课桌前的“小眼镜”怎么防

王廉

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摘要：近视是全世界发病率高的屈光性眼病,世界卫生组织已将近视防治纳入全球防盲计划.随着开学季的到来,课桌前的“小眼镜”又引起了社会的关注.为什么现代社会近视如此高发,并且呈低龄化发展?对于近视的防控,我们又能做些什么呢?近视眼是怎么形成的我国近视患者达6亿人,少年儿童近视率居世界首位,45.7％的小学生近视,74.4％的初中生近视,83.3％的高中生近视,大学生近视率更是高达87.7％.

中华养生保健杂志相关文献

孕期运动安全吗

对于孕妇来说,孕期能不能运动,很多人是持不同意见的,但在医生看来,孕妇多运动是有好处的,不仅能控制体重的增加,而且对于生产也有很大的帮助.只是在运动的过程中,是有很多注意事项的,孕妇运动不同于普通人,因为运动量大运动姿势不对,都会对身体造成影响,尤其对于胎儿的健康影响很大,所以孕妇运动要特别注意.

作者：黄赛琼；关艳梅刊期： 2018年第11期
脑梗,脉络不通导致的可怕疾病

天气渐凉,又到了脑梗的高发季节,每到这个时候,医院的脑梗患者就诊量明显增多.提起脑梗,大家都不会陌生,脑梗又称缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,一旦患病,将会对生活造成影响.脑梗“四高”,惹人怕

作者：王新刊期： 2018年第11期
绝经后出血有哪些原因

妇女在40岁～55岁,月经连续闭经1年以上称为绝经.绝经后再次阴道出血,称绝经后出血.有绝经后出血的妇女应立即到医院检查,不可麻痹大意.尤其是肥胖妇女,有肿瘤家族史,多次阴道出血,且淋漓不尽者更应警惕.如绝经后出血反复出现,各方面检查原因未找到,如果患者一般情况能耐受并愿意手术,可行腹腔镜检查进一步明确诊断.

作者：李叶刊期： 2018年第11期
六大环节各个击破,让心血管事件无法成链

冠心病、心律失常、心肌梗死、慢性心衰,这些都属于心血管疾病,它们的发生发展有一个动态的链条状过程,即由初的高血脂、高血压、高血糖等致病因素伤害血管内皮,导致动脉粥样硬化斑块形成、破裂,进而出现心肌梗死、心律失常、心力衰竭,直至终死亡,这一过程被医学界称为心血管事件链.通过心血管事件链的梳理,人类认清了心血管疾病的发生发展规律.找到了规律,就可以“层层出击”“环环击破”,阻断链条的进展,防止一系列疾病的发生.

作者：周晓慧刊期： 2018年第11期
倒着走真的能治腰椎痛颈椎痛吗

公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们认为这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病.网上流传着不少这样的说法,“正走锻炼前面的肌肉,倒走锻炼后面的肌肉”,“倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛,习惯正着运动的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担.”听起来好像有点儿道理,很多人确实也用倒走这种方式来锻炼腰背肌,治疗腰椎间盘突出什么的,甚至有人直接倒着下楼梯,说是可以锻炼腰背肌还可以防止膝关节磨损,真是这样么?听听医生怎么说.

作者：邹雨刊期： 2018年第11期
婴幼儿皮肤病试试中药浴

中药浴能保护皮肤、增强抵抗力、清热解毒、消肿止痛、排脓消痈(皮肤和皮下组织的化脓性炎症),对夏季常见的皮肤病,如痱子、湿疹、疖肿、脓疱疮、蚊虫叮咬等有较好的预防和治疗作用.中药浴特别适合给婴幼儿使用,无刺激、无毒副作用,容易接受,还能滋润肌肤.中药浴具体方法:按配方选用中药,先用清水洗净药材,按常规中药煎煮方法煮3次,每次半小时(一般内服药煎煮2次),合并煎液,用纱布过滤,取清液,去除药渣.根据病情按不同浓度配成浴液,预防和病情轻者用低浓度,病情重者用较高浓度.下面推荐几个方剂,一剂可用2～3次.

作者：彭康刊期： 2018年第11期
太极拳老师讲《太拳与养生》

《内经》认为,任何事物都不能脱离自然环境而生存,自然界和生物体本身都在不断的进行着阴阳之气的升降出入,平衡运动,如果没有了升降出入,吐故纳新,万物就不会生长、结实、繁衍.这一运动一旦停止,生命就会趋于灭亡.阴阳之气相互作用过程中,如果升降出入不利而受阻,就像沟渠长久未疏通而堵塞,则阴阳之气失调,便不能平衡,万物的固有规律就被破坏,从而引起各种病源的滋生.

