杨占清；杨正国
印度诗人泰戈尔说过:“给鸟的翅膀缚上金子,它就再也不会直冲云霄了.”大千世界,世事纷纭,总是充满了诱惑.一不小心,这些诱惑就会在我们心里激起波澜,使我们原本澄澈、纯净、安宁的内心变得喧哗、浮躁和功利,使我们迷失了人生的方向.曾经在一本书中看到这样一段话: “禅的高境界是无字,音乐高境界是无词,爱的高境界是无言,生活的高境界是理解,朋友的高境界是此时无声胜有声.”那么,一个人的境界是什么呢?我想是保持心灵的宁静.
作者：常世强 刊期： 2012年第02期
心理健康的概念心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况,在这种状况下主体能做出良好的适应,能充分发挥身心潜能,而不仅是没有心理疾病.从这一概念可以看出,心理健康有两层含义:一是没有心理疾病,这是心理健康起码的含义,如同身体没有疾病是身体健康的基本条件一样;其二是具有一种积极发展的心理状态,这是心理健康本质的含义,它意味着要消除一切不健康的心理倾向,使个人的心理处于佳状态.
作者：冯政琪；贾少华 刊期： 2012年第02期
智慧的规则在于“事缓则圆”的沉着,但是“多少事,从来急;天地转,光阴迫.一万年太久,只争朝夕.”人心向“急”,做事求“快”,现在几乎已成为社会之常态.人世百态,“悲喜”二字,而群体的迷失是大的悲哀,这个“迷失”就是向“急”求“快”.
作者：王培佐 刊期： 2012年第02期
语言智能强的宝宝行为特色能有效地运用口头语言及文字,喜欢听故事、说故事,喜欢阅读、讨论,也喜欢文字游戏、绕口令、字谜和背诵诗词,对文字的理解力非常强.语言智能强的宝宝可以将任何玩具都当成朋友,跟它们说话,把他们想象成各种成人不可能联想到的东西.
作者：吉学锐 刊期： 2012年第02期
怎样才算健康?世界卫生组织对“健康”所下的定义是:健康是指一个人在生理、心理、社会适应能力及道德等各方面都处于完美的状态,而不仅是指无疾病或不虚弱.健康的标准有那些?健康的具体标准世界卫生组织规定有10条:1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应对日常生活和工作的压力而不感到过分紧张.
作者：石梅初；余永芳；李江 刊期： 2012年第02期
张春晓同志:在养生保健方面,我国民间自古就有“春捂秋冻”之说.之所以要“春捂”,是因为在初春时节虽然寒气开始消退、阳气开始升发,但是气温还不太稳定,时常会出现忽冷忽热的现象,北方地区有时还会出现气温骤降、甚至降雪的情况.另外,在初春时节,经过一个冬天的休息,人体的抗寒能力较差,调节功能也远远跟不上天气的变化.
作者：刘东升 刊期： 2012年第02期
月经疹指发生在月经周期内的皮疹.一般来说,这种皮疹在月经来潮前1～3天发生,在月经结束后的1～2天内消退,主要发生在面部、躯干和四肢的皮肤,皮损表现为红疱疹、荨麻疹、紫癜,眼眶周围色素沉着,有时口腔和阴道黏膜出现溃疡.个别病人还会出现全身性疱疹型月经疹,而且病情严重,常伴有高热和全身不适等症状.
作者：乔建彬 刊期： 2012年第02期
近年来,解放军第522医院党委紧紧围绕“平时保健康、战时保打赢”这个目标,牢记“姓军为兵”服务方向,着眼有效履行新使命、服务部队保打赢,用信念、忠诚和责任,铸就了军队医疗系统一面响当当的卫勤盾牌.
作者：赵伟；侯嘉林；顾建 刊期： 2012年第02期
依赖心理莫忽视,磨练意志当为先[军营镜头]某部新训班长张强注意到新兵小张训练时精神不集中,课余时间也沉默寡言.通过谈心,张班长了解到:原来在到部队之前,小张从未离开父母独立生活过,因而到部队后对紧张的军营生活很不适应,影响了训练.
作者：冯伟；周征强；严德勇 刊期： 2012年第02期
一次同学会,大家都惊叹于我的改变,从前圆嘟嘟的脸,现在变瘦了,显得脸颊更清秀,眼睛也显得更大更有神了;原来水桶样的身段,现在也玲珑有致了.同学们在惊讶羡慕之余就赶紧向我讨教减肥经.他们否定了我用了节食减肥法,因为成天饿得有气无力的人,没有我这样好的气色.
