孙荔
1 概述独特的“五步呼吸法”是从自古以来诸多呼吸法中进行深度提炼,去粗取精,将人体作为整体、自然体,由人体去自我医治和改善,经数十年临床实践行之十分安全有效的呼吸养生祛病疗法.1.1 功法特点:平衡学说作指导为成就,既符合《黄帝内经》提出的:“圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱……”又符合现代人生活方式和现代医学理论中的生理、心理平衡,神经内分泌平衡,对抗衰老等学说.经过三十多年从不间断的探索、实践、完善,创立了十分简单、快速有效,甚至可防治一些现代医学不可治疗的疾病,而且各年龄阶段人均可修炼,大多数人可在一至数小时内就能初步掌握,相对十分安全有效的王氏养生“五步呼吸法”
作者：王长英 刊期： 2018年第07期
钱学森赏识这位“小字辈”王老长期致力于中国战略导弹和运载火箭的总体设计与研制工作,他擅长逆向思维.1964年6月,32岁的他第一次走进戈壁滩,执行发射中国自行设计的第一代中近程火箭任务.在计算火箭推力时,由于射程不够,专家们考虑是否能增加一点推进剂,但又苦于火箭的燃料贮箱有限.
作者：王明洪 刊期： 2018年第07期
薄荷芦根花茶 薄荷6克,花茶3克,鲜芦根100克.将鲜芦根洗净切段,薄荷用纱布包裹,将芦根段、花茶和装有薄荷的纱布包在一起入锅加1000毫升的清水用大火煮沸,再用小火煎5分钟,滤去药渣即成,可代茶饮用.具有生津止渴、提神醒脑的功效,对因伤暑而出现口干口渴、心胸烦闷、咽喉痛痒、声音嘶哑等症状的患者有很好的疗效.
作者：王荣华 刊期： 2018年第07期
国医大师吕仁和,是中医防治糖尿病、肾病的大家.虽已84岁高龄,依然精神矍铄、思路清晰、出口不凡,一言一行中无不透露出名医的风采.如此精气神十足,个中原因无疑跟吕仁和精通中医,深谙中医养生之道有很大关系.吕仁和认为养生首先要调整好心态.我们很难想象,一个整天愁眉苦脸或惶惶不安的人会成为长寿之人.在他看来,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的,但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽宏大量、不计得失恩怨、遇事不躁,就能心静志安,乐观宽宏.谈及自己的养生,他说:“老年人要忘记年龄,不要认为自己老.当前社会稳定,生活条件好,老年人活到百岁已不是梦.”
作者：张光茫 刊期： 2018年第07期
风寒咳嗽——通宜理肺丸从中医来看,黄痰、黄鼻涕主要是属于热邪;而白色、清晰的鼻涕和痰则属于寒邪.风寒咳嗽主要是由于寒邪侵袭了肺脏,肺主宣发,它会把一种卫气布散于体表,而当这种卫外的功能出现异常时,风寒邪气就会侵袭体表.同时,在中医理论中,肺主皮毛,所以当这种卫外功能失常时,风寒就会从体表侵袭到肺,肺气上逆,轻则出现咳嗽、咳痰的症状,比较严重的患者还会出现腹痛、腹泻等症状.
作者：杨果平 刊期： 2018年第07期
西派丹法,必须“总要收心坐虚无”,之后“入得杳冥方见道”,所谓“初一着好功夫”也.海印子在《外身易形》谓之:“外身易形之道的是玄宗所修.外身者,明身外虚空一着,如运瓮者必立在瓮外,方能运转自如.易形之道亦然,必先舍此色身,到外边虚无中来,凝神调息,方能无中生有,尽七返九还之妙,是故玄宗丹法,初从身外虚空下手,后亦在身外虚空了手,自始至终,步步不离虚空,尽在外边运用.而一切法验,则尽在色身上显得,如易发、易齿、易血、易瞳,乃至易粗重色身为微妙色身、根身世界,一一密转密移.
作者：盛克琦 刊期： 2018年第07期
我无意间看到了新疆作家刘继荣的一篇博文《坐在路边鼓掌的人》,当我看到博文中的女儿说的一句话:老师曾讲过一句格言:当英雄路过的时候,总要有人坐在路边鼓掌.她轻轻地说:“妈妈,我不想成为英雄,我想成为坐在路边鼓掌的人.”让我为之一震,好似一股激情瞬间塞满胸膛,顿感女孩的冷静,心里却暖暖的.
作者：孙志昌 刊期： 2018年第07期
酶化过程天然所谓的黑蒜其实就是生蒜经过自然的酶化反应,让大蒜中的醣类和氨基酸起了化学反应而变成的.制作黑蒜时要维持一定的温度和湿度,时间在30～90天(不同制作过程所需时间不一).整个过程无任何菌种介入,而是利用温度让大蒜本身的物质产生的化合和转换的反应而形成的黑素,这就是黑蒜的来因.
作者：吕雪萱 刊期： 2018年第07期
我越来越懂得享受一段简静时光了,那是一种花开一般的曼妙体验,也是一种波澜不惊的安宁感受.给自己一段时光,简约,宁静,你能够听到时间之水逝去的声音.人在时间的河流里缓缓走过,旧的去了,新的来了,所有浮在岁月之河中的东西统统滤清,只剩下一段澄澈晴朗的简静时光.
作者：王纯 刊期： 2018年第07期
河南省郑州市的著名中医师刘洪峰先生接手了一个较为难治的头痛症患者.案1:孙某,男,56岁.2012年6月26日就诊.患者2天前起床后感头晕昏沉,次日症状加重,天旋地转,如坐舟车,闭目减轻,心悸神疲,恶心欲呕,食欲不佳.急送当地医院经输液等治疗1周,未见好转.家属搀扶来诊.
