女性抗衰老从35岁开始--香郁年华拨慢时光之钟九件大事

如何补充微量元素

现代营养学认为,在日常生活中,补充微量元素该选择如下食物.1.缺钙的宜多吃花生、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物.2.缺铜的宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物.

作者：王增 刊期： 2002年第01期

敛神听风雨童心寻天籁--打开站桩之门,健康向我们走来

中华传统养生文化源远流长,一脉相承,既博大精深,又至简至易,奥妙无穷.其中的养生精髓,应当首惟站桩.从古至今,凡是真正实现了益寿延年目的的养生家,大都获益于此.

作者：蓝晟 刊期： 2002年第01期

宽心谣--题于92岁

作者：赵朴初 刊期： 2002年第01期

爱人是谁--走出无色无味的婚姻

五年前那个夏天,我和妻子被太白山上了一课,有关爱情乃至夫妻之间一切一切的一课,一悟通天而刻骨铭心.

作者：张鸣跃 刊期： 2002年第01期

保护心脏吃什么

饮绿茶1杯:绿茶中含有丰富的儿茶素,能有效地降低血脂.茶叶中还含有黄烷醇,可增加血液中磷脂含量.而磷脂可减少冠状动脉壁上硬化斑块形成,保证心脏供血畅通.

作者：赵永碧 刊期： 2002年第01期

为了细胞内有一泓洁净的水--治理生命攸关的细胞水污染

你是否知道,水污染已侵入到生命的纵深地带--细胞内液?当然这里的污染源还不是指那些对人体有害的外界的毒素物质,而是来自人体自身的代谢产物.所以,人类现在又面临着一个新问题--如何治理体内的水污染,给细胞一泓洁净的水.

作者：童航 刊期： 2002年第01期

保持亮丽容颜有一个密秘--经期美容保健法

很多青年女性为了娇好容颜常不惜大把花钱,购买各种化妆品,精修各种化妆术,但对月经期间保健与健康美容的关系却知之甚少,不注意脸部的经期保健.其实,许多女性脸色暗淡无光、面生色斑、唇欠红润、发质干枯,都是缺乏经期保养引起的.

作者：张勇 刊期： 2002年第01期

百姓家常莱能抗衰老--活力蔬菜猛推荐

现代很多人热衷于在服营养保健品上追风赶潮,不断地购服各种保健新产品,但却忽略了我们身边物美价廉鲜鲜活活的活力补品--家常瓜果菜蔬.

作者：张志华 刊期： 2002年第01期

让生命中多一些感动--感动是一种健康的生命养分

感动,在人与自然的某个瞬间常常有一些无法言说的感动就在一瞬间,它飘进我们的心灵,让我们全身充满了温暖、光明、宽容、仁厚与敬重.又仿佛一夜春风,吹开了千树万树的梨花,让人心中的原野上,春光明媚,许多绿绿的嫩芽在破土而生.感动,原来是和初萌动的生机连在一起的!

作者：何蔚 刊期： 2002年第01期

换一种生活方式,抑郁的天空就会晴朗起来--抑郁心情的自我疗法

我在33～35岁之间,精神上曾经历了一次危机,经过两年的自我调整,我不仅使精神转危为安,而且性格和人生观也有了不少改变.

作者：许胜勤 刊期： 2002年第01期

女性抗衰老从35岁开始--香郁年华拨慢时光之钟九件大事

当代中年女性,越来越多地活跃在社会舞台上,成熟的魅力如同久酿的美酒一样芬芳,在获得社会认同的同时,也常令男士们,甚至年轻人怦然心动.如果说青春少女是春天原野上幽谷初绽的兰花,那么中年女性就是那夏日舒展千里的荷香.为了永葆韶华魅力,广大中年女性应多了解一些这个年龄段的生理特点,加大自我保健力度,不让任何衰退的阴影靠近自己.

作者：徐青 刊期： 2002年第01期

生命有颜色吗?有,那是健康的光焰

蓝色在我眼里有着独特的意义.苍穹,就是蓝色的,对我来说,那是奥妙无穷的纯净;海水,是蓝色的,在我看来,那是温暖深厚的象征;暮色里的山峦,也经常是蓝色的,更有一种永恒、延绵无尽的意义.这几种事物,当你将它们混为一体,你会惊奇的发现,所体现出来的是一个更加伟大的含义,那就是经久不息、持之以恒.

作者：吴霜 刊期： 2002年第01期

改善心身疲劳与性冷淡--性活力康复五法

没有任何确切的理由可以说明男性不能一辈子都能享受美满的鱼水之欢,但是,就是有许多人不能.在我国,男科门诊开办有15年历史了,前来就诊的中年病人呈陡线上升趋势.越来越多的中年男士来到门诊,抱怨自己心身疲惫,性能力降低,记忆力也随着明显下降.拥有性活力是身心健康的一大要素,广大中老年男士应学会保养乃至修复自己的性活力.

作者：张伟祥 刊期： 2002年第01期

21世纪人脑中将嵌入计算机

作者：曲小波 刊期： 2002年第01期

低盐高钾饮食降压防中风

美国印第安纳大学医学院高血压研究中心主任教授迈伦·温伯格通过17年的调查研究发现,减少盐的摄入对高血压病人有益.他们发现有四分之一的普通人以及60%的高血压患者对盐敏感,这意味着采取低盐饮食,血压就会大幅度下降.为此,他们建议人们血压不高也要少吃盐.笔者患高血压已39年,原来吃高盐时血压在服药的情况下往往还是200/130毫米汞柱;现在每天食盐在四克左右后,药量减少三分之一,血压仍可保持在140/80毫米汞柱左右.

作者：卞连举 刊期： 2002年第01期

空气污染很多人死亡

作者：王秀清 刊期： 2002年第01期

做真正健康的人再为祖国奉献十年--感谢中华养生保健杂志的深情厚谊

去年我订了2001下半年的<中华养生保健>杂志.读了几期后,我深深感到杂志给我以至纯至厚的情,至深至广的爱,情同手足,胜似亲人,字字句句都是对我真诚的提醒.杂志像阳光一样温暖着我的生活,教我作一个真正健康的人.

作者：赵春清 刊期： 2002年第01期

来点宵夜慰劳慰劳自己--夜猫子宵夜保健食谱及饮料

在日常生活中,有一种人被人们称为夜猫子的,他们的一天在凌晨2～3点结束,早晨从下午9～10点开始.他们日复一日这样生活,已经习惯了.

作者：苏眉 刊期： 2002年第01期

用心生存--用心智开拓属于自己的一片财富

当前,世界经济已凸现衰退的危机,风景惟有我们脚下的这片土地独好,财运兴旺,无数创业致富的新机遇正在向每一个中国人招手.

作者：韩心 刊期： 2002年第01期

保护心脑血管阿司匹林正时尚

现在,阿司匹林成了一种既古老又非常时尚的药物.自从100多年前药理学科研人员合成阿司匹林以来,医生一直把它作为解热、镇痛、消炎药使用.近年来,由于发现阿司匹林能有效地预防和治疗心脑血管性疾病,所以有100多年历史的阿司匹林又成了时尚的药物之一.

作者：阎红艳 刊期： 2002年第01期