作者：张晓晖 刊期： 2012年第02期
心理疾病复杂多样,与平时大家所认为的心理疾病即为精神疾病不同.以下症状属心理疾病范畴,有这些症状时应去看心理医生.睡眠障碍入睡困难、早醒、多梦、易醒,醒后不能再入睡、夜惊、夜游.情绪障碍持续的情绪低落、观念消极、兴趣减退、身体不适或消瘦、话少、活动减少或情绪高涨、高兴愉悦,甚至欣喜若狂、易恼怒、脾气急躁、言语多、自我评价高或夸大、行为鲁莽、睡眠减少而精力充沛.
作者：李春红 刊期： 2012年第02期
每当走进医院,看到候诊室门前长长的队伍,病床上一张张无奈的面容,家属们床前床后忙碌的身影,病人们痛苦的呻吟,我就想:无论你曾经地位多么显赫、工作多么重要,一旦患病、到了医院,你那一刻的身份都只能是“患者”,你那时迫切的愿望恐怕就是早日恢复健康了.
作者：刘新芳 刊期： 2012年第02期
慢性病是慢性非传染性疾病的简称,主要包括常见的心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和精神心理性疾病等.慢性病的特点是病因复杂、患病时间不明确、病程长、难以治愈,发病形式分为急发性和渐发性等.
作者：杨占清；杨正国 刊期： 2012年第02期
女兵为何易发训练伤专家们指出,女兵易发生训练伤,这与女性的身体结构特点有关.女兵身体的顺应性和肌肉收缩力量相对较差,肌肉骨骼不够粗壮.再加上女性在特殊生理时期的生理及心理都会有所变化,训练时容易出现精力不集中、动作僵硬、机体协调性降低等.同时,女兵在训练中的顾虑与畏惧心理也是导致训练伤的重要原因.
作者：何俊美；李唐；张莉 刊期： 2012年第02期
核桃的营养成分丰富,每100克核桃仁中约含蛋白质14.9克,脂肪58.8克,碳水化合物9.6克,膳食纤维9.6克,胡萝卜素30微克,维生素E 43.21毫克,钾385毫克,锰3.44毫克,钙56毫克,磷294毫克,铁2.7毫克,硒4.62微克,锌2.17毫克,且含有硫胺素、核黄素、抗坏血酸等多种营养素.
作者：姚扶有 刊期： 2012年第02期
“桃花癣”常见症状患者脸上会有一片片发白或淡红色的色斑,表面有细小鳞屑附着,有时会出现瘙痒症状.如再受到阳光中紫外线的照射,就会出现一系列炎症反应,有皮肤瘙痒、发红、脱屑等表现.
作者：常怡勇 刊期： 2012年第02期
失眠的常见原因失眠是生活中常见的睡眠障碍问题,已经成为现代人生活中的一个普遍问题.有调查研究显示,中国人中失眠的人多达30％,即便是儿童,睡眠障碍的发生率也达到了20％～25％.失眠的主要表现是入睡困难.人虽然躺在床上,想要睡觉,却翻来覆去,很长时间也无法入睡.
作者：冯超；段红刚 刊期： 2012年第02期
为什么我总是做恶梦?问:我近总是做恶梦,每次都被吓醒.听说这种反复出现的梦是有暗示性的,是这样吗?答:的确如此.心理学大师弗洛伊德曾经说过这样一句话: “如果你梦到被强盗追,强盗是假的,但这情绪是真的.”这可以提醒我们,当我们做恶梦时,梦境本身是没有意义的,但梦所流露出来的情绪是有意义的.当你反复做同样一个梦时,这个梦可能在暗示你近的情绪或心理究竟处于何种状态.
作者：张中莉；杨青 刊期： 2012年第02期
吃早餐的佳时间有些人起得早,早餐便吃得早,其实这样并不好,早餐好在早晨7点以后吃.人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收存留在胃肠道中的晚餐食物,到早晨才渐渐进入休息状态.早餐吃得太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏.因此,早餐在7点至8点之间吃合适,这时人的食欲旺盛.另外,早餐与中餐以间隔4～5小时左右为好,如果早餐吃得过早,那么应该将午餐相应提前.
作者：王岩 刊期： 2012年第02期
多食豆制品、蔬菜等食物豆制品富含蛋白质和大豆异黄酮植物源性雌激素,有抗卵巢衰老作用.新鲜绿叶蔬菜是人类所需的维生素、矿物质和纤维素的重要来源之一,新鲜蔬菜由于富含木质素(植物源性雌激素)而具有抗卵巢早衰作用.
作者：王晶 刊期： 2012年第02期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
