放弃也是一种治疗选择

共享骑行:健康出行新风尚

共享单车成为出行“新时尚”共享单车在过去一年间飞速发展.据统计数据显示,2016年中国共享自行车用户规模达到1886.4万人,增速高达700％,绿色出行的比例得以提升.2017年4月17日,高德地图联合小蓝单车发布一季度交通报告(共享单车版).报告显示,北京驾车10千米以下的短距离出行用户占比在减少,尤其是5千米以下的短距离出行占比下降为明显.小蓝单车90％以上的共享单车出行都集中在5千米以内,共享单车对于短距离驾车出行的可替代性潜力是巨大的.

作者： 刊期： 2017年第09期

谁偷走了我的婚姻幸福?

Q我结婚9年,感情越来越淡,矛盾越来越多,沟通越来越少.老公受原生家庭影响很重,婆婆和公公吵了一辈子,现在都不愿意住在一起.我很怕我和丈夫也会发展到那个地步.孩子还小,我对他也有感情,并不想走到离婚那一步,可面对越来越冷的婚姻,我该怎么办呢?A首先我想告诉你一个婚姻中令人吃惊的事实就是:夫妻间绝大部分争吵是无法解决的.夫妻双方年复一年地试图改变对方的想法,但很少能够成功,这是因为夫妻大部分的分歧源于生活方式、性格或价值观的根本差异.为这些分歧而争吵,结果就是浪费时间,损害婚姻.明确了这个事实,并不说明夫妻双方做什么都没用了.

作者：陈露 刊期： 2017年第09期

哈萨克斯坦品马肉

哈萨克斯坦人对马情有独钟哈萨克斯坦人民自称为“马背上的民族”“世界上骑马多的人”,还把马视作“忠诚的朋友”.爱马如命的哈萨克斯坦人却并不忌讳吃马肉.马肉是当地人日常生活和节日餐桌上不可或缺的一道美味佳肴.正如当地人所说:“我们爱马,也爱吃马肉,几乎人人都吃,这一点也不矛盾.”研究表明,马肉中含有十几种氨基酸及人体必需的多种维生素.马肉中的蛋白质含量较高,含有钙、锌、铁、硒等矿物质,具有补中益气、养肝补血、滋阴壮阳的作用,可促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力.马的脂肪近似于植物油,不饱和脂肪酸含量高,马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪.

作者：泓滢 刊期： 2017年第09期

纯净水会毁掉你的肾?

水是生命之源,其重要性甚至超过了食物.随着人们对健康的关注和支付能力的提高,饮用水也成了一个巨大的产业.在激烈的市场竞争中,不同的水也都找到了自己的卖点,并且常用“长期饮用有害健康”的说法来攻击对手.在这些五花八门的营销忽悠中,“饮用纯净水有害健康”是深入人心的一条.比如就有文章宣称“长期饮用纯净水,你的两个肾就可以提前退休了”,并列举出诸多理由.

作者：松鼠云无心 刊期： 2017年第09期

孩子为什么会自卑?

自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感,其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度.自卑使人过多地否定和贬低自己,抬高别人,不能客观、正确地看待自己和周围的人和事.

作者：刘华清 刊期： 2017年第09期

佩戴老花镜的误区

图便宜随便买一副很多中老年人图便宜,随便在街上买一副老花镜就用.然而,眼科专家指出,过于便宜的镜片有可能是工业玻璃,而非光学镜片,杂质多、不清晰,并且这种镜片无法阻挡紫外线,长期配戴会加重眼睛疲劳,甚至会造成眩晕、恶心等症状,还会加重白内障的病情.此外,“双眼度数相同”是这种老花镜大的缺点,而这样的眼镜显然不适合所有人.因为大部分中老年人的双眼老花程度并不相同,而且部分人还可能有近视、散光等视力问题.在此提醒大家,应该选择有工业生产许可证的眼镜企业,在选择眼镜片、眼镜架时,留意包装上是否有工业生产许可证(QS)标记,确保用眼健康.

作者：郭旭光 刊期： 2017年第09期

老来锻炼为健康规避误区少生病

生活中,有不少老人,锻炼很积极,甚至早出晚归、披星戴月地锻炼身体,可基本上没什么效果,身体抵抗力依然较弱.他们隔三差五上医院,甚至还免不了每年要住院,其原因有:1不重视营养一味盲练很多老人热衷锻炼,却忽视营养.殊不知,人老了,身体机能正逐步减退,比年轻人更需要充足的营养.营养不良会加剧体能的衰退,久之形成恶性循环.老年人锻炼身体,消耗体能也比一般人多,更需要营养支持.光锻炼而不注意营养不行,光注意营养而不锻炼也不行,关键是吃动平衡.