作者：张坤 刊期： 2018年第07期
英国著名物理学家斯蒂芬·霍金去世了.他生命中有两大奇迹:一是21岁时患肌肉萎缩性侧索硬化症(卢伽雷氏症),属于全身瘫痪的神经系统癌症,医学判决存活期2～3年,他却活到了76岁,“缓刑”55年,是世界上独一无二不可复制的“渐冻人”;二是他严重变形的躯体被禁锢在轮椅上,只有三根手指和两只眼睛可动,患肺炎后又失去语言功能,他却坚持世界尖端理论研究,成为继牛顿和爱因斯坦之后杰出的物理学家之一,被世人誉为“宇宙之王”,史无前例.
作者：张战军 刊期： 2018年第07期
在网上书城闲逛,发现了张德芬这个名字,也发现了她的几部心灵作品.《爱到极致是放手》是其中颇具代表性的一部,这本书由《舍得让你爱的人受苦》改版而来.张德芬在书中表达过这样的观点:所有外在的世界,以及我们和其他人的关系,都是我们内在的投射.有时候我们在自己的情绪模式和互动惯性的遮蔽下,会看不清楚我们和爱人、亲人、家人、好友、同事之间到底发生了什么事情.
作者：程应峰 刊期： 2018年第07期
家乡在故黄河畔,听老人们讲,这原是一片荒草地,广袤无垠,茅草丛生,在冬季风中抖动的野草,发出清远而寂寥的声响,春天则风沙遍野,贫瘠的土质长不出庄稼.上世纪六十年代,知青们下放在这里开垦荒地,种植苹果树.望着眼下大片大片的苹果树林,叶子青翠欲滴,果实缀满枝头.我就会想起他们当年栽种时的艰辛,浇水施肥,修剪除虫,一天一天将果树种绿.
作者：孙荔 刊期： 2018年第07期
1991年退休后,当时想法有些迷乱:时想好闲恋逸,贪图享乐,无所事事,畅度晚年;时想老树发芽,焕发生机,老有所为,发挥余热.后经朝思暮想,深思熟虑,使我在“老有所学,老有所为”的广阔天地里,终于看到了夕阳美景,毅然立志选定了“退休光阴莫白度,高举‘三乐’唤春归”这一亮丽的风景线.从退休那年起,二十多年如一日,“三乐”成了我晚年唯一的追求,也是我晚年生活的美味佳肴.
作者：赵鹤寿 刊期： 2018年第07期
人体的每一个器官都该有恢复疲劳的休息时间,可是人们却常破坏这个原则,譬如让胃工作过度,让神经、肝脏、大脑过度疲累,透支精力.现代生活的特征是紧张、忧虑、休息不够,主因大都是缺少用心的计划.生活习惯不规律对身体的害处很大.
作者：陶诗秀 刊期： 2018年第07期
消费者须自我反省饮食疗养专家分析,比较贴近现实层面的理想做法,应该是“限制”加工食品的摄取.既然无法完全杜绝,就必须学会如何精明选择及限制摄取量,才是现代人减少摄入太多食品添加剂的实际方法.民众只有先认识食品添加剂,了解自己到底吃进了哪些食品添加剂,才能做一个精明的消费者.
作者：花颜 刊期： 2018年第07期
无论是健康、美容还是瘦身都与排毒脱不了关系.很多人都以为增加排便量就可以排毒,其实这是错误的观念.除了肠道需要排毒之外,身体的其它器官也需要排毒.1.肠道净化肠道是人体的“树根”,身体会从肠道内吸取水分.如果肠内累积了宿便,含有毒素的水分就会回流到身体,造成毒素的累积.肠道肮脏不仅会影响排毒和免疫能力,还会使气色、气血、吸收力等变差.所以,排毒的第一步必须先把大肠清干净,避免毒素回流.
作者：王祖远 刊期： 2018年第07期
颈肩痛、腰背痛是很多人的困扰.通常,人们认为长期久坐、不良体态、不良生活习惯是造成人们颈肩、腰背痛的主要原因.其实,还有另一个容易被忽视的“疼痛凶手”——呼吸!人体约有20块主动肌和辅助肌参与呼吸运动,这些肌肉几乎都发挥着稳定姿态的作用,其中膈肌、肋间肌、斜角肌、腹横肌、盆底肌和脊柱深层肌在维持呼吸和稳定脊柱方面发挥着重要作用.
作者：周玉环 刊期： 2018年第07期
一、早睡早起规律生活根据美国新公布的调查结果,患失眠症或者长期睡眠不足可能导致男性寿命缩短.数据显示,参加调查的男性志愿者中,患失眠症或每天睡眠时间少于6个小时的男性志愿者在调查期间的死亡比例达51％,而睡眠好的男性只有9％的人死亡.女性志愿者身上并未出现这一差别.尽管这些研究成果并不能证明睡眠和死亡之间存在直接的因果关系,但睡眠不好对身体造成的不利影响是显而易见的.
作者：徐晓毅 刊期： 2018年第07期
一、常见假牙的两大种类常见假牙分两大种类,一是活动义齿,又称“活牙”,活动假牙、可摘义齿,包括可摘局部义齿和全口义齿;二是固定义齿,又称“死牙”、固定牙.什么叫“义齿”?“义齿”就是代替缺失的天然牙的人造牙,又称假牙.
作者：王敏 刊期： 2018年第07期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
