王延群
中医认为，灵芝甘、微苦，性温，入心、脾、肺、肝、肾经，有补气益血、养心安神、止咳平喘之功。药理研究表明，灵芝主要含赖氨酸、亮氨酸等l5种氨基酸和甜菜碱等4种生物碱及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素。灵芝还含有极丰富的稀有元素“锗”，蛋白质、糖类的含量也十分丰富。灵芝能增强中枢神经系统的功能，有强心、改善冠脉血液循环，增强心肌血氧供应、降压、降脂、护肝、提高机体免疫功能，促进血中白细胞增加，还有镇痛、抗衰、抗癌等功效，以及抗皱、消除皮肤黄褐斑、消炎等作用。灵芝子实体的有机锗进入人体后，能迅速与体内残留的重金属离子等有毒物质结合成锗化合物，经20个小时后随大便排出体外，达到净化血液，促进细胞新陈代谢，防止老化的作用。灵芝还能消除黑斑、雀斑、痤疮，使皮肤细腻光滑，久服可消除血液中胆固醇、脂肪、血栓等不纯物质，使血流畅通，能供应各器官细胞充足的养分和氧气，使细胞迅速再生。
作者：元秀 刊期： 2014年第09期
进入晚年后，很多老年人为“养生无门”而苦恼焦急，退休后，我发明了一种“养心大法”，在老年朋友中推广后，“疗效”颇为明显。
作者：德龙 刊期： 2014年第09期
“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年”，长寿既与先天的禀赋和素质密切相关，更与后天的锻炼、调理和保养有极大关系。
作者：刘彦骅 刊期： 2014年第09期
时代的巨轮急速转动，使人们对于层出不穷的“新”目不暇接，几乎没有空闲去恋旧。再加上有人曲解孔老夫子的”老而不死，是为贼“的话，使得许多人对老年人感到不耐烦，和他们愈来愈疏离。
作者：王贞虎 刊期： 2014年第09期
在他看来，真正的养生法则“一定是平实的、要靠坚持的，绝不会颠覆常识，也没有捷径可走”。
作者：佚名 刊期： 2014年第09期
1994年通过临床试用研究和医学专家鉴定，肯定了饮用微小分子团水给细胞补水有良好的医疗保健作用。14年来，广大患者饮用后反映能真正治愈高(低)血压、冠心病和2型糖尿病，饮用微小分子团水的功效神奇！
作者：陆江 刊期： 2014年第09期
静以养神《素问·痹论》中说：“静则神藏，躁则消亡。”刘元素在《素问病机气宜保命集》中指出：“神太用则劳，其藏在心，静以养之。”
作者：王玉川 刊期： 2014年第09期
老年人常常会感到身体某些部位的疼痛。其中有些性质稳定的疼痛主要是与疾病有关。如类风湿性关节炎所致慢性手指关节痛，腰肌劳损时的慢性腰痛，以及肩周炎造成的肩痛等。但也有些老年人的疼痛并非疾病所致，而是与精神心理因素密切相关，这类慢性疼痛又被称之为心因性疼痛。
作者：韩咏霞 刊期： 2014年第09期
我一位住在美国的朋友，说在他住所的左右两栋房屋，会传出不一样的声音。
作者：陶诗秀 刊期： 2014年第09期
俗话说：“一场秋雨一层凉，秋凉时节养胃忙。”入秋以后，随着冷空气的来临，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。然而，随着气温的下降，人们的食量大增，秋天是丰收的季节，瓜果大量上市，有的人难免暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病。此外，秋季昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。因此，每年这个季节，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。
作者：王延群 刊期： 2014年第09期
随着我国人口老龄化的不断加快，老年患者的护理在社区卫生工作中已显常态化趋势，本文对综合护理在社区老年患者护理中的应用做了一些观察和讨论。
作者：秦雯 刊期： 2014年第09期
