邱园园
粽子的来历粽子，古称“角黍”，因其有尖角和用黍米包裹而得名。端午食粽之风，自古传说很多，其中在民间流程为广泛的还是纪念屈原的故事。相传，公元前340年，爱国诗人、楚国大夫屈原，饱经亡国之痛，于五月五日，悲愤地怀抱大石投汨罗江而死。为了不使鱼虾损伤他的躯体，人们纷纷把竹筒装米投入江中，引鱼虾来食。以后，为了表示对屈原的怀念，每年五月五日人们便竹筒盛米，投江祭奠，我国早的粽子“筒粽”，便由此而来。
作者：石柱国 刊期： 2014年第06期
黄连膏出自北宋王怀隐等编纂的《圣惠方》功效：治热渴不止、心神烦躁。方药：黄连150克，地黄汁60克，蜂蜜150克。制法：诸药相和，于器中慢火熬成膏。用法：取竹叶、麦冬各30克，加水适量煎汤，于饭后用汤冲服本膏1匙，每天2次。注意事项：此膏仅适用于热扰心神(症见受天气炎热影响后出现低热、脸红、口渴、无汗等)致失眠烦躁者。
作者：陈金伟 刊期： 2014年第06期
《中医气功学》由北京中医药大学气功专业博士生导师、中国医学气功协会秘书长刘天君教授主编。本书分三大部分：基础、技能和治疗。基础篇详细介绍了气功的发展、理论、现代研究；技能篇介绍了五禽戏等十三种功法的操作与应用（已被国家中医药管理局收录在《中医医疗技术手册》）；治疗篇针对现代临床常见疾病辨证施功，对疾病的各个证型都配以相应的防治功法。后还附录了儒、道、佛、医、武中相关的气功文献。全书编写严格，各个功法的编写者更是从事本功法研究与实践多年的权威专家，具体的操作步骤清楚明了，非常适合广大气功养生爱好者学习与实践，也可供临床医疗气功养生康复工作者参考。
作者： 刊期： 2014年第06期
饮食习惯让认知障碍症的风险降低1将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
作者：杨丽艳 刊期： 2014年第06期
第六节大鹏翱翔（鹏翔功）1.调身：面朝南，自然站立，两臂下垂。①鹏翔起势：两手侧起，与肩同高；左手弧形向下，右手弧形向上，身前抱一大球，同时重心落在右脚，左脚尖着地，两大腿根部相靠（图6-1）。然后左脚向左前方迈出小半步，屈膝成左前弓步，右脚尖踮地，两腿根部相合；同时两手抱一小球。然后以腰带动身躯向左下方扭转，左手在前向左下、左上方作圆弧形运行，右手在后相应跟随；目光先于手运（图6-2）。
作者：许峰；沈晓东 刊期： 2014年第06期
秘诀一：制服“微波炉”辐射微波炉既方便，又实惠，是现代快节奏生活的理想烹饪工具。但微波炉一旦开始工作，就要通过释放微波产生能量来加热食物，据辐射测评报告，微波炉的电磁辐射是其他家电的几倍。
作者：云帆 刊期： 2014年第06期
中医对睡眠的经典解释是：阴气盛则寐（入睡），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（23点～凌晨1点）以前上床，在子时进入佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气重的时候，阴主静，所以夜半长眠，对人的健康长寿大有裨益。
作者：卓然 刊期： 2014年第06期
曾听一位长者讲过这样一则寓言故事--一股细细的山泉，沿着窄窄的石缝，叮咚叮咚地往下淌，也不知过了多少年，竟然在岩石上冲刷出一个鸡蛋大小的浅坑。奇异的是，山泉不知从哪儿冲来黄澄澄的金砂，填满了小坑，天天不增多也不减少。有一天，一位砍柴的老汉来喝山泉水，偶然发现了清冽泉水中闪闪的金砂。惊喜之下，他小心翼翼地捧走了金砂。从此，老汉不再爬山越岭砍柴，不再受苦受累。过个十天半月的，他就来取一次金砂，日子很快富裕起来。人们都感到蹊跷，不知老汉交上了啥财运。老汉对这天大的秘密守口如瓶，上不告父母，下不告妻小。老汉的儿子跟踪窥视，终于发现了秘密。