陶诗秀
保持正确的体姿稳健、优雅、端正的姿势,敏捷、准确、协调的动作,本身就是一种美.决定体姿挺拔的是承担人体活动的脊柱.脊柱是由31-32块扁圆骨叠置而成,四周有层层肌块相围护.人进入青春期,脊柱易产生“青春性后突”或“青春性侧弯”,即“姿势性变形”.所以,写字时,不要斜身歪头;看书时,不要弯背佝腰;走路时,不要垂头窝胸;站着时,两肩要端平.
作者：吕传彬 刊期： 2018年第07期
薄荷芦根花茶 薄荷6克,花茶3克,鲜芦根100克.将鲜芦根洗净切段,薄荷用纱布包裹,将芦根段、花茶和装有薄荷的纱布包在一起入锅加1000毫升的清水用大火煮沸,再用小火煎5分钟,滤去药渣即成,可代茶饮用.具有生津止渴、提神醒脑的功效,对因伤暑而出现口干口渴、心胸烦闷、咽喉痛痒、声音嘶哑等症状的患者有很好的疗效.
作者：王荣华 刊期： 2018年第07期
1991年退休后,当时想法有些迷乱:时想好闲恋逸,贪图享乐,无所事事,畅度晚年;时想老树发芽,焕发生机,老有所为,发挥余热.后经朝思暮想,深思熟虑,使我在“老有所学,老有所为”的广阔天地里,终于看到了夕阳美景,毅然立志选定了“退休光阴莫白度,高举‘三乐’唤春归”这一亮丽的风景线.从退休那年起,二十多年如一日,“三乐”成了我晚年唯一的追求,也是我晚年生活的美味佳肴.
作者：赵鹤寿 刊期： 2018年第07期
颈肩痛、腰背痛是很多人的困扰.通常,人们认为长期久坐、不良体态、不良生活习惯是造成人们颈肩、腰背痛的主要原因.其实,还有另一个容易被忽视的“疼痛凶手”——呼吸!人体约有20块主动肌和辅助肌参与呼吸运动,这些肌肉几乎都发挥着稳定姿态的作用,其中膈肌、肋间肌、斜角肌、腹横肌、盆底肌和脊柱深层肌在维持呼吸和稳定脊柱方面发挥着重要作用.
作者：周玉环 刊期： 2018年第07期
从中医的观点上来看,夏天正是治冬病的好时机.中医对于冬季容易发生的过敏性鼻炎、气喘等疾病,会建议在夏季的三伏天,采取穴位敷贴的方式来调整体质,可减少冬季发作机会.但是孕妇、一岁以下幼儿、严重心肺功能不足、发烧和咽喉发炎等患者并不适合使用三伏贴.一年中炎热的三伏天乃阳胜之际,中医的做法是每隔十天把药饼敷贴在患者背部穴位三次以达到治疗效果.药饼含白芥子、延胡索、甘遂、细辛、麝香和生姜汁等药材,有辛温温阳、逐痰祛寒、减敏定喘及化痰止咳等功效,这种治疗方式称为“三伏天穴位敷贴疗法”.
作者：诗秀 刊期： 2018年第07期
脑退化症是一些脑部疾病的统称,指那些导致思考能力和记忆力长期而逐渐地退化的脑部疾病,包括阿兹海默症、血管型痴呆症、路易氏体型痴呆症和额颞叶型痴呆症.其中又以阿兹海默症发病率高,约占所有脑退化症的50％.脑退化症的典型症状包括情绪问题、语言问题、行动能力低下.医生在诊断脑退化症有两个要点:心智功能出现退化和心智功能退化程度比一般老化的情形更迅速.
作者：王东梅 刊期： 2018年第07期
风寒咳嗽——通宜理肺丸从中医来看,黄痰、黄鼻涕主要是属于热邪;而白色、清晰的鼻涕和痰则属于寒邪.风寒咳嗽主要是由于寒邪侵袭了肺脏,肺主宣发,它会把一种卫气布散于体表,而当这种卫外的功能出现异常时,风寒邪气就会侵袭体表.同时,在中医理论中,肺主皮毛,所以当这种卫外功能失常时,风寒就会从体表侵袭到肺,肺气上逆,轻则出现咳嗽、咳痰的症状,比较严重的患者还会出现腹痛、腹泻等症状.