作者：张乾 刊期： 2017年第09期

关于浆细胞性乳腺炎的Q&A

浆细胞性乳腺炎这个名字大家既陌生又熟悉,它不像乳腺癌那样令人恐惧,但与它沾上边的人却也饱受折磨.浆细胞性乳腺炎多发生于中老年女性,高峰年龄为50 ～ 60岁,大多数患者有乳头内陷畸形.浆细胞性乳腺炎发病突然,发展快.患者感到乳房局部疼痛不适,并可触及肿块.肿块位于乳晕下或向某一象限伸展,质地硬、韧,表面呈结节样,边界欠清.有的乳房皮肤有水肿,呈橘皮样,患者一般无发热等全身症状.不少患者常常将浆细胞性乳腺炎的症状与急性乳腺炎和乳腺癌的症状混为一谈,笔者希望能够通过相关问题的解答,为广大患者消除心中的疑虑.

作者：周一海 刊期： 2017年第09期

叶嘉莹:用一双诗意与睿智的眼睛看世界

诗词,是中国文学的精华所聚,是中国人的心灵原典,中国人的心智启蒙,也往往是从诵念古诗词开始的.有那么一位让人尊敬的93岁老人用了一生的时间,只做了一件事——向世界传播中华诗词文化.她就是我国著名古典诗词研究专家、加拿大皇家学会院士、中央文史研究馆馆员、南开大学中华古典文化研究所所长叶嘉莹.(一)诗词伴她走过艰难路1924年农历六月,军阀混战的乱世里,叶嘉莹出生于北京的一个大家族,本姓叶赫那拉.叶嘉莹从师于古典诗词名家顾随教授,并深得顾随教授的赏识.1945年叶嘉莹大学毕业,开始了叶嘉莹的教学生涯.叶嘉莹以她出色的才华,同时被三所中学聘为国文教师,深受学生的爱戴.

作者：吕若琦 刊期： 2017年第09期

阿司匹林与银杏叶制剂冲突时怎么办?

Q我患冠心病20多年,10年前做了搭桥手术,4年前又植入了支架.术后一直服用阿司匹林和银杏叶制剂.可近来听说阿司匹林不宜与银杏叶同服,会引起眼睛虹膜出血.这可怎么办才好?山东 葛向然A这位患者的担心是有道理的.虽然银杏叶中黄酮及银杏内酯类成分具有很好的改善循环、扩张血管的作用,可以使血流量增加,从而防治脑动脉硬化、阿尔茨海默病,但因长期乱服银杏叶制剂而诱发脑出血的病例也时有报道.长期应用银杏叶制剂,会抑制血小板的凝聚力,增加脑出血的概率.

作者：王有国 刊期： 2017年第09期

精索静脉曲张会影响性功能吗?

Q近我发现自己的阴囊上有很多血管呈蚯蚓状,这是怎么了?严重吗?会影响性功能吗?北京 刘仁林A您的情况在医学上称为“精索静脉曲张”,它是指精索里的静脉因回流受阻或者有血液返流,而出现的盘曲扩张.在普通人群中,精索静脉曲张的发病率为4.4％～22.6％,平均为15％左右,多见于成年男性,在青少年中相对较少.在我国,精索静脉曲张的发病率为8.5％～19.82％,并且和年龄有明显的关系,随着年龄的增大,发病率逐渐增加(国内临床研究人员调查了5172名青少年,总发病率为19.82％,其中7～10岁人群的发病率为2.44％,11～14岁人群的发病率为16.53％,15～18岁人群的发病率为20.61％).

作者：李贵忠 刊期： 2017年第09期

北京市怀柔区开展“少饮酒、不酗酒、健康每一天”健康素养推广行动

为贯彻落实《全民健康素养促进行动规划(2014-2020)》,加强《中国公民健康素养—基本知识与技能及释义66条(2015年版)》的宣传力度,全面推进辖区健康促进工作,提高居民健康素养水平,北京市怀柔区组织乡镇政府和街道办事处、医疗机构、健康促进单位与企业,共计69家单位,于2017年7月,开展了以“少饮酒、不酗酒,健康每一天”为主题的健康素养推广活动.

作者：北京市怀柔区疾病预防控制中心健康教育所 刊期： 2017年第09期

吃醋也要有分寸

醋可以帮助消化是人所共知的事,但很多人对醋的作用有一些模糊甚至错误的认识,应予澄清.1醋不能调节血液酸碱度很多人认为,醋在口感上显酸性,进入身体后就会变成碱性,从而调节血液的酸碱值,提高免疫力.所以有些人为了养生,每天坚持喝醋.正常情况下,人体的血液呈弱碱性.目前还没有科学证据证明只靠吃某些食物就可以改变血液的酸碱值.人在一般情况下不会出现血液大幅偏酸或偏碱的问题,只有当生病或长期大量服用药物,或饮食营养极端失衡的情况下,才可能产生血液酸碱值的高低变化.因此,吃醋不能调节血液酸碱度.