他在认真看了窄窄的石缝、细细的山泉，还有浅浅的小坑后，埋怨爹不该将这事瞒着，不然早发大财了。于是儿子向爹建议，如果拓宽石缝，扩大山泉，不是能冲来更多的金砂吗？爹想了想，自己真是聪明一世，糊涂一时，怎么就没有想到这一点呢？说干就干，父子俩很快就把窄窄的石缝凿宽了，山泉比原来大了好几倍，又凿大凿深了坑。此后，父子俩天天跑来看，却天天失望。金砂不仅没增多，反而从此消失得无影无踪。父子俩百思不得其解，金砂哪里去了呢？水流大了，金砂还会沉淀下来吗，贪婪的父子俩连原来的金砂也失去了。
作者：王延群 刊期： 2014年第06期
1.热身运动开始时先做1次或多次这种运动，能促进血液循环，增强肌肉柔韧性，使其不致在做体操时撕裂。（1）坐姿，脚尖着地，脚跟提高，脚尖尽量向椅子方位回收。再伸展左腿，尽量使脚跟向前，脚尖向自己。恢复原来姿势，放松。右腿做同样动作。然后两腿一起再做1次。整套动作做4次。
作者：王淼 刊期： 2014年第06期
目的硝苯地平缓释片治疗高血压合并糖尿病患者的临床应用和疗效。方法选取我院在2011年1月至2014年1月收治的高血压合并糖尿病患者60例，随机分为观察组和对照组，两组均给予常规降糖治疗，观察组加用硝苯地平缓释片治疗，对照组加用厄贝沙坦治疗，并比较两组疗效。结果观察组治疗后的降压效果明显优于对照组，且P<0.05；两组治疗期间均未见明显不良反应。结论在常规降糖治疗的基础上，应用硝苯地平缓释片治疗高血压合并糖尿病患者安全、有效，值得临床推广。
作者：王玉然 刊期： 2014年第06期
很多人都喜欢阳光明媚的天气，但如果外出时忽略了防晒，一些特殊体质的人就易患上光敏性皮炎。经常暴露在阳光下的脸、颈、手臂等部位会出现丘疹、红斑、水疱、脱屑等，还会伴有瘙痒。人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中室内工作的人对紫外线的敏感性比室外工作的人高；青年敏感性比幼儿及老年人高。因此，青壮年与室内工作者应慎防发生紫外线过敏。
作者：王雁 刊期： 2014年第06期
世界上有名的长寿族，几乎都是来自远离城嚣的山区或海岛，空气清新、阳光充足，环境没有污染或噪音。广西巴马，境内多山，空气特好，有“天然氧吧”美誉。巴马人多数务农，终生劳动耕种。罕萨处在世外桃源的山谷，有许多冰川、河流，土壤肥沃适合耕种，农作物都不需要施农药。
作者：王东梅 刊期： 2014年第06期
人体同其他物质一样，都是由化学元素组成的。这些元素一方面做为“建筑材料”构成人体组织，另一方面，维持人体正常的生理功能。由于是进化的产物，在漫长的过程中，不断地与环境进行物质交换。因此，人体几乎含有自然界存在的所有元素，而且在种类和数量上与地球表面的组成基本一致，其中，除碳、氢、氧、氮主要以有机物的形式存在外，其他各种元素常以无机物形式存在，统称矿物质，又叫无机盐。人体需要较大的有钙、镁、钠、钾、硫、磷、氯等7种；人体需要量较小的有铜、钴、铬、氟、铁、碘、锰、钼、镍、硒、硅、锡、钒、锌等14种，叫做微量元素。
作者：布立影 刊期： 2014年第06期
百年以来，人们患了高血压、冠心病和糖尿病之后，只能按医嘱终生服药。患者形成了药物依赖性。我国三亿患者吃药几十年，逐步发展成心脑动脉粥样硬化，会出现胸闷、心痛、房颤和头痛、头晕、头胀症状。当医生诊断患者有心梗危险，便叫冠心病人做冠脉造影扫描，做“搭桥”或支架，做了心外科的手术后，只解决了冠脉内狭窄的几个部位，而不能消除动脉粥样硬化，所以仍有冠心病症状，仍需终生服药。而患脑动脉粥样硬化严重之后，医生给予中风预报，说明药已无力阻止和逆转脑动脉粥样硬化，患者只能等候中风，或有幸存的机会，或患中风后遗症直至病逝。前列腺肥大被切割；肾衰者只能透析，或找肾源移植；矽肺病只能忍受痛苦，少活许多年……这就是当前世界高的医术，连总统或富豪也逃避不了。社会上没有人对此置疑，或不遵从。
