钱国宏
很多人都喜欢阳光明媚的天气，但如果外出时忽略了防晒，一些特殊体质的人就易患上光敏性皮炎。经常暴露在阳光下的脸、颈、手臂等部位会出现丘疹、红斑、水疱、脱屑等，还会伴有瘙痒。人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中室内工作的人对紫外线的敏感性比室外工作的人高；青年敏感性比幼儿及老年人高。因此，青壮年与室内工作者应慎防发生紫外线过敏。
作者：王雁 刊期： 2014年第06期
偏方，是我国劳动人民同疾病作斗争的智慧结晶。多少年来，它流传于民间，在医疾除病方面发挥了显著功效。但民间也有因滥用偏方而致病情加重，甚至中毒者。很多病人到处打听民间偏方，把偏方当作“救命稻草”。一些未经临床验证的民间偏方也同样被当成正规治疗之外的“灵丹妙药”。他们认为保健品、中草药副作用不大，所以更加放心食用，有的甚至比吃医生开的药还上心。很多患者也不问疾病早、中、晚期，更不辨病人体质，千人同一药、万人共一方。病人抱着不妨“试一下”、“有效就有效，无效也无害”的心态，殊不知很多病是“治好不容易、治坏很容易”。中草药作为天然药物，其毒性并非不存在。
作者：尤丽 刊期： 2014年第06期
1.饮食求清淡夏天气温高，人体热量消耗要比平常大，此时往往食欲不振。因此，在饮食安排上，力求清淡可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。
作者：侯甲兰 刊期： 2014年第06期
无论哪一个家庭，老年人的问题是迟早都会遇到的。对于那些依靠别人帮助而生活的老年人来说，衰老是一个复杂而痛苦的生活过程；同样，负责照顾老年人的生活也是件不轻松的事情。处理得好，老人的晚年生活可以充满天伦之乐；处理不好，可能使老人陷入梦魇般的苦境。尽管家庭之间生活条件与生活状况千差万别，但是，改善老年人的生活，减少他们的忧伤，增加他们的生活乐趣，对每一个家庭来说都是十分重要的。
作者：邱园园 刊期： 2014年第06期
1.热身运动开始时先做1次或多次这种运动，能促进血液循环，增强肌肉柔韧性，使其不致在做体操时撕裂。（1）坐姿，脚尖着地，脚跟提高，脚尖尽量向椅子方位回收。再伸展左腿，尽量使脚跟向前，脚尖向自己。恢复原来姿势，放松。右腿做同样动作。然后两腿一起再做1次。整套动作做4次。
作者：王淼 刊期： 2014年第06期
人体同其他物质一样，都是由化学元素组成的。这些元素一方面做为“建筑材料”构成人体组织，另一方面，维持人体正常的生理功能。由于是进化的产物，在漫长的过程中，不断地与环境进行物质交换。因此，人体几乎含有自然界存在的所有元素，而且在种类和数量上与地球表面的组成基本一致，其中，除碳、氢、氧、氮主要以有机物的形式存在外，其他各种元素常以无机物形式存在，统称矿物质，又叫无机盐。人体需要较大的有钙、镁、钠、钾、硫、磷、氯等7种；人体需要量较小的有铜、钴、铬、氟、铁、碘、锰、钼、镍、硒、硅、锡、钒、锌等14种，叫做微量元素。
作者：布立影 刊期： 2014年第06期
误区一洗面奶直接抹到脸上一项女性调查结果显示，80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。如有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。还有一些女性怕洗不干净，将洗面奶直接抹到脸上。其实这些做法都是错误的，对娇嫩的肌肤害处多多。
作者：海韵 刊期： 2014年第06期
林语堂曾誉芸娘为“中国可爱的女人”，缘于她的雅致生活情调，能将一杯简单的茶水冲泡出这样温馨的味道，可见其高雅的生活态度。其实，这款莲花茶的创始人不是芸娘，而是元代的画家倪云林。
作者：方华 刊期： 2014年第06期
目的硝苯地平缓释片治疗高血压合并糖尿病患者的临床应用和疗效。方法选取我院在2011年1月至2014年1月收治的高血压合并糖尿病患者60例，随机分为观察组和对照组，两组均给予常规降糖治疗，观察组加用硝苯地平缓释片治疗，对照组加用厄贝沙坦治疗，并比较两组疗效。结果观察组治疗后的降压效果明显优于对照组，且P<0.05；两组治疗期间均未见明显不良反应。结论在常规降糖治疗的基础上，应用硝苯地平缓释片治疗高血压合并糖尿病患者安全、有效，值得临床推广。
作者：王玉然 刊期： 2014年第06期
谈到养生，国医大师朱良春认为，“百练不如一走”，“步行是运动之王”，堪称真理。如果一个人可以步行1／4英里(约400米)，说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。该项研究还发现，老年人能不能走完400米是一个重要的标志，预示着他们能否抵御更大的疾病。
作者：非常健康网 刊期： 2014年第06期
一直以来，女性乳腺癌的发病率为男性的近百倍。乳腺癌是危害女性健康的主要恶性肿瘤，在恶性肿瘤发病率中居第一位。中医的“癌”或“喦”与岩通，是指体内发现肿块，表面高低不平，质地坚硬，宛如岩石而言。《医宗金鉴》“积之成也，正气不足而后邪气踞之”，“正气虚则成岩”。癌的发病主要由于脏腑阴阳气血的失调，在正虚的基础上，外邪入侵，或痰、湿、气、瘀等搏结日久，积滞而成。
