首都医科大学附属北京妇产医院
发烧时,首选物理降温如果孩子体温没有超过38.5℃,家长可以先给孩子进行物理降温.靠谱的物理降温法1减衣散热法 孩子发烧时,穿衣过多或包裹过严,会影响散热,导致孩子烧得更厉害.简单的退热方法是,给孩子脱掉过多的衣服,适当解开衣扣,帮助孩子散热.室温调至22℃～24℃有助于降温.此外,紧闭门窗的方法也不可取,保持室内空气流通,可减少空气中致病菌的数量,对于宝宝恢复有好处.如果宝宝发烧时伴随有畏寒、寒战,则不能使用降低温室的方法来退热.
作者：常怡勇 刊期： 2015年第03期
酸奶作为一种健康美味的食品,受到很多家庭的青睐.孩子常喝酸奶可以补充优质的蛋白质和钙,促进骨骼生长;老人常喝酸奶可以预防老年骨质疏松和便秘的发生.但超市里各种品牌、各种口味的酸奶经常让人挑花了眼.其实,酸奶完全可以自己在家里制作,既健康又美味.
作者：王思露 刊期： 2015年第03期
“痒”是皮肤病患者常见的症状.局部外涂适当的药物能暂时缓解痒感,也是常用的止痒方法.但外用药切不可乱用,比如一些止痒的药水都含有一定量的酒精,对红肿发热的皮肤来说,越用局部充血肿胀会越重;如果把药膏涂抹在糜烂渗水的皮肤疮面上,由于疮面的渗液无法吸收或被蒸发,会使糜烂面扩大;激素药膏有较强的止痒作用,但如果脚气、股癣病人把它当作止痒药来用,在激素的作用下真菌生长更加旺盛,会使病情加重、迁延.因此,只有在医生的指导下给予对症用药才能治好疾病,抑制住瘙痒.
作者：董绍军 刊期： 2015年第03期
青年人易受负面情绪影响而“模仿自杀”一例自杀事件发生后,在短期内出现一连串的类似自杀行为,这被称作“模仿自杀”.富士康深圳厂区在2010年4个多月的时间内连续出现12人跳楼自杀行为,尤其是在当年5月份,有6人跳楼自杀死亡和1人割腕自杀未遂,这就是典型的“模仿自杀”现象.“模仿自杀”常出现在以青少年、青年为主的学校、工厂等,也可见于抑郁症患者中.一旦出现一人自杀,无助的情绪会随着媒体的大肆报道而迅速在人群中传播,而心理发育尚未完全成熟的青年人很容易受到这种负面情绪的影响.面对媒体过分深入细致的报道或看到身边发生的自杀现象,他们很容易走上“模仿自杀”这条路.
作者：李献云；杨甫德 刊期： 2015年第03期
那么,哪些膳食生活方式与肿瘤密切相关呢?1长期高能量的摄入 动物实验证明,长期限制能量的摄入可以减少多种肿瘤的发生,并使自发性肿瘤的潜伏期延长,还可抑制肿瘤的成活和生长速度.相反,长期高能量的摄入与超重和肥胖有着必然的联系,而肥胖与小肠癌、乳腺癌密切相关.
作者：王旭峰 刊期： 2015年第03期
原料意大利面100克(细),杏鲍菇2小根,小香肠1根,橄榄油3勺,辣白菜100克,腌辣白菜汤1大勺,蒜片4～5片,黑胡椒粉1/2小勺,奶酪粉、盐适量制作1把辣白菜切成小块,小香肠切片,杏鲍菇洗净切片备用.2锅中加水,水开后倒入1勺橄榄油(可以防止面粘在一起,也能使煮好的面更有弹性),放入意面,用中小火煮熟.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2015年第03期
1坚持的哲学无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似观念的东西来.所以作为一个写作人,抑或作为一个长跑者,就跑步来写些个人的、点点滴滴的文字,还以公开出版的形式发表出来,也算不得太过离经叛道.2输赢的哲学输本是难以避免的,谁都不可能常胜不败.在人生这条高速公路上,不能一直在超车道上驱车前行.然而不愿重复相同的失败,又是另外一回事.从一次失败中汲取教训,在下一次机会中应用.3独处的哲学我总是希望一人独处,这个念头始终不变地存于心中.所以一天跑一个小时,来确保只属于自己的沉默时间,对我的精神健康来说,成了具有重要意义的功课.至少在跑步时不需要和任何人交谈,不必听任何人说话,只需眺望周围的风光,凝视自己便可.这是任何东西都无法替代的宝贵时刻.
