儿童学游泳并非越早越好

泓滢

关键词：

摘要：儿童学游泳的益处1 游泳对儿童大的好处是,可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高.研究证实,经过游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74％.2 游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力.这是由于长期游泳,幼儿适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,不易生病.3 儿童游泳时,能充分地接触阳光、水、空气,可促进机体对维生素D的吸收,有利于儿童的骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进儿童身高增长、体格健壮.4 游泳是全身性运动,儿童在水中可以自由活动四肢,可增强骨骼系统的灵活性和柔韧性.此外,游泳时,儿童的身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击,所以游泳对由于各种原因造成的不良体态具有很好地纠正作用.

健康杂志相关文献

小中风患者健康提示

小中风,学名是非致残性脑血管事件,包括轻型卒中和短暂性脑缺血发作.轻型卒中指的是发病后症状持续存在但是未引起明显残疾的脑梗死,患者的日常生活、工作、学习未受影响.短暂性脑缺血发作指的是脑梗死症状在数分钟至数小时完全缓解.当非致残性脑血管事件合并多种危险因素,预示发生致残性脑血管事件的可能性较大,就称为高危非致残性脑血管事件.危险因素包括高血压、吸烟、糖尿病、冠心病、肥胖、心房颤动、肾功能障碍等.高危非致残性脑血管事件是脑血管病防治的重中之重.

作者：刊期： 2016年第09期
从地中海饮食谈营养搭配(上)

何谓地中海饮食说到健康的饮食方式,一定会讲到地中海饮食.地中海饮食丰要泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的各国,以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格.地中海饮食被称为全球健康饮食搭配.其主要特点足日常饮食中以水果、蔬菜、干果、、豆类、未精制的谷类为主;食用的汕类主要是橄榄油,而肉类则以鱼肉和禽肉为主,并适量配以红酒研究发现,地中海饮食可以减少患心脏病的风险,还能保护脑部血管,降低发生脑卒中和记忆力减退的风险.2010年11月17日,联合国教科文组织将地中海饮食列入了西班牙、希腊、意大利和摩洛哥联合拥有的非物质文化遗产,肯定了它不仅是这些国家重要的历史和文化产物,也是对世界文明的巨大贡献.

作者：泓滢刊期： 2016年第09期
年轻男人“不行”多是心病惹的祸

26岁的孙军经人介绍认识了小玲,两人相处几个月后都认定了对方为自己的结婚对象,于是租房子住到了一起.然而就在同居的第一晚,孙军遭遇了人生中尴尬的一幕——兴奋难耐的孙军怎么都“硬”不起来.孙军本来已经急得不知所措,谁知躺在旁边的小玲冷不丁甩来一句:“你怎么搞的嘛,看上去好好的,谁知是不行的,我要是跟了你以后怎么生孩子啊!”小玲一席话犹如一瓢冷水将孙军浇了个透心凉,打那次起,孙军和小玲也尝试过几次同房,但都因为孙军的勃起障碍而不成功.

作者：张正修刊期： 2016年第09期
恋曲1992

1992年,于国于家于我,都是很重要的一年.邓小平南巡,我家建了新房,我读了初四——就是中考落榜,到乡联中继续复读.我的同桌叫惠希玲,长得非常精神,细高但不单薄,活泼开朗,爱笑,也容易脸红.有个数学很好的男同学喜欢逗她玩,做值日的时候,经常拿纸团和她互相丢来丢去,或者挥舞着扫帚,大声唱着“或许、明日、太阳、西下、倦鸟、已归、时!你将已经、踏上、旧时的归!途!人生、难得、再次、寻觅、相知、的伴侣!生命终究难舍、蓝蓝的、白云!天!”扫一下,蹦出个词,每一句后一个字又都故意唱成四声.

作者：樱花刊期： 2016年第09期
中小学生如何拥有更高的骨量峰值?

