常怡勇
慎用“空心胶囊”自制药品我国民间有自制补品类胶囊的习惯,即先购空心胶囊,再将珍珠粉、人参粉、虫草粉或灵芝粉等装入空心胶囊,便于定时服用.药师并不赞成以空心胶囊自制药品.一是胶囊是一种医用辅料,随便买、随便用不安全;二是因自己在家配制药物,装药量(即“剂量”)很难掌握;三是胶囊有控释、缓释等不同功能,这些功能未必适合中草药发挥药效;四是灌装过程中可能被污染,影响用药安全.
作者：陆基宗 刊期： 2016年第07期
中药汤剂是中医治病常用的一种剂型,但其煎煮方法很有讲究 下面介绍中药的几种特殊煎法:1 先煎与后下有些中药的煎煮时间要长一些,其有效成分才能被游离出来,因此须单独先煎一段时间,再与其他中药同煎.如生石膏、生龙骨、珍珠母、鳖甲、磁石、寒飞石、石决明等.另外,对于一些有毒的药物(如附子、乌头等),先煎可降低其毒性,提高疗效.一些芳香性药物煎的时问要短,才能取其“香气”,保持药性,因此往往在其他中药将煎成时再放入同煎,即所谓“后下”.比如玫瑰花、代代花、木香、沉香等,一般只需煎5分钟即可.
作者：颜士州 刊期： 2016年第07期
Q 我女儿今年15岁,开学后发现看黑板模糊,怀疑是近视.我带她去医院检查视力,医生建议做散瞳检查.青少年散瞳是否会有危害呢?广西 谷之雯A 瞳孔是眼睛的窗户,医生想要看清眼睛里面的情况,就需要打开这扇窗户,让光线充分照进眼睛里面.往眼睛里滴一种药水,可以使瞳孔扩散开来,让医生完成检查.通过散瞳检查,医生可发现很多平时容易忽视的问题,如假性近视、青光眼、糖尿病导致的视网膜病变,以及白内障等.
作者：周一海 刊期： 2016年第07期
榴莲榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张.但在泰国,由于其营养价值很高,常被用作病人、产后妇女补养身体的补品.榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗方.榴莲虽然好处颇多,但一次不能吃太多,否则容易导致身体燥热.此外,其丰富的营养会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”.在吃榴莲的同时,不妨吃些水分较多的水果来平衡一下,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热.榴莲的佳搭档是被称为“水果皇后”的山竹,山竹性偏凉,具有降燥、解热的作用,能够平衡榴莲的火气,保护身体不受损害.
作者：郭旭光 刊期： 2016年第07期
面对全面放开二孩的人口平衡发展新政策,许多幸福小家都想借金猴之年迎来第二个天使宝宝.然而,除了做好生理准备和调整家庭财务预算外,还必须要提前注射一支叫做预防同胞竞争的“心理疫苗”.“大让小”的处理方法不可取目前有条件生育二孩的适龄夫妇,恰好是独生子女政策执行下出生的“70后”“80后”或“90后”.从心理学角度而言,他们多数没有体验过同胞竞争的压力,甚至连观察多子女家庭生活状态的机会都很少.当自己有两个孩子后,一旦遇到孩子之间争宠、抢东西,常常会简单地使用“大的让着小的”的方式来处理.
作者：林中小路 刊期： 2016年第07期
在谈上述这些身体的不适之前,我们要先了解一个概念——骨盆前倾.骨盆即髋,是人体的骨骼构造,位于脊椎末端,连接脊柱和股骨,与下肢相连.人体的脊椎、骨盆等骨骼在医学上都有一个“中立位”,它是骨骼排列的自然的状态,在这个状态下身体发力自然,痛感低,简单来说就是健康、舒适的位置.骨盆前倾(即骨盆的位置向前倾斜,这是一种病态体式)时,连带着脊椎、腿骨,甚至其他骨骼的位置都会发生改变.因此,腰椎会向前凸,大腿和小腿也会向前倾,腰椎会将腹腔的内脏、脂肪向前推,极易引起上述所说的腹部突出、腰痛、平躺不适等问题.
作者：阿丹 刊期： 2016年第07期
23岁的小李在一家医院体检时被告之患有宫颈糜烂,医生说必须抓紧治疗,否则会影响生育,还有可能发生癌变.小李非常害怕,她才这么年轻,怎么就得了这样的病,情况真的有医生说的那么严重吗?有些医生在向患者描述宫颈糜烂时说的特别严重,跟得了宫颈癌似的,并给患者开大量的中西药、栓剂,进行一些不必要的治疗.其实,有些宫颈糜烂是不需要治疗的,过度治疗不仅让患者承受了很大的心理负担,甚至会对身体产生危害.