作者：杨果平 刊期： 2018年第07期
人到老年,各个器官逐渐老化,功能减退,尤其是食管下端括约肌的肌力减弱,食管的蠕动变慢,导致了当胃内压力升高时,胃内容物返流入食管.食管黏膜被胃酸、胃蛋白酶损伤,就会发生返流性食管炎.返流性食管炎的症状主要表现为餐后1个小时左右出现烧心感和反胃.烧心感又常常被老年人描述为胸骨后的烧灼痛,常伴有返酸味或苦味的液体.有的老年人则自述进食后不久出现反胃,呕吐出少量所进食物,也有烧心感不明显而表现为进食固体食物如米饭、肉类、水果、面包等后出现心窝部疼痛或堵塞感.
作者：光明 刊期： 2018年第07期
无论是健康、美容还是瘦身都与排毒脱不了关系.很多人都以为增加排便量就可以排毒,其实这是错误的观念.除了肠道需要排毒之外,身体的其它器官也需要排毒.1.肠道净化肠道是人体的“树根”,身体会从肠道内吸取水分.如果肠内累积了宿便,含有毒素的水分就会回流到身体,造成毒素的累积.肠道肮脏不仅会影响排毒和免疫能力,还会使气色、气血、吸收力等变差.所以,排毒的第一步必须先把大肠清干净,避免毒素回流.
作者：王祖远 刊期： 2018年第07期
痛风的形成在人体内有一种叫嘌呤的物质,当它的代谢发生紊乱后就会引起痛风.嘌呤经过一系列代谢变化,终形成的产物叫尿酸.尿酸在人体里没有什么生理功能,在正常情况下,体内产生的尿酸2/3由肾脏排出,1/3由大肠排出.体内的尿酸是在不断地生成和排泄,因此它在血液中维持着一定的浓度.
作者：欧阳军 刊期： 2018年第07期
语言是人类所特有的用来表达思想、交流思想的工具.携手并肩几十载,一路牵手的老夫妻之间美的语言是什么?那就是历久弥新的沉甸甸的爱.“爱是人类美的语言”“只要人人都献出一点爱,世界将变成美好的人间”是我喜爱、刻骨铭心的两句歌词.爱心会牵出不绝如缕的爱的实际行动,暖己暖她也暖出一个个温馨而甜美的日子,更暖出风雨过后坚如磐石般的老感情.老夫老妻携手并肩,你呼我唤,日月奔走间,那不就是由爱生恋,然后恩恩爱爱、甜甜蜜蜜嘛.熟悉我和老伴儿的人都说我俩是“老来腻”“老来黏”“形与影”.我是实践者又是受益者,“腻”和“黏”出来的“爱情故事”芬芳而甜蜜,回味绵久,经年不变.
作者：马国祺 刊期： 2018年第07期
西派丹法,必须“总要收心坐虚无”,之后“入得杳冥方见道”,所谓“初一着好功夫”也.海印子在《外身易形》谓之:“外身易形之道的是玄宗所修.外身者,明身外虚空一着,如运瓮者必立在瓮外,方能运转自如.易形之道亦然,必先舍此色身,到外边虚无中来,凝神调息,方能无中生有,尽七返九还之妙,是故玄宗丹法,初从身外虚空下手,后亦在身外虚空了手,自始至终,步步不离虚空,尽在外边运用.而一切法验,则尽在色身上显得,如易发、易齿、易血、易瞳,乃至易粗重色身为微妙色身、根身世界,一一密转密移.
作者：盛克琦 刊期： 2018年第07期
已过花甲之年的许先生,患有糖尿病和高血压十多年了,注重健康管理的他坚持常年吃药,还有体检习惯.然而谁也没想到,半年前,许先生和往常一样去接受体检,结果心电图显示心跳异常,于是许先生又去专科门诊复查,查出有房颤.
