换一种生活方式,抑郁的天空就会晴朗起来--抑郁心情的自我疗法

空气污染很多人死亡

作者：王秀清 刊期： 2002年第01期

保护心脏吃什么

饮绿茶1杯:绿茶中含有丰富的儿茶素,能有效地降低血脂.茶叶中还含有黄烷醇,可增加血液中磷脂含量.而磷脂可减少冠状动脉壁上硬化斑块形成,保证心脏供血畅通.

作者：赵永碧 刊期： 2002年第01期

21世纪人脑中将嵌入计算机

作者：曲小波 刊期： 2002年第01期

去拾天籁

天籁之声仿佛永远可遇而不可求.其实,只要把心灵放逐于大自然中,在安安静静地散步中,就会有不期而至的惊喜,有人把这叫做--走进那片山野,就是走进心灵的伊甸园.

作者：叶恩忠 刊期： 2002年第01期

保持亮丽容颜有一个密秘--经期美容保健法

很多青年女性为了娇好容颜常不惜大把花钱,购买各种化妆品,精修各种化妆术,但对月经期间保健与健康美容的关系却知之甚少,不注意脸部的经期保健.其实,许多女性脸色暗淡无光、面生色斑、唇欠红润、发质干枯,都是缺乏经期保养引起的.

作者：张勇 刊期： 2002年第01期

来点宵夜慰劳慰劳自己--夜猫子宵夜保健食谱及饮料

在日常生活中,有一种人被人们称为夜猫子的,他们的一天在凌晨2～3点结束,早晨从下午9～10点开始.他们日复一日这样生活,已经习惯了.

作者：苏眉 刊期： 2002年第01期

让生命中多一些感动--感动是一种健康的生命养分

感动,在人与自然的某个瞬间常常有一些无法言说的感动就在一瞬间,它飘进我们的心灵,让我们全身充满了温暖、光明、宽容、仁厚与敬重.又仿佛一夜春风,吹开了千树万树的梨花,让人心中的原野上,春光明媚,许多绿绿的嫩芽在破土而生.感动,原来是和初萌动的生机连在一起的!

作者：何蔚 刊期： 2002年第01期

八种疗法治疗骨关节病

骨关节病是中老年人常见的退行性关节疾病,它不会威胁生命,但可造成关节功能障碍,影响生活质量.很多患者不知道自己适合哪一种疗法.作为长期从事此项工作的专业医学工作者,下面较为系统地介绍一下骨关节病常见疗法的特点,患者可根据自己的实际情况选择适当的疗法,就会取得事半功倍的效果.

作者：曲克报 刊期： 2002年第01期

保护心脑血管阿司匹林正时尚

现在,阿司匹林成了一种既古老又非常时尚的药物.自从100多年前药理学科研人员合成阿司匹林以来,医生一直把它作为解热、镇痛、消炎药使用.近年来,由于发现阿司匹林能有效地预防和治疗心脑血管性疾病,所以有100多年历史的阿司匹林又成了时尚的药物之一.

作者：阎红艳 刊期： 2002年第01期

中国:全面狙击艾滋病

袭击:艾滋病蔓延到无辜人群20世纪后的几年及21世纪初的一年,有关艾滋病的话题已从人们茶余饭后的议论变成仿佛随处可见的事实.

作者：曹革林 刊期： 2002年第01期

狭路相逢勇者胜--陈炳旗生死浮沉力克绝症记实

命运跟他开了一个太大的玩笑命运跟陈炳旗开了一个太大的玩笑,简直是恶作剧!1982年大学毕业不到7年,他就发现左手颤抖,左上肢开始乏力,肌肉开始萎缩,手慢慢不听使唤,继而腿也打颤,迈不开步,走路像扫地一般.1992年浙江医科大学附属第二医院的诊断书就像一份死刑判决:运动神经元疾病.

