学术投稿

自我按摩系列之髌前脂肪垫劳损

郭剑华

关键词:自我按摩, 脂肪垫, 全身放松, 坐位, 重叠, 手掌, 手背, 静坐, 呼吸, 腹部
摘要:1 预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟.
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