作者：常怡勇 刊期： 2016年第07期
美国加利福尼亚州林伍德市为鼓励市民减肥,举办年度“脂肪换现金”减肥大赛,3个月减重多的参赛队可获3500美元(约合人民币2.3万元)现金奖励.据悉,林伍德市约有20％的成年人超重,为提倡健康的生活方式,当地政府自2009年起,每年都会举办此项减肥比赛.比赛规则为4人一组,报名费为每人25美元(约合人民币164元),队员一起参加营养、烹饪、锻炼等课程和小组会议.每周六小组成员聚集在一起总结、评估减肥成果,未在规定时间内完成“甩肉”任务的队员会受到监督和帮助,继续课程,3个月内减重多的参赛小组可获得现金奖励.
作者：周红 刊期： 2016年第07期
Q 她是我的初恋,我们是大一认识的,刚开始的时候她不是很喜欢我,我追了她三年,后终于感动了她,大四我们在一起了.毕业后我考了公务员,她也工作了,但是问题出现了.她家条件很好,她刚工作就有车有房,而我家在农村,什么都要靠自己.近一两个月我们聊天的话题全都是现实,她说我什么都没有,给不了她想要的生活,她想要过自己想要的生活,她爱我,但是不一定会嫁给我.我感觉我们之间的感情变了,没有以前那么开心了.一方面我很爱她,不想离开她;另一方面我又怕给不了她想要的生活,尽管我一直都在努力,但我知道要达到她的要求几乎是不可能的.我很心痛,我该怎么办?
作者：李永富 刊期： 2016年第07期
Q 我的脚后跟总是疼,是怎么回事?我有轻度的腰椎间盘突出,两者有关系吗?天津 蔺敏之A 足跟疼痛的原因有很多种,比如扭伤、碰伤、功能性疾患(如肌肉、肌腱疲劳)等,病理性改变(如跟痛症、腰椎间盘突出症等)也可以引发足跟疼痛;如果站立时总把身体的重心放在脚后跟上,也易引起足跟疼痛,因此也有可能是站姿不当引起的疼痛.
作者：于杰 刊期： 2016年第07期
“国王的早餐,绅士的中餐,乞丐的晚餐”——这是德国一句人人熟知的古谚语,也表明了德国人素来重视早餐的传统.对于德国人而言,完美的一天始于一顿丰盛又健康的早餐.食材新鲜多样,搭配合理德国家庭的早餐十分讲究营养的合理搭配.一般来说,一份早餐主要由面包、面包添加物及饮料三部分组成.德国被称为“面包王国”,共有3000多种面包,如黑麦面包、全麦面包、小面包等,也有不少人用麦片代替面包.面包添加物的种类也不少,除了黄油、果酱、巧克力酱外,德国人的早餐桌上还备有三四种切成薄片的香肠或熏肉.此外,还有三文鱼、鱼子酱,以及番茄、生菜、黄瓜等.饮料主要为咖啡、牛奶、茶和果汁.当然,餐桌上也少不了煎、煮或炒的鸡蛋,酸奶及各种新鲜水果,营养丰富而全面.
作者：青木 刊期： 2016年第07期
Q 我今年40岁,前夫2008年因车祸去世,有个18岁的儿子.2010年我认识了现在的老公,他小我13岁.他知道我的情况,主动追求我.去年我怀孕了,不得已奉子成婚.结婚后他住进我家,这引起了儿子的强烈不满.前夫去世后,儿子一直跟我睡到15岁.我再婚前,他偶尔还跟我睡.知道我怀孕了,儿子很生气,让我打掉,我没答应他.老公虽然对儿子很好,但儿子不买账.我该怎样与儿子相处呢?
作者：李永富 刊期： 2016年第07期
高血压病老刘是位高血压病患者,长期坚持服药,血压一直控制得比较稳定.今年入夏以来,尽管一直按时按量服药,但老刘的血压屡屡出现波动,他常常觉得头晕、头胀、胸闷、乏力.某日午后,老刘骑自行车回到家时已是满头大汗,他急忙跑进空调间,把空调温度调到20℃,本想来个快速降温,但没想到老刘的血压突升,家人急忙将他送到医院救治,险些造成脑血栓.专家分析血压的高低受外界环境因素的改变而改变.季节会影响血压的变动,老年人更是如此.一般夏季血压会轻度降低,冬季血压明显升高.这主要是由于气候的影响,夏季皮肤血管扩张,冬季皮肤血管收缩.有证据表明,气温每降低1℃,收缩压升高0.173千帕(1.3毫米汞柱),舒张压升高0.080千帕(0.6毫米汞柱).冬天温度下降,人体内的肾上腺素水平升高,体表血管收缩以减少热量的散发,同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加,就会导致血压升高.夏天外界环境炎热,体表血管舒张,阻力下降,血流增加,同时也由于夏天出汗、血容量下降等原因,使得血压下降.因此,有些高血压病患者在夏季常会因突然受到寒冷刺激,导致血压急剧上升而诱发脑卒中.
