陈辉
常常有老人聊天时自豪地说:“我这半年又瘦了5斤,有钱难买老来瘦嘛!”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的.首先,老年人处在一个衰老的过程,体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势,而合成能力则逐渐减慢,因此经常有老年人出现蛋白质营养不良,更有人因为担心“胆固醇高而极少摄入肉蛋奶类食品”,取而代之以纯素食.这些人经常会表现出血液中铁和维生素B浓度降低,血红蛋白合成减少,而出现贫血现象,身体免疫防御力降低而容易被外界病毒所侵害,经常感冒、发热.
作者：陈伟 刊期： 2018年第05期
目前市场上群“膜”乱舞,让人困惑,有些人还出现皮肤过敏等问题.他们敷的是面膜还是“面魔”?“面膜有无效果,关键与面膜所含成分相关,与膜本身无关.”中南大学湘雅三医院皮肤科陈静教授表示,想要短时间快速补水,面膜主要成分一般含透明质酸、玻尿酸、胶原蛋白、保湿因子、芦荟胶等;想要美白,面膜主要成分一般含左旋VC、果酸、熊果苷、甘草萃取物等.
作者：杨蔚然 刊期： 2018年第05期
“腰酸背痛、腿抽筋,得补钙!”日常生活中,我们经常会听到这样的说法,但不少市民却发现,自己吃了钙片、喝了骨头汤,一段时间以后,腿抽筋的症状却并没有得到改善,这是为什么呢?事实上,人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪,因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙的确会引起抽筋,但并不是所有的抽筋都是因为缺钙.
作者：夏春利 刊期： 2018年第05期
说到巨虚穴,大家可以联想一下《射雕英雄传》里面的汗血宝马,这种马脚力非常好,腾挪跳跃无所不能,跑个三天三夜也没事.在危急时刻,它还能从这个山头飞到另一个山头,保护主人不受伤害.我们的巨虚穴同时涵盖两层意思,它像一线天一样,是一个空隙,两边是两块如同山岩一样坚硬的骨头.巨就是巨大,虚就是空虚,空隙,字面意思就是巨大的空隙.
作者：李智 刊期： 2018年第05期
近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命.祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子.研究表明,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素.
作者：何仲秋 刊期： 2018年第05期
有些家长说,自己家的孩子看上去白白胖胖的,但却一点都不壮实,平时稍稍一运动就说累了,天气冷热变化的时候,也是很糟糕,不是感冒发烧就是咳嗽气喘的,这可怎么办才好呀?“气”,在中医上指的是生命活动的原动力,它对人体的作用是非常重要的,所谓“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”.
作者：潘明沃 刊期： 2018年第05期
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧、驱邪排毒、养生保健的作用.具体有以下几个方面:1、舒筋通络.
作者：孟昭群 刊期： 2018年第05期
“气”和健康有关系吗?无论是西方的现代医学还是中国的传统中医,都不会否认这一点.但现代医学理解的“气”,不外是空气、氧气等日常呼吸的气体.而在中医的观念里,除了“呼吸之气”外,人体内还存在着一种“气”,这种“气”遍布全身,形成一张支横别出、逐层细分、纵横交错的网络系统,人们把这种“气”叫做“经络之气”,这个庞大的网络系统就叫做“气络”.现代研究发现,气络对人体健康起着至关重要的作用,堪称是维系健康的“互联网”.
作者：张林 刊期： 2018年第05期
不少已婚女性反映,性生活后总感到腹痛,很多人也会因为这个原因导致夫妻双方性生活不和谐,所以不愿意过性生活,对夫妻情感也有一定的影响,那么女性在房事后出现腹痛是怎么回事呢?女人性生活腹痛的10大原因1、正常疼痛在夫妻性生活时,由于男性阴茎的抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈刺激,女性可出现呼吸急促和整个身体不随意收缩的现象,这些可引起疼痛.但由于性兴奋掩盖了疼痛,因此,疼痛往往在性生活后才表现出来.
作者：陈爽 刊期： 2018年第05期
随着工作、生活节奏的加快,社会竞争的日益激烈,睡眠障碍的群体也在不断增大.说到睡眠障碍,大多数人都单纯地以为就是晚上睡不着觉、睡不踏实,其实不然.那么,究竟什么是睡眠障碍呢?睡眠障碍和气络又有什么关系呢?睡眠障碍的定义首先,睡眠障碍是指睡眠本身发生了失调性的疾病,比如入睡困难、过度的嗜睡、早睡、睡眠浅等.
作者：萧晓 刊期： 2018年第05期
急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死.临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛,休息及硝酸酯类药物不能完全缓解,伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化,可并发心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命.本病在欧美常见,美国每年约有150万人发生心肌梗死.中国近年来呈明显上升趋势,每年新发至少50万,现患至少200万.如何认识这一凶险的病症,了解发生概率高的危险时刻,及时防范,或许可避免梗塞发生或使梗塞范围缩小.本文主要归结了易诱发急性心梗的10个“危险时间”,供大家参考.