作者：陆江 刊期： 2014年第06期
春节期间我驱车绕了几乎大半个中国，翻山越岭，穿云破雾，但引我注目的还是那南方的云雾，更加蔚为壮观、汹涌澎湃、如海如潮，这是在北方很少能见到的奇异景观。有人说“云”是山之魂，现在体味起来真是颇有几分道理。我想了半天，如何用一个恰当的词来形容它呢？只能用一个成语来慨括之即“云蒸霞蔚”。当你不身临其境时，何谓“云蒸”，何谓“霞蔚”你是无法体悟其中之味道，那只是一个很抽象的概念而已，一旦当你亲临其境时，你就会情不自禁“噢”的大叫一声，“果不其然”。苍茫森林之上的云雾真是像腾腾热气一样，缭绕飞舞，直奔蓝天。阳光再照耀其上如锦似缎，斑驳陆离。但不多时却又银珠飘撒，细雨霏霏而下落了。我一边开车，一边在想这不正是道家理论中的阳气上升，阴气下降，阴阳交泰的一幅绝妙的写真吗！黄帝在《阴符经》中告之我们说，修道只要“观天之道、执天之行，尽矣”。
作者：杨剑平 刊期： 2014年第06期
首先讲一个核心，就是健康！健康是养生的核心内容。人宝贵的是生命，生命宝贵的是健康。俗话说“好死不如赖活着”，这句话是说人都有求生的本能欲望。但是，如果真的要“赖活着”，那么人生的意义，生命的意义又有多大呢？所以，人不但要活着，还要活的健康，这才是活着的真谛。在这个现实的社会，健康恐怕是脱离不了物质因素的，可以说，健康是以物质生活为基础的。但是，不知道你发现了没有，健康跟物质似乎又不成正比。仔细想想，你身边那些物质富裕的人，他们真的健康吗？不见得。为什么呢？因为健康还有一个更重要的因素，那就是精神。精神是什么？是意识形态，它决定着你的想法和行动。比如说，一个很有钱的人，有了钱却不知道珍惜生命，只是一味的挥霍，任意妄为，花天酒地，那么后的结果将是怎么样的呢？我想那是不言而喻的了。因为他的精神是空虚的，他的意识形态没有告诉他怎样使用手中的金钱为生命服务。恣意放纵绝不是幸福，那只是慢性自杀。相反的，一个拥有正确意识形态的人是有责任心的人，他能够认识到生命的可贵，懂得保护生命，懂得用金钱正确的为生命服务，他的精神世界是充实的，是阳光的，那么健康和长寿必然会青睐于他。
作者：郭纪生 刊期： 2014年第06期
自古以来，佛家弟子特别注意禅茶的养生作用，在品茶的过程中参禅，不仅有利于参透佛经，对保持身体和心理健康也很有好处。近年来有越来越多的现代人也开始重视禅茶的养生作用，并学而习之，收到良好的效果。
作者：陈勇 刊期： 2014年第06期
无论哪一个家庭，老年人的问题是迟早都会遇到的。对于那些依靠别人帮助而生活的老年人来说，衰老是一个复杂而痛苦的生活过程；同样，负责照顾老年人的生活也是件不轻松的事情。处理得好，老人的晚年生活可以充满天伦之乐；处理不好，可能使老人陷入梦魇般的苦境。尽管家庭之间生活条件与生活状况千差万别，但是，改善老年人的生活，减少他们的忧伤，增加他们的生活乐趣，对每一个家庭来说都是十分重要的。
作者：邱园园 刊期： 2014年第06期
中华传统养生文化有着悠久的历史，不仅积累了丰富的养生保健经验，而且有着深刻的理论思想。在人类对生命与健康的理解发生变化的同时，中华传统养生保健方法正日益引起国际医学界以及社会各界人士的重视。
作者：百拇医药网 刊期： 2014年第06期
药物影响性功能多为一过性门诊统计资料显示，到医院就诊的不孕不育夫妇中，经常会有因为用药而导致的男性性功能障碍患者。除了消化类药物、降血压药物和抗真菌的酮康唑等，也是临床常见引起男性暂时性功能障碍的主要药物。
作者：董绍军 刊期： 2014年第06期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
