张宝盈
现在一说生病，就要抗生素清热。好像万病皆有火。如此也成了滥用寒凉药的依据了。当然，也不能把所有的病说成是寒，该是什么就是什么。但是从我自己近年来的临床实际情况来看（南宁，地处西南，冬日无雪，夏天温度经常30度以上），阳虚者颇多，阳盛者少之又少。
作者：董涛生 刊期： 2010年第10期
新的研究表明，与家人、朋友和邻居关系密切能将一个人长寿的几率增加50％。但是有项涉及30万人的研究也显示，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支。它是肥胖的两倍，甚至比不运动所带来的危险还要严重。社会孤独感伤害的不仅仅是老年人，任何年龄的人都有份儿。
作者： 刊期： 2010年第10期
扶阳五式又名扶阳操。扶阳，即扶助人体阳气，使人体阳气充足、身体健康；五式，即本套操包含有五套动作：站桩、抱球、和合、归真、打圈。“扶阳五式”由北京岐黄医易养生学院及三阳开泰养生法科研组共同创编而成，与少林真传金刚桩内功有异曲同工之妙，形似而神不同，其神宜在强身健体、扶阳固本，有益精、补气、提神之效。
作者：武柱国 刊期： 2010年第10期
8月26日，1000多位糖尿病患者齐聚大连星海会展中心下沉广场，参加了由中华医学会内分泌学分会主办的“每天一万步，健康随你行”糖尿病健康社区行启动仪式，并聆听了权威糖尿病专家所做的两场糖尿病知识讲座。
作者： 刊期： 2010年第10期
艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活免疫系统功能，促进新陈代谢，能使人阳气足，精血充，扶正祛邪，固本强身。阳气充盛气血就会充盈，脏腑经络的功能就会正常，人体的防御能力就会加强。
作者：杨旭光 刊期： 2010年第10期
胃肠痉挛属中医的胃脘痛、腹痛病范畴，是临床常见病。常因饮食不节、过食生冷、腹部受凉等而诱发。主要表现为腹部阵发性疼痛，每次发作持续数分钟至数十分钟不等，多可自行缓解，亦可反复发作。患者腹软，偶可触及痉挛肠管——条索状物。遇此病症，施用推背疗法，可获立竿见影之效。此法简单易行，非医务工作者亦可操作。简介如下，不妨一试。
作者：赵广兰 刊期： 2010年第10期
在南方炎热地区，比如广东地区，能否广泛使用辛温药呢？对这个问题，过去我也有疑惑，四十年前，也就是七十年代初吧，我在南京也同样遇到了这样的问题，当时我在江苏新中医学院负芨深造。南京是温病学重要的发祥地之一，温病学派在那里影响很大，根深蒂固。无论是医者还是病者，所接受的都是清热除湿的药物多，纯粹的用辛温药行不行？
作者：卢重阳 刊期： 2010年第10期
前几天一个朋友介绍一个经前发热的女孩来看病。女孩16岁，山西人，半年前开始每到经前一周就开始生口疮，咽痛，接着就会发烧，在当地医院检查未发现异常，每次都是要输液消炎治疗，等到月经来过两三天后发热就会退下来。患者同时还有严重的痛经多年。家长以为得了什么大病，跑来北京某大型医院，挂了专家号，做了各项检查，也没有发现任何问题，只是给了点清热解毒的中成药。
作者：阮劲平 刊期： 2010年第10期
有一次在外地讲扶阳保健，一位听众提了个问题：如果不用药物和灸法，您还能有什么方法让我升发阳气呢？对于这个问题，我当时给了一个回答，就是减少欲望，饮食有节，起居有常。但我对这个回答并不满意，回来后我查阅了大量的道家古籍文献，发现道教的教理和仪轨当中，蕴藏着不用借助药物和灸法却行之有效的升阳方法，我对此进行了归纳总结，
作者：武邦兴 刊期： 2010年第10期
现在不少高中生中流传着“喝咳嗽糖浆能兴奋、提神，记东西快”的说法。不少考生在考前困倦时，觉得喝一瓶“止咳水”很提神，于是不停地喝，并介绍给其他同学，长期大剂量服用导致依赖并成瘾。高考结束后，考生们在网吧、KTV、酒吧等娱乐场所“庆祝”的时候，更会服用一种特别的“饮料”——止咳药水兑可乐或者啤酒，据知情人说，这样的配法会让饮用者有一种特别的快感，长期饮用甚至会产生强烈的依赖。止咳水为什么会让人上瘾？它对人体究竟有哪些危害？