锻炼与科学补水体育锻炼时,由于身体大量出汗,会引起口渴,所以锻炼后及时补充水分是非常重要的.然而由于体育锻炼后胃肠道的血流量相对减少,对水的吸收能力相应降低,此时如果一次性大量喝水,会抑制消化系统的正常功能,引起不适.因此,锻炼后不要暴饮,而要少量多次的补充水分.值得注意的是:在大量运动时,钙、磷等无机盐也会随着汗液丢失,若不及时补充,容易发生虚脱.如果锻炼时出汗过多,可以在水中加入少量盐,或者适量喝一些运动饮料.

作者：刊期： 2016年第09期
夏秋季,“水道”起火用药“灭”

一坐不起,易患泌尿系统感染很多股民或利用暑假过足网瘾的学生一早坐到晚,不喝水,不排尿.天气闷热,膀胱充盈时,细菌就容易在体内滋生,从而引起泌尿系统感染用药指导一般采用支持疗法及对症治疗,包括卧床休息,给予充分营养及液体摄人,高热时采用物理降温,纠正电解质紊乱及酸碱平衡,疼痛严重者给予镇静剂及止痛剂.根据尿液及脓液的细菌培养选用抗生素,病情严重者可静脉点滴广谱抗生素.喝水少、性事多、懒清洁——促发“蜜月性膀胱炎”小李是位教师,为了不影响工作,她利用暑假和相恋多年的男友举办了婚礼.婚假已过,本应上班的她却不得不在家吃药养病.据小李讲,蜜月过后她就觉得排尿时出现异样感觉,包括尿道灼热、尿频、排尿困难、尿痛、小腹酸痛等不适一妇科专家告诉她,这是患上了“蜜月性膀胱炎.”

作者：常怡勇刊期： 2016年第09期
水果玉米——四季的美食

水果玉米不是转基因食品既然水果玉米不是转基因食品,杂交的就可以吃吗?为什么杂交的玉米再种下去长不出玉米来呢?这样的玉米可以放心吃吗?杂交玉米种是农业公司研发出来供给农民直接栽种的种子,这种种子需要相应的母本和父本,也就是相应玉米的雄蕊和相应玉米的雌蕊.但杂交出的玉米再种下去,不一定能得到想要的雌蕊和雄蕊,会出现性状分离的情况,也就不会长出好玉米.虽然再种下去不会长得那么如意,但是杂交玉米是可以放心食用的.转基因食物是从基因层面上改变植物的性状,与杂交有本质的不同.

作者：王提刊期： 2016年第09期
中国公民健康素养——基本知识与技能释义(四)

20每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症.情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度,是人们对工作、学习、生活环境以及他人行为的一种情感体验.情绪分为积极情绪和消极情绪.积极情绪又称正面情绪,主要表现为爱、愉悦、满足、自豪等,使人感到有信心、有希望、充满活力;消极情绪又称负面情绪,主要表现为忧愁、悲伤、痛苦、恐惧、紧张、焦虑等,过度的消极情绪会对人的身心造成不良影响,严重时可能发展为抑郁症和焦虑症等.抑郁症和焦虑症是两种常见的精神障碍.出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失,伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现,甚至有自伤、自杀的念头或行为,持续存在2周以上,就有可能患上了抑郁症.突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧,常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状,严重时有濒死感、失控感,如经常频繁发生,就有可能患了焦虑症.

作者：刊期： 2016年第09期
惊!高跟鞋的害处不可不知

高跟鞋可能会带来这些伤害A 站姿的改变正常人体站立时,脊柱和髋部的重力线和人体的重心是吻合的,人体站立时才不会累.当穿上高跟鞋之后,脊柱前倾,髋部往后,展现出迷人的“前凸后翘”,却因此偏离人体的正常重心轴线,对腰、背、腿都有不同程度的影响.B 膝关节疼痛穿上高跟鞋,人体重心前倾,行走时需要弯曲膝关节来维持人体稳定,使得膝关节内的压力增高.研究表明,当女性穿着高跟鞋,膝关节的压力大约增加26％.况且膝关节是女性骨性关节炎多发的部位.

