许晨阳
新数据显示,我国慢性肾病的患病率已经超过了10％.慢性肾病发展到后就是尿毒症,这时,很多人听说过肾移植.可在肾源紧张的今天,还有其他办法吗?目前我国大部分尿毒症患者接受的是透析治疗,血液透析和腹膜透析的比例为5∶5.相对于在医院进行的血液透析,可以在家进行的腹膜透析更便利.专家指出,选择哪种透析方式和病人的具体情况有关.对于不少患者担心的腹透感染问题,专家指出,只要认真按照医生要求的规范做各种治疗操作,做好消毒的措施,一般来说感染的几率很小.
作者：黎蘅 刊期： 2017年第01期
素食好还是肉食好?这个问题争论了很久,直到现在也没有争论出高低.公说公有理,婆说婆有理,各自都有一大堆理论来说服对方,争到后还是各执一词.其实各有利弊.无论是素食还是肉食,长期下来,都对身体健康有影响.比如完全不吃肉,会影响人体对于铁的吸收.尽管植物性食物中也含有铁元素,但是吸收难.另外,长期吃素会缺乏维生素B12,维生素B12主要存在于肉食中,比如鱼类,家禽等等,尤以动物肝脏中含量多.虽然豆制品品也含有少量的维生素B 12但是这些食物又因为含盐量太高,会增加患高血压的危险.
作者：赵继才 刊期： 2017年第01期
一年一度的传统节日——春节即将到来,走亲访友、美味佳肴、通宵娱乐,都将成为春节期间的主旋律.然而,这也正是糖友们需要提高警惕的时间,一方面,糖尿病患者在享受快乐假期的同时,如果过量饮食,摄入大量的蛋白质、脂肪、糖等,将不利于血糖的控制,加重病情;另一方面,春节期间,天气寒冷而干燥,对于糖尿病人来说,是容易发生糖尿病足的时间,这种并发症具有非常高的致残率和致死率,并严重影响患者的生活质量.
作者：戴一鹤 刊期： 2017年第01期
我们有时举起手臂或解开内衣时会感到困难或酸痛,许多人认为并无大碍并忽略其危害,其实这是肩部劳损过度的警报,此时我们应采取措施缓解肩部疲劳.肩部是很脆弱的,法国健康杂志《Topsante》提出4个小窍门,不仅帮助我们预防肩部疾病,而且还能有效帮助缓解肩部疲劳.
作者：林文卿 刊期： 2017年第01期
降血压不但要注重指标降到了一定量的范围,还要注重降压的质量.血压不仅要降得更低、更早、更持久,还要更平稳.在降压过程中,要注意血压的自测、控制危险因素的发生、保证生活质量、重视联合用药等.让降压成为高血压患者的生活常态,培养良好的忧患意识,才能保证降压的质和量.
作者：陈龙生 刊期： 2017年第01期
我国是肝癌的患病大国.有数据显示,我国每年死于肝癌的患者约有11万,占全世界肝癌死亡人数的45％.每年有35万至40万的肝癌新发病例,占全世界肝癌病人总数的一半以上.肝癌这种常见于中年男性的恶性肿瘤,虽然早期并无特殊不适,但病情进展快,恶性度极高,患者一旦出现症状后再就诊,往往已属中晚期.肝癌起病隐匿、潜伏期长、高度恶性、进展快、侵袭性强、易转移、预后差,因而也成了人们谈之色变的“癌中之王”.肝癌是严重威胁人民健康的恶性疾病,应引起人们的高度重视.因此,早预防、早发现和早治疗十分重要.但是,不少人在如何防治肝癌的问题上存在一些认识上的误区,应予以纠正,以防患于未然.
