赵海康
世界各国的乳腺癌发病率都呈逐年上升的趋势,并且开始趋向年轻化,我国也不例外.随着诊断和治疗技术的发展,乳腺癌的死亡率有一定的下降趋势,乳腺癌成为癌症存活者中常见的恶性肿瘤,由此术后患者的功能锻炼和心理康复显得尤为重要.
作者：刘雪珍 刊期： 2016年第06期
关节置换的病人术后的功能锻炼很重要,不仅是获得大关节功能的重建,大增强患者日常生活能力,它还关系到今后关节的功能和活动度,更是为了将术后并发症降到低.术后康复的目的在于通过早期功能训练,恢复患者肢体功能和生活自理能力,使患者回归家庭,并终回归社会,重返工作岗位.
作者：王诗韵 刊期： 2016年第06期
广义的唾液腺粘液囊肿包括小唾液腺粘液囊肿及舌下腺囊肿,是较为常见的唾液腺瘤样病变.病因病理唾液腺粘液囊肿根据其病因及病理表现的不同,可分为外渗性粘液囊肿及潴留性粘液囊肿.1.外渗性粘液囊肿占粘液囊肿的80％以上,组织学表现为粘液性肉芽肿或充满粘液的假囊,无上皮衬里.许多研究表明,外渗性粘液囊肿的发生系导管破裂、粘液外漏入组织间隙所致.
作者：张雷 刊期： 2016年第06期
肾癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤,发病人群男性比女性多,其比例为2:1,发病高峰年龄是50～70岁.由于肾脏是维持人体正常生命活动的重要器官,因此肾癌的发生会给患者的生命健康造成严重威胁,确诊后的患者一定要积极进行治疗.手术是治疗肾癌的常见手段,但由于手术对机体创伤大,而且术后易复发,因此术后的康复工作非常重要.下面,让我们一起来了解下肾癌术后尽快康复的措施有哪些吧!
作者：陈玲玲 刊期： 2016年第06期
老年斑是人体内自由基作用于细胞而出现的锈斑.其实,这种锈斑不仅生长在皮肤表面,也会出现在内脏器官上.所以,出现老年斑,是人体由内而外开始全面衰老的一种表现.那么,有没有一种办法能延缓衰老,抑制老年斑呢?全国著名中医养生专家梅晓芳介绍了一种非常好的办法:经常饮用生姜蜂蜜水.
作者：李霆 刊期： 2016年第06期
菜足饭饱或猛喝几口饮料后,你的喉间会冷不丁地发出一声或几声奇怪的声响,急切而短促,可不仅没有不适感,反倒可生出几分心满意足的幸福感来——对了,我说的是一种差不多人人都有过的体验——打嗝,如饱食后的饱嗝、喝饮料后的气嗝等,医学称为呃逆.
作者：兰政文 刊期： 2016年第06期
生活中,很多人都有眩晕的毛病,或者感觉头痛头胀、昏昏沉沉,或者感觉自身和周围环境旋转、摇晃,或者平卧时感觉房顶晃动,墙壁向一侧倾斜.眩晕的主观症状不同,相对应的疾病也不同.由此可见,眩晕涉及多种疾病,因此,应及时就诊,仔细鉴别,以进行有效治疗.
作者：郭旭光 刊期： 2016年第06期
第一节 起势一、调身操作要点1.左脚向左分开半步同肩宽,两臂自然下垂放于身体两侧.(图1)(图2)2.两臂慢慢向前平举,与肩同高,同宽,似直非直,肘关节微微的弯屈,掌心向下.(图3)两膝微屈下蹲不超过足尖.3.两臂下按时,两肩下沉,两肘下垂,不可耸起.4.两目平视,头正颈松,下颌微内收,沉肩垂肘.
作者：魏玉龙 刊期： 2016年第06期
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称;是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征.表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征.
作者：欧阳军 刊期： 2016年第06期
离退休后,人生进入养老阶段,如何养老,学问很深,也非常重要,不仅是后半辈子主要任务,而且是能否健康长寿的关键所在.养老不仅需要物质基础,好的环境,更为重要的是要有好的心理.有专家指出,心态良,寿命长.养老先养心,防止和克服心理未病,这是健康长寿之本,也可以说是老人离退后第一要务.这里就“养老先养心”防止心理未病的重要性必要性及方法途径,谈点个人看法,供参考.
作者：孙孝凡 刊期： 2016年第06期
近几年,一些关于儿童过度肥胖的问题占据着各大母婴新闻频道的首页,许多人不禁要问,现在条件好了,孩子想吃什么就吃什么,为什么健康问题却越来越多?其实不仅是孩子,许多大人也有这样的问题,日常饮食都很正常、管饱,身体素质却越来越不行,专家提醒,现代人,需小心隐性饥饿.