作者：朱蒂 刊期： 2010年第10期
科学技术日新月异，对于全人类共同杀手的心脑疾病，难道我们就没有办法去征服它们吗？不是没有办法，思路必须改变，不要等到疾病发作的时候乱了手脚，已经酿成惨痛后果的时候才捶胸顿足。未雨绸缪，平时的保养显得尤为重要。
作者：赵红军 刊期： 2010年第10期
化疗期间，药物在杀伤肿瘤细胞的同时，难免会使正常细胞受到一定损害，产生相应的毒副反应，如：免疫力下降、白细胞减少、消化道溃疡、脱发等。此时，病人宜补充高蛋白质食品，如：奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣等。黄鳝、黑鱼、牛肉等也有助于升高白细胞；如出现食欲不振、消化不良，可增加健脾开胃的食品，如：山楂、白扁豆、萝卜、香菇、陈皮等。
作者：李忠 刊期： 2010年第10期
俗话说：“十个胖人九个虚”，虚的是什么呢？是我们身体的阳气。从《黄帝内经》开始，中医就特别强调：人的阳气乃是生命的根基。那些所谓的“阴”是指人体的脏腑器官、我们所吃进去的食物——各种营养成分……等等，这些“阴”的成分都是要为人体的“阳”服务的。
作者：许进前 刊期： 2010年第10期
药物在人体内代谢时，离不开肝药酶的作用，而烟草会增强这种酶的活性，加速一些药物的代谢和灭活，使药效大打折扣。此外，烟草中的尼古丁会刺激人体释放抗利尿激素，使药物的代谢产物不能及时排出体外，时间长了，可能使人中毒。如果一个人每天吸烟超过10支，还会影响人体对维生素和微量元素的吸收，这也会影响药效。因此，有吸烟习惯的老人患病以后好戒烟，即使不能戒烟，也要尽量少吸烟，至少在服药前后半小时内不要吸烟。
作者： 刊期： 2010年第10期
动作要求【步骤】①自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。（图4—1）
作者：彭鑫 刊期： 2010年第10期
今天的人几乎都需要扶阳。很多人外在虽现一派热象，是为假热，内里则寒凉已极。因阴寒之极，逼阳外浮，于是一派热象。对于女性来说，如果脉象沉细无力，还有类似胸闷、心慌、气短，手脚冰凉等症状，那就铁定需要扶阳了，如果阳气一直不足，发展下去，脂肪肝、高血脂、高血压什么的都会找来，到那时，真正见效的治疗还是只有扶阳。
作者：向静 刊期： 2010年第10期
元·朱丹溪《格致余论》中说：“然肠胃尚脆而窄，若稠黏干硬，酸咸甜辣，一切鱼肉水果，湿面烧炙、煨炒，但是发热难化之物，皆宜禁绝。”
作者：佟彤 刊期： 2010年第10期
生食作为一种时尚，在餐桌上渐渐流行。用生食佳肴招待贵客，被视为美味和品位的完美结合，不仅让食者有炫耀和满足感，也使得经营者不经意间就展示了餐厅的风格和档次。然而，并不是所有的食物都可以生食。一旦食用不当，可造成严重的健康危害。
作者：单芳 刊期： 2010年第10期
宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。
作者：武岳志 刊期： 2010年第10期
高血压是危害生命健康的“重大杀手”之一，目前我国每10个成人中就有2人是高血压。为了让人们认识到高血压对健康的众多危害，每年的10月8日都被定为全国防治高血压日。就在不久前，专家指出高血压与脑卒中发生关系密切，以110／75mmHg为底线，人们的血压越高，脑卒中发生率也就越高。这意味着我国数以亿计的高血压患者都是发生脑卒中的一支巨大后备军，其中每一个人都面临着因脑卒中而致死、致残的严重威胁。
作者：张林 刊期： 2010年第10期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