麻雀粪便：即白丁香，为麻雀的粪便，含有灰分、氮、氨等成分，能够化积、消翳，可用于治疗疝气、目翳、胬肉、龋齿等。《滇南本草》云：“磨翳退雾，遮睛不明，入眼药用之。”
作者：邬时民 刊期： 2014年第09期
“是药三分毒”。中药也不例外，服用不当也会损害身体。
作者：张乾 刊期： 2014年第09期
少年时口味厚重，不喜欢饮茶。年近而立，味寡口涩，才偶尔在喝水时扔几片茶叶，以改口味。
作者：吴婷 刊期： 2014年第09期
强壮功是根据古代释、儒、道各家的练功方法进行整理，取其精华，去其糟粕综合而成，也是传统内丹术的筑基功法。该功法具有养气壮力、培肾固本、健体强身、增强体质、陶冶情操、开发智能的作用。
作者：肖远德 刊期： 2014年第09期
简短戒烟干预是指在日常的诊疗服务中，医务工作者为吸烟者提供的简短的专业戒烟建议和帮助。简短戒烟干预的基本要点是根据吸烟者所处行为转变的不同时期分别给予不同的戒烟建议和帮助。如果吸烟者尚未开始戒烟，医务工作者主要是进行简短的戒烟动机干预，鼓励其考虑戒烟。一旦吸烟者决定开始戒烟，医务工作者则为其提供简短的戒烟建议和帮助。医务工作者还可以根据吸烟者的具体情况。决定是否将其转诊到戒烟门诊或者戒烟热线，与戒烟门诊和戒烟热线构成立体的网络，帮助吸烟者戒烟。整个简短戒烟干预的过程持续3～5分钟。
作者：迟昊 刊期： 2014年第09期
现代生活中，很多女性对居家和个人卫生特别重视，有些甚至到了洁癖的程度，但还是有人会在不知不觉中染上各种性传播疾病。这是因为，她们往往忽略了身边简单的卫生习惯。
作者：同辉 刊期： 2014年第09期
徐老是江苏省江阴县人，1934年考入青岛国立山东大学中文系；1939年毕业后，在中山大学研究院研究古代文论；l 941年起任中山大学中文系讲师、副教授。建国后，老人历任华东师大中文系教授、文学研究所所长，上海作家协会第四届副主席、第五届主席、中国文艺理论学会会长等职。几十年来，徐老一直居住在上海长风公园附近的师大二村教工宿舍内，房子还是上世纪50年代建造的。徐老的女儿徐平介绍：“父亲的生活非常简朴，饮食也是粗茶淡饭。九十多平方米的老房子里，书桌、五斗橱、沙发、茶几、床等，没有一件新式的，甚至有些柜面和把手都已经斑驳甚至脱落了。我们总想把房子装修一下，家具也置换一下，可父亲总不答应。”徐平还说，“房间里的家具都是我哥哥结婚时添置的，几十年了，一直用到现在。屋顶的照明，也是为原始的白炽灯管，除了他伏案和卧读的台灯，几乎找不到多余的装饰。”平时儿孙们为他买的新衣，他从不穿，说是穿旧衣服舒服，脚上的一双羊毛保暖鞋，已经打了好几块补丁，就连他戴的那副老花眼镜，也是地摊上花l5块钱买来的。然而老人也有他的“宝贝”，那就是他珍藏多年的书籍。曾有人估算：老人的藏书约有五万多册，涉猎之多，如同一个小型的图书馆。今年春节期间，老人趁儿女都在家，向他们表达了想要捐献生平积蓄100万元，并向学校和自己老家的图书馆捐献家中数万册藏书的意愿，获得了家人的一致同意。就在老人的百岁诞辰庆贺会上，老人将一张l00万元的支票交给了校方，用以开设“中玉教育基金”，并捐出了自己珍藏多年的五万余册藏书，老人的心愿就此得以实现。
作者：秦文军 刊期： 2014年第09期
仲秋之月，大利平肃，安宁志性，收敛神气，增酸养肝。勿令极饱，勿令壅塞。是月宜祈谢求福。卦观，观者，观也，风在地上，万物兴昌之时也。生气在未，坐卧宜向西南方，吉。
作者：本刊编辑部 刊期： 2014年第09期
马先生幼年丧父，一生饱经变故，靠自己的努力在澳门建立起了自己的商业帝国。他身兼数职，工作繁忙，能以95岁高龄辞世，也算是长寿老人了。谈起自己的养生之道，马先生曾说自己一贯早睡早起、心情开朗、不吸烟、不喝酒、爱运动。平时打太极拳、散步、写诗、会友和看孙辈。
作者：张晓峰 刊期： 2014年第09期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