作者：王立祥 刊期： 2018年第05期
退行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎,是一种退行性病变.系由于创伤、肥胖、增龄、劳损、关节先天性异常、关节畸形等因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生.多见于中老年人群,好发于负重关节及活动量较多的关节(如,颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等).表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等,给患者的身心健康和日常生活带来许多危害.其实,骨关节病是可防可治的,只要选择正确的防治措施,完全有可能减轻痛苦,重返健康.
作者：孟昭群 刊期： 2018年第05期
尽管癌症患者在接受化疗期间应当采用个性化的饮食方案,但以下这些具有治疗功效的食物有助于减轻化疗的副作用.胡萝卜提升化疗效果胡萝卜在癌症患者的饮食中较为常见.新西兰植物和食品研究所的研究人员发表在《欧洲药理学杂志》上的一项研究成果显示,胡萝卜所含有的某些植物化合物(如镰叶芹醇,它也存在于西芹之中)能通过阻断体内干扰癌症治疗的机制,从而使化疗更有效.研究人员希望这些食物可以用来补充传统的癌症治疗方法,为病人带来更好的效果.
作者：王萌 刊期： 2018年第05期
三、上举下按(4*8拍)1.体侧托举.左掌从左前方约30°旋臂向上托举至头上方;目视左前方、再目视前方.拍节1.2(图1)2.双臂交叉.左掌坐腕下按至腹前,掌心向右,指尖向上;同时,右掌旋掌由腹部向上穿行,至颈部,掌心向右,指尖向上.左掌在外,右掌在里,目视前方.拍节3.4(图2,图3)
作者：以岭健康家园部 刊期： 2018年第05期
“二小二小,头上长草”打一字,这个字就是“蒜”.在烹饪美味佳肴的时候,蒜可是不可或缺的配料.说起大蒜,人们也会首先首先想到它的杀菌防癌之功效.蒜的好处太多的,但是多吃也不好,特别是长期过量食用!此外,这3类人群也不宜吃大蒜.
作者：周佳华 刊期： 2018年第05期
俗话说“热水泡脚,赛吃人参”.热水泡脚虽然舒服,却不是每个人都适合.近日,患有下肢静脉曲张的陈女士就因泡脚住进了医院.冬春季节,因热水泡脚造成下肢静脉曲张加重的患者不在少数.陈女士在一家茶叶公司从事挑选茶叶的工作,每天七八个小时坐着不动.不久前,陈女士被诊断为静脉曲张.医生说,要做手术才能彻底治好,但陈女士害怕手术,没有接受治疗.
作者：孙敬轩 刊期： 2018年第05期
1.流行性感冒由于感冒病毒引起的一种传染性强、传播速度快的呼吸道系统疾病.症状:突发高热,包括咳嗽、咽喉、流涕等,不同年龄有差异.(婴幼儿流行性流感的症状大多数不典型,可并发有呕吐、腹泻等胃肠道症状,新生儿可表现为嗜睡、拒绝吃奶甚至呼吸道暂停等)治疗:推荐接种流感疫苗预防.
作者：王文香 刊期： 2018年第05期
莫名其妙的胸闷呼吸痛,原来不是心脏病,只因“坐没坐相”;肠胃总是不舒服,原来跟颈椎病相关……这些不良体态引起的身体慢性疼痛和相关症状很容易被忽视.解放军广州总医院157分院疼痛科主任张绍杰提醒,体态不仅反映人的精神面貌和气场,也跟健康息息相关.不良体态容易引起颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰痛、腰椎间盘突出以及膝关节炎、肩周炎等.而颈椎病、胸椎小关节紊乱引起的一些相关症状容易被误诊.
作者：周洁莹 刊期： 2018年第05期
女孩7岁开始乳房发育,9岁被诊断为性早熟,医生推断这与她跳拉丁舞有关.这篇文章在网上疯转,引起不少家长恐慌.昨日,记者就此咨询多位专家,均表示这是个错误的命题,性早熟和跳拉丁舞之间并无因果联系.该文章提到,女孩豆豆(化名)学跳拉丁舞已经4年,7岁时开始胸部发育,9岁时胸围接近少女,个头也比同龄孩子高许多.父母带她到浙江省人民医院儿科看病,豆豆的骨龄报告证实她性早熟.医生推断,这与她跳拉丁舞有一定联系.
作者：王春岚 刊期： 2018年第05期
担心老了后没人养、给儿女造成负担、气自己身体“不中用”……许多老人都多多少少有一些担忧.英国曾经进行了一项涉及12个国家的调查发现,全球女性普遍比男性更害怕衰老,男女对衰老的担心也大不相同.美国“关爱网”新载文,刊出男女老后害怕的5件事,并教你如何克服这些担忧心理.
作者：许明华 刊期： 2018年第05期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
