以岭健康家园部
到目前为止,大多数人已经尝试过了一些常用的减压方法,如深呼吸、按摩、洗热水澡和练瑜伽等.然而,问题在于,仍然有很多人无法摆脱压力的困扰.一项调查发现,从总体上来看,人承受的压力越来越大.很明显,大家的减压策略要有所改变,一定要找到对自己行之有效的方法.专家总结出八条虽然看似古怪、但确实有科学依据的减压妙招.
作者：邹雨 刊期： 2018年第05期
重症肌无力是累及神经肌肉接头处的一种自身免疫性疾病,属于中医学痿证的范畴,以所累骨骼肌疲劳无力为主要临床特征.气络学说认为,该病主要是因为机体神经系统气络亏虚,不能支配、营养周围神经和肌肉,从而引发不同程度、不同部位的肌肉萎缩、肌无力等症状.
作者：陆春玲 刊期： 2018年第05期
说起前列腺增生,大家肯定都知道这是中老年男性朋友的一种“难言之隐”,发病后主要表现为排尿费力、尿线变细、排出无力,甚至是尿线中断、滴沥不尽,患者非常痛苦.据统计,60岁的男性前列腺增生的发病率大于50％,80岁时可高达83％,发病率随年龄的增长而增高,是一种常见的中老年男性泌尿生殖系统疾病.虽然这一疾病不是恶性疾病,不会直接危及生命,但是如果不予重视,任病情发展,也会引发血尿、尿潴留、肾功能损害等较严重的并发症.
作者：窦颖 刊期： 2018年第05期
在运动之前或之后服用某些药物可能会导致危险的副作用.比如治疗过敏的药物总是会让人犯困,你是否应当在锻炼之后再服用它们呢?还有你能在上动感单车课程之前先服用一片阿司匹林吗?当谈及在运动期间服药时,加拿大西安大略大学的生理学和药学教授麦克尔·里德博士认为,药物通常会影响到运动表现,如果你在运动期间准备服药,就需要知道它们所有潜在的影响,包括好的和坏的.美国一家杂志近日总结了四类药物对运动的不良影响.
作者：王萌 刊期： 2018年第05期
随着工作、生活节奏的加快,社会竞争的日益激烈,睡眠障碍的群体也在不断增大.说到睡眠障碍,大多数人都单纯地以为就是晚上睡不着觉、睡不踏实,其实不然.那么,究竟什么是睡眠障碍呢?睡眠障碍和气络又有什么关系呢?睡眠障碍的定义首先,睡眠障碍是指睡眠本身发生了失调性的疾病,比如入睡困难、过度的嗜睡、早睡、睡眠浅等.
作者：萧晓 刊期： 2018年第05期
女孩7岁开始乳房发育,9岁被诊断为性早熟,医生推断这与她跳拉丁舞有关.这篇文章在网上疯转,引起不少家长恐慌.昨日,记者就此咨询多位专家,均表示这是个错误的命题,性早熟和跳拉丁舞之间并无因果联系.该文章提到,女孩豆豆(化名)学跳拉丁舞已经4年,7岁时开始胸部发育,9岁时胸围接近少女,个头也比同龄孩子高许多.父母带她到浙江省人民医院儿科看病,豆豆的骨龄报告证实她性早熟.医生推断,这与她跳拉丁舞有一定联系.
作者：王春岚 刊期： 2018年第05期
“二小二小,头上长草”打一字,这个字就是“蒜”.在烹饪美味佳肴的时候,蒜可是不可或缺的配料.说起大蒜,人们也会首先首先想到它的杀菌防癌之功效.蒜的好处太多的,但是多吃也不好,特别是长期过量食用!此外,这3类人群也不宜吃大蒜.
作者：周佳华 刊期： 2018年第05期
李阿姨是一位患有冠心病、心房纤颤十余年的老病人了.前不久病情有所加重,感到胸闷、气促,且伴有下肢肿胀李阿姨听邻居说附近有一家按摩店经济实惠,于是由老伴搀扶着,白作主张去做推拿按摩,没想到按摩不大一会儿,就突然发生气促、剧烈咳嗽等症状,立即送到医院抢救,CT提示肺栓塞,下肢深静脉血管超声检查提示存在血栓.
作者：彭永强 刊期： 2018年第05期
目前心血管疾病是我国甚至全球危险的疾病之一,具有三高一多的特点,发病率高、致残率高、死亡率高,并发症多的疾病,严重危害人们生命健康 而对于心血管疾病,预防大于治疗,好是能做到定期检查,以便于早发现、早诊断、早治疗,防患于未然.那么,筛查心血管疾病需要做哪些检查?在下文中将为大家解答.
作者：张凤敏 刊期： 2018年第05期
俗话说“热水泡脚,赛吃人参”.热水泡脚虽然舒服,却不是每个人都适合.近日,患有下肢静脉曲张的陈女士就因泡脚住进了医院.冬春季节,因热水泡脚造成下肢静脉曲张加重的患者不在少数.陈女士在一家茶叶公司从事挑选茶叶的工作,每天七八个小时坐着不动.不久前,陈女士被诊断为静脉曲张.医生说,要做手术才能彻底治好,但陈女士害怕手术,没有接受治疗.
