龚秀英
年仅30岁的姚先生5年前因头晕、头痛被医生诊断为“高血压病”.他怎么也不相信,自己没有家族遗传迹象,怎么年纪轻轻的就得了高血压病呢?尽管姚先生坚持服药,但血压高的症状并未得到根本缓解.他只好继续加大药量,频繁更换降压药.吃药时,血压降下来了,但降压药对肌无力等其他症状却无效;药一停,血压又升起来了.如此反反复复,姚先生对治疗失去了信心,只能靠服降压药减轻高血压病带来的头晕头痛等症状.
作者：姜永光；韦能宝 刊期： 2013年第12期
4直立半前屈式(如同时患有高血压病,需用双手扶墙完成体式)双脚打开与肩同宽,吸气时双臂上举,手心相对,呼气时手臂同上半身缓慢下落,与大腿呈90°时停止.双手、头、上半身向前伸展,重心略向前调整,双脚稳稳抓在垫子上,保持此动作6～8个呼吸为一组,由手臂带动身体向上还原,重复做4组.作用:有助于腹部及四肢的局部减脂、塑形.
作者：牛姣含 刊期： 2013年第12期
Q上了大学以后,我发现自己跟宿舍的人不太处得来.室友们整天讨论的不是减肥瘦身,就是买什么牌子的衣服、鞋袜,要不就大肆谈论男女关系,或者狂追无聊的韩剧.我对这些根本不感兴趣,觉得她们很俗气.她们聊天不分昼夜,不理他人感受,经常在我复习功课或睡觉时还在侃侃其谈.我想叫她们小点儿声,又怕伤了室友之间的和气,有时忍无可忍之下只好摔门而去.
作者： 刊期： 2013年第12期
丈夫到底怎么回事 我是一个机关的公务员,今年35岁.丈夫37岁,是一个单位的领导.本来我们有一个幸福的家,结婚10年,感情很好,但是……大约一年前,单位安排我到外地工作了两个月.就在这段日子里,丈夫和以前的一个女同学走到了一起.当我无意中发现了他们来往的短信时,简直是晴天霹雳!因为一直以来,丈夫都是亲戚朋友口中的模范丈夫,脾气好、顾家,很有责任感.丈夫说他们前后就好了一个月,双方都感到压力很大,就分手了.他哭着求我原谅他.我痛苦了很久,后决定重新接受他.
作者：马志国 刊期： 2013年第12期
额头皱纹突然增加出现这种情况,表明肝脏负担过重.要减少食用动物脂肪的量,如猪肉,而应多摄入清淡的食物,如菠菜、豆腐和鱼类等.眼圈发黑,脸色晦暗早上起床后,如果发现自己眼圈发黑,脸色黯淡无光,表明肾脏负担过重.要减少用盐量和食糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,可采用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用红白萝卜煮肉饮汤.此外,用猪腰子煮汤服食也很有效.
作者：小磊 刊期： 2013年第12期
大雪养生要吃“三大”“一大”——大白菜大白菜含有丰富的粗纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助消化,促进排便.另外,大白菜含有丰富的维生素C、维生素E,可起到护肤养颜的作用.“二大”——大红萝卜每100克红萝卜缨含钙350毫克,排在所有蔬菜含钙量的第一位,非常适合缺钙的人.萝卜缨和很多蔬菜一样,维生素易流失,好是焯一下凉拌着吃.一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和维生素K,以及55％的维生素C和27％的叶酸.
作者：会仙 刊期： 2013年第12期
外型特征1体型体型中等,修长苗条,体重2.5～5.5千克.从肩至臀部呈圆筒状;腹部紧凑但不上收;臀部肌肉结实,与肩同宽;四肢细长,前肢比后胶稍短.2概况头细长呈楔形.头盖平坦,从侧面看,头顶部至鼻尖成直线.脸形尖而呈V字形,嘴尖突呈锐角,从吻端至耳尖形成V字形.鼻梁高而直,从鼻端到耳尖恰为等边三角形.两颊瘦削,齿为剪式咬合.耳朵大,基部宽,耳端尖,直立.眼睛大小适中,微凸,呈蓝色杏仁形,或深或浅,从内眼角至眼梢的延长线与耳尖构成V字形.尾长而细,尾端尖略卷曲,长度与后肢相等.腿细而长,掌很小,呈椭圆形.
