁的周老伯至今还有点后怕.那一次,周老伯的儿子刚买了辆新车,趁着长假带上父母开车到广西旅游.然而一上高速公路就遇上了大堵车,本来六七个小时的路程足足走了十多个小时.由于车内空间比较狭窄,周老伯坐得很不舒服,再加上长途颠簸,刚到广西的当天晚上周老伯就出现了头晕、耳鸣、头痛、心悸等现象.医生给周老伯测量血压结果为180/100毫米汞柱.

作者：黎蘅 刊期： 2012年第11期

怕冷该吃哪些食物

1含铁食物 铁元素对于女性御寒来讲尤为重要,但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬季,怕冷女性除了摄入充足的热量外,还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、甲鱼肉等具有补气生血功效的肉类,还可以掺杂胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物.这些食物有利于促进人体代谢,分泌功能增强,可有效地改善畏寒状况.

作者： 刊期： 2012年第11期

不吃药也能治失眠

A饮食调节失眠牛奶、小米、核桃、葵花子等食品对失眠能起到一定的缓解作用.对于因体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显.小米富含色氨酸,现代医学认为,色氨酸能使大脑的思维活动受到暂时性抑制,从而产生困倦思睡的感觉.因此,小米有很好的促眠作用.核桃可以改善睡眠质量,辅助治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞机能,起到镇静安神的作用.促进睡眠的食物还有香蕉、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、桂圆、醋等.注意睡前不要进食兴奋性的食物或饮料,如咖啡和浓茶.

作者：姜蕾；常怡勇 刊期： 2012年第11期

香辣烤鸡翅

作者：粉竽粘糖 刊期： 2012年第11期

路过妈妈的味道

儿子打来电话的时候,她正在阳台上择两棵蔫了大半的白菜.儿子说,公司安排他去北京谈个项目,列车下午四点刚好要路过小镇,停车十分钟.

作者：一路开花 刊期： 2012年第11期