作者：卢红伟刊期： 2018年第11期
秋季皮肤问题多唱好保养三部曲

今年的天气很奇怪,白露已过,岭南却依然多雨.不过,尽管“暑去秋来”的味道不那么浓,但早晚清凉,不少人已经开始感受到季节的更替——他们的皮肤已经开始痒起来了! 皮肤科专家提醒,痒也是病,别等发作起来难受,其实打赢秋冬“皮肤保卫战”很简单,清洁、保湿、防晒,唱好三部曲足矣.

作者：何雪华刊期： 2018年第11期
睡眠过多或是患病信号

众所周知,经常熬夜,睡眠不足,会损害人的身心健康.但新研究发现,睡眠过多对身体也是有害的.该调查以约100万名无心血管疾病史的成年人为研究对象,进行了平均9.3年的跟踪随访.以睡眠时间在6小时～8小时间的人为参照,发现睡眠超过8小时的人,罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了33％,而睡眠不足6小时的人仅较其高出了11％.另有研究显示,相比每晚睡7小时的人,睡眠长达10小时的人早逝风险高三成,死于中风的风险高56％,死于心血管疾病的风险高49％.研究结果不禁令人吃惊:睡多了,居然对健康的危害这么大!为什么会这样呢?如果对睡眠的某些内在生理机制进行解读,或许可以找到一些答案.

作者：宋崇升刊期： 2018年第11期
标本兼治,给心脏“加把劲”

每到冬季,心力衰竭的发病率都会随之升高.高血压心脏病、冠心病等心血管病患者是慢性心衰高危人群,在这一时期里做好防治工作,可以避免自己的基础病变发展为心衰;对于已经患有慢性心衰的患者们来说,做好防治工作可以避免心衰进一步加重.心衰是生命的绊脚石

作者：夏莉莉刊期： 2018年第11期
脑梗,可怕的冬季高发病

数据统计表明,每年的11月至来年3月都是心血管病发作的高峰期,像高血压、冠心病、脑梗死等疾病都容易在冬季发病或恶化.我们也不难发现,每逢天气变冷,我们身边的老人发生脑梗等心脑血管疾病的情况就会增多,甚至一些患有心脑血管病史的人在这个时期也会很容易反复发病,那么,为什么天气变冷会导致脑梗等心脑血管疾病的骤发呢?

作者：王庆庆刊期： 2018年第11期
如何预防肝癌

我国是肝癌高发区,权威调查统计显示:有9.09％的人口、即1.2亿人口是乙肝病毒感染者,虽然不一定都临床发病,但起码是潜在发病者.另外还有约4千万的丙肝病毒感染者.乙肝、丙肝患者有可能转化为肝癌.我国的东南沿海和非洲南部、东南亚等都属于肝癌重点高发区.我国的肝癌患者占世界的一半左右.肝癌死亡率在我国仅次于胃癌、食管癌,居第三位,东南沿海一带则仅次于胃癌占第二位,全国每年因肝癌死亡23万人左右,占世界肝癌死亡人数的45％.

作者：林子寒刊期： 2018年第11期
气络,护卫人体健康的无形网络

祖国医学认为,人体内存在着一种“气”,这种“气”遍布全身,形成一张支横别出、逐层细分、纵横交错的网络系统,人们称之为“经络之气”,这个遍布人体全身的庞大的网络系统叫做“气络”.现代研究发现,气络对人体健康起着至关重要的作用,是维系健康的无形网络.气络连接着人体各脏腑器官人体的气络系统非常庞大,与现实中“互联网”的规模相比也毫不逊色.人体外到每一寸肌肤、每一根毛发,内到每一根毛细血管、每一个组织细胞,都是气络这个无形之网中的一个个节点.可以说,正是由于气络的连接,人体才能成为由多个脏腑器官有机结合的一个整体.

作者：童小欣刊期： 2018年第11期
做双眼皮不都是一开了之

爱美的晓倩姑娘一年前在某医院做了双眼皮手术,消肿后晓倩本人和她的亲朋好友都觉得没做手术前的小眼睛自然.晓倩现在做的双眼皮虽然比原来大了,但看上去怪怪的,并未增色多少.“为什么同样都是做的双眼皮,人家的双眼皮好看而我的却不好看呢?”晓倩很郁闷.原来晓倩姑娘双侧内眼角有一额外的连接上下眼睑的皮肤皱褶,如一布帘将泪湖遮盖,使眼角呈一锐角,给人一种眼裂缩小的感觉.这一皱褶就是内眦赘皮.它是蒙古人种的特征,也就是说,我国大部分人均有不同程度的内眦赘皮.

