翟培英
这天旭日初露,我们走进天津北宁公园,穿过曲径回廊,迎着铿锵清亮的呐喊声,在一泓清溪的岸边,只见百岁拳师于景,带领十余名弟子在演练拳术.于景那外柔内刚、绵里藏针、出神入化的形意拳功,达到了炉火纯青的境地.如今他以北宁公园为疆场,诲人不倦,授徒教艺,传承形意拳术,把自己的武功绝活毫无保留地传授给形意拳门徒.
作者：尚立 刊期： 2015年第04期
流水不腐,户枢不蠹,动也.形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁.此则早见于《吕氏春秋·尽数》,流水不腐,户枢不蠹,用流水和户枢为例,说明运动的益处,并从形、气的关系上,指出流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂,比喻经常运动的东西不易受侵蚀.人的形气也如此.形体不动精气就不流通,精气不流通气机就郁结.郁结处于头就酿成肿和风疾,处于耳就酿成聋疾,处于目就酿成眼屎多和盲疾,处于鼻就酿成鼽和窒疾,处于腹就酿成胀和疛疾,处于足就成为痿和蹷疾.缺水之处,多患秃疾瘿疾的人;多水之处,多患脚部肿胀疾病瘸腿疾的人;水甘之处,多育容貌美好的人;水辛之处,多患痈疽疮痤的人;水苦之处,多患兀疾曲背的人.非常明显,说明一个道理:动则身健,不动则体衰.
作者：吴沫梃 刊期： 2015年第04期
冰箱是家庭保存食物的理想冷藏设备,有些人不论是新购食品,还是吃剩下的食物,一股脑的塞入冰箱里.殊不知,有些食物是不宜放进冰箱的.(1)食用油:将食用油放入冰箱会让它们变黏稠,就像是奶油一样,尤其是橄榄油和椰子油,当它们遇到较冷的温度会变成固体,而且需要很长时间才会再变回液态.(2)咖啡:不管是泡好的咖啡还是咖啡豆,都不能放进冰箱.咖啡大的问题就是,它会像海绵一样将身旁所有味道都吸进去而改变原本的好味道.
作者：晓茹 刊期： 2015年第04期
高血压是常见的慢性病,也是心脑血管病主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死及慢性肾脏病是其主要并发症.在所有类型的高血压中,清晨高血压危害大,清晨高血压可使心脏性猝死发生风险增加29％,中风发生风险增加49％.因此,认识清晨高血压的危害和药物治疗是非常必要的.
作者：孙利 刊期： 2015年第04期
气候干燥皮肤容易产生干痒现象,尤其常见于停经期后的妇女、虚弱的老年人、糖尿病及洗肾病人等.造成皮肤问题辨证类型常见“肝肾亏损”、“血虚”及“气滞血瘀”三型,可从滋补肝肾、养血润燥、通气血方向着手调理;另外,还可配合穴道针灸,促进体内循环顺畅,刺激皮肤代谢,改善瘙痒.
作者：曹雯 刊期： 2015年第04期
阿魏又名魏去疾、熏渠,因其“臭”名远扬,故又有臭阿魏之称,为伞形科植物阿魏、新疆阿魏及阜康阿魏的树脂,主产于中亚细亚地区及伊朗、阿富汗等国家和地区,我国新疆亦有产,主要生长在戈壁滩及荒山等多沙地带.“阿魏”名称的由来颇有意思,李时珍在《本草纲目》中曾说:“夷人自称曰阿,此物极臭,阿之所畏也.波斯国呼为阿虞,天竺国呼为形虞,涅槃经谓之央匮.蒙古人谓之哈昔泥,元时食用以和料.”原来阿魏之名与其特殊的臭味有密切关系,人们一闻到其臭气就要用手捂鼻子,躲得远远的,好像很畏惧的样子,“畏”与“魏”同音,故名.我有一同事结婚,有人恶作剧,将一点阿魏抹在新房的床下,其特殊的臭味经久不散,其臭可见一斑.
作者：韩萱 刊期： 2015年第04期
如果老年人讲究穿着打扮,加上适宜得体的修饰和美容,用心体现自己美貌的仪表形象,对健康长寿是十分有益的.医学和心理学研究证明,老年人讲究穿戴打扮,对激发他们的精神情趣是一种本能的需求形式.它可使老年人浑身充满活力,精神振奋,永葆一种蓬勃向上的心理.同时,整洁美观的衣着,对调节老年人的精气神以及免疫功能,预防通行的老年病,均会产生积极的效用,能给自身带来怡悦的青春活力.
