布立影
体质是怎么形成的，人有成长的过程。体质也有形成的过程。体质的形成，受机体内外环境诸多因素的影响。概括起来，主要有先天和后天两大因素。一、先天因素1.遗传因素体质具有遗传性。体质的遗传是指父母生精细胞中的DNA携带着遗传信息给子代，子代继承了亲代的某些特征，加上变异后形成了子代自己的特征。我们的形态结构、相貌、肤色等很大程度上受着亲代遗传信息的影响。
作者：徐大平 刊期： 2014年第06期
与其纠结中西医，不如保证去正规医院中医和西医，看的都是病，追求的都是健康。患者在中医医院里也会接受充分的现代化设备的检查和西医治疗，也会开西药，也会动手术。在中国的医院里，医生也会用中医的思维给病人看病，也会开中成药。所以，“看中医还是看西医”这个问题，在很多时候其实不是患者需要考虑的问题，应该交给专业的医生去考虑。患者到医院，有经验的医生自然会从中医和西医的所有疗法中，选一个适合病情的推荐给患者。因此，选择口碑好的大医院，找到一个有医德、有医术、有医疗经验、熟悉中西医的好医生，比纠结到底是看中医还是看西医更重要。刚开始发现身体不舒服的时候，无论是头痛脑热还是发烧肚子痛，只要是正规的、治疗水平比较高的医院，去中医医院还是西医医院检查都可以，检查的结果没有区别。
作者：钱伟 刊期： 2014年第06期
黄秋葵，又称秋葵、咖啡黄葵，又因其果实形状酷似羊角而被称为羊角豆。锦葵科是一年生草本植物。以其嫩荚的蒴果作为食用部分，柔软鲜嫩。秋葵原产于非洲热带地区,13世纪埃及就有栽培。目前世界各地均有种植。近几年来,我国海南、广东、福建、上海、湖南、河北、江苏、陕西和山东等地都有栽培。
作者：赵德贵 刊期： 2014年第06期
据载，唐代养生学家张公，其长寿之道独树一帜，唯注重一个“忍”字，处处善于忍让、化解、制怒，令张公耄耋之年四代同堂，居家和睦，饱享天伦之乐，堪称古代一“模范家庭”。传说，张公带头的忍让之风，令家中众养犬也受感动，出现“一犬不至，众犬不食”的互让奇事。
作者：许家和 刊期： 2014年第06期
1929年2月，李光羲出生在天津一个普通的家庭里。比李光羲小8岁的王紫薇出生在天津一个富商之家。1953年国庆节，因为单位合唱队要排练节目，李光羲第一次见到了同在合唱团的王紫薇。王紫薇天真、活泼，浑身透出一股青春活力。从看到王紫薇第一眼起，李光羲就被她深深地吸引住了。当时，他就对一位朋友说：“我要娶她做我的妻子。”为了能和王紫薇套近乎，他撒谎说自己的叔叔家住在她家前面，然后每次排练结束后送她一起回家。通过一段时间的接触，王紫薇也渐渐喜欢上了身材高大、英俊潇洒，不仅歌唱得好，而且为人真诚的李光羲。
作者：范学芝；阿杰 刊期： 2014年第06期
一直以来，女性乳腺癌的发病率为男性的近百倍。乳腺癌是危害女性健康的主要恶性肿瘤，在恶性肿瘤发病率中居第一位。中医的“癌”或“喦”与岩通，是指体内发现肿块，表面高低不平，质地坚硬，宛如岩石而言。《医宗金鉴》“积之成也，正气不足而后邪气踞之”，“正气虚则成岩”。癌的发病主要由于脏腑阴阳气血的失调，在正虚的基础上，外邪入侵，或痰、湿、气、瘀等搏结日久，积滞而成。
作者：雷辉志 刊期： 2014年第06期
第六节大鹏翱翔（鹏翔功）1.调身：面朝南，自然站立，两臂下垂。①鹏翔起势：两手侧起，与肩同高；左手弧形向下，右手弧形向上，身前抱一大球，同时重心落在右脚，左脚尖着地，两大腿根部相靠（图6-1）。然后左脚向左前方迈出小半步，屈膝成左前弓步，右脚尖踮地，两腿根部相合；同时两手抱一小球。然后以腰带动身躯向左下方扭转，左手在前向左下、左上方作圆弧形运行，右手在后相应跟随；目光先于手运（图6-2）。
作者：许峰；沈晓东 刊期： 2014年第06期
误区一洗面奶直接抹到脸上一项女性调查结果显示，80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。如有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。还有一些女性怕洗不干净，将洗面奶直接抹到脸上。其实这些做法都是错误的，对娇嫩的肌肤害处多多。
作者：海韵 刊期： 2014年第06期
无论哪一个家庭，老年人的问题是迟早都会遇到的。对于那些依靠别人帮助而生活的老年人来说，衰老是一个复杂而痛苦的生活过程；同样，负责照顾老年人的生活也是件不轻松的事情。处理得好，老人的晚年生活可以充满天伦之乐；处理不好，可能使老人陷入梦魇般的苦境。尽管家庭之间生活条件与生活状况千差万别，但是，改善老年人的生活，减少他们的忧伤，增加他们的生活乐趣，对每一个家庭来说都是十分重要的。
