钱伟
1.饮食求清淡夏天气温高，人体热量消耗要比平常大，此时往往食欲不振。因此，在饮食安排上，力求清淡可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。
作者：侯甲兰 刊期： 2014年第06期
我自幼家境贫寒，身体瘦弱。一年之中，总要患几次感冒，轻则吃药，重则打针。进入中老年，我意识到养生的重要性和紧迫性。于是，投入到科学养生的学习和实践中，取得了良好效果。如今，我已年逾古稀，仍身板硬朗，步履矫健，思维敏捷，精神矍铄，健康少病。我深深体会到，科学养生是老年人身心健康的一把金钥匙。
作者：曹永庆 刊期： 2014年第06期
一直以来，女性乳腺癌的发病率为男性的近百倍。乳腺癌是危害女性健康的主要恶性肿瘤，在恶性肿瘤发病率中居第一位。中医的“癌”或“喦”与岩通，是指体内发现肿块，表面高低不平，质地坚硬，宛如岩石而言。《医宗金鉴》“积之成也，正气不足而后邪气踞之”，“正气虚则成岩”。癌的发病主要由于脏腑阴阳气血的失调，在正虚的基础上，外邪入侵，或痰、湿、气、瘀等搏结日久，积滞而成。
作者：雷辉志 刊期： 2014年第06期
世界上有名的长寿族，几乎都是来自远离城嚣的山区或海岛，空气清新、阳光充足，环境没有污染或噪音。广西巴马，境内多山，空气特好，有“天然氧吧”美誉。巴马人多数务农，终生劳动耕种。罕萨处在世外桃源的山谷，有许多冰川、河流，土壤肥沃适合耕种，农作物都不需要施农药。
作者：王东梅 刊期： 2014年第06期
曾听一位长者讲过这样一则寓言故事--一股细细的山泉，沿着窄窄的石缝，叮咚叮咚地往下淌，也不知过了多少年，竟然在岩石上冲刷出一个鸡蛋大小的浅坑。奇异的是，山泉不知从哪儿冲来黄澄澄的金砂，填满了小坑，天天不增多也不减少。有一天，一位砍柴的老汉来喝山泉水，偶然发现了清冽泉水中闪闪的金砂。惊喜之下，他小心翼翼地捧走了金砂。从此，老汉不再爬山越岭砍柴，不再受苦受累。过个十天半月的，他就来取一次金砂，日子很快富裕起来。人们都感到蹊跷，不知老汉交上了啥财运。老汉对这天大的秘密守口如瓶，上不告父母，下不告妻小。老汉的儿子跟踪窥视，终于发现了秘密。他在认真看了窄窄的石缝、细细的山泉，还有浅浅的小坑后，埋怨爹不该将这事瞒着，不然早发大财了。于是儿子向爹建议，如果拓宽石缝，扩大山泉，不是能冲来更多的金砂吗？爹想了想，自己真是聪明一世，糊涂一时，怎么就没有想到这一点呢？说干就干，父子俩很快就把窄窄的石缝凿宽了，山泉比原来大了好几倍，又凿大凿深了坑。此后，父子俩天天跑来看，却天天失望。金砂不仅没增多，反而从此消失得无影无踪。父子俩百思不得其解，金砂哪里去了呢？水流大了，金砂还会沉淀下来吗，贪婪的父子俩连原来的金砂也失去了。
作者：王延群 刊期： 2014年第06期
粽子的来历粽子，古称“角黍”，因其有尖角和用黍米包裹而得名。端午食粽之风，自古传说很多，其中在民间流程为广泛的还是纪念屈原的故事。相传，公元前340年，爱国诗人、楚国大夫屈原，饱经亡国之痛，于五月五日，悲愤地怀抱大石投汨罗江而死。为了不使鱼虾损伤他的躯体，人们纷纷把竹筒装米投入江中，引鱼虾来食。以后，为了表示对屈原的怀念，每年五月五日人们便竹筒盛米，投江祭奠，我国早的粽子“筒粽”，便由此而来。
作者：石柱国 刊期： 2014年第06期
中医对睡眠的经典解释是：阴气盛则寐（入睡），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（23点～凌晨1点）以前上床，在子时进入佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气重的时候，阴主静，所以夜半长眠，对人的健康长寿大有裨益。
作者：卓然 刊期： 2014年第06期
无论哪一个家庭，老年人的问题是迟早都会遇到的。对于那些依靠别人帮助而生活的老年人来说，衰老是一个复杂而痛苦的生活过程；同样，负责照顾老年人的生活也是件不轻松的事情。处理得好，老人的晚年生活可以充满天伦之乐；处理不好，可能使老人陷入梦魇般的苦境。尽管家庭之间生活条件与生活状况千差万别，但是，改善老年人的生活，减少他们的忧伤，增加他们的生活乐趣，对每一个家庭来说都是十分重要的。
作者：邱园园 刊期： 2014年第06期