作者：赵遵生 刊期： 2002年第01期

抗大脑疲劳用鼓荡呼吸法

长期从事阅读、书写、计算、思考等脑力劳动者,由于长时间连续工作,或工作过于紧张、操劳过度、休息不足而引起不适症状,如头晕脑涨、烦闷心悸、心怠意惰、乏力懒言、不思饮食,甚则失眠、腰腿酸软等,这些症状使人烦恼倦怠,但又不值得去休养和治疗,长期下去,积劳成疾,极易引起神经衰弱、胃病、高血压、冠心病等疾患.若能及时应用鼓荡呼吸法进行锻炼,则可起到立竿见影的效果.

作者：韩文治；韩文领 刊期： 2002年第01期

为了细胞内有一泓洁净的水--治理生命攸关的细胞水污染

你是否知道,水污染已侵入到生命的纵深地带--细胞内液?当然这里的污染源还不是指那些对人体有害的外界的毒素物质,而是来自人体自身的代谢产物.所以,人类现在又面临着一个新问题--如何治理体内的水污染,给细胞一泓洁净的水.

作者：童航 刊期： 2002年第01期

生命有颜色吗?有,那是健康的光焰

蓝色在我眼里有着独特的意义.苍穹,就是蓝色的,对我来说,那是奥妙无穷的纯净;海水,是蓝色的,在我看来,那是温暖深厚的象征;暮色里的山峦,也经常是蓝色的,更有一种永恒、延绵无尽的意义.这几种事物,当你将它们混为一体,你会惊奇的发现,所体现出来的是一个更加伟大的含义,那就是经久不息、持之以恒.

作者：吴霜 刊期： 2002年第01期

做真正健康的人再为祖国奉献十年--感谢中华养生保健杂志的深情厚谊

去年我订了2001下半年的<中华养生保健>杂志.读了几期后,我深深感到杂志给我以至纯至厚的情,至深至广的爱,情同手足,胜似亲人,字字句句都是对我真诚的提醒.杂志像阳光一样温暖着我的生活,教我作一个真正健康的人.

作者：赵春清 刊期： 2002年第01期

改善心身疲劳与性冷淡--性活力康复五法

没有任何确切的理由可以说明男性不能一辈子都能享受美满的鱼水之欢,但是,就是有许多人不能.在我国,男科门诊开办有15年历史了,前来就诊的中年病人呈陡线上升趋势.越来越多的中年男士来到门诊,抱怨自己心身疲惫,性能力降低,记忆力也随着明显下降.拥有性活力是身心健康的一大要素,广大中老年男士应学会保养乃至修复自己的性活力.

作者：张伟祥 刊期： 2002年第01期

女性抗衰老从35岁开始--香郁年华拨慢时光之钟九件大事

当代中年女性,越来越多地活跃在社会舞台上,成熟的魅力如同久酿的美酒一样芬芳,在获得社会认同的同时,也常令男士们,甚至年轻人怦然心动.如果说青春少女是春天原野上幽谷初绽的兰花,那么中年女性就是那夏日舒展千里的荷香.为了永葆韶华魅力,广大中年女性应多了解一些这个年龄段的生理特点,加大自我保健力度,不让任何衰退的阴影靠近自己.

作者：徐青 刊期： 2002年第01期

换一种生活方式,抑郁的天空就会晴朗起来--抑郁心情的自我疗法

我在33～35岁之间,精神上曾经历了一次危机,经过两年的自我调整,我不仅使精神转危为安,而且性格和人生观也有了不少改变.

作者：许胜勤 刊期： 2002年第01期

低盐高钾饮食降压防中风

美国印第安纳大学医学院高血压研究中心主任教授迈伦·温伯格通过17年的调查研究发现,减少盐的摄入对高血压病人有益.他们发现有四分之一的普通人以及60%的高血压患者对盐敏感,这意味着采取低盐饮食,血压就会大幅度下降.为此,他们建议人们血压不高也要少吃盐.笔者患高血压已39年,原来吃高盐时血压在服药的情况下往往还是200/130毫米汞柱;现在每天食盐在四克左右后,药量减少三分之一,血压仍可保持在140/80毫米汞柱左右.

作者：卞连举 刊期： 2002年第01期

2002--好运中国让我们收获健康与财富

作者：理光 刊期： 2002年第01期