作者：王雪莲 刊期： 2015年第04期
有人对药物能引起肺炎表示很不理解.其实药物引起肺炎并非罕见,据统计占所有药源性疾病的4.1％～7.3％,常发生在肺部有病灶者或过敏性体质的病人.易引起药源性肺炎的药物常见有以下几种.一、抗癌药.如马利兰、博来霉素、氨甲蝶呤及环磷酰胺、丝裂霉素、6-巯基嘌呤、四基苄肼、苯丙氨酸氮芥等均可引起肺部炎症或肺纤维化.
作者：雁群 刊期： 2015年第04期
有的小儿不正常,或性情暴躁,或性格孤僻,逃学、多动、注意力不集中,甚至出现精神分裂症等反常心理和行为.原因虽是多方面的,但越来越多的研究发现,其反常的心理和行为与饮食营养有关.缺锌与异嗜癖:有的孩子对鸡、鸭、鱼、蛋不感兴趣,偏爱吃煤渣、泥土、纸屑、头发,这种反常的心理和行为医学上称为异嗜癖.其致病原因除与肠内寄生虫病有关外,还与小儿体内缺锌有着密切联系.有人测定,患异嗜癖小儿的血液和头发中锌的含量,均明显低于正常儿童.患儿对酸、甜、苦、辣、咸等味的敏感度也明显低于正常儿.因此,要注意给小儿多吃些富含锌的食物,如蛋黄、鱼、瘦肉、肝及奶制品,其它如水生贝类及核桃、瓜子、栗子等硬果类含锌也很高.当然,必要时也可给小儿口服0.5％硫酸锌糖浆溶液,每日每公斤体重给予硫酸锌3～5毫克.
作者：麦保红 刊期： 2015年第04期
30多岁的小玉,结婚生孩子之后,当起了家庭主妇,整天就围着孩子和丈夫转.小玉看着自己发胖的身材快半年了还没有瘦下去,就着了急,于是就开始节食减肥.但不知从哪天起,她就不想再吃饭,有时一天就吃一点水果.不久她就瘦下去50多斤,才剩不到70斤,体质已经非常虚弱,站立走路都很困难,但她还是不想吃饭.这样一来,她的家人都着了急,催着她到医院检查.检查结果,是神经性厌食症.
作者：孙清廉 刊期： 2015年第04期
前几天,先生住进医院,输液而已.聘一个护工陪护,我或子、媳每天轮流去看看,送点可口饭菜,可以了.一日深夜,我睡得迷迷糊糊,他打电话来,啥事,唉,原来护工打呼噜,扰得他睡不着,正背诗,转移注意力呢.他问,人生在世不称意,明朝XX弄扁舟,怎么想也想不起来,告诉我呗.不许这样,你一人睡不着,还要赔上一个?想,想什么了你?
作者：王玉 刊期： 2015年第04期
春季是食用野菜的佳季节,常吃一点当令野菜,既可尝新,又能起到很好的食疗保健作用.野菜中含有多种生物活性成分.其中,多糖类物质能提高人体免疫功能,防止感染性疾病和肿瘤;黄酮类物质则能抵制自由基对细胞的损害;皂苷类物质具有显著改善心血管功能的作用.以下介绍几种春季常食用的野菜.
作者：潘春华 刊期： 2015年第04期
1、醒脑散醒脑散为外用闻香剂,是由一种通过口鼻吸入的方药.主要成分:白芷60克,藿香50克,冰片30克.分别研为极细粉,装入瓷瓶.用时倒在指肚少许吸入鼻腔,一般一日3～8次.可调节血压,抗疲劳,改善记忆与睡眠,耐缺氧.但孕妇忌用.2、乌发方主要组成:地黄100克,墨旱莲50克,制何首乌100克,黑豆(微炒)50克,女贞子(酒蒸)50克,黑芝麻50克.以上各味,粉碎成细粉,过筛,混匀,每100克粉末加炼蜜85克,制为蜜丸剂.用于青少年白发症,使用时宜忌食辛辣.