作者：志磊 刊期： 2015年第03期
Q我现在上大三,喜欢上同班的一个女同学,她非常有魅力 我想和她表白,但我又怕被她拒绝.您说我该不该去表白?A爱情,是人生中美好的事情,它让人获得丰盈、充沛、深刻的情感的满足,它让人处于互信、互恋、互赏、亲密的关系之中.爱情可以被解释为一种彼此催眠的相互欣赏,并在相互展现和审美中达到暂时的完美.获得一次真正热烈的爱情,就如同进了一次人间天堂!为此,要获得爱情,首先就要豁得出去!一个连爱情都不敢表达的人,要么不是真正向往爱情,要么不配获得爱情.因此说爱情要勇于追求.但勇于追求爱情,并非等同于立即表白.很多人把爱情的成败只系于一次大胆的表白,那并非是爱情上的胆大,而是爱情上的懒惰.
作者：肖峰 刊期： 2015年第03期
60岁的张师傅是一名老木匠.夏天,张师傅和徒弟们汗流浃背地在树下干活,树上的“知了”伴着电锯声叫个不停,大家倒也乐呵.夏去冬来,早已没了“知了”,可张师傅总觉得耳朵里有“知了”在叫.于是张师傅来到医院检查,医生诊断为噪声性耳鸣,原来这都是电锯惹的祸.
作者：刘江峰 刊期： 2015年第03期
方便面营养高于饺子?“从营养素的构成分析,方便面的营养素构成为碳水化合物61.6％,脂肪20％,蛋白质14％,与其他主食的差别不大,营养素的种类与含量优于馒头、米饭,性价比高于汉堡、速冻水饺和包子”.这是近期天津科技大学与康师傅控股有限公司发表的战略合作研究报告《方便主食营养比较研究》中的结论.文章从提供人体能量的碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养素出发,以此为评判标准,把方便面与14种主食的相关营养素进行比较研究.结果显示,凉皮、炒河粉、方便面等一般消费者认为没有营养的食物,反而在三大营养素的能量均衡度上居于前列.其中,方便面比起部分仅能提供碳水化合物,或是含油量过高的主食如包子,营养更为均衡.就是说,方便面的营养高于包子、饺子等食品.
作者：谭敦民 刊期： 2015年第03期
之所以说结核病是目前危害人们健康严重的传染病,主要基于以下几点:1结核病严重危害个体健康肺结核患者在肺部形成结核病变,对肺组织造成严重损害,生活质量显著降低.患者自愈的可能性很小,死亡率极高,解放前有“十痨九死”之说.
作者：贺晓新 刊期： 2015年第03期
网购发展到今天,已成为一种常见的购物方式.据统计,中国的网购人数已达2亿多人,网络给人们生活带来的便利不言而喻.可以说,网购改变了人们的消费方式.但对许多依赖网购的人来说,毫无节制地网购不仅产生高额的费用和信用卡透支,也带来了无尽的烦恼.更有甚者一个月花费上千元甚至上万元网购,俨然中了网购的“毒”.“今天你网购了吗?”这几乎成了女性同事、朋友间不可或缺的话题.抢购时的刺激,收货时的愉悦,都成了大家对网购“情有独钟”的原因.对于相当一部分女性而言,就算没有购物需要,浏览网购页面也已成为每日例行之事,甚至有的还影响到了正常的工作和生活.
作者：惠文 刊期： 2015年第03期
我是一个中年女人,拥有一个幸福的家庭,可是我越来越感到一种不满足.结婚近10年来,我们夫妻的性生活虽然说得过去,但却一直未能达到我所期望的状态.每次过性生活,我总是充满渴望,期待高潮的到来.可越是渴望,越是失望和扫兴,我极少有高潮的体验,性生活让我感到索然无味.我丈夫是个善解人意的男人,我知道他每次都尽力迎合我,但结果却总是事与愿违,这到底是怎么回事呢?
作者：马志国 刊期： 2015年第03期
谣言1:“绑腹带”能防止脏器下垂专家:“绑腹带”可诱发子宫脱垂在网上流传着这样一个说法,新妈妈月子期间使用纱布条绑腹,是调整体形的好机会.而且绑腹不仅能收缩腹部,还能防止子宫和其他脏器下垂.专家表示,产后“绑腹带”不但不能防止子宫下垂,而且危害极大.在没有怀孕的情况下“绑腹带”,是能起到一定的收腹作用,而月子期使用则会增加腹压,加重内脏负担,导致盆底支持组织和韧带的支撑力下降,从而诱发子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁、便秘等症状.