作者：常怡勇 刊期： 2016年第07期
1 很多孩子不会擤鼻涕,感冒后鼻涕很容易倒流进入胃内.这时胃只能通过两种方式来处理:一种是增加胃酸的分泌来消化黏液,另外一种就是增加蠕动促进黏液排出.这两种情况都可能引起胃痉挛.如果腹疼剧烈,加用抗酸药就可以缓解.
作者：许鹏飞 刊期： 2016年第07期
9 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状.流行性感冒(流感)不同于普通感冒,是一种严重的呼吸道传染病.流感病毒致病性强,传播迅速,每年可引起季节性流行,严重危害公众健康.儿童、老年人、体弱者免疫力低、抵抗力弱,是流感病毒感染的高危人群.在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感,减少患流感的机会或减轻患流感后的症状.儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群,应当在医生的指导下接种流感疫苗.
作者： 刊期： 2016年第07期
药物中毒是指误服或一次性大量服用某些药物引起的急性中毒症状.小儿多是误服,青年人多为自杀服药,老年人则是缺乏用药知识,记忆力差,常因错服、过量服用导致中毒.常见引致中毒的药物包括镇静剂、安眠药等,其他常用的药物,例如阿司匹林、地高辛等亦可导致中毒.凡是药物,都有治疗量、安全量、中毒量之分,在安全量(药品说明书上的常规剂量)内进行治疗,如无其他因素,一般不会引起中毒.有的药物的安全量与中毒量十分接近,如果过量服用,极易引起中毒.药物中毒在很多情况下会发生致命的反应.
作者：温新华 刊期： 2016年第07期
静电能引起火灾?有人在微信中称“静电能够引起火灾”,这是真的吗?静电对于人们来说并不陌生,它在日常生活中经常出现.静电是两种物质相互摩擦产生的电荷.静电在导电体上可迅速流动传失,而在绝缘体上,如化纤、毛织品等物体上就会相对静止,形成所谓静电.静电几乎无处不在,其危害却往往被忽视.静电在一定的条件下会发生放电现象,瞬间闪出火花,发出声响,有可能引起火灾.据媒体报道,西安一女车主在加油站自助加油时,因静电引燃汽油而发生火灾.当时女车主查看油箱口时触发静电火花,油箱口突然蹿出火苗,火头迅速向整辆车蔓延,所幸火势被加油站工作人员及时控制,没有酿成重大安全事故.据介绍,这种静止状态的电荷累积到高电位后,就会产生火花,引燃周围的易燃易爆物质,造成火灾事故.每年全国因静电造成的火灾事故时有发生.
作者：谭敦民 刊期： 2016年第07期
随着手机普及率逐年上升,各国的公用电话亭渐渐退出历史舞台,有的已沦为“摆设”.然而韩国政府对电话亭进行了一系列改造,令它们“变身”急救点,为民众提供更多贴心的服务.在忠清北道,目前已有31个公共电话亭被改造成了存放心脏除颤仪的急救点.当有人因突发心脏病而昏倒时,前来帮助的人就可以进入电话亭,取出急救设施,对其进行抢救.在使用除颤仪时,按下公用电话下面的按钮,电话亭就会播放除颤仪使用方法的语音提示,即使是毫无医学经验的人,也能按照提示抢救病人.
作者：金惠真 刊期： 2016年第07期
原料寿司海苔1张,米饭小半碗,寿司醋1大勺,寿司专用甜味萝卜、彩椒、黄瓜、生菜适量,牛油果沙拉酱(牛油果1个、橄榄油2大勺、盐1小勺)制作1将牛油果肉挖出放入容器中,加入橄榄油和少量盐拌匀,再用搅拌器搅打成细腻的果泥;
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2016年第07期
原料竹荪20克,银耳20克,枸杞15粒,冰糖适量制作1 银耳泡发,去根,撕成小朵备用;2 竹荪泡发,洗净,挤干水分,去根,切成小段备用;3 锅中加入适量清水,放入银耳大火煮开后,改成小火煮约40分钟至汤汁黏稠;4 然后放入竹荪煮15分钟,再加入枸杞略煮;5 后倒入冰糖煮5分钟后关火,晾至温热即可食用.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2016年第07期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