作者：雷辉志 刊期： 2014年第06期
老年人晚年依然会“春”心不老，而且离不开“性”福生活。一位退休干部，59岁那年妻子病逝，他从此少言寡语、萎靡不振，还经常失眠、头痛，医生为他治疗半年多竟无效果。医生有三个多月没见他再去就医，好生纳闷。今年春节过后再见他时，竟容光焕发，精神矍铄，俨然换了一个人。问他病怎么治好的，他略带羞涩地说：“我有新的老伴儿啦。”
作者：李荣兰；许圣义 刊期： 2014年第06期
饮食习惯让认知障碍症的风险降低1将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
作者：杨丽艳 刊期： 2014年第06期
与其纠结中西医，不如保证去正规医院中医和西医，看的都是病，追求的都是健康。患者在中医医院里也会接受充分的现代化设备的检查和西医治疗，也会开西药，也会动手术。在中国的医院里，医生也会用中医的思维给病人看病，也会开中成药。所以，“看中医还是看西医”这个问题，在很多时候其实不是患者需要考虑的问题，应该交给专业的医生去考虑。患者到医院，有经验的医生自然会从中医和西医的所有疗法中，选一个适合病情的推荐给患者。因此，选择口碑好的大医院，找到一个有医德、有医术、有医疗经验、熟悉中西医的好医生，比纠结到底是看中医还是看西医更重要。刚开始发现身体不舒服的时候，无论是头痛脑热还是发烧肚子痛，只要是正规的、治疗水平比较高的医院，去中医医院还是西医医院检查都可以，检查的结果没有区别。
作者：钱伟 刊期： 2014年第06期
首先讲一个核心，就是健康！健康是养生的核心内容。人宝贵的是生命，生命宝贵的是健康。俗话说“好死不如赖活着”，这句话是说人都有求生的本能欲望。但是，如果真的要“赖活着”，那么人生的意义，生命的意义又有多大呢？所以，人不但要活着，还要活的健康，这才是活着的真谛。在这个现实的社会，健康恐怕是脱离不了物质因素的，可以说，健康是以物质生活为基础的。但是，不知道你发现了没有，健康跟物质似乎又不成正比。仔细想想，你身边那些物质富裕的人，他们真的健康吗？不见得。为什么呢？因为健康还有一个更重要的因素，那就是精神。精神是什么？是意识形态，它决定着你的想法和行动。比如说，一个很有钱的人，有了钱却不知道珍惜生命，只是一味的挥霍，任意妄为，花天酒地，那么后的结果将是怎么样的呢？我想那是不言而喻的了。因为他的精神是空虚的，他的意识形态没有告诉他怎样使用手中的金钱为生命服务。恣意放纵绝不是幸福，那只是慢性自杀。相反的，一个拥有正确意识形态的人是有责任心的人，他能够认识到生命的可贵，懂得保护生命，懂得用金钱正确的为生命服务，他的精神世界是充实的，是阳光的，那么健康和长寿必然会青睐于他。
作者：郭纪生 刊期： 2014年第06期
古时无镜，女子梳头多半站在清溪旁，借助一泓清水，照映出一张秀美的脸；假若水浑浊，水中便无法照映出，足以可见清之重要。“清”这个汉字特有意趣，左边三点水，意为水，右边青字，意为青，清清的水，无杂的水，方能作为一面镜子，照映出自人的内心世界。
作者：闫清 刊期： 2014年第06期
《中医气功学》由北京中医药大学气功专业博士生导师、中国医学气功协会秘书长刘天君教授主编。本书分三大部分：基础、技能和治疗。基础篇详细介绍了气功的发展、理论、现代研究；技能篇介绍了五禽戏等十三种功法的操作与应用（已被国家中医药管理局收录在《中医医疗技术手册》）；治疗篇针对现代临床常见疾病辨证施功，对疾病的各个证型都配以相应的防治功法。后还附录了儒、道、佛、医、武中相关的气功文献。全书编写严格，各个功法的编写者更是从事本功法研究与实践多年的权威专家，具体的操作步骤清楚明了，非常适合广大气功养生爱好者学习与实践，也可供临床医疗气功养生康复工作者参考。
作者： 刊期： 2014年第06期
老年慢性支气管炎俗称“老慢支”，是老年人常见的疾患，每逢天气变化则复发，秋冬寒冷季节发作尤其频繁，而夏季则是老慢支的相对缓解期。中医认为，老慢支长期不愈多与肺、脾、肾三脏亏虚有关。根据中医“治病求本”和“冬病夏治”的理论，老慢支在夏季进行适当的药膳调补，可以起到事半功倍的作用。因此，老慢支患者在夏季病情缓解期，除了要求患者注意保暖，预防感冒和进行呼吸锻炼等积极预防外，还应辅以健脾养肺、补益肺肾类的药膳，这样可以减少复发，延缓病情发展。这里推荐几款，不妨一试。
作者：王荣华 刊期： 2014年第06期
秘诀一：制服“微波炉”辐射微波炉既方便，又实惠，是现代快节奏生活的理想烹饪工具。但微波炉一旦开始工作，就要通过释放微波产生能量来加热食物，据辐射测评报告，微波炉的电磁辐射是其他家电的几倍。
作者：云帆 刊期： 2014年第06期
在辽南的步西村中，有位百岁的“老荣军”名叫陈福堂。陈老虽年过百岁，却是身板硬朗，神情爽然。谈及养生之道，老人总结为七道“养生套餐”。
作者：钱国宏 刊期： 2014年第06期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