作者：孟昭群 刊期： 2017年第01期
肠癌为结肠癌和直肠癌的总称,是胃肠道中常见的恶性肿瘤,发病率仅次于胃癌和食管癌,并且死亡率较高.目前,我国肠癌患病率已经高达46.8/10万,已成中国三大癌症之一.重庆新桥医院名医谢启超介绍,肠癌指的是来源于结肠和直肠黏膜的恶性肿瘤,病理学上指穿透黏膜层肌层,浸润到黏膜下层的结直肠上皮性肿瘤.肠癌目前上没有明确的病因,已知道的相关因素有:高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素,以及其他因素(如盆腔放射、环境因素比如土壤中缺钼、吸烟等).
作者：宁寻全 刊期： 2017年第01期
艾灸是中医养生中较为常见的一种方法,并且有很多的作用.不过,要提醒大家的是艾灸一定要找准穴位,有3个穴位是不能艾灸的.下面就来一起了解了解艾灸的作用和禁忌都有哪些吧.艾灸的4大养生作用调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病.艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的.
作者：孙蓉 刊期： 2017年第01期
穿越城市的喧嚣,“青菜萝卜保平安”的素食观念开始渐入人心,越来越多的人加入“素食”队伍.若要将“素食”坚持到底,如何在饮食中尽量保证营养均衡?这是不少素食主义者所关注的问题.首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任医师洪忠新指出,“素食主义者可能会在毫无察觉的情况下,缺少身体必需的基本营养成分,如蛋白质、维生素B12、铁等,所以他们应该确保食物中含有这些营养成分.”
作者：叶萍 刊期： 2017年第01期
人类的生理特征与食草动物十分相似,与食肉动物则相差甚远.人类的消化系统、牙齿的构造,以及身体机能等与食肉动物的完全不同.与类人猿一样,人类的肠道大约也是身体(躯干)长度的12倍;人类的牙齿和颚的构造都是为素食而设计的;人类的唾液是碱性的,并含有唾液淀粉类,用来预先消化谷类食物.因此,从生理结构上来看:人类不是食肉动物.根据对人体的解剖和消化系统的构造可以断定,在数百万年的进化过程中,我们一直都是靠吃水果、坚果、谷物和蔬菜维生的.
作者：赵颖 刊期： 2017年第01期
在冰箱普及之前,人们经常用腌制或烟熏的办法保存食物,而这样的食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐,在胃中可转化为致癌的N-亚硝基化合物,从这个方面说,冰箱的普及和正确使用降低了胃癌的发病率.但随着冰箱的普及,居民吃隔夜菜和回锅菜的几率也相应增加,不健康的饮食习惯又成了胃癌促发的一个原因.中日友好医院消化内科主任赵洪川介绍,冰箱并非保险箱,在冰箱的封闭空间里,很多细菌繁殖的速度甚至更快,放在冰箱里的隔夜菜不仅没有得到保鲜反而被污染,而且很多菜经过回锅也易产生易致癌物质.
作者：许晨阳 刊期： 2017年第01期
多动症是一种常见的精神疾病,它的全名是注意缺陷多动障碍,多发于儿童期.由于多动症对孩子的危害非常大,甚至部分患儿到成年期仍有多动症的症状缠身,不利于其日后发展.因此,多动症的诊断和治疗应当引起重视.那么一般情况下,什么样才判断为多动症呢?多动症的主要特征(核心症状)是注意力不集中,有的孩子有多动行为,但是注意力很专注,一般不认为有多动症.多动症的诊断有两个标准,一个是症状学标准,一个是严重程度,如果出现多动、注意力不集中等症状没有妨碍到他的学习,引起学习困难,也就是说没有达到疾病的严重程度,一般不诊断为多动症.
作者：夏商晨 刊期： 2017年第01期
闭经分为原发性和继发性两种.凡年过18岁仍未行经者,称原发性闭经.在月经初潮以后,排除妊娠期、哺乳期、绝经期等因素外,月经中断3个月以上者,称为继发性闭经.西医根据病变部位不同,分为子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性闭经以及全身性疾病所致的闭经.临床表现复杂,依病变性质不同而异.中医学称本病为“经闭”、“女子不阴”、“经水断绝”等.
