百姓家常莱能抗衰老--活力蔬菜猛推荐

新流行的补品组合--日常生活中来点营养品滋补一下身体

现在,大家的生活日渐富裕,因此,对滋补身体的营养品也就格外青睐起来.其实补养身无须纷繁复杂的偏方秘诀,只要有一份爱惜自己的良好愿望,外加简简单单的蛋白质粉、维生素B族、纤维片、钙镁片就行了--这是目前国内外新流行营养品.针对不同的身体要求,这些营养品还有一个量多量少、合理搭配的问题.

作者：李润 刊期： 2002年第01期

21世纪人脑中将嵌入计算机

作者：曲小波 刊期： 2002年第01期

敛神听风雨童心寻天籁--打开站桩之门,健康向我们走来

中华传统养生文化源远流长,一脉相承,既博大精深,又至简至易,奥妙无穷.其中的养生精髓,应当首惟站桩.从古至今,凡是真正实现了益寿延年目的的养生家,大都获益于此.

作者：蓝晟 刊期： 2002年第01期

筑一道防治感冒的堤坝--有时间多练一练转头操

在日常生活中,感冒、气管炎等外感性疾病很会钻空子,身体虚弱者稍不小心,这些疾病就会频频光临,在实践中我们发现,转头操对改善头颈部血液循环,提高上呼吸道免疫力有较好的作用,对治疗外感性疾病也有一定效果.

作者：张广德 刊期： 2002年第01期

抗大脑疲劳用鼓荡呼吸法

长期从事阅读、书写、计算、思考等脑力劳动者,由于长时间连续工作,或工作过于紧张、操劳过度、休息不足而引起不适症状,如头晕脑涨、烦闷心悸、心怠意惰、乏力懒言、不思饮食,甚则失眠、腰腿酸软等,这些症状使人烦恼倦怠,但又不值得去休养和治疗,长期下去,积劳成疾,极易引起神经衰弱、胃病、高血压、冠心病等疾患.若能及时应用鼓荡呼吸法进行锻炼,则可起到立竿见影的效果.

作者：韩文治；韩文领 刊期： 2002年第01期

为了细胞内有一泓洁净的水--治理生命攸关的细胞水污染

你是否知道,水污染已侵入到生命的纵深地带--细胞内液?当然这里的污染源还不是指那些对人体有害的外界的毒素物质,而是来自人体自身的代谢产物.所以,人类现在又面临着一个新问题--如何治理体内的水污染,给细胞一泓洁净的水.

作者：童航 刊期： 2002年第01期

如何补充微量元素

现代营养学认为,在日常生活中,补充微量元素该选择如下食物.1.缺钙的宜多吃花生、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物.2.缺铜的宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物.

作者：王增 刊期： 2002年第01期

生命有颜色吗?有,那是健康的光焰

蓝色在我眼里有着独特的意义.苍穹,就是蓝色的,对我来说,那是奥妙无穷的纯净;海水,是蓝色的,在我看来,那是温暖深厚的象征;暮色里的山峦,也经常是蓝色的,更有一种永恒、延绵无尽的意义.这几种事物,当你将它们混为一体,你会惊奇的发现,所体现出来的是一个更加伟大的含义,那就是经久不息、持之以恒.

作者：吴霜 刊期： 2002年第01期

宽心谣--题于92岁

作者：赵朴初 刊期： 2002年第01期

去拾天籁

天籁之声仿佛永远可遇而不可求.其实,只要把心灵放逐于大自然中,在安安静静地散步中,就会有不期而至的惊喜,有人把这叫做--走进那片山野,就是走进心灵的伊甸园.

作者：叶恩忠 刊期： 2002年第01期

保护心脏吃什么

饮绿茶1杯:绿茶中含有丰富的儿茶素,能有效地降低血脂.茶叶中还含有黄烷醇,可增加血液中磷脂含量.而磷脂可减少冠状动脉壁上硬化斑块形成,保证心脏供血畅通.

作者：赵永碧 刊期： 2002年第01期

百姓家常莱能抗衰老--活力蔬菜猛推荐

现代很多人热衷于在服营养保健品上追风赶潮,不断地购服各种保健新产品,但却忽略了我们身边物美价廉鲜鲜活活的活力补品--家常瓜果菜蔬.

作者：张志华 刊期： 2002年第01期

中国:全面狙击艾滋病

袭击:艾滋病蔓延到无辜人群20世纪后的几年及21世纪初的一年,有关艾滋病的话题已从人们茶余饭后的议论变成仿佛随处可见的事实.

作者：曹革林 刊期： 2002年第01期

女性抗衰老从35岁开始--香郁年华拨慢时光之钟九件大事

当代中年女性,越来越多地活跃在社会舞台上,成熟的魅力如同久酿的美酒一样芬芳,在获得社会认同的同时,也常令男士们,甚至年轻人怦然心动.如果说青春少女是春天原野上幽谷初绽的兰花,那么中年女性就是那夏日舒展千里的荷香.为了永葆韶华魅力,广大中年女性应多了解一些这个年龄段的生理特点,加大自我保健力度,不让任何衰退的阴影靠近自己.

作者：徐青 刊期： 2002年第01期

保持亮丽容颜有一个密秘--经期美容保健法

很多青年女性为了娇好容颜常不惜大把花钱,购买各种化妆品,精修各种化妆术,但对月经期间保健与健康美容的关系却知之甚少,不注意脸部的经期保健.其实,许多女性脸色暗淡无光、面生色斑、唇欠红润、发质干枯,都是缺乏经期保养引起的.

作者：张勇 刊期： 2002年第01期

狭路相逢勇者胜--陈炳旗生死浮沉力克绝症记实

命运跟他开了一个太大的玩笑命运跟陈炳旗开了一个太大的玩笑,简直是恶作剧!1982年大学毕业不到7年,他就发现左手颤抖,左上肢开始乏力,肌肉开始萎缩,手慢慢不听使唤,继而腿也打颤,迈不开步,走路像扫地一般.1992年浙江医科大学附属第二医院的诊断书就像一份死刑判决:运动神经元疾病.

作者：赵遵生 刊期： 2002年第01期

换一种生活方式,抑郁的天空就会晴朗起来--抑郁心情的自我疗法

我在33～35岁之间,精神上曾经历了一次危机,经过两年的自我调整,我不仅使精神转危为安,而且性格和人生观也有了不少改变.

作者：许胜勤 刊期： 2002年第01期

空气污染很多人死亡

作者：王秀清 刊期： 2002年第01期

爱人是谁--走出无色无味的婚姻

五年前那个夏天,我和妻子被太白山上了一课,有关爱情乃至夫妻之间一切一切的一课,一悟通天而刻骨铭心.

作者：张鸣跃 刊期： 2002年第01期

八种疗法治疗骨关节病

骨关节病是中老年人常见的退行性关节疾病,它不会威胁生命,但可造成关节功能障碍,影响生活质量.很多患者不知道自己适合哪一种疗法.作为长期从事此项工作的专业医学工作者,下面较为系统地介绍一下骨关节病常见疗法的特点,患者可根据自己的实际情况选择适当的疗法,就会取得事半功倍的效果.

作者：曲克报 刊期： 2002年第01期