作者：郑江红刊期： 2018年第11期
如何识别自杀先兆

目前,科学还未能完全解释自杀行为,只知道自杀行为是基因、环境、心理社会因素、文化、创伤、疾病等多种因素相互作用所致.人格和个体差异、认知因素、社会因素,以及负性生活事件,都是导致自杀行为的主要因素.心理因素也许是直接导致自杀的原因.人群中自杀的高危因素:1.心情差、无乐趣、疲乏、无用感、失眠等抑郁症状严重时.2.以前有过自杀企图.3.失恋、丧亲、破产等急性应激事件.4.贫困,生活质量低.5.慢性疼痛、疾病、家庭关系不和等慢性应激因素.6.严重的人际冲突.7.身边亲属或朋友有自杀行为.

作者：王雀良刊期： 2018年第11期
中成药不适合长期服用

近期气温早晚凉、中午热,老人、孩子及体弱者人群难以适应,咳嗽、发烧等感冒患者增加.“常见的中成药也不适合长期服用.”昨日,长沙市第一医院中西医结合科主治医师、医学博士湛韬表示,常用于治疗感冒的中成药要对症才有效,好遵医嘱使用.以李先生的病例来说,他1个多月前开始出现食欲下降,常有恶心感,胸部右侧发胀,心慌,睡眠质量下降,情绪低落,到医院做血液化验、心电图、胸部CT、胃镜检查等均无明显异常,仅B超报告胆囊壁增厚毛糙、胆囊炎,医生综合判断后,考虑李爹爹的情况可按“少阳病”来治疗,于是给予了小柴胡汤加入茵陈、麦芽、龙骨、牡蛎等治疗,服完3剂中药后,患者以上症状消失.

作者：杨蔚然刊期： 2018年第11期
养护心血管,谨防心“乱”跳

心律失常是常见的一种疾病,每个人一生中都有可能发生心律失常,其实质就是心跳的快慢、节奏出了问题.许多心律失常患者在早期没有明显症状,或仅有轻微、短暂的心慌、胸闷感觉,结果因掉以轻心而忽视治疗.其实,心律失常是心血管事件链上错综复杂的一个环节,如果不及时干预的话,就有可能变成危险的复杂性心律失常.

作者：齐立强刊期： 2018年第11期
当心被“气”出来的病

生活并不尽如人意,在快节奏、高压力的作用下,我们不知不觉变成了“炸药包”,沾一丁点“火星”就会爆发.但你知道吗?愤怒不仅不能解决任何问题,还会“引火上身”,把健康搞得一团糟.爱生气,8种疾病找上你中国中医科学院内科主任医师罗卫芳指出,生气会导致内分泌系统紊乱,进而影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,终引发疾病.具体地说,生气有8大危害.

作者：刘丽丽刊期： 2018年第11期
冬令进补话膏方

什么是膏方膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一.膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用.在“膏”的剂型中又有内服、外用之分,内服之膏名为膏方,又名膏滋药,外用者名为膏药,不称膏方.膏方有素膏、荤膏之分.素膏由草药组成.荤膏中则含有动物胶等动物药,易发霉,古代一般在冬季服用,现代冷藏技术使得荤膏一年四季也可服用.膏方在补益之剂中的作用日益重要.春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的好季节,而冬令进补,更以膏方为佳.

作者：李剑颖刊期： 2018年第11期
鼻塞不通先调肺气

经常吃中药的人会发现,当有鼻塞不通等不适时,医生会开一些对肺气有益的中草药进行调理,这是为什么呢?中医认为,肺开窍于鼻,肺气上接气道直通于鼻,构成肺系.肺除主气外,还司呼吸、助发音、主嗅觉.肺气充沛,肺鼻协调,则肺系功能正常,对外可发挥抵御作用,保护人体免受外邪侵袭,且能保持嗅觉敏锐.《黄帝内经》中说:“肺气通于鼻,肺和(“和”指的是调和、功能健全)则鼻能知香臭矣.”因此,鼻的通气和嗅觉功能主要依赖肺的作用,人的肺功能好,鼻窍就通畅,嗅觉也灵敏.

作者：张琼刊期： 2018年第11期