作者：陈青 刊期： 2016年第06期
一个人生活在世界上难免遇到这样与那样不顺心和不如意的事,尤其是步入老年,没有了往日的激情与辉煌,孤独、失独、焦虑、忧愁、寂寞、着急、失落、生气、郁闷、懊恼、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、恐惧等灰色与负面情绪,如影随形,如果不及时清理驱散掉,不仅会危及生活,还会严重影响身心健康.那么心中的阴霾如何驱赶呢?下列13种方法可资采用.
作者：王慧玲 刊期： 2016年第06期
热性惊厥是婴幼儿时期常见的惊厥性疾病,患病率为2％～5％,多发生在生后6月～5岁的儿童,首次发作多在6～36个月之间,其中在1岁半前后多见.此病多由各种感染性疾病引起,尤其以上呼吸道感染为多见.其典型表现为:在发热24小时以内出现抽搐发作,抽搐发作时,体温多在38℃以上,表现多为“大发作”即双眼上翻、凝视、呼之不应、四肢及躯干强直后抽动.发作时间多在数分钟之内,只有不到约10％的患儿发作超过15分钟.多数患儿一次热性病程中仅发作1次.
作者：季涛云 刊期： 2016年第06期
有氧运动,能够减轻体重预防肥胖,影响糖脂代谢,缓解紧张等,对心血管疾病初级预防及二级预防具有重要的意义.冠心病支架植入术后的患者大可不必紧张运动对支架的影响.因为介入支架一般采用的都是不锈钢合金材料,具有很强的支撑力、耐腐蚀和塑形功能,一般不会生锈和塌陷.术中,扩张支架时所给予的高压力会使其紧紧地镶嵌于冠状动脉壁上,因此一般也不会移位和脱落.患者在支架植入术后进行运动康复,能减少术后再通血管的狭窄,增加自信心,消除紧张情绪,加快疾病的康复.同时,能减少血小板聚集,增加纤溶性,预防再次心梗,还能改善心脏功能,增强体质,提高生活质量.
作者：高铸烨 刊期： 2016年第06期
每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉的量要少于500克,尽可能少吃加工的肉类制品(包括熏肉、咸肉、火腿等).这里的500克指的是摄入的熟肉的重量,即500克煮熟的红肉相当于700～750克生肉.证据显示,红肉,尤其是加工肉类,是结肠、直肠癌发病的危险因素.但是,专家也强调,由于肉类是蛋白质、锌和维生素B12的重要来源,所以不建议选择全素食膳食.如果摄入量适当,许多动物源性食物也是有营养和有益健康的.
作者：张玲玲 刊期： 2016年第06期
腰椎术后正确的翻身动作,是避免病情再次发作至关重要的,必须严格保证!应采用“整体翻身”的动作,即翻身前(以向左翻身为例)先伸直左腿,尽量屈起右腿,右脚蹬住床面,右手伸到身体左侧抓住床边等.右手和右腿同时向左边发力,翻身时脊柱必须保持成一条直线,不得弯曲和旋转,完成整体翻身动作.
作者：付海燕 刊期： 2016年第06期
近几年来随着环境等各种因素的影响,出现了越来越多的癌症疾病,其中肺癌的发病率有明显的上升,严重影响了人群的生活和健康.手术是肺癌的常用治疗方法之一,肺癌手术后病人的护理质量很大程度的影响了病人健康恢复的快慢,是不容忽视的.
作者：朱彦君 刊期： 2016年第06期
胃酸过多的人在选择食物上就需要特别注意才行,由于胃酸分泌过多,如果选择的食物正确,才能有效缓解胃酸过多的现象.今天,就为大家介绍一下胃酸过多的饮食宜与忌.胃酸过多吃什么好含碱成分的食物 胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等.
作者：许谢芬 刊期： 2016年第06期
中国医学科学院阜外医院副主任医师杨进刚指出,所谓“腰围长一寸,寿命短一截”是有科学道理的.不过有A4腰未必就是健康的,还要看体型.苹果型身材易发生心脏病苹果型身材就是指大肚子,下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆.我国如果男士腰围大于85厘米,女士大于80厘米,就可以考虑中心性肥胖了,腰部超过这个范围,发生糖尿病的风险就会增加.瑞典一项研究也发现,苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风,还更容易患痴呆.
作者：杨凤立 刊期： 2016年第06期
葛根是一味中药,同时也是常见的养生补品.具体来讲,葛根都有哪些功效和作用呢?在我们的日常饮食中要如何吃葛根呢?今天,就来为大家介绍一下葛根的功效和食用方法吧.葛根的功效扩张血管葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢,对心肌代谢产生有益作用,同时能扩张血管,改善微循环,降低血管阻力,使血流量增加,故可用防治心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血压,动脉硬化等病症.
作者：柴芳 刊期： 2016年第06期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