作者：李玉泉 刊期： 2013年第12期
患者梅梅(化名):在得知自己身患乳腺癌之初,我整个人都蒙了,唯一的想法就是一定要把肿瘤切干净,越干净越好,我和家人都没有想过失去一侧乳房会对我有什么影响.然而,当我顺利经过了手术、化疗、康复之后,我才意识到自己彻底失去了一侧乳房.面对巨大的疤痕和身体的残缺,我陷入了深深的自卑,终日郁郁寡欢.我并不是为肿瘤复发的可能而焦虑,只渴望再做一次完整的女人.当我得知乳房可以重建之后,我义无返顾地选择了手术.手术的成功让我欣喜不已,如今,我又恢复了往日的欢颜.
作者：关山 刊期： 2013年第12期
一年前,阿龙口腔的左颊部开始出现溃疡,当时他并没放在心上,以为过两天就会好.不料溃疡面越来越大,越来越痛,他实在难以忍受,才到当地医院就诊.医生为他进行了对症治疗,打消炎针、外敷药物,症状有所好转,但溃疡面却总不能愈合.阿龙停药后没多久,溃疡就复发了,口唇又长出了新的溃疡.就这样反反复复一年多,阿龙因此吃不好、睡不香.
作者：韩毅 刊期： 2013年第12期
恋爱和婚姻是不同的,有人容易将二者弄混.恋爱的时候,应该睁大双眼去找对方的毛病;结婚以后,则要学会睁一只眼,闭一只眼,不要太在意.如果能够这样做,也许现实情感婚姻生活中的许多问题就不会发生,人们会减少很多烦恼.但实际上,能够做到这一点的人并不多.恰恰相反,现实中的许多人在恋爱的时候,常常看不到对方的缺点,即使看到了,也总是采用各种各样的方式加以淡化甚至是美化;到了婚后,却又常常变得不再像以前那样宽容,反而越发挑剔起来.
作者：王劲松 刊期： 2013年第12期
碘的生理作用有哪些?碘的主要生理作用是合成甲状腺激素,甲状腺激素是否充足,直接影响着胎儿的智力及体格发育.孕妇为什么更容易缺碘?1.孕妇在怀孕期间,为了保证胎儿的正常脑发育与体格发育,甲状腺激素的需求量增加,碘的需求量也相应增加,如果不注意补碘,就容易造成碘营养不足.
作者： 刊期： 2013年第12期
孩子感冒发烧是常有的事,带孩子到医院看病,还未就诊就听到孩子的哭闹声——“快带我回家,我不要看医生”,“救命啊,妈妈……”在儿科门诊,医生几乎每天都会碰到一些害怕看病的孩子.每次看到孩子们苦苦哀求的泪眼、拼命反抗的神情,都让人特别心疼.这也引发了我们的思考:到底是什么让孩子们怕看医生?其实,怕看医生往往是因为孩子以往的经历或听大人讲过吃药打针、化验的痛苦所致.因此,家长平时要注意对孩子进行教育,使他们了解生病看医生、打针吃药是治疗疾病的途径,切忌拿类似“要是不乖,就带你去医院打针”之类的说法吓唬孩子,增加孩子对医护人员的恐惧.
作者：钱伟 刊期： 2013年第12期
年轻化:早发现早预防某公司CEO肖先生在庆祝48岁生日时,突然感觉眼前黑了一下,然后就觉得看东西模模糊糊的.症状持续了两三分钟,视力又恢复了正常.眼科医生在检查并仔细询问了肖先生的病史后,建议他去看神经内科.“我明明是眼睛有问题,怎么要我看神经科呢?”面对肖先生的疑问,神经内科医生解释道:“你的问题可能出在脖子上,颈动脉狭窄导致大脑供血不足,以致影响了视觉神经.”肖先生属于比较典型的因颈动脉狭窄、斑块脱落而引起的短暂性脑缺血发作,也称为“小中风”.
作者：武剑 刊期： 2013年第12期
冬至是一个非常重要的节气,北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗;南方地区在这一天则有吃“冬至米团”、 “冬至长线面”的习惯.民间有“气始于冬至”的说法,因此冬至被认为是养生的佳时节.进入冬季后,生命活动开始由盛转衰,由动转静.此时科学养生有助于保持旺盛的精力,达到延年益寿的目的.饮食宜多样化,谷、肉、果、蔬合理搭配,适当选用高钙食品.食物宜清淡,不宜吃肥腻和过咸的食品.冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品,以保护脾肾.吃饭应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少.冬季不妨适当多吃些坚果,有御寒、增强体质、预防疾病的作用.虽然坚果的油脂含量较多,但是以不饱和脂肪酸为主,适量食用有降低胆固醇、预防冠心病的作用.