作者：李艳鸣刊期： 2016年第09期
父母必须知道的儿童急救常识

溺水处置措施:尽快将溺水者救至岸上,立即清除口鼻内淤泥、杂草和呕吐物,然后再进行控水处理,方法是:救护者一腿跪地,将溺水者的腹部放在救护者的膝盖上,使其头下垂,然后再按压其腹背部.对呼吸、心脏停止者,要立即施行人工呼吸、心脏按压等急救措施.心脏按压时将手掌置于胸骨中段以一定力量向下压,下压要慢,放松时要快.

作者：蒲昭和刊期： 2016年第09期
儿童学游泳并非越早越好

儿童学游泳的益处1 游泳对儿童大的好处是,可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高.研究证实,经过游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74％.2 游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力.这是由于长期游泳,幼儿适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,不易生病.3 儿童游泳时,能充分地接触阳光、水、空气,可促进机体对维生素D的吸收,有利于儿童的骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进儿童身高增长、体格健壮.4 游泳是全身性运动,儿童在水中可以自由活动四肢,可增强骨骼系统的灵活性和柔韧性.此外,游泳时,儿童的身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击,所以游泳对由于各种原因造成的不良体态具有很好地纠正作用.

作者：泓滢刊期： 2016年第09期
如何自测与调控血压?

自测血压遏制无声杀手一般的高血压没有什么症状,因此,我们把高血压称为“无声的杀手”.高血压病有原发性和继发性两类,其中大部分是原发性,找不到什么原因,一部分患者有家族史;继发性高血压病通常是某些疾病引起的.高血压有一个特殊现象,就是它能引起一系列的恶性循环或连锁反应,“摧毁”人体的一些重要器官,并且是一点点地去摧毁;当然有些急性进展的高血压,能一次就彻底性地摧毁.

作者：周玉杰刊期： 2016年第09期
丈夫当『甩手掌柜』易酿成『婚内单亲』

孩子爸爸像长不大的孩子“婚内单亲”,顾名思义,是指孩子虽然生活在双亲家庭,但在心理上只感受到来自单亲的爱.很多年轻父亲,自己还未从父母的怀抱里挣脱出来——房子是老爸老妈买的,媳妇是老爸老妈叫娶的,孩子还是老爸老妈叫生的.离家千里远嫁的小艾就很委屈地抱怨,怀孕、生孩子、带孩子,“几乎都是我一个人忙里忙外.我在家侍候孩子吃喝拉撒,眼巴巴地等他回家.

作者：李艳鸣刊期： 2016年第09期
7个理由解读『夫妻还是原配的好』

1 在美的年华相遇,彼此有很多值得留恋的美好原配夫妻在美的年华相遇,都把好的年华给了对方,第一次相识、第一次共餐、第一次旅行、第一次亲吻、第一次婚礼……诸多的第一次早已刻进生命的年轮,成为生命中不可多得的美好.有些夫妻感情遭遇危机时会选择回顾过去,就是用曾经的美好唤回彼此的珍惜.和半路夫妻相比,原配夫妻值得回忆的美好实在是多得多.

作者：李永富刊期： 2016年第09期
甲状腺癌:高发病率≠高死亡率

甲状腺肿瘤正以其日益增长的高发病率越来越受到大众的关注.不过,甲状腺肿瘤并不可怕.事实上,甲状腺肿瘤,甚至甲状腺癌的患者,经过规范的多学科综合治疗之后,治愈率可达90％以上.高发病率≠高死亡率近年来,我国居民的甲状腺癌发病率急速攀升.据统计,2008年上海城市男性甲状腺癌的发病率为5.83/10万,女性发病率高达21.2/10万,甲状腺癌的发病率已经跃升至女性易发肿瘤的第五位.2012年发布的《北京市居民恶性肿瘤发病报告》显示,从2000年到2010年甲状腺癌发病率增长了223.75％.

作者：杨昆刊期： 2016年第09期
孩子的缺点一定要指出来吗?

