10分钟办公室午休瑜珈

WHO列出防癌菜单

作者： 刊期： 2007年第11期

从原罪天谴到悲惨世界

黑色瘟疫时代黑死病:集体的被屠杀从历史记载来看,这种情形主要出现在猖獗和大规模的流行病袭击人类的时期.显著的例子是,在欧洲大规模流行的黑死病(鼠疫),麻风病,天花,梅毒,疟疾,和从亚洲传入的霍乱.这些流行病动辄造成数十万、百万、千万人口的死亡,1347年爆发的黑死病,夺去了当时欧洲1/4的人口的生命,达2600万.

作者：黎栗 刊期： 2007年第11期

入冬享用脐橙

入冬时节,我推荐大家享用脐橙.11月下旬到12月上旬,正是脐橙采摘季节.大量脐橙上市,物美价廉,不可错过.中国的脐橙,特别是赣南脐橙,与美国脐橙相比,无论是口感还是营养含量,都毫不逊色,但价格可比进口脐橙便宜多了,因为我国脐橙成熟期集中在11月下旬到12月上旬,采摘后恒温保存条件缺乏,上市时间非常集中,这就造成了上好的脐橙却卖不起价钱.从消费的角度讲,入冬是享用脐橙的大好时机,错过这个时机,就只能到超市忍受进口脐橙的高价格了.

作者：曾智清 刊期： 2007年第11期

市场常见钙制剂的一览表

作者： 刊期： 2007年第11期

喝牛奶真的能补钙么?

喝牛奶真的能补钙么?这个本来人们坚信不疑的说法,近突然疑问四起.有人宣称,越喝牛奶越缺钙--理由是,牛奶消费量越高的国家,骨质疏松率反而更高.于是百姓们不禁要问:难道牛奶不能喝了么?

作者：范志红 刊期： 2007年第11期

看不见的钙吸收

吸收过程:健康的胃和小肠人体的构造决定我们只能够接纳离子状态的钙.钙多以化合物的形态存在,我们食物中的也不例外.所以,要想把钙离子从中抢夺出来,据为己有,首先要依赖的就是我们的胃啦.胃酸有溶解钙盐的功能,它分泌的量与浓度是否合适,将直接影响到对钙质的吸收.如果这第一个分解步骤没有做好,接下来的重头戏--吸收--就无从谈起了.由此可见,拥有一个健康的胃,十分的重要.

作者：李宜斐；周茜 刊期： 2007年第11期

美国名牌口红&铅超标

新闻描述:美国安全化妆品运动组织10月11日公布的一份口红质量检测报告一石激起千层浪.该报告显示,美产欧莱雅纷泽滋润正红色唇膏和纷泽滋润经典酒红色、封面女郎鲜红色唇膏、迪奥魅惑暗红色唇膏均存在铅超标.

作者：刘伊 刊期： 2007年第11期

高钙菜谱

六月鲜泡黄豆配料:花椒、八角、黄瓜丝、青椒丝、酱油、鸡粉.`操作:1、黄豆洗净,用水泡透,上锅配辅料煮熟.2、调料上锅熬制10分钟,凉透加入煮好的黄豆泡制40分钟装盘.3、拌入事先切好的黄瓜丝、青椒丝即可食用.

作者：朱勇 刊期： 2007年第11期

提前备战骨质疏松症

骨骼的钙量在出生时约25克,成年时1500一2000克左右.其中90-95%在20岁以前形成,尤其在12 14岁间骨量增速快.多项研究证实自幼足量钙摄入能获得满意的骨峰值.足量钙的摄入在成年期可维持骨量,绝经后和老年期可减少骨量的丢失,降低骨折发生的危险性.女性30-35岁骨量达到峰值,以后以每年0.2-0.5 %的速度丢失.

作者：陈东方 刊期： 2007年第11期

忽饱忽饿,引发糖尿病

编辑你好:看了上一期《我们的血糖》,觉得非常好,对肥胖和糖尿病的预防有了深刻体会.我想问的问题是,一日三餐进餐时间很不规律,还有每餐吃饭饭量不均匀,有时暴饮暴食有时不吃,是不是对血糖有害,会不会导致将来得糖尿病?睡眠不规律也影响吗?有医学的解释吗?

作者：耿丽杰 刊期： 2007年第11期

WHO公布全球十大垃圾食物

作者： 刊期： 2007年第11期

我每日所需要钙量是多少?

作者： 刊期： 2007年第11期

音乐人三宝入院急救&心脏衰竭

新闻描述:曾写下《暗香》等名曲的北京音乐人三宝10月17日被证实送往北京阜外医院急救,目前手术已经结束,但病情尚未稳定.据悉,三宝因为急性心脏衰竭入院接受治疗的,经北京阜外医院诊断,感染性心内膜炎,主动脉瓣脱垂、冠状动脉栓塞,急性前壁梗死是导致三宝急性心力衰竭的原因.

作者：李方洁 刊期： 2007年第11期

视力减退&视网膜脱落

都市人大病象:视力减退及原因眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故.

作者：陈东方；刘静 刊期： 2007年第11期

郑钧胸痛&急怀冠状动脉供血不足

新闻描述:曾经以《极度世界》、《赤裸裸》等歌曲红极一时的内地歌手郑钧于9月27日因突发心脏病入院,经医院诊断,郑钧的右心房出现了问题.

作者：李方洁 刊期： 2007年第11期

老板用什么薪酬激励你

现阶段,薪酬制度满意状况在各类企业中的表现是不一样的.根据2004年国务院发展研究中心调查资料显示,集体企业员工的满意度高,员工对企业薪酬回答基本满意、很满意或非常满意的比例为82.1%,高出总体水平9.4的百分点;国有企业和国有控股企业、私营企业的薪酬满意度较低,它们回答不满意或非常不满意的比例分别为28.9%和2 8.5%.

作者：冯忠铭 刊期： 2007年第11期

自我药疗你能做得更好

政府普及自我药疗知识无论何时何地,消费者们都希望能够通过自己给药的方式照顾自己及家人身心的健康,因为这样对于他们来说更轻松、更方便、更便宜也更省时间.当然他们不可能像在医院一样,由医生为他们列出一份详细的病历来记录自己的病情,他们也不会有更多的医学常识.

作者：陈东方 刊期： 2007年第11期

10分钟办公室午休瑜珈

办公室一族,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题.其实,平日里每天只要花10分钟,做做瑜珈招式,一定可以让你的症状减轻不少.现在就教你几式简单易学的瑜珈,午休时间和同事们一起在桌边学着做,健康有益又乐趣无穷.办公室瑜珈动作简单,练习时穿着稍微宽松的服装即可.

作者：景丹诺 刊期： 2007年第11期

高钙食物

作者： 刊期： 2007年第11期

两生花——钙和维生素D

维生素D是怎么促进钙吸收利用的维生素D促进钙吸收的作用主要存在于两个部位:在小肠,维生素D的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质,这种蛋白质能与钙离子结合,作为一种载体将钙转运到血液中,同时,这种蛋白质还能增加小肠粘膜对钙的通透性,将钙主动通过粘膜转运进入血液.

作者：田甜；郑玉巧 刊期： 2007年第11期