作者：会仙 刊期： 2013年第12期
1 很多人说月经期间吃什么都不会胖,是因为这段时间人体的新陈代谢会加速.但国外某些研究资料上写,月经期间新陈代谢只比往常加快30％左右,所以也不是说吃什么都不会长胖的,对吗?月经期间新陈代谢的确会加快,但不会加快那么多.我并非这方面的专家,不敢断言,但觉得加快30％这个程度太高了.月经期间体重略有降低,一个可能的原因是,经期前由于激素平衡原因,女性的体重会增加(通常是体内水分增加所致);月经之后由于经血排出,乳房缩小,脱落的子宫内膜组织和血液排出,再加上体内水分减少,所以体重会下降,这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升,故而被传说为吃什么也不会胖.
作者：范志红 刊期： 2013年第12期
一氧化碳的毒性一氧化碳的毒性主要是影响氧气的供给与利用.一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气与血红蛋白的亲和力的240倍,且结合后不易解离.当一氧化碳气体被人吸入后,进入肺部抢先与血红蛋白结合,使血红蛋白丧失运输氧气的能力,造成人体多组织、器官缺氧,从而导致组织、器官受损.发生一氧化碳中毒时通常无法自我察觉,患者被发现时往往已进入昏迷状态,造成重大伤害,甚至是死亡.因此,把一氧化碳称为家庭中的“无声杀手”,一点也不过分.
作者：白璐 刊期： 2013年第12期
她爱上虚无的动画偶像16岁的晓华自从看了动画片《星球大战》后,她的心就被屏幕上的王子牵走了.她告诉心理医生,当第一次看到动画片中的王子出场时,她的心像是一根被牵着的线猛地抽动了一下,双眼被紧紧地吸在屏幕上了.那一晚她失眠了,脑海里总是萦绕着那位王子的形象,那英俊的脸孔在她眼前幻化开来,像活人似的.第二天她又看了一集,越看越想看,越看越想那位王子.王子一出现,她的心跳就加速,王子消失了,她的心也沉了下去.一集看完了,她的心也仿佛停止了跳动.后,她整天神情恍惚,茶饭不思,根本无法集中精力学习.她知道自己这样是不对的,但就是无法控制自己,只好来找心理医生,希望医生能救救她.
作者：颜士州 刊期： 2013年第12期
色狼症候群研究人员总结出了办公室色狼的几个特点,我觉得很准确.在工作场所中,任何年龄、职位、社会背景的人都有性骚扰别人的可能,但是具有以下五种特质的人对他人性骚扰的概率较高:1.歧视女性,认为女性就该顺服、依赖男性.2.喜用污蔑性的言词、观点评论他人的人.3.滥用药物或酗酒者.4.过度压抑自己情绪与感受的人.5.低氐挫折承受力与不善于处理压力者.
作者：李子昊 刊期： 2013年第12期
1.重大疾病保险 即以疾病发生为给付保险金条件的保险.只要被保险人确认罹患了保险条款中列出的某种疾病,无论是否已经发生医疗费用,也不管一共发生了多少费用,都可获得保险公司的约定额度补偿.2.费用报销型医疗保险即以意外事故或疾病产生医疗费用为给付条件,按约定的比例给付保险金的医疗保险.常见的是住院医疗费用和手术费用报销型保险,也有一些门诊、急诊费用报销保险.在门诊、急诊费用报销方面,市场上主要销售的是附加意外伤害门诊、急诊医疗保险,而由普通疾病引起的门诊、急诊保险非常少.
作者：秀琴 刊期： 2013年第12期
海港大桥一次美好的“冒险”悉尼的夜晚,不矫揉、不造作,有种接地气的美,触手可及、令人陶醉.站在悉尼海港大桥的顶端,呼吸着海风吹来的新鲜空气,极目远眺整个海港的美景——万吨邮轮从桥下穿过、车流在高速路上奔驰,你会发现,这样的夜是如此富有吸引力,如此让人着迷.这座海港大桥被当地居民称为“衣服架”,从“怀胎”到“出世”,前后经历了百余年.在经过了40多年的酝酿之后,1857年,悉尼工程师彼得·翰德逊绘成了第一张设计图,其后经过反复修改,直到1932年,大桥才全部竣工.桥拱的跨度为503米,高处距离海面1 34米,桥面宽49米,可通行各种汽车,桥面中间铺设有双轨铁路.
作者：李湛 刊期： 2013年第12期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
