春暖花开,又到了品尝春笋的佳时节.春笋被人们誉为春天的“菜王”,它以脆嫩甘鲜、爽口清新、味道鲜美、食之不腻等特色而受到人们青睐.春笋食法很多,素有“荤素百搭”的盛誉,它一经与各种肉类烹饪,就显得更加鲜美,炒、烧、煮、煨、炖等皆可.因此,会吃擅烹的“煮妇”们,大多会在这时做几道春笋菜肴,好让家人尝尝鲜.
作者：张洪军 刊期： 2016年第03期
两千年前的健康预言健康养生是从生活习惯开始的,《黄帝内经》是中医的经典,其中第一问就是关于对人生的健康思考.“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”这句话里提出一个信息,人生自然的生命可能就是百岁,现在长寿的人瑞也是百岁左右,这本书是两千年以前的书,好像没有什么大的变化.
作者：郑金美 刊期： 2016年第03期
作者：王晓东 刊期： 2016年第03期
编辑同志:近来我每天早上醒来时腰都是疼醒的,得在床上缓半天才能起床,很是痛苦,起来后也得慢慢地运动一下才能缓解,请问我该怎么办?内蒙古 金湘元金读者:腰疼有很多种,有人经常早晨起床后感到腰疼,原因很可能是因为床,传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床,软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等,都会造成人躺卧在上面由于体重的作用,身体呈现中央低、四角高的状态,腰部肌肉长时间处于痉挛状态,使椎间盘不能得到充分休息与放松,当然就会出现早上起来腰疼的现象.
作者： 刊期： 2016年第03期
韩国有一些知名的长寿地区,如全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是.韩国一所大学的人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家,对上述地区进行了一次大规模的调查.根据这个小组的调查结果,居住在上述4个郡的65岁以上人群中,85岁以上的人所占比例特别高.调查小组选出了96位80岁以上的老人,其中包括24位百岁老人,平均年龄为95岁.
作者：雪里梅 刊期： 2016年第03期
作者：王晓东 刊期： 2016年第03期
随着年龄的增大,肾脏衰老是必然的,而肾病是可以预防和早期发现、早期治疗的.人老了,不仅要面临糖尿病等代谢问题,还要提防身体器官的提早退化,肾就是其中的一个.从三十岁起,肾脏就开始走下坡路,从30到90岁,肾脏的体积和重量会减少20％～30％,肾小球数目也会减少30％～50％;肾脏功能也就是肾小球滤过率每年平均下降一毫升(ml/min).另外,平均每增加10岁,我们的肾脏血流量约减少10％.人们对此不必太紧张,因为这属于正常的生理性衰老.膀胱平滑肌相对减少且收缩力降低,老人因此容易有尿频或尿不出尿来等现象.男性在40岁后前列腺开始肥大,也会影响排尿.如果排尿困难的问题比较严重,肾脏就会积水,进而影响肾功能.
作者：钱振兴 刊期： 2016年第03期
感染是糖尿病常见急性并发症之一.这是由于糖脂代谢紊乱可引起体内能量生成减少,营养不良和蛋白质合成不足.尤其是球蛋白的合成不足容易造成机体免疫功能和抗感染能力的下降,使得致病菌入侵而引起感染.另外,血糖升高所致组织细胞葡萄糖浓度升高可为致病菌生长提供有利条件,这是因为葡萄糖为细菌生长的主要能量来源.
作者：韩咏霞 刊期： 2016年第03期
新的一年到来,张先生想给岳父买点东西,以示孝敬.过去张先生送给岳父的基本上是烟酒,但考虑到他老人家近年来患有心脑血管疾病,抽烟及过度喝酒有损健康.于是,张先生决定送保健食品.由于张先生岳父睡眠不佳、记忆力衰退,所以送了一种叫做脑白金的保健食品.因为商场营业员介绍:脑白金具有改善睡眠、延缓衰老等功能,服用一段时间保证见效.那么,营业员的介绍可信吗?脑白金是否解决睡眠问题的“灵丹妙药”?
作者：邬时民 刊期： 2016年第03期
市内小区周边有各种理疗店,不少中老年人觉得使用仪器能治病防病.前段时间,一位七旬老人体验理疗仪后,却出现身体麻木等情况,送到医院后被诊断为脑梗.而“元凶”就是理疗仪,震落了老人血管中血栓,导致其动脉被堵.医生提醒,使用仪器前要弄清楚自身健康状况,一定要咨询专业医生的建议.譬如震颤仪,像有房颤、颈动脉狭窄或心脑血管疾病患者,就一定不能使用.
作者：淑君 刊期： 2016年第03期
中午坐在阳台上晒太阳,街道上行人来来往往,有相拥的恋人,有牵手的母子.远远地,看到一对五十岁左右的夫妻走过来.在这条街道上,已经不止一次看到他们,似乎每次出行,他们都在一起.忽然,身后的男人说了句什么,女人停下了匆忙的脚步,站在那里,回头看着男人.男人紧走两步,伸手,将落在女人发间的一片花瓣捡起来.很容易的一件事,他却做得了很久,整个过程小心翼翼,好像生怕一不小心,就扯到了女人的头发.而女人含笑看着他,不催不急,也没怪他小题大做.