作者：邱园园 刊期： 2014年第06期
《中医气功学》由北京中医药大学气功专业博士生导师、中国医学气功协会秘书长刘天君教授主编。本书分三大部分：基础、技能和治疗。基础篇详细介绍了气功的发展、理论、现代研究；技能篇介绍了五禽戏等十三种功法的操作与应用（已被国家中医药管理局收录在《中医医疗技术手册》）；治疗篇针对现代临床常见疾病辨证施功，对疾病的各个证型都配以相应的防治功法。后还附录了儒、道、佛、医、武中相关的气功文献。全书编写严格，各个功法的编写者更是从事本功法研究与实践多年的权威专家，具体的操作步骤清楚明了，非常适合广大气功养生爱好者学习与实践，也可供临床医疗气功养生康复工作者参考。
作者： 刊期： 2014年第06期
与现代人形影不离的手机，雷久南博士却拒绝使用，她分享一个与友人之间的趣味对话。“我不用手机，连一个人到国外也如此。近我一个人在印度，朋友就说，你胆子真大，不拿个手机，万一有什么事该怎么联络？我告诉她，我若拿手机，胆子才大呢”。
作者：雷久南 刊期： 2014年第06期
1.热身运动开始时先做1次或多次这种运动，能促进血液循环，增强肌肉柔韧性，使其不致在做体操时撕裂。（1）坐姿，脚尖着地，脚跟提高，脚尖尽量向椅子方位回收。再伸展左腿，尽量使脚跟向前，脚尖向自己。恢复原来姿势，放松。右腿做同样动作。然后两腿一起再做1次。整套动作做4次。
作者：王淼 刊期： 2014年第06期
林语堂曾誉芸娘为“中国可爱的女人”，缘于她的雅致生活情调，能将一杯简单的茶水冲泡出这样温馨的味道，可见其高雅的生活态度。其实，这款莲花茶的创始人不是芸娘，而是元代的画家倪云林。
作者：方华 刊期： 2014年第06期
古时无镜，女子梳头多半站在清溪旁，借助一泓清水，照映出一张秀美的脸；假若水浑浊，水中便无法照映出，足以可见清之重要。“清”这个汉字特有意趣，左边三点水，意为水，右边青字，意为青，清清的水，无杂的水，方能作为一面镜子，照映出自人的内心世界。
作者：闫清 刊期： 2014年第06期
谈到养生，国医大师朱良春认为，“百练不如一走”，“步行是运动之王”，堪称真理。如果一个人可以步行1／4英里(约400米)，说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。该项研究还发现，老年人能不能走完400米是一个重要的标志，预示着他们能否抵御更大的疾病。
作者：非常健康网 刊期： 2014年第06期
秘诀一：制服“微波炉”辐射微波炉既方便，又实惠，是现代快节奏生活的理想烹饪工具。但微波炉一旦开始工作，就要通过释放微波产生能量来加热食物，据辐射测评报告，微波炉的电磁辐射是其他家电的几倍。
作者：云帆 刊期： 2014年第06期
我自幼家境贫寒，身体瘦弱。一年之中，总要患几次感冒，轻则吃药，重则打针。进入中老年，我意识到养生的重要性和紧迫性。于是，投入到科学养生的学习和实践中，取得了良好效果。如今，我已年逾古稀，仍身板硬朗，步履矫健，思维敏捷，精神矍铄，健康少病。我深深体会到，科学养生是老年人身心健康的一把金钥匙。
作者：曹永庆 刊期： 2014年第06期
世界上有名的长寿族，几乎都是来自远离城嚣的山区或海岛，空气清新、阳光充足，环境没有污染或噪音。广西巴马，境内多山，空气特好，有“天然氧吧”美誉。巴马人多数务农，终生劳动耕种。罕萨处在世外桃源的山谷，有许多冰川、河流，土壤肥沃适合耕种，农作物都不需要施农药。
作者：王东梅 刊期： 2014年第06期
自古以来，佛家弟子特别注意禅茶的养生作用，在品茶的过程中参禅，不仅有利于参透佛经，对保持身体和心理健康也很有好处。近年来有越来越多的现代人也开始重视禅茶的养生作用，并学而习之，收到良好的效果。
作者：陈勇 刊期： 2014年第06期
老年人晚年依然会“春”心不老，而且离不开“性”福生活。一位退休干部，59岁那年妻子病逝，他从此少言寡语、萎靡不振，还经常失眠、头痛，医生为他治疗半年多竟无效果。医生有三个多月没见他再去就医，好生纳闷。今年春节过后再见他时，竟容光焕发，精神矍铄，俨然换了一个人。问他病怎么治好的，他略带羞涩地说：“我有新的老伴儿啦。”
作者：李荣兰；许圣义 刊期： 2014年第06期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
