许玲玲
白内障是一个困扰老年人视力的常见致盲性眼病,但是正因为常见,很容易把别的更严重的致盲性眼病归咎于白内障,如果老人盲目静候自己的“白内障”变成熟了才去医院治疗,有可能就会因为自己的“误诊”而贻误了治疗.医生建议,已经确诊为白内障,也可积极进行干预,延缓病情发展,不要消极坐等手术.
作者：徐光明 刊期： 2018年第05期
对糖尿病人来说,关心的问题就是会不会出现并发症,患病多长时间并发症就会出现,把血糖控制好了是不是就不会出现并发症?其实,这个问题的答案很简单,就象问你“身体好的人就不会老吗?”你的回答一定是:“那怎么可能啊!”对糖尿病来说也是这样的,得了糖尿病终究是会有并发症出现的.先来看这样一组数据.
作者：于文文 刊期： 2018年第05期
中医学认为,人体内运行着一个庞大的网络系统,就好比现代生活中的“互联网”一样,它既能监控各个脏腑器官的运行状态,又能为各脏腑器官输送营养和信号,同时还能起到“防火墙”的作用,防止外界“病毒”侵入人体,它就是气络,一个在人体内运行经气的网络.
作者：戴一鹤 刊期： 2018年第05期
一个转身、一次弯腰拿东西后出现了腰痛或臀部痛,很多老人自然就会联想到扭伤了肌肉或韧带,往往会买些膏药来贴或擦擦药油,如果疼痛迟迟不能缓解,特别是改变体位时疼痛加重,且腰部叩痛明显,则建议尽快就医,排除是否骨折.中山大学附属第一医院东院脊柱外科主任、博士生导师龙厚清教授提醒,老人不同程度有骨质疏松问题,80岁以上的老人90％都有骨质疏松,一个不经意的动作就可能导致脊椎压缩性骨折.
作者：陈辉 刊期： 2018年第05期
莫名其妙的胸闷呼吸痛,原来不是心脏病,只因“坐没坐相”;肠胃总是不舒服,原来跟颈椎病相关……这些不良体态引起的身体慢性疼痛和相关症状很容易被忽视.解放军广州总医院157分院疼痛科主任张绍杰提醒,体态不仅反映人的精神面貌和气场,也跟健康息息相关.不良体态容易引起颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰痛、腰椎间盘突出以及膝关节炎、肩周炎等.而颈椎病、胸椎小关节紊乱引起的一些相关症状容易被误诊.
作者：周洁莹 刊期： 2018年第05期
三、上举下按(4*8拍)1.体侧托举.左掌从左前方约30°旋臂向上托举至头上方;目视左前方、再目视前方.拍节1.2(图1)2.双臂交叉.左掌坐腕下按至腹前,掌心向右,指尖向上;同时,右掌旋掌由腹部向上穿行,至颈部,掌心向右,指尖向上.左掌在外,右掌在里,目视前方.拍节3.4(图2,图3)
作者：以岭健康家园部 刊期： 2018年第05期
近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命.祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子.研究表明,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素.
作者：何仲秋 刊期： 2018年第05期
李阿姨是一位患有冠心病、心房纤颤十余年的老病人了.前不久病情有所加重,感到胸闷、气促,且伴有下肢肿胀李阿姨听邻居说附近有一家按摩店经济实惠,于是由老伴搀扶着,白作主张去做推拿按摩,没想到按摩不大一会儿,就突然发生气促、剧烈咳嗽等症状,立即送到医院抢救,CT提示肺栓塞,下肢深静脉血管超声检查提示存在血栓.
作者：彭永强 刊期： 2018年第05期
很多人在减肥中,因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内,因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法.错!节食能减肥米饭只有小半碗,肉也少吃,主要吃菜,加餐都是水果,晚上都不吃饭了,可为什么节食减肥瘦不下来?
作者：王晨阳 刊期： 2018年第05期
如今患慢性疾病的人口愈来愈多,许多人在将要步人老年时就疾病缠身.如何让老人少患病、活得更健康、安享晚年呢?要有健康的生活理念无论你已到花甲之年甚至年龄更大,拥有健康的生活方式永不嫌晚.一般人觉得年过60,什么事都做不了,其实你仍可做很多事情去改善健康,比如适当的运动、调节饮食、外出旅游、多交朋友等.总之对生活要有信心,要享受生活.
作者：张文香 刊期： 2018年第05期
第二十四节 收势一、调身操作要点1.两臂内旋,两手翻转左右分开,与肩同宽,眼下视前方.(图1)2.两臂徐徐下垂,两手落于大腿外侧,与肩同宽,眼平视前方.(图2)3.左脚轻轻提起与右脚并拢,脚前掌先着地,随之全脚踏实,恢复成预备姿势,眼看前方.(图3)二、调息操作要点采用自然呼吸法,呼吸平稳,不改变呼吸频率,不可憋气.逐渐将呼吸锻炼至深匀自然.三、调心操作要点训练时思想安静集中,静心宁神,初期用意念导引动作,逐渐锻炼至动作与意念有机结合,一气呵成.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第05期
目前心血管疾病是我国甚至全球危险的疾病之一,具有三高一多的特点,发病率高、致残率高、死亡率高,并发症多的疾病,严重危害人们生命健康 而对于心血管疾病,预防大于治疗,好是能做到定期检查,以便于早发现、早诊断、早治疗,防患于未然.那么,筛查心血管疾病需要做哪些检查?在下文中将为大家解答.