作者：胡献国 刊期： 2017年第09期

北京市海淀区开展“健康创造生活,运动丰盛人生”健康素养宣传活动

2017年7月27日,由北京市疾病预防控制中心主办,北京健康教育协会协办,北京市海淀区疾病预防控制中心承办的北京市健康素养推广行动——海淀站“健康创造生活,运动丰盛人生”大型户外宣传活动在中关村软件园尚东数字谷圆满举行.北京市爱国卫生运动委员会办公室副主任梅红光、北京市海淀区爱国卫生运动委员会办公室副科长李丹宁出席活动,北京市海淀区疾病预防控制中心主任江初做精彩发言,北京市海淀区全民健身科学指导中心主任倪泽飞、中国科学院第一幼儿园园长庞晓琴,尚东HIFIVE创新中心首席运营官李宁一以及众多关注健康的公益组织为本次活动提供了大力支持.这场活动将健康饮食、合理运动、心理健康与运动康复相结合,针对职场白领人群的“健康市集”,得到了在场领导、职员及居民的高度认可及好评,现场活动参与人数约6000人.

作者：北京市海淀区疾病预防控制中心健康教育所 刊期： 2017年第09期

剩粽子巧做老婆饼

水油皮材料:中筋面粉130克,绵白糖15克,熟猪油52克,水55克油酥材料:低筋粉110克,熟猪油55克内馅材料:白米粽250克,绵白糖60～80克(可根据个人喜好调整甜度),熟猪油40克,熟芝麻2大勺制作:1.将中筋面粉中加入清水、糖搅拌成絮状,再加入猪油;2.将面团揉成光滑并且能拉出薄膜的状态,然后滚圆(水油皮的面团需多揉一会,才能揉到能捞出薄膜的状态);3.将低筋面粉和猪油混合拌匀,揉成面团;4.将两个面团分别包上保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时备用.

作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2017年第09期

剖宫产后嚼口香糖有助排气/复合维生素B对付口腔溃疡/常练小动作 提高平衡力

作者： 刊期： 2017年第09期

丈夫有畸形的处女情结该离婚吗

去年结婚的梁女士自认为思想保守,一直到结婚前,仍是处女.但洞房之夜,她没有出现所谓的身体“特征”,老公李先生产生了怀疑,并在此后的日子里多次质问她,有时还出言侮辱她.现在,梁女士已怀孕3个多月,但她丈夫对她并不体贴,甚至还出去找“小姐”.梁女士表示不满,她丈夫不但不感觉羞耻,反而辱骂她婚前更无耻,言外之意就是不相信她婚前是处女.为此梁女士很痛苦,不知道是该离婚还是继续忍受下去.

作者：周一海 刊期： 2017年第09期

空巢老人养宠物过度依赖害处多

周老太太70多岁了,独生的女儿虽然跟她住在同一座城市,但因忙于工作,还要照顾上高中的儿子,没时间照顾她,想送她进养老院周老太太又不愿意.她说,自己身体健康,日常生活能够自理,不愿受拘束,唯一的问题是没人陪伴,女儿给她买只小狗就行了.女儿就选了一只雪纳瑞给她养.周老太太给狗取名静静,静静很乖,每天安安静静地蹲在老太太身边,听她讲话,陪她晒太阳、打盹儿.老太太把它当孩子一样养,每天按时给它喂食,而且喂得十分讲究,隔一天就会去菜市场采购新鲜小鱼,或煎、或炖、或蒸、或炸.

作者：董绍军 刊期： 2017年第09期

旅途“上火”这样用药

“上火”是怎么回事“上火”是中医专有名词,而西医则无此称谓.所谓“火”,是用自然界的火来比喻人的生命活力和病理现象.人体内的火,能维持人的体温,推动气血津液运行,促进生长发育;如果体内阳气过盛,失去制约,火性浮于上,就表现出病症,统称“上火”.“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为“应激性疾病”.引起旅途“上火”的原因为:旅游日程安排太满,身体疲乏,精神常处于紧张状态;交通工具的速度、噪音和颠簸破坏了正常的睡眠习惯,长时间跋山涉水消耗了大量体能,使身体处于紧张之中,即处于“应激状态”.

作者：陆基宗 刊期： 2017年第09期

含漱液类型多选购使用有讲究

如今,随着人们对口腔保健的重视和社交活动的增多,有清新口气、清除口腔异味和保健作用的含漱液、漱口水品种也越来越多,但很多人使用起来方法却未必正确,以致不能让其发挥应有的效果.那么,我们究竟该如何选择和使用含漱液等口腔含漱保健用品呢?治疗型含漱液局部使用更给力很多人都没有认识到,含漱液、漱口水,有时也是用药的一种形式,尤其足治疗型的含漱液,如浓替硝唑含漱液、金栀洁龈含漱液、洗必泰含漱液等等,其中含有相应的药物成分,可以解决口腔黏膜炎症、溃疡以及牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等口腔问题,含漱能使药物直接到达病灶,这种局部用药比全身用药更直接更给力.

作者：杨果平 刊期： 2017年第09期