作者：董绍军 刊期： 2018年第07期
真正意义上的中医非常讲究师徒传承,也需要大量临床经验的积累.绝大部分的中医专家或是出身于中医世家,寻师访友,得到独家的医术传承;或是行医天下,精进医术,治愈无数患者,方能摸索出一条属于自己的治病之道.而布明德既是出身于中医世家,又拥有五十余年的临床经验,毫无疑问称得上是一位医术精湛、医人无数的中医专家了.
作者：薛冰 刊期： 2018年第07期
关于内衣的争论在西方历史上,关于女性内衣的争论始于上个世纪.为抵抗1968年的美国小姐选美,示威的妇女将内衣、束腰、发卷和女性刊物《大都会》全扔进了垃圾桶里,向世人显示告别这些束缚的决心.所幸的是,医生们此时站出来做了裁判,他们指出从女性生理学的角度出发,抛弃内衣的做法并不可取.如果女性长时间不戴内衣,胸部就失去了适当的支撑,双乳将会因为自身重量的过大负荷,从而造成肌肉和韧带的拉伤.因此,“无罩运动”实在是有害无益.
作者：吴正芝 刊期： 2018年第07期
我无意间看到了新疆作家刘继荣的一篇博文《坐在路边鼓掌的人》,当我看到博文中的女儿说的一句话:老师曾讲过一句格言:当英雄路过的时候,总要有人坐在路边鼓掌.她轻轻地说:“妈妈,我不想成为英雄,我想成为坐在路边鼓掌的人.”让我为之一震,好似一股激情瞬间塞满胸膛,顿感女孩的冷静,心里却暖暖的.
作者：孙志昌 刊期： 2018年第07期
调整目标 当晚年的退休计划目标与现实状况有差距时,可根据自己的实际条件适时调整,使之既有一定的难度,又不是高不可攀,从而使大脑皮质始终处于中等兴奋状态,以此缓解心理压力.圈中聊天 于QQ、微博、微信圈中讲世事、国事、天下事,以及家长里短,心里的憋闷、空虚、牢骚,恰好通过自媒体平台得到排遣和抒发,既得到情感上的慰藉,又有效化解了寂寞的心结,更能结交新朋友.
作者：赵乾海 刊期： 2018年第07期
1 概述独特的“五步呼吸法”是从自古以来诸多呼吸法中进行深度提炼,去粗取精,将人体作为整体、自然体,由人体去自我医治和改善,经数十年临床实践行之十分安全有效的呼吸养生祛病疗法.1.1 功法特点:平衡学说作指导为成就,既符合《黄帝内经》提出的:“圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱……”又符合现代人生活方式和现代医学理论中的生理、心理平衡,神经内分泌平衡,对抗衰老等学说.经过三十多年从不间断的探索、实践、完善,创立了十分简单、快速有效,甚至可防治一些现代医学不可治疗的疾病,而且各年龄阶段人均可修炼,大多数人可在一至数小时内就能初步掌握,相对十分安全有效的王氏养生“五步呼吸法”
作者：王长英 刊期： 2018年第07期
节气时令泼着骄阳的光芒,倾雨甘霖复苏的大地,绿草便真正的繁茂了,花簇锦拥着群艳,袅娜多姿地争芳吐香,宣泄生命里峥嵘的生机,被夏日热烈地蓬蓬勃勃.怀着一颗青春洋溢的律动,迎来沁心透彻的激情,任何理由都阻挡不了季节的脚步.因为夏天的莅临,已穿过春雨的肌凉,退去了春意料峭,大地换上七彩浓妆.
作者：宋伯航 刊期： 2018年第07期
酶化过程天然所谓的黑蒜其实就是生蒜经过自然的酶化反应,让大蒜中的醣类和氨基酸起了化学反应而变成的.制作黑蒜时要维持一定的温度和湿度,时间在30～90天(不同制作过程所需时间不一).整个过程无任何菌种介入,而是利用温度让大蒜本身的物质产生的化合和转换的反应而形成的黑素,这就是黑蒜的来因.
作者：吕雪萱 刊期： 2018年第07期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