作者：张凤敏 刊期： 2018年第05期
中医推拿作为以人疗人的方法,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的受伤的部位、特定的腧穴,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、调和阴阳的疗效.推拿疗法因适应症广、疗效显著、舒适度高、安全简便而备受人们的推崇,成为人体保健与养生的好帮手.要达到理想的防病、治病效果,除了要有一定的推拿技巧,还应因人、因病施治,注意禁忌症与适应症,才能真正做到“让患者不知其苦,方称为手法也”的至高境界.
作者：周可佳 刊期： 2018年第05期
肌肉其实和橡皮筋一样,在温暖的环境里弹性就好一些,而在寒冷的环境就会变硬,比较脆,容易断.肌肉拉伤后会出现局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍.当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现.有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下瘀血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂.
作者：陈兰 刊期： 2018年第05期
人吃五谷孰能无病?很多人即使没有生大病,也会有小病小痛,有的小病无需吃药,扛一扛自己就会好,但有的病却不能拖,因为拖久了可能会变成癌症.专家表示,有些癌症的发病潜伏期高达10年,常常因为患者的小病被忽视而拖成了癌.这10种小毛病容易拖成癌,可惜知道的人太少了!
作者：李晓秋 刊期： 2018年第05期
说起前列腺增生,大家肯定都知道这是中老年男性朋友的一种“难言之隐”,发病后主要表现为排尿费力、尿线变细、排出无力,甚至是尿线中断、滴沥不尽,患者非常痛苦.据统计,60岁的男性前列腺增生的发病率大于50％,80岁时可高达83％,发病率随年龄的增长而增高,是一种常见的中老年男性泌尿生殖系统疾病.虽然这一疾病不是恶性疾病,不会直接危及生命,但是如果不予重视,任病情发展,也会引发血尿、尿潴留、肾功能损害等较严重的并发症.
作者：窦颖 刊期： 2018年第05期
近年来,不少肿瘤患者在化疗、放疗之外,还选择了中草药治疗方式.一些中医药专家指出,目前,肿瘤患者选择中草药治疗应避免两大误区.湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科许利纯教授介绍,首先,一些肿瘤病人误以为“以毒攻毒,真正抗癌”.很多肿瘤病人在网上搜索抗癌中药和配方,以为只有“以毒攻毒”药才有效果,选择服用有毒的中药,比如蜈蚣、全蝎、露蜂房、壁虎等.还有部分患者不断加大剂量,殊不知这些药苦寒伤胃,病人服用后易脾胃功能受损,出现腹泻、呕吐等反应.尤其对于消化道肿瘤或正在化疗的患者来说,反而加重脾胃负担,甚至加重病情.长期服用易导致蓄积中毒,损伤肝肾功能,甚至影响常规药物治疗.
作者：帅才 刊期： 2018年第05期
尽管癌症患者在接受化疗期间应当采用个性化的饮食方案,但以下这些具有治疗功效的食物有助于减轻化疗的副作用.胡萝卜提升化疗效果胡萝卜在癌症患者的饮食中较为常见.新西兰植物和食品研究所的研究人员发表在《欧洲药理学杂志》上的一项研究成果显示,胡萝卜所含有的某些植物化合物(如镰叶芹醇,它也存在于西芹之中)能通过阻断体内干扰癌症治疗的机制,从而使化疗更有效.研究人员希望这些食物可以用来补充传统的癌症治疗方法,为病人带来更好的效果.
作者：王萌 刊期： 2018年第05期
目前市场上群“膜”乱舞,让人困惑,有些人还出现皮肤过敏等问题.他们敷的是面膜还是“面魔”?“面膜有无效果,关键与面膜所含成分相关,与膜本身无关.”中南大学湘雅三医院皮肤科陈静教授表示,想要短时间快速补水,面膜主要成分一般含透明质酸、玻尿酸、胶原蛋白、保湿因子、芦荟胶等;想要美白,面膜主要成分一般含左旋VC、果酸、熊果苷、甘草萃取物等.
作者：杨蔚然 刊期： 2018年第05期
每到春天,流感就开始肆虐.身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度.合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力,捍卫身体健康.如何做到呢?不妨遵循“6个1”的饮食原则.每天1碗杂粮粥.糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮里有丰富的B族维生素和多种矿物质,精制过的白米饭、白面条、馒头等主食中这些营养素含量很少.
作者：刘炜 刊期： 2018年第05期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