有一天,一位妈妈和我讨论孩子写作业慢的问题.她的孩子因为作业写得慢,经常被老师留,家里人都很在意这件事,为孩子的书写速度着急.孩子自己也为此感到难堪,有时候她明明是被留下来写作业,却掩饰说是留下来帮同学的忙或者是记作业.我问这个妈妈:“被老师留下来写作业这件事,你一定要如此关注吗?”这个妈妈回答:“只有让她意识到错误,她才会改啊!”让孩子意识到错误,她才能改正错误,这应该是绝大多数家长的观点.那么,是否有更好的解决问题的办法呢?

作者：李玲瑶刊期： 2016年第09期
工作和孩子如何平衡?

口述实录:小敏36岁公司白领事业女强人,工作排第一我从学生时代开始,就是一个学霸,成绩非常好,老师喜欢我,父母也从不担心我.从国内一流的大学毕业以后,我进了一家外企,因为优异的表现,两年以后,就被晋升做了部门主管,工作也变得更加忙碌,加班晚归,已经成了生活的家常使饭.父母催着我赶紧成家,我的观念是,女人必须要先有自己的事业,才能幻想爱情.只仃给自己留一条退路,才能全心全意地享受爱情还有家庭.所以,我把整颗心都扑在了工作上.

作者：陈露刊期： 2016年第09期
宫颈癌HPV疫苗的科普信息

什么是HPV?宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤疾病之一,排在总癌症死亡率的第四位,同时也是女性第二高发的癌症,并且呈现年轻化的趋势.全球每年有50万的新发病例,每年因宫颈癌死亡的女性高达26万人.中国每年新发病例数占全球的28％.研究证明,全球99％以上的宫颈癌都是由人乳头瘤病毒(HPV)引起.HPV是人乳头瘤病毒(Human PapillomaVirus)的简称,HPV有很多种亚型,有些亚型是和宫颈癌的发生密切相关的,称之为高危型HPV.德国的学者Hausen从致病机理中了解了HPV感染和宫颈癌发生密切相关之后,揭示了HPV是导致宫颈癌的元凶,并为之获得了诺贝尔医学奖.

作者：龚晓明刊期： 2016年第09期
关注孩子的健康:今天你运动了吗?——“营在校园”平衡膳食行动

青少年正是长身体的时候,除了合理的营养,还需要充足的身体活动来保驾护航.世界卫生组织提倡,青少年每天应进行累计60分钟的中到高强度的身体活动,如果活动得更多,将会得到更多的健康益处.什么是中到高强度的运动进行中强度的运动时,呼吸、心跳加快,身体略感发热,微微出汗,能流畅说话但不能唱歌;进行高强度的运动时,连说话也变得很困难了.青少年常进行的跑步、游泳、爬山、各种球类运动、跆拳道、舞蹈、跳绳等就属于中到高强度运动.

作者：刊期： 2016年第09期
芝麻鸡柳条

原料鸡胸肉50克,红辣椒1根,鸡蛋1个,盐、白胡椒粉、花椒水、生粉、生姜、黑白芝麻适量制作1 鸡胸肉用清水冲洗干净后放在案板上,用刀切成粗细均匀地细条.把鸡肉条放在一个容器中,加入适量的盐、白胡椒粉和花椒水,用手抓匀腌制15分钟;2 鸡蛋磕人碗中,用筷子打散成蛋液,加入适量的生粉,用筷子搅拌均匀成蛋糊.再把腌好的鸡肉条放入蛋糊中,使鸡肉条均匀地裹上蛋糊;3 锅内放人比平时炒菜稍微多一点的食用油,烧至五六成热.放入裹好蛋糊的鸡肉条,转中小火煎到两面呈金黄色时,将鸡肉条取出控油;4 把红辣椒和生姜切成细丝.炒锅内留少量的底油,放入红辣椒丝和生姜丝,小火煸炒至出香味.再把煎好的鸡肉条放在锅中,转中火用铲子稍微翻炒鸡肉条约半分钟;5 后加入白黑芝麻,用铲子翻炒至鸡肉条都均匀地裹上芝麻,然后关火即可食用.

作者：P·T 刊期： 2016年第09期