马万祺的养生之道

张晓峰

关键词：养生之道, 太极拳, 不吸烟, 运动, 幼年, 商业, 散步, 老人, 喝酒, 高龄, 帝国, 长寿, 澳门

摘要：马先生幼年丧父，一生饱经变故，靠自己的努力在澳门建立起了自己的商业帝国。他身兼数职，工作繁忙，能以95岁高龄辞世，也算是长寿老人了。谈起自己的养生之道，马先生曾说自己一贯早睡早起、心情开朗、不吸烟、不喝酒、爱运动。平时打太极拳、散步、写诗、会友和看孙辈。

现代养生（上半月版）杂志相关文献

细节传疾病女性要讲究

现代生活中，很多女性对居家和个人卫生特别重视，有些甚至到了洁癖的程度，但还是有人会在不知不觉中染上各种性传播疾病。这是因为，她们往往忽略了身边简单的卫生习惯。

作者：同辉刊期： 2014年第09期
我的养心大法--阅读

进入晚年后，很多老年人为“养生无门”而苦恼焦急，退休后，我发明了一种“养心大法”，在老年朋友中推广后，“疗效”颇为明显。

作者：德龙刊期： 2014年第09期
人老易受骗的背后

德国有句谚语：年轻人相信了许多假的，老年人怀疑了不少真的。意思是年轻人阅历太浅，容易上当受骗，而老年人由于饱经风霜，上当受骗的经验使他们不敢再轻易相信别人。但现实中的情况却是老年人频频被骗上当，他们反而成了容易受骗的对象。不管是以哪种方式被骗，我们都不难发现，上当受骗的人都有一些共同的特点，一是贪图便宜，二是不冷静，缺乏思考，容易被别人牵着鼻子走。从心理的角度分析，可能与以下几点有关。

作者：董绍军刊期： 2014年第09期
人性化护理在社区卫生服务中的应用体会

人性化护理是近年发展起来的一种新型的护理模式，通过人性化护理提高患者对护理人员的信任度，改善护患关系。近年来，我社区卫生服务中心开展的人性化护理取得了显著效果。

作者：魏聪晓刊期： 2014年第09期
秋凉时节话养胃

俗话说：“一场秋雨一层凉，秋凉时节养胃忙。”入秋以后，随着冷空气的来临，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。然而，随着气温的下降，人们的食量大增，秋天是丰收的季节，瓜果大量上市，有的人难免暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病。此外，秋季昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。因此，每年这个季节，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。

作者：王延群刊期： 2014年第09期
烟草控制核心信息

中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。现在的吸烟者中将来会有一半因吸烟而导致提早死亡。吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

作者：迟昊刊期： 2014年第09期
退休烦恼多角色快调整

退休是老年人感觉自己衰老的一个标志，因为很多老年人突然退休在家，什么事情也不做，感觉自己没有什么价值了，还有很多老年人不能及时转换自己的角色，从而引发了很多的身体疾病和心理疾病。

作者：刘姿含刊期： 2014年第09期
夜烹老茶饮秋雨

浅浅微吟，老茶饮秋雨。《道德经》说：“道法自然。”茶自是一种道，可与人对坐互饮、闲谈的一种结伴之物，如若读书，此类皆可引为知己。

作者：蓝山刊期： 2014年第09期
郭氏养生二十四字诀之宜快乐，善忘事

“郭氏养生二十四字诀”的第三部分：宜快乐，善忘事。

作者：郭纪生刊期： 2014年第09期
治疗秋天燥咳，莫入四大误区

由于秋季早晚温差大，一些中老年人及急慢性支气管炎等患者极易旧病复发或加重，干咳不止，引起燥咳之症。燥咳虽然是咳嗽的一个类型，但它却是一个特殊类型，同一般咳嗽相比，既有相似的地方，也有一定的差异，所以在治疗燥咳的过程中，易出现用错药及不会用药的现象，以致造成极其严重的后果，对此要引起高度警惕。

作者：清荣刊期： 2014年第09期
国医大师陆广莘：养生也需要境界

病越治越多、越治越重，而养生是激发和调动增进人体内在健康的有利因素。

作者：陆广莘刊期： 2014年第09期
《遵生八笺》载录

仲秋之月，大利平肃，安宁志性，收敛神气，增酸养肝。勿令极饱，勿令壅塞。是月宜祈谢求福。卦观，观者，观也，风在地上，万物兴昌之时也。生气在未，坐卧宜向西南方，吉。

作者：本刊编辑部刊期： 2014年第09期
老年心因性疼痛的自我调节

老年人常常会感到身体某些部位的疼痛。其中有些性质稳定的疼痛主要是与疾病有关。如类风湿性关节炎所致慢性手指关节痛，腰肌劳损时的慢性腰痛，以及肩周炎造成的肩痛等。但也有些老年人的疼痛并非疾病所致，而是与精神心理因素密切相关，这类慢性疼痛又被称之为心因性疼痛。

作者：韩咏霞刊期： 2014年第09期
创意茶饮

茶是世界上受欢迎的饮料之一，主要产地为中国和东南亚一带。红茶是西方和部分东南亚国家比较常喝的茶饮，而绿茶和乌龙茶则在中国和日本比较普及。但是，在地球村日益融合的趋势下，人们对红茶、绿茶或乌龙茶的喜好跨越了地域的限制，而是变成了一种个人的偏爱和选择。但从营养上说，无论是红茶、绿茶或乌龙茶都含有相似的营养元素，如茶多酚、黄酮类化合物、咖啡因，以及各种维他命和微量元素等。

作者：雷辉志刊期： 2014年第09期
强壮功

强壮功是根据古代释、儒、道各家的练功方法进行整理，取其精华，去其糟粕综合而成，也是传统内丹术的筑基功法。该功法具有养气壮力、培肾固本、健体强身、增强体质、陶冶情操、开发智能的作用。

作者：肖远德刊期： 2014年第09期
试论综合护理在社区老年患者中的应用

随着我国人口老龄化的不断加快，老年患者的护理在社区卫生工作中已显常态化趋势，本文对综合护理在社区老年患者护理中的应用做了一些观察和讨论。

作者：秦雯刊期： 2014年第09期
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作者：张晓峰刊期： 2014年第09期
月经不调≠妇科病

月经失调首先要排除病理性因素，常见的有两大类：1.神经内分泌功能失调：主要是下丘脑、垂体、卵巢三者的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

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名贵中药当“藏品”过期质量难保证

随着“收藏保值”热的日渐升温，收藏品范围也从金银珠宝、古玩玉器逐渐扩展到人参、鹿茸、冬虫夏草、麝香等名贵中药材以及安宫牛黄丸、片仔癀等高档中成药。

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少年时口味厚重，不喜欢饮茶。年近而立，味寡口涩，才偶尔在喝水时扔几片茶叶，以改口味。

作者：吴婷刊期： 2014年第09期