健康饮食新走向

健康饮食新走向

近年来,由于食品市场的变化,人的饮食结构和观念也随之改变,大体可归纳为七个:生、活、虫、糙、皮、茶、野.

作者：胡存田 刊期： 2003年第08期

拍打亦强身

拍打强身,是指轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位,通过神经反射作用和经络传感原理而达到强身的目的.拍打能通经活络,行气活血,消除气滞血淤,促进新陈代谢,具有强筋壮骨、防病强身之作用.

作者：王廷超 刊期： 2003年第08期

中年女性的养生之道

中年对女性而言是决定寿命长短的关键时期,这一时期的保养决定着后半生的幸福.可是,在健身锻炼、扭秧歌的人群里,中年女性的身影不多见.此时的她们不是在厨房里忙于做饭,就是汇入上班的人流,为孩子、丈夫、事业而奔波.中年女性或许外貌依然美丽,但机体已进入某种生理衰退期,可能隐藏某种疾病.因此,这一时期的养生十分重要,应从以下几方面入手:

作者：谭国珍 刊期： 2003年第08期

王蒙:心儿永不老

在中国当代著名作家中,王蒙是具有健康意识的.他的健康意识不是简单地重复一些养生常识,而是渗透着血和泪的人生体验,是呵护自己生命的法宝.没有了这个法宝,王蒙可能早就魂断新疆了.

作者：蓝晟 刊期： 2003年第08期

饮食与胆结石

现在,越来越多的人患有胆结石病,胆石症已成为胆道疾病中常见的一种.尽管目前对胆结石的发病原因尚不十分清楚,但近年来我国医学专家通过对胆道结石的成分及成因的深入研究,目前已知有许多因素与其形成有关,其中重要的一个致病因素就是饮食.通过合理控制饮食对结石的预防有着重要的意义.研究表明合理饮食可使大部分的胆石症患者减轻症状提高生活质量,并有效降低胆石症的发病率.下面就胆结石的形成以及与其有关的饮食因素分别作介绍.

作者：李三荣 刊期： 2003年第08期

休闲养生--老年生活的主旋律

休闲,当今人谈论的时髦话题.养生,老年生活中的永恒追求.从休闲中获得养生,融养生与休闲于一体,俱鱼与熊掌兼得之乐.休闲有益养生是显而易见的.纵目知岩竞秀,万壑争流,心胸为之豁然,俗虑顿消.与友畅谈,随意自在,倾吐心中块垒,乃人生一乐.劳顿之后,边喝酽酽好茶,边听悠悠音乐,心情顿感舒畅,精神为之放松.即使孤身独坐,通过意念调息,使躁动趋于宁静,静听天籁以归依自然,遂得天人合一深趣.休闲养生不仅是老年人的永恒话题,休闲养生本来就是老年生活的主旋律.

作者：洪玉 刊期： 2003年第08期

源自野生动物的人类重大疾病

中国这次遭遇SARS,国内及国外专家极力寻找病毒的来源,据新的研究显示,SARS病毒极可能来源于野生动物果子狸.这就使得人们有必要重新审视野生动物与人类疾病的关系.

作者：管恩聚 刊期： 2003年第08期

摩肩养生健身祛病

肩,是人体的一个重要部位.肩部又易受劳损,受风受寒而产生各种疾病.从经络角度来看,手三阳经、督脉均上行肩部.肩井、大椎、肩贞、肩髃等一些重要穴位也均居于肩部.所以经常进行摩肩活动,能促进肩部血液循环,并且能舒筋通络,促进肩关节的灵活性,预防或治疗肩臂疼痛和关节炎等,对脏腑功能也有明显改善作用.

作者：刘建英 刊期： 2003年第08期

养生贵养德

唐代著名禅师石希迁,世称石头和尚,91岁时无疾而终,谥号天际大师.他的高寿在当时一般人平均寿命30多岁的情况下是罕见的.

作者：卢自润 刊期： 2003年第08期

糖尿病的化验检查和临床意义

糖尿病是一种慢性代谢性疾病,常伴有多组织多器官的结构和功能的改变.及时做些有关的实验室化验检查,对指导治疗和预防并发症都有极其重要的意义.那么糖尿病人究竟需做哪些化验检查呢?

作者：计朝阳 刊期： 2003年第08期

猜疑有损健康

健康,是人们宝贵的财富.而猜疑心犹如蝙蝠,总是在黑暗中出现,使人陷入迷惘、混淆是非,搅乱人们的正常工作和生活,损害人们的健康.

作者：丛乃贤 刊期： 2003年第08期

饮用小分子水防治心脑动脉粥样硬化症

二十多年前,我国医学家在试验室曾用富含小分子团的磁处理水,以高脂餐饲喂鼠、兔等哺乳动物,而对照组则用普通自来水和相同的饲料喂养,然后定期进行血检和解剖.发现实验组动物血脂正常,高密度脂蛋白含量高,动脉壁干净,而对照组则相反,形成动脉粥样硬化.结论是哺乳动物饮用小分子水能防治实验性动脉粥样硬化症.这项医学科研成果,对今天提高人类健康水平,防止心脑动脉粥样硬化,减少现在越来越多的冠心病和脑中风,有极其重要的借鉴意义.

作者：陆江 刊期： 2003年第08期

意见与建议

作者： 刊期： 2003年第08期

秋季养生当护肺

秋季常被人们称为多事之秋.秋天不仅是万物成熟、收获的季节,也是落英缤纷、万木凋零的季节,此时又是人们易患病的季节.故秋季养生在一年中具有重要意义.秋季养生得宜,人们就能健康地度过冬天.

作者：赵德贵 刊期： 2003年第08期

警惕人畜共患病

随着我国科学家从动物果子狸、貉的标本中分离出SARS病毒,证实SARS病毒确与野生动物有关的同时,医学专家提醒,喜好养宠物的人们要警惕人畜共患病.

作者：钱勇 刊期： 2003年第08期

养生六字诀功

六字诀兴起于晋唐,普及于宋元.《圣济总录》论述了六字诀的作用及操作注意事项.其特点是以默念:嘘(发音:xu音需)、呵(发音:ke音科)、呼(发音:hu音乎)、呬(发音:si音四)、吹(发音:chui音吹)、嘻(发音:xi音西)六字字音进行呼吸练习,用以调整内脏功能和通经活络.

作者：石中元 刊期： 2003年第08期

运动疗法降糖效果好

糖尿病专家向糖尿病患者进言:糖尿病患者应该参加适当的健身运动,因为运动对降糖有良好的效果.

作者：张洪军 刊期： 2003年第08期

杂食颐天年

所谓杂食,就是对一切食物原料以及酸、甜、苦、辣、咸各种味道都去品尝食用,而不要有所偏嗜.现代营养学要求人们博取食物,混合饮食,营养互补.

作者：张芹 刊期： 2003年第08期