饮食习惯让认知障碍症的风险降低1将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
作者：杨丽艳 刊期： 2014年第06期
中华传统养生文化有着悠久的历史，不仅积累了丰富的养生保健经验，而且有着深刻的理论思想。在人类对生命与健康的理解发生变化的同时，中华传统养生保健方法正日益引起国际医学界以及社会各界人士的重视。
作者：百拇医药网 刊期： 2014年第06期
民以食为天，离开了食物人类就无法生存。但是，食物也可能引起过敏反应（变态反应）。因而食物过敏反应是一种与生活密切相关的事情，要引起人们的注意。那么，哪些食物可以引起过敏反应呢？
作者：依然 刊期： 2014年第06期
林语堂曾誉芸娘为“中国可爱的女人”，缘于她的雅致生活情调，能将一杯简单的茶水冲泡出这样温馨的味道，可见其高雅的生活态度。其实，这款莲花茶的创始人不是芸娘，而是元代的画家倪云林。
作者：方华 刊期： 2014年第06期
《黄帝内经》曰：“人尽终其天年，度百岁乃去……”其意思就是说，人如果能顺应自然规律，一般都能活到100岁。可在现实生活中能活过100岁的老人却很少，那些百岁老人的生活经历，值得我们借鉴。
作者：唐黎标 刊期： 2014年第06期
随着生活水平的提高，人们都越来越关注自己的健康。随着科技的发达，家用体脂分析仪、耳温枪、运动手环、血压计等测量设备层出不穷，测量越来越方便，但测量后很少去对其结果进一步的进行分析，本文通过对体脂、运动、血压、体温的分析，运用独特的分析方法，从另一种角度给出了膳食、运动、作息方面的建议。得出只有对测量的生理数据作进一步的分析才使家庭监护具有真正的意义的结论。
作者：肖仁辉；黄卫东；刘斌 刊期： 2014年第06期
在辽南的步西村中，有位百岁的“老荣军”名叫陈福堂。陈老虽年过百岁，却是身板硬朗，神情爽然。谈及养生之道，老人总结为七道“养生套餐”。
作者：钱国宏 刊期： 2014年第06期
黄连膏出自北宋王怀隐等编纂的《圣惠方》功效：治热渴不止、心神烦躁。方药：黄连150克，地黄汁60克，蜂蜜150克。制法：诸药相和，于器中慢火熬成膏。用法：取竹叶、麦冬各30克，加水适量煎汤，于饭后用汤冲服本膏1匙，每天2次。注意事项：此膏仅适用于热扰心神(症见受天气炎热影响后出现低热、脸红、口渴、无汗等)致失眠烦躁者。
作者：陈金伟 刊期： 2014年第06期
据载，唐代养生学家张公，其长寿之道独树一帜，唯注重一个“忍”字，处处善于忍让、化解、制怒，令张公耄耋之年四代同堂，居家和睦，饱享天伦之乐，堪称古代一“模范家庭”。传说，张公带头的忍让之风，令家中众养犬也受感动，出现“一犬不至，众犬不食”的互让奇事。
作者：许家和 刊期： 2014年第06期
与其纠结中西医，不如保证去正规医院中医和西医，看的都是病，追求的都是健康。患者在中医医院里也会接受充分的现代化设备的检查和西医治疗，也会开西药，也会动手术。在中国的医院里，医生也会用中医的思维给病人看病，也会开中成药。所以，“看中医还是看西医”这个问题，在很多时候其实不是患者需要考虑的问题，应该交给专业的医生去考虑。患者到医院，有经验的医生自然会从中医和西医的所有疗法中，选一个适合病情的推荐给患者。因此，选择口碑好的大医院，找到一个有医德、有医术、有医疗经验、熟悉中西医的好医生，比纠结到底是看中医还是看西医更重要。刚开始发现身体不舒服的时候，无论是头痛脑热还是发烧肚子痛，只要是正规的、治疗水平比较高的医院，去中医医院还是西医医院检查都可以，检查的结果没有区别。
作者：钱伟 刊期： 2014年第06期
黄秋葵，又称秋葵、咖啡黄葵，又因其果实形状酷似羊角而被称为羊角豆。锦葵科是一年生草本植物。以其嫩荚的蒴果作为食用部分，柔软鲜嫩。秋葵原产于非洲热带地区,13世纪埃及就有栽培。目前世界各地均有种植。近几年来,我国海南、广东、福建、上海、湖南、河北、江苏、陕西和山东等地都有栽培。
作者：赵德贵 刊期： 2014年第06期
药物影响性功能多为一过性门诊统计资料显示，到医院就诊的不孕不育夫妇中，经常会有因为用药而导致的男性性功能障碍患者。除了消化类药物、降血压药物和抗真菌的酮康唑等，也是临床常见引起男性暂时性功能障碍的主要药物。
作者：董绍军 刊期： 2014年第06期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
