邢云
“五脏皆衰，天癸尽矣，故发鬓白，身体重。”如果肾阳不足，体内的脂肪燃烧就要缩减，肥胖就在所难免。所以要想减肥，不能吃泻药，那样是只治标的“脱水减重”，应该用能“上火”的补肾药，以提高脂肪燃烧的速度，这才是对付肥胖“去根儿”的办法。胖子在肾阳虚的同时，身体里也已经“藏污纳垢”了，这就是现在越来越多见的高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症等“代谢综合征”，这些“污垢”的存在使胖子的疲劳更加严重，使已经虚了的肾阳雪上加霜。
作者：佟彤 刊期： 2010年第08期
【症状]慢性咽炎反复发作。【用料】半夏9克、厚朴6克、茯芩12克、生姜5片、苏叶2克。【方法】煎服，早晚各一次。【辅助方法】①服用中成药逍遥丸。②每天用莲子心、薄荷叶泡水喝。生活中，许多慢性咽炎患者是反复发作。为什么呢？当医生问他近是否顺心时，他往往会回答说：“近心里很堵。”这是什么不良情绪在做怪呢？一个字——悲。我的一位患者是大学老师，虽刚30岁出头，但她的慢性咽炎史却已经有五六年了。药吃了一大筐，但病就是不见好。后来我了解到，她平时非常容易发怒，还爱生闷气，心眼儿小，遇事也想不开，还特别爱哭。
作者：何世桢 刊期： 2010年第08期
呃逆是一种常见症状，俗称打嗝，西医称为膈肌痉挛。中医认为是胃气上逆，冲动膈肌所致。以喉间呃呃连声，声短而频，难以自制为主要表现。呃逆的原因有多种，一般病情不重，可自行消退。但也有些病例可持续较长时间，成为顽固性呃逆。肿瘤晚期和某些神经系统疾病出现顽固性呃逆，则须警惕病情的恶化。治疗呃逆，重要的是要处理原发病。但当呃逆严重，持续不断，或频繁发作，严重影响进食，睡眠，导致胸腹膨满不适时，就要及时地对症治疗。下面介绍的，是一些简便实用的方法：
作者：王长松 刊期： 2010年第08期
甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，位于气管前，为人体的重要内分泌器官。其分泌的甲状腺素参与人体的生长发育及新陈代谢，是身体的“中央调节器”。在甲状腺疾病中，比较常见的是甲减和甲亢。甲亢的症状表现较为明显，更为人们所熟知；而甲减却因为症状的隐蔽性较高，在不知不觉中，对患者的健康造成更大的伤害。“甲减”的全称是“甲状腺功能减退症”，指甲状腺不能产生足够的甲状腺激素来满足人体的需要。不难想象，如果机体没有足够的甲状腺激素，身体其他部分和器官的能量代谢水平也会减弱，出现精力不济、昏昏欲睡、发胖健忘等常见的“亚健康”症状，也就不足为奇了。
作者：李兰陵 刊期： 2010年第08期
牛津大学一项研究指出，大屁股比大肥肚好，因为臀部脂肪会吸收对人体有害的游离脂肪酸，但是腰部的肥油则会释放有害人体的细胞激素。伦敦大学英皇学院的研究指出，痣较多的人老化速度较慢，是因为染色体末端的结构较长，细胞老得慢。报道指出，其他研究还发现：胸部大就会影响到脊椎，造成背部的负担，容易肩颈酸痛。鼻大的人可以阻挡更多的灰尘、细菌。
作者： 刊期： 2010年第08期
呼吸内科专家指出：“一般人都会觉得，冬天、春天是流感的多发季节。其实现在这个季节前来就诊的流感患者一点都不比冬春少。”夏季流感自我药疗之诊断篇夏季流感是多种因素综合作用的结果，主要表现为鼻塞、喷嚏、发热、头重、腹痛、腹泻等症状。兼有咽痛、浊涕、痰黄、苔黄腻的是湿热感冒；咽不痛、涕清、痰白、怕冷、苔白腻的是寒湿感冒；伴有高热汗多、疲乏无力的是热伤气阴感冒；面色萎黄、眼袋青黯、食欲减退、睡眠不安的是脾虚感冒。
作者：张晓芸 刊期： 2010年第08期
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44％。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22％。这一研究结果发表在（《美国皮肤病学杂志》上，研究者称：“我们发现粉刺和每天喝牛奶的多少以及脱脂牛奶的饮用量都有关系，这可能是由牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子引起的。”
作者： 刊期： 2010年第08期
中药里的虫类药并不多，但它们都是精品，都具有活血化瘀、疏通经络的功效。对关节疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢体麻木、头痛头晕等病证都有很好的治疗效果。
作者：王新志 刊期： 2010年第08期
德国有关学者专门做过实验，让一些高血压患者接受每个疗程为6～10周的光疗法，利用刚好与自然光吻合的紫外光谱治疗，几个月后，接受光照的患者血压明显降低，收缩压和舒张压均有不同程度下降。阳光中的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生索D，而维生素D与钙相互影响又能控制动脉血压，所以高血压病人适当地晒太阳有助血压下降。由于室内透过玻璃的阳光，紫外线已损失大半，制造维生素D的能力大为减弱，因此光疗法必须要到户外晒太阳才有效。
作者： 刊期： 2010年第08期
很多人奇怪，为什么说粥样硬化斑块是潜伏于人体内的“不定时炸弹”呢？这主要是因为有些斑块会突然破裂，破裂后的斑块就形成血栓，血栓完全堵住血管，会引发急性心脑血管事件，甚至危及人的生命。那所有的斑块都会破裂吗？当然不是，斑块破裂与否主要取决于斑块的稳定性如何。