作者：张丽玲 刊期： 2017年第01期
处理不当的肉食多含有动物血液内的毒素,现代养殖的肉类中也含有更多激素和抗生素,要保持健康,还是吃素为先.1、远离癌症1千克的炸牛排所含的致癌物质苯基嘌呤,和600支香烟一样多.美国健康基金会主席怀德尔博士认为,西方社会中60％的女性癌症和50％的男性癌症是与营养过剩直接相关,尤其是与脂肪类的高摄取量相关.
作者：沈玲 刊期： 2017年第01期
许多女性朋友例假一来,下腹就痛.为了减轻痛经,各种方法都试遍了,比如猛吃巧克力,喝糖水,用温水袋暖腹,有人甚至服用止痛药,其效果可能因人而异.研究发现,吃素,有助于缓解痛经.国外一项研究指出,针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由七天减至四天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助.
作者：肖兰 刊期： 2017年第01期
为什么说乳腺癌不可怕美国癌症学会发布的《2015年癌症统计》的数据显示,在女性罹患的各类恶性肿瘤中,虽然乳腺癌发病人数遥遥领先,比位居第二的肺癌高出一倍多,但乳腺癌死亡人数仅为肺癌的约一半.或者我们换一种可能更直观的方法表述给大家,就是用新发病例数减去死亡病例数得到的是无瘤和带瘤生存人群增加的数目.那么,预计2015年女性肺癌生存人群会增加三万余人,而女性乳腺癌的生存患者群体会增加十九万之众.所以,乳腺癌患者确实越来越多.
作者：卫燕 刊期： 2017年第01期
随着人们对性生活知识也得到了较广泛的普及,有关性生活技巧等方面的文章或书籍随处可见,从性无知解放出来的人们,贪婪地吸取着这方面的营养,使家庭夫妻性生活的质量有了长足的改善和提高.但同时也出现了走极端的现象,某些性交流的实践,因带着过于强烈的目的性而出现了不和谐的现象,就使一些夫妻无所适从走进了性交流的误区,反而影响了性生活质量的进一步提高.
作者：陈嘉峰 刊期： 2017年第01期
你开始节食减肥了吗?要注意,不要完全相信食谱上的建议.法国健康杂志《TOPSANTE》引述布里德莱班温泉养疗中心的营养师兼负责人娜塔莉的话称,这些建议中有些是真实的,需要遵循,有些则不能相信.1.我们可以通过保持一定量的,接近消耗量的卡路里来减肥正确.我们经过3至4个月有节制的饮食减少了一定的体重,卡路里却减少的很少.长远来看,我们将通过大量储存不含脂肪的能量和降低反弹的风险,来减少更多的体重.相反,营养师指出,低热量饮食而非根据形态制定的食谱,专业的体育运动以及能量和胃口的消耗会减弱基础的新陈代谢,增加营养不良的风险,饮食不均衡和破坏饮食习惯.
作者：唐逸凝 刊期： 2017年第01期
随随着人们生活压力的变大,近年来性功能障碍疾病逐年呈上升趋势,更多的人受到性功能障碍的困扰,给人们的健康带来了很大的威胁,给患者带来沉重的心里负担和消极情绪.但是很多朋友对常见的性功能障碍危害还不是很了解,对性功能障碍疾病没有引起重视,导致病情的发生.
作者：许长峰 刊期： 2017年第01期
全球患者超过5亿(约占总人口的1/10),中国患者超过1亿,成年人群发病率高达10.8％,这就是慢性肾病的现状.由于预防意识差,很多未被发现的病例极易导致肾功能衰竭,需要做透析或移植治疗.肾病早期可能没有明显症状,但若能及早发现,就可以大大延迟甚至防止肾衰竭的发生.为此,小编总结了“8条护肾黄金法则”,为了肾脏健康,从今天起严格遵守吧!
作者：任春盈 刊期： 2017年第01期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