作者：汤小小 刊期： 2016年第03期
癌症真相:大部分乳腺增生不会致癌乳腺增生就是乳腺癌的前奏吗?30多岁的陈女士,近因觉得两个乳房胀痛,特别是在月经来临之前,胀痛更为厉害.她害怕自己得了乳腺癌到医院检查,医生诊断为生理性乳腺增生症,不会增加患乳腺癌的风险.经过医生的诊断,悬在陈女士心里的石头才终于落下.
作者：思玮 刊期： 2016年第03期
社区的孙大爷是文艺团的老干部,喜欢唱歌跳舞,整天红光满面,笑口常开.今年他年近八旬了,仍思维敏捷、身板硬朗、脚腿灵活、精力充沛.人家问他生活秘诀,他神秘兮兮地笑着说:“难得糊涂,健康无忧!”我了解到,在日常生活中,孙大爷从不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量;随时随地用“难得糊涂”安慰自己,使心胸得以开阔,从而在一种清静、温馨、和谐的良好环境中益寿延年.
作者：钟芳 刊期： 2016年第03期
“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪.”这句谚语可以作为冬春交替时期、乍暖还寒时节对心脑血管病人好的提醒.进入3月以来,冠心病患者门诊量明显增加,这和忽冷忽热的天气、阴霾空气、感冒等息息相关.资料显示,在我国每年新增超过200万例冠心病患者.冠心病人数量的直线上升与气温明显下降有直接关系,冠心病患者应提高警惕加强预防.
作者：张继东 刊期： 2016年第03期
人离不开喝水,但什么是健康、安全的饮用水却很少有人知道.水质不良可引起多种疾病,据世界卫生组织调查,人类疾病80％与水有关,而常被误读的饮水知识又成为损害人们健康的帮凶.水不是越纯越好在喝水问题上,人们大的误区是水越纯越好.自然界根本不存在什么纯净水,全世界也没有任何科学依据证明纯净水的好处.
作者：董芳 刊期： 2016年第03期
小区楼下有一块空地,被一个七十多岁的老人做成了菜园,他每天早上起来的第一次事,就是侍弄这些菜.我从没见过一块菜地像它种的这么整齐,连培上的土,都是一粒粒细细匀匀,也从没见过一个人 种莱,只种一种莱的,春天种韭菜,夏天种苦瓜,秋天种窝笋,冬天种白菜.他一边种菜一边小声唱歌,有时候是《刘海砍樵》,有时候是《天上掉下个林妹妹》,有时候是《党啊,亲爱的妈妈》,他精神勃发的唱,兴趣盎然地唱,我总感叹,好精神的一个老头.
作者：陈浩 刊期： 2016年第03期
每天清晨,很多地方的公园里以及各大广场展练的,大多数是老年人.坚持运动,是保持健康的生活方式的重要内容.然而,晨练,并非适合所有人群.清晨时,体内交感神经处于兴奋状态,多数人的血压和心率处于一个相对较高的状态.对于老年高血压患者而言,清晨运动,更容易出现心脑血管事件.老年高血压患者的佳运动时间为16:00～18:00,游泳和快走是老年高血压患者佳运动方式.
作者：张继东 刊期： 2016年第03期
常言道:“是药三分毒”.作为资深糖尿病患者,刘大爷长期口服二甲双胍等降糖药物,尽管血糖控制得不错,但他心里面却总不踏实,老是担心长期服药会对肝肾造成损害.在现实生活中,有刘大爷这种想法的糖尿病患者还真不少.有些患者认为 “西药副作用大,长期服用对肝肾有害”,因此,当血糖得到初步控制后就擅自将药物减量甚至停用,结果导致血糖波动、病情反复.那么,糖尿病友究竟应如何看待这个问题呢?
作者：王建华 刊期： 2016年第03期
年过花甲的刘女士,一直喜欢健身锻炼,每天都要跳广场舞,近几天她发现在做下蹲或跳跃动作时,总是有双膝发软“打软腿”的现象.开始她认为是缺钙所致,可吃过一段时间钙片后并没有缓解.后来到医院就诊检查,原来是膝关节退行性病变.
作者：董绍军 刊期： 2016年第03期
2型糖尿病是一种慢性经过、需要长期用药治疗的糖脂代谢紊乱性疾病.截止目前尚无彻底根治糖尿病的办法,但可通过饮食、运动和药物疗法来使病情得到长期控制,带病获得健康与长寿.在2型糖尿病的3大疗法中,重要的有两点,对病情控制起着决定性的作用,直接关系到预后的好坏.一是能否将合理饮食与运动坚持到底,二是能否遵医嘱长期坚持药物治疗,以控制血糖达标.这一过程中,还有两点值得特别关注,即能否积极开展家庭血糖监测,能否认识清楚血糖控制目标,这样才能更好指导自己对饮食、运动的合理调节,同时对用药建议科学指导,以便更好控制血糖和预防各种急慢性并发症.
作者：韩咏霞 刊期： 2016年第03期
药物与人杂志
主管:北京市药品监督管理局
主办：北京药学会