作者：陈雷 刊期： 2010年第08期
斑块之于人体的危险可想而知，那医学界是怎样对付斑块的昵？有没有哪种药物可以从斑块形成到破裂的各个环节予以抑制昵？当然有，我们的传统中药尤其是复方中药，如通心络胶囊，在抑制斑块形成、稳定易损斑块、消融斑块等方面具有绝对的优势，得到了国际认可。
作者：王雨 刊期： 2010年第08期
随着人们生活水平的不断提高，人们对牙齿的重视程度也不断提高，“美丽到了牙齿”的年代已经到来。牙齿美白已成为受关注和欢迎的牙齿美容项目之一。可是，你知道吗？有些牙齿美白方法并不适合你，因此第一次美白一定要到有经验的牙医那里去做一次全面的检查，由医生给出美白方案，切忌盲目购买美白产品或漂白牙齿。
作者：随风 刊期： 2010年第08期
随着科学的不断发展进步，针对动脉粥样硬化斑块的检测方法也越来越先进，越来越精准，临床中常用的检测方法就是颈动脉超声检查。颈动脉超声检查能清晰显示出颈动脉的解剖结构，可清楚地检测出颈动脉内的粥样硬化斑块，通过回声的强弱以及斑块的形态还可以区别出易损斑块和稳定斑块。颈动脉是人体的大动脉，大动脉内如果出现了粥样硬化斑块，那么小动脉内可能也已经形成了粥样硬化斑块，所以颈动脉超声检查一旦发现了斑块，那么心脑的动脉血管内就可能已经埋下了“不定时炸弹”。再加上超声检查具有无创伤性、可重复检查、可进行血流动力学评价、
作者：林雪 刊期： 2010年第08期
中大附属第一医院黄埔院区心血管内科主任吴素华教授表示，闷热天气下，心血管疾病发病较多，比如高血压病人易头痛头晕，冠心病人易心绞痛、心肌梗死；心衰病人易乏力、气促。若这类病人到闷热不透气的地方去可能让问题更严重。“好出门带一瓶矿泉水或含盐饮料，及时补充液体。因为人若出汗多，血液会变得稠密，易诱发疾病。”同时，夏季心血管病人不能暴饮暴食，不能吃得太饱，若吃得太饱，会增加心脏病发作的机率。
作者：薛冰妮 刊期： 2010年第08期
养生就是保持身心健康，有着多种多样的方法。音乐与健康亦有关系。民族音乐对养生有益似尤明显。我喜欢听民族音乐，这主要是指以中国民族乐器演奏的古典音乐、广东音乐和江南丝竹之类。我觉得听了能使人心情舒畅、有益健康，因为它具有清、微、淡、远的特点。至于其他的音乐，我虽然不了解，我想对人们的健康也是有益的。我国唐代是盛行音乐、舞蹈的。当时有很多有名的乐师，亦早已有多种乐器。人们熟悉的白居易名作《琵琶行》，描写弹琵琶的女子通过琵琶的弹奏倾吐感情。“转轴拨弦三两声”，“弦弦难抑声声思”，接着，轻拢慢捻“说尽心中无限事”。
作者：李俊德 刊期： 2010年第08期
我喜欢夏天，只因唐代方干的那句“岩溜喷空晴似雨，林萝碍日夏多寒”，我从此爱上了夏天。陆游的那句“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新”让我们领略到了夏天的魅力，夏天就这样在布谷鸟的一声声呜叫中开始了，又在“残暑蝉催尽，新秋雁带来”（唐·白居易《宴散》）和“残云收夏暑，新雨带秋岚”（唐·岑参《水亭送华阴王少府还县》）中迎接秋天的到来。夏天是短暂的，却又是漫长的。它的短暂，让我们还没来得及享受就已经匆匆而过；它的漫长，让我们在一次又一次高温中饱受煎熬。
作者：赵继才 刊期： 2010年第08期
人生就是一次长途跋涉的旅行，在历尽风雨、坎坎坷坷之后，对于一个老年人来说，拥有从容，就拥有安度晚年的精神财富。它能使人清醒、升华、完善，老而生辉，从而获得心灵充实、丰富、自由、纯净……所谓从容，是指舒缓、泰然、大度、淡泊之总和。从容之人，做事不急不慢、不躁不乱、不慌不忙、井然有序。从容不仅反映了一个人的气度、修养、性格和行为方式，而且是一种符合人的生理、心理需要的有节律的、和谐、健康、文明的精神状态和生活方式。
作者：赵广兰 刊期： 2010年第08期
夏季阳气渐强、阴气渐弱。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，应多吃蔬果、粗粮。平时可多吃豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
作者：谷万里 刊期： 2010年第08期
据报道，在北京18～70岁的成年人当中，有6．07％的人患有便秘。虽然找我看病的人当中，确实有很多是被便秘问题困扰得很痛苦的，但我还是没有料到数字有这么高。记得曾经有一个患者，50多岁了，据他说自己便秘已经20年了，按照报纸上说的，他每天早起一大杯蜂蜜水，一日三餐跟兔子一样，吃无数的青菜，补充膳食纤维，但也就起几天作用。什么大黄、果导片、番泻叶，还有各种西药，还做过灌肠，问题非但没有解决，还越来越严重。甚至有人建议他去做直肠手术。他实在是心有余悸，想来想去，才在别人的推荐下，来看中医。
作者：孙立彬 刊期： 2010年第08期
我给女性朋友开几个食疗的方子，这是把一个月分成四个阶段的，大家可以在不同的阶段服用，要注意的是，适用的人群是气血不调，精力疲乏，面色不佳的妇女，孕妇不可使用。
作者：罗大伦 刊期： 2010年第08期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
