张敏芝
人类的脚,原本就是为了走路而形成的.随着各种各样的交通设施、交通工具的发展,现代人的生活变得非常方便,但同时也逐步地被赶进了不使用脚的生活--现代人已经忘记了如何行走--持续过着不走路的生活,脚的功能就会衰退,随之,一些因不经常行走而引起的疾病也因之开始危害现代人了:大脑总莫名其妙地昏昏沉沉,心脑血管疾病频繁地发生.
作者：石冢忠雄；郑美松；刘春发 刊期： 2001年第08期
中国古代创造了许许多多特别实用的养生保健方法,有些方法是借助各种器具及大自然的花草树木等来锻炼的.其中靠墙运动是借助于墙壁进行自我锻炼的一种方法,适合身体虚弱及腰腿有疾病的患者习练;对于想增加自我锻炼难度的养生保健爱好者来说,靠墙运动也是一种较好的辅助练习方法,能有效地帮助身体增加自我锻炼的强度,使平时不易得到锻炼的部位也得到锻炼.靠墙运动的动作非常简单,只要坚持,就一定能取得较好的健身效果.
作者：初雪 刊期： 2001年第08期
作者： 刊期： 2001年第08期
快乐守恒第一定律:当你付出的劳动没有得到金钱和物质上的回报时,一定可以得到等值的精神愉悦.
作者：赵为民 刊期： 2001年第08期
作者：雷抒雁 刊期： 2001年第08期
世界上流行的鸡尾酒有2000多种,有美式鸡尾酒,欧式鸡尾酒,澳式鸡尾酒等;自制中式鸡尾酒近几年异军突起,引起广大朋友们的浓厚兴趣.
作者：黄乃祥 刊期： 2001年第08期
没有运动就没有生命.那么,怎样的运动更能即健身又富有情趣呢?时下,流行于国外的雨跑、水跑、沙跑、手跑,就有这样的效果,已吸引越来越多的人参与其中.
作者：凌夫 刊期： 2001年第08期
<中华养生保健>编辑部:感谢您们为读者奉献出一份份精美的精神食粮和科学养生方法.我是一名下岗职工,由于在年轻时不注意爱惜身体,常常是饥一餐,饱一餐,加班加点,通宵达旦.
作者：杜庆林 刊期： 2001年第08期
尽管人有个体差异,但身体上易沉积脂肪的部位男女却是相同的,它们分别是腹部、臀部、大腿、双肩、臂部、面部等6个部位.
作者：魏立行 刊期： 2001年第08期
武则天,中国历史上惟一的女皇帝.她以不屈不挠的奋发努力,由才人而至昭仪,由昭仪而至宸妃,由宸妃而至皇后,由皇后而至皇帝,接续了李唐王朝的盛世之治,一生度过了漫长的82个春秋(比中国历朝历代的大多数男皇帝的寿命长).究其长寿原因,有如下几点.
作者：陈涛 刊期： 2001年第08期
夏天到了,繁花盛开,百果飘香,大自然使劲地散发着醉人的芳菲,一年一度的浪漫时节到来了.而我们,为什么还要在狭小的居室中闭门研修各种养生方法呢?赶快带上家人,约上朋友,奔向大海,奔向沙滩,让劳累了一年的身心彻底放松,让习习海风吹散那些其实根本不值得挂怀的烦恼.在水天一色中畅开心扉,忘情地潇洒一回吧!
作者：阿琪 刊期： 2001年第08期
脐,在中医学上称为神厥穴,它处于人体正中,是皮肤薄弱的部位,此处用药,既有四通八达之利,又有容易吸收之效.所谓脐疗,就是把药物直接敷施或用艾灸、热熨等方法施治于患者脐部,激发经络之气,疏通经络,调整脏腑的阴阳平衡,治疗全身性疾病.
作者：王晓东 刊期： 2001年第08期
细匀深长的腹式呼吸是中华养生保健学的重要内容,经常进行这方面的练习,可有效地增加横膈肌的力量,使横膈肌上下移动的范围加大,故可明显地起到对脾、胃、肝、胆等脏腑的按摩作用,促使气血周流,增加消化液的分泌,帮助消化吸收,消除肝脏瘀血,促进静脉血回流,有效地防治消化不良、胃脘痛、肝硬化、便秘等慢性疾病,对心肺功能的改善也有较好的作用.在进行细匀深长的腹式呼吸锻炼时,整个身心可逐渐进入一种舒适、自然、健康的状态.
作者：张广德 刊期： 2001年第08期
人们常说,药补不如食补,食补不如气补.如果在加强内在锻炼的同时,加上食补,则能有效延缓人体衰老,从而对益寿延年起到事半功倍之效.下面介绍的食物就适合平时自我锻炼时的辅助营养食品,粥、汤、茶,这是国人喜爱的食疗种类,流传千载,经过数百代有识之士的不断丰富,现在已成为人们日常生活中离不开的养生保健习惯.
作者：袁秀芬 刊期： 2001年第08期
许多疾病和不幸都是性格的悲剧人生的许多疾患与不幸其实都是性格的悲剧,如<三国演义>中的周瑜,<红楼梦>里的林黛玉,现实生活中的青年诗人顾城杀妻自戕等都和性格有关.也就是说,将人生写成悲剧还是喜剧,其实都在我们自己.只有构筑健康的性格,才能享有完美的人生.请看--
作者：赵玺先 刊期： 2001年第08期
1999年1月3日,我在网球场蹦跳了好几个小时,冲凉的时候,我发现自己全身的皮肤上布满了紫色的淤痕和血痂,样子很恐怖.我和朋友开玩笑,说血液肯定有问题.朋友们大笑说,别危言耸听了.
作者：张敏芝 刊期： 2001年第08期
按说,生活应该是春天般的温暖,应该是处处鲜花盛开、花香鸟语、阳光灿烂.为什么人们总是烦恼多于欣喜,紧张多于舒展呢?我们有没有办法使自己摆脱这种困境呢?世界上有没有一个秘方能使我们敝开心扉、见到更多的阳光呢?
作者：周士渊 刊期： 2001年第08期
5月下旬的一天,一个波兰旅游团在故宫旅游时,团里的一位75岁高龄的塞西利亚女士突然晕倒,多亏中医养生院的王坦医生及时帮助才得以脱险.
作者：马宁 刊期： 2001年第08期
回归大自然,与大自然融为一体,在大自然中升华自我.这是全世界人民在工业化浪潮、信息化浪潮、全球化浪潮中不断发出的心声.这心声是日益严重的环境污染和日益严重的心因性疾病的实话实说--大自然才是好的医生,大自然才是好的健身天地,大自然才是真正升华自我的大学校.于是,年仅六、七岁的儿童王君婧、年过60岁的胡松华也融入了大自然的怀抱.
作者：李春辉 刊期： 2001年第08期
反向平衡运动是通过反向锻炼来调节脊柱平衡,以预防和缓解颈椎由于过度前曲造成的慢性积累性劳损的一种行之有效的、简便易行的保健方法.编辑、财会人员及其他长期低头伏案工作的人员,坚持此锻炼方法,对于预防颈椎病的发生会有奇效;患轻度颈椎病的人,坚持此锻炼方法,会有一定的缓解作用;较重患者用此法锻炼,配合按摩疗法,会取得良好效果;临床治愈后的患者,更要长期坚持用此法锻炼,必能收到巩固疗效,防止复发的作用.给你的工作、学习和生活带来愉快.
作者：谢玉秋 刊期： 2001年第08期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