作者：孙敬轩 刊期： 2018年第05期
食醋是家家厨房中必备的调味品,它可以增进食欲、促进胃酸分泌,有助于减少盐的摄入量,降低罹患高血压等心脑血管疾病的风险.食醋还能使食物中水溶性维生素C的化学结构更稳定,使其不易因烹煮而遭到分解,并减少亚硝酸盐的产生.在食物的去腥、杀菌、提鲜方面,醋也有独特的优势.醋虽有酸性,但如果你认为它因此而具有软化血管的功效,那就大错特错了.
作者：林子寒 刊期： 2018年第05期
有些人在服用中药汤剂时,喜欢把药液分成几次服,当天喝不完留到次日再服,或煎好后留到次日服.从治病效果与卫生角度来看,这样做很不好.中药含有蛋白质、糖类、淀粉、维生素、氨基酸以及各种酶、微量元素等多种成分.煎煮时这些成分大部分溶解在汤液中.一般服用方法是将两次(一剂药按常规煎两次)药液混合均匀后,再分数次在一日内服完,以确保药效前后一致.
作者：张可凤 刊期： 2018年第05期
中医推拿作为以人疗人的方法,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的受伤的部位、特定的腧穴,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、调和阴阳的疗效.推拿疗法因适应症广、疗效显著、舒适度高、安全简便而备受人们的推崇,成为人体保健与养生的好帮手.要达到理想的防病、治病效果,除了要有一定的推拿技巧,还应因人、因病施治,注意禁忌症与适应症,才能真正做到“让患者不知其苦,方称为手法也”的至高境界.
作者：周可佳 刊期： 2018年第05期
担心老了后没人养、给儿女造成负担、气自己身体“不中用”……许多老人都多多少少有一些担忧.英国曾经进行了一项涉及12个国家的调查发现,全球女性普遍比男性更害怕衰老,男女对衰老的担心也大不相同.美国“关爱网”新载文,刊出男女老后害怕的5件事,并教你如何克服这些担忧心理.
作者：许明华 刊期： 2018年第05期
关注葡萄酒的朋友会发现,如今市场上葡萄酒的保质期大多是10年.经常有人问,在保质期内,是不是存放时间越久,葡萄酒越好喝?过期了还能不能喝?中国有一句古话,“姜是老的辣,酒是陈的香”.然而在葡萄酒的世界,酒是不是越陈越香,就要因酒而异了.储存期间,葡萄酒中的风味物质在瓶子里不断发生氧化还原变化,其状态随时间的变化类似抛物线,大致可分为3个阶段:渐渐变好——达到佳——不断衰败.
作者：李小溪 刊期： 2018年第05期
两个月眼压一直降不下来,头疼起来想撞墙,不到三十岁的小陆怎么也没想到,自己竟然得了青光眼,起因还是一场小感染.南医大附属明基医院眼科中心副院长袁志兰主任医师提醒,小陆这种情况属于继发性青光眼,及时治疗大部分可以恢复,但可惜的是,青光眼这个偷走视力的“沉默杀手”,90％都被漏诊了.
作者：李娜 刊期： 2018年第05期
急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死.临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛,休息及硝酸酯类药物不能完全缓解,伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化,可并发心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命.本病在欧美常见,美国每年约有150万人发生心肌梗死.中国近年来呈明显上升趋势,每年新发至少50万,现患至少200万.如何认识这一凶险的病症,了解发生概率高的危险时刻,及时防范,或许可避免梗塞发生或使梗塞范围缩小.本文主要归结了易诱发急性心梗的10个“危险时间”,供大家参考.
作者：王立祥 刊期： 2018年第05期
大部分有点儿经验的电脑用户,在买到新电脑后的第一件事,都是先安装一个“某某安全卫士”“某某管家”之类的杀毒软件,以保护电脑不受网络、U盘中各种各样病毒、木马的感染.您有没有想过?我们自己身处的环境中,同样也存在着数以亿计的病菌、病毒,可以引起多种疾病,是什么保护着我们不受这些病原微生物的侵袭呢?答案就是我们的免疫系统.
作者：张隽(义) 刊期： 2018年第05期
人吃五谷孰能无病?很多人即使没有生大病,也会有小病小痛,有的小病无需吃药,扛一扛自己就会好,但有的病却不能拖,因为拖久了可能会变成癌症.专家表示,有些癌症的发病潜伏期高达10年,常常因为患者的小病被忽视而拖成了癌.这10种小毛病容易拖成癌,可惜知道的人太少了!
作者：李晓秋 刊期： 2018年第05期
相信大部分女性在激情过后都习惯性的跑进浴室冲洗阴道,当然也有不少女性会抱怨男伴在性生活后倒头就睡,而不是再温存温存聊些体己话.实际上,这些都不是正确的做法,女性在性生活后,这6件事情好别着急做.
作者：许玲玲 刊期： 2018年第05期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
