诸葛仁
首先应当肯定,卵磷脂确实具有一定的健康作用.卵磷脂是组成细胞膜的主要成分,在新陈代谢中起着极为重要的作用.人体摄入足够的磷脂,可提高人体细胞的再生能力,健脑促智、增强记忆,延缓血管硬化,有效地防治多种心脑血管疾病,并能延缓衰老.但由于商业的炒作和广告的夸张宣传,如今社会上出现了一股滥用卵磷脂的风潮.
作者：陆基宗 刊期： 2012年第03期
忠告1如果你有幸嫁入豪门,请提前和你的穷亲戚打好招呼,让他们遇事不要轻易登门相求,否则会让你的富老公失去耐性.如果你有一位捡垃圾的母亲,好不要高攀开宝马的婆婆,婚姻的门当户对很重要.
作者：李永富 刊期： 2012年第03期
我们都有这样的经历,说话过多或者着急时,嗓子有灼热的感觉,过不了多久,说话声音嘶哑,嗓子里好像堵着一团火,有的人便会使劲地清嗓子,其实这样做只会加重病情.因为当您用力清嗓子的时候,气流会猛烈地振动声带,从而损伤声带.说话时应保持轻松自然的姿势,放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,尽量用腹部轻松发声,不要用绷紧颈部肌肉的方式讲话.
作者：刘江峰 刊期： 2012年第03期
1蛋白质 每枚鸡蛋可以为人体提供约6克的蛋白质.鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体需要为接近,并含有婴幼儿生长所必需的组氨酸,是优质蛋白的代表.鸡蛋蛋白质中的赖氨酸和蛋氨酸含量较高,可与谷类和豆类食物形成互补.随着新鲜程度的下降,鸡蛋中的蛋白质并无明显变化.
作者：宁莉 刊期： 2012年第03期
钥匙是我们每天都会用到的东西,但很少有人注意到,钥匙是个极易藏污纳垢的物品,也很少有人去给钥匙消毒.人手上的病原微生物及污垢容易沾染到钥匙上,这使得钥匙成为各种细菌生存繁殖的好地方,而钥匙上的致病菌又常常跑到我们的双手上.据有关部门检测,60％以上的钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌及肝炎病毒等病原微生物.人们习惯把钥匙放在口袋里,口袋贴近身体,温度略低于体温,细菌很容易在此滋生繁衍.特别是有些公用钥匙,常会被贴上胶布标签,每天和许多人接触,积累的污垢和沾染的细菌更多.如果用完钥匙不洗手,并且又用手拿食物,细菌就会进入人体,引发多种疾病.
作者：陈立平 刊期： 2012年第03期
1抗氧化营养素抗老有一些营养素具有抗氧化作用,如维生素C、维生素E和胡萝卜素等,它们普遍存在于植物性食物当中,如绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬果等.2社会和环境抗老生活环境、污染物质、生活压力都会影响人们的衰老速度,比如吸二手烟、摄入高脂肪的食物、在不安全的环境里工作、使用手机等,都会缩短寿命或遭受更多疾病的折磨.所以应该从改造自己生活的小环境入手,努力杜绝那些影响健康的因素.
作者：邹雨琦 刊期： 2012年第03期
药茶1菊花茶菊花适量,用开水沖泡饮用.菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药.菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效.
作者：李尤佳 刊期： 2012年第03期
8成育龄女性被乳腺增生所困扰有数据显示,乳腺增生的发病率占乳腺疾病的70,有70％ ～ 80％的育龄期中青年女性都有不同程度的乳腺增生.近些年来,该病的发病率呈逐年上升的趋势,发病年龄也越来越低龄化,十几岁的少女中患乳腺增生者也不乏其人.令乳腺增生患者害怕和忧虑的是,这种病会恶变为乳腺癌吗?怎样才能防患于未然?
作者：杨峰 刊期： 2012年第03期
英国作家戴维·索斯维尔和马特·亚当斯在新书《1001种荒谬的死法》中,向人们讲述了世界上的一些非普通生老病死的事件,很离奇很不可思议.离奇的死亡1两名开着敞篷车在伊朗沙漠中旅行的游客,竟然被一条从天而降的眼镜蛇给咬死了.原来,这条眼镜蛇被一只老鹰捉住,当老鹰抓着蛇返家时,爪子不小心一松,眼镜蛇从空中摔了下去,正好落在这两名游客的敞篷汽车里.这条饱受折磨和惊吓的眼镜蛇,看见旁边有人,以为又要被攻击,于是用尖利的毒牙朝两名游客每人狠狠咬了一口,导致他们当场中毒身亡.
作者：诸葛仁 刊期： 2012年第03期
某些果蔬与花粉可能存在交叉过敏研究发现,某些花粉过敏和食物过敏有密切联系,如白桦花粉与苹果、樱桃、桃子;艾蒿花粉与芹菜、辣椒粉;豚草花粉与哈密瓜、香蕉、西瓜等.在花粉过敏者中,有些可同时发生口腔食物过敏,出现口腔黏膜肿胀,咽喉、消化道水肿,喘鸣等症状,严重时甚至会发生过敏性休克.这可能是特定花粉和某些食物的成分有交叉的抗原(过敏原).建议花粉过敏者要慎食某些可能引起食物过敏的果蔬.