作者：周晓博 刊期： 2015年第04期
目前,很多家庭都设有小药箱,存放一些常用药品以备不时之需.由于存放环境、时间、温湿度等因素,即使还在有效期内,有些药品也会变质.如何识别变质的药品呢?下面介绍几种不同剂型药品鉴别方法.丸剂:分为蜜丸、水丸、浓缩丸等.合格品外观完整,无发霉受潮现象,无虫蛀,蜜丸外观油亮,软硬适度,水丸坚实无松散掉面现象,无白色霉点.如已因受潮而发霉长毛,泛油瘫软,或硬如石子,或被虫蛀,或松散掉末,丸体有霉斑,说明已变质.
作者：晓寒 刊期： 2015年第04期
尿路感染简称尿感,是泌尿系统常见的感染性疾病,指病原体在肌体内尿中生长繁殖,并侵犯泌尿系统黏膜或组织而引起的炎症.尿路感染又可分为上尿路感染(输尿管炎和肾盂肾炎)和下尿路感染(膀胱炎和尿道炎),它也是尿毒症的常见病因之一,中医属于“淋证”、“腰痛”、“虚劳”等范畴.
作者：张大宁 刊期： 2015年第04期
枸杞子与地骨皮枸杞子与地骨皮均来源于茄科植物枸杞或宁夏枸杞,一个为果实,一个为其根皮.枸杞子又名枸杞果、血杞子,为茄科植物枸杞的成熟果实,是中老年人常用的滋补长寿的保健佳品,与人参、何首乌并称益寿的“中药三宝”,其性平,味甘,入肝、肾经,含有胡萝卜素,硫胺素,核黄素,烟酸,牛磺酸,枸杞多糖,维生素A、B、C,以及钙、磷、铁、硒等成分,具有滋肾、润肺、补肝、明目的功效.宋代陈直撰《养老奉亲书》中说,长期服用枸杞,可使人“明目驻颜,轻身不老”;《本草纲目》亦载:“枸杞,主五内邪气,热中消渴,周痹风湿.”“补精气诸不足,易颜色,变白,明目安神,令人长寿,久服,坚筋骨,轻身不老.”
作者：金耀才 刊期： 2015年第04期
高血压患者常练习“降压养生三式”,能有效调节血压,应用此法是以瑜伽动作,结合降压三穴来达到降压和通络的目的,且具有双向调节的效果,血压不高的人可以祛肝火、调整情绪.方法是:第一式:推任开泉.身体自然直立,双腿分开一肩宽,膝盖稍微弯曲,保持微蹲的状态;双手合十在胸前,掌跟顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交替上下推动.从胸骨推到肚脐,反复50～100次;然后双手交叠在肚脐上,抬脚跟30～50次.这一式可以打通任脉和脚底的涌泉穴,引气血下行,起到平心静气的效果.
作者：马迁 刊期： 2015年第04期
银杏又称白果、灵眼,为银杏科植物银杏的种子.中国人种植银杏历史悠久,在邳州发现一棵有近1500年的历史的银杏树,而和它同门的所有其他物种都已灭绝,因此被称为植物界的“活化石”.宋代诗人欧阳修曾赋有咏银杏诗句,曰:“绛囊因入贡,银杏贵中州.”银杏是诸多干果之一,可以炒食、烤食、煮食、配菜,制作糕点、蜜饯、罐头、饮料和酒类等,同时,可烹制椒盐白果、炉炸白果、白果粥、白果汤圆、白果百合莲子羹等美食.它不仅可以食用,而且含有较高的药用价值.
作者：姚叶 刊期： 2015年第04期
众所周知,冠心病是现代社会常见的心脏病之一,其发病率在我国近年来有不断增加的趋势.冠心病是冠状动脉粥样化性心脏病的简称,是冠状动脉狭窄、闭塞,影响冠状循环血流,引起心肌缺血、缺氧的心脏病.而心绞痛又是冠心病中常见的病症之一.
作者：宏人 刊期： 2015年第04期
不知不觉间,冬天已走到了尽头.田野里的冻土也渐渐消融,温暖的春风跟着就刮了过来.天公作美,又淅淅沥沥下几场春雨.这时,岗坡上、田埂上、梨树下,便会拱出一片片绿绒绒的荠菜芽来.过个三五日,细嫩的荠菜芽全变成肥肥壮壮的锯齿状叶片了,在野菜家族里,荠菜似乎是春天的第一抹绿,不记得还有什么野菜比它绿得更早.
作者：张坤 刊期： 2015年第04期
开卷有益（求医问药）杂志
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