作者：李艳鸣 刊期： 2015年第03期
很多年以前,听过这样一件事:一个13岁的女孩,在放学路上遇到了一个自称是星探的人,说看她的天赋非常好,问她愿不愿意去培训学校,然后拍电影、做明星.她说她愿意,那星探便叫她自己先抓紧做准备,训练形体.为了达到良好的训练效果,需要打通几个穴位,这样韧带松弛了,关节和肌肉的柔韧性才能更好.可能会有一点疼,不过不用紧张,他们可以用一种游戏的方式进行.就这样,女孩被强暴了.或者说,都算不上强暴.因为她当时,完全没有任何的反抗.直到怀孕三个多月被母亲发现.医生责怪女孩的母亲,没有尽到教导之职,出了这样的事,还不早点把孩子送来.母亲在痛苦和愤怒之际,一句申辩说得绝望而又理所当然:“她一个小姑娘,我怎么跟她说这样的事?”
作者：阿简 刊期： 2015年第03期
16岁那年,在去外地的长途车上,我坐在倒数第二排靠窗的座位.途中,上来5个男青年,二十多岁,全部坐到了后一排,其中两个手里拎着很粗的钢管.他们上来没多久,我发现腿边突然多了一只手臂,吓我一大跳,随后,我发现是后座那人在偷我邻座男人裤袋里的钱包.我朝后座看去,有个人还冲我若无其事地笑了一下,我赶紧转过头来.惊慌、心跳加速、血液上涌,这是当时我的反应.同时,我意识到自己应该告诉我的邻座.我又害怕,又因为想付诸行动而紧张.我拼命让自己冷静下来,想着办法.怎么告诉他呢?告诉售票员?可是我是坐在里面的.后,我想了个主意,趁着售票员来收钱,我递钱出去的时候,用手肘碰碰旁边的人,然后轻声告诉他:“有人偷你东西.”
作者：桃子的桃 刊期： 2015年第03期
据英国《经济学人》杂志对全球四十多个国家的医疗服务体系开展的综合调查显示,澳大利亚在医疗服务的范围、质量、公众医疗意识等方面位居榜首.澳大利亚民众在选择家庭医生时,会经过一番“精挑细选”.他们至少要询问2～3名亲友的意见,一些人会向邻居求助,让他们给自己推荐家庭医生.媒体对于医生的新闻报道,也是澳大利亚人选择医生的参考依据.若有人对家庭医生不满意,可以随时更换.
作者：郝超 刊期： 2015年第03期
红糖是从甘蔗或甜菜中提取的粗制糖,其颜色之所以呈红色,是因为其中含棕色物质“红蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质.红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好.每500克红糖中含钙450毫克,是白糖的3倍,含铁20毫克,是白糖的2倍.红糖中微量元素锰、锌的含量也比白糖高.此外,红糖中还含有核黄素、尼克酸等有益成分.研究发现,红糖对血管硬化有一定的辅助治疗作用,且不易诱发龋齿.红糖中的棕黑色物质成分能阻止血清中脂肪及胰岛素含量上升,防止肠道对葡萄糖的过多吸收,因此吃红糖还不易发胖.另外,有研究认为,红糖水是极好的运动饮料,因为红糖中含有大量葡萄糖,释放能量快,吸收利用率高,可以快速补充体力.
作者：蒲昭和 刊期： 2015年第03期
小誉,男,16岁,今年读高二.他不爱学习,上课睡觉,没有一点学习兴趣,经常逃课.他平日抽烟喝酒,花钱大手大脚,还常打架闹事.他在学校还谈了个女朋友,家长在他口袋里竟发现了避孕套.父母对他连打再骂,但用处不大,实在没辙了,抱着试试看的心理,他们带孩子来做了心理咨询.而咨询时,小誉的防御心理很强,常用回避的方式交谈,态度消极,给人一种“我就这样,你们能把我怎么样”的姿态.回顾小誉的成长经历,他从小是个十分聪明机灵的孩子,曾获得过当地奥林匹克竞赛第二名,全市英语竞赛第一名的好成绩,直到步入初中,他的成绩都很好.
作者：王劲松 刊期： 2015年第03期
1益智粳米粥食材:粳米50克,益智仁5克制作:先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入沙锅中,加入清水,用大火煮沸,再转用小火熬成粥品;再加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可.功效:适用于肾虚,腹冷痛等症状.
作者：惠文 刊期： 2015年第03期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