作者：常怡勇 刊期： 2012年第03期
狡猾流脑 变化多端流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称,病原菌为脑膜炎双球菌.脑膜炎双球菌常隐藏于患者和带菌者的鼻咽分泌物中,主要借助咳嗽、打喷嚏、说话等,由飞沫通过空气传播,进入人体呼吸道引起感染.被感染后发病的潜伏期为1～7天,一般为2～3天.流脑主要的临床表现为发热、头痛、呕吐、皮下淤血点及脑膜刺激征(如颈项强直等).流脑的病情复杂多变,轻重不一,大部分患者为普通型,少数为暴发型,还有一部分为轻型.
作者：连孝华 刊期： 2012年第03期
NO.1儿子曾经是个品学兼优的阳光男孩,但上了初中之后便渐渐变了.在学校,老师反映他上课玩手机,不专心听讲,学习成绩下降,甚至考试时用手机作弊.回到家里,他总是边做作业边看电视,心不在焉.我说过几次,他不但不改,还顶嘴.见儿子屡教不改,我只好将电视遥控器藏了起来.
作者： 刊期： 2012年第03期
医用耗材是消耗品医用耗材,说白了就是纳入医疗器械管理的医疗消耗用品.以大家熟悉的打针输液为例,各种型号的一次性输液器、注射器都是耗材.除此之外,手术时用到的手术刀片、缝合线,骨科使用的各种钢板,介入科使用的支架,还有烧伤科使用的敷料等都属于耗材.医用耗材大致可以分为植入性和非植入性耗材.像钢板、心脏起搏器、各种支架、疝气补片、人工晶体等要植入人体的就属于植入性耗材,其他的就是非植入性耗材.
作者：李艳鸣 刊期： 2012年第03期
第一种是经典的班氏液法,这种方法比较古老,操作起来比较复杂,但结果很准确.蓝色斑氏液中的硫酸酮加热后能与尿中的葡萄糖发生还原反应,形成棕红色的沉淀物,使斑氏溶液呈现不同颜色.把装有斑氏液的试管加热至液体沸腾,再用吸管取尿液两滴滴入试管中,与斑氏液混匀,再次加热至沸腾1～2分钟,待冷却后观察结果.
作者： 刊期： 2012年第03期
月经来潮是女性成熟的标志.但是一些女性伴随着月经会出现乳房胀痛、心烦易怒、头晕失眠,甚至出现四肢水肿等症状.这就是人们常说的女人经期病.常见经期病症状月经疹 主要表现为月经前后或行经期间,全身的皮肤出现大小不同的丘疹,并随月经周期的结束而消失.月经疹较重、影响睡眠者,可以在医生的指导下,服用维生素C、抗组织胺类药物以及雌激素进行治疗.这样能够减轻瘙痒症状、防止皮疹复发.
作者：沈雁英 刊期： 2012年第03期
吴女士今年30岁,是一家外企的总经理助理,办事干练稳靠,深得总经理的赏识.可是,近一段时问,吴女士总是莫名其妙地手脚发抖,同时还冒冷汗、面色发白、心慌.虽然这些症状一会儿就自己消失了,但要命的是,这些症状早不出现晚不出现,偏偏出现在上午九十点钟.这时候,她不是在向总经理汇报工作,就是在招待客户,要不就是在主持会议,反正都是紧要关头.吴女士只好来到医院就医.
作者：陈玉其 刊期： 2012年第03期
准妈妈篇怀孕0～12周的孕妈咪出游指数★☆☆☆☆从怀孕开始至12周称为孕早期.孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响.怀孕初期容易流产,准妈妈应特别小心,避免用力的动作,也不要过度疲劳.这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,可以选择动作轻缓的舞蹈、步行等.
作者：邓灿阳 刊期： 2012年第03期
材料:猪颈肉500克、牙签若干调料:烤肉酱120克、花雕酒1/2汤匙、淀粉1汤匙配菜:生菜50克做法:1猪颈肉用清水冲洗干净,切成大小适中的肉块,加入烤肉酱和花雕酒后用手抓匀,腌制30分钟.然后加入淀粉抓匀,用牙签串起.
作者：粉竿粘糖 刊期： 2012年第03期
这是一朵开在卑微深处的花,虽然气势不够张扬、举止不够自信、香气不够浓郁,却始终淡雅而悠长,坚韧而持久.它不因风雨而变色,不因寒暑而凋零,不求掌声和赞美,一心只为安静地开放.她是我认识的优秀的女子.文章写得好,华丽大气,温婉而诗意盎然;工作做得风生水起,在单位是部门领导,成绩有目共睹;孩子也教育得十分出色,明理懂事,成绩优秀,刚刚考入重点中学.
作者：郭利 刊期： 2012年第03期
1无痛性血尿要当心肾癌 老年人间歇性无痛性血尿往往是恶性肿瘤的表现.一项调查显示,在一组62例老年肾癌患者中,51例有血尿,其中无痛性血尿37例,占72.5％.2无痛性便血当心直肠癌 有报道称,在12例老年直肠黏膜层癌患者中,有9例有便血;另一组11例大肠癌老年患者均有黏液血便.3无痛性阴道出血当心宫颈癌老年妇女无痛性阴道出血常是宫颈癌或子宫肿瘤的重要表现.尤其是绝经后的妇女出现不规则的阴道流血更应当心.
作者：卫一鸣 刊期： 2012年第03期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
