健康的定义和标志

健康的定义和标志

健康,幸福生活的基础;健康,事业成功的保证.在呼唤绿色保健和科学养生的今天,弄清健康的定义和标志,尤为重要.

作者： 刊期： 2001年第06期

太极拳的强身健体作用

太极拳运动是中华民族的国粹之一,它是一种比较柔和舒缓、重意轻力、圆柔练内的拳术,它不仅能够达到调整阴阳、疏通经络、强身健体、延年益寿的目的,同时,还能够提高人的修养,健全人格,陶冶情操,是一项深受国内外人们喜爱的运动项目.

作者： 刊期： 2001年第06期

中年人与健康

知识需要积累,财富需要积累,健康也需要积累.从某种意义上说,积累健康比积累财富、知识更为重要.

作者： 刊期： 2001年第06期

胃下垂患者的饮食调理

胃下垂并非真正意义上的疾病名称,而是一种X线的诊断名称.正常人胃的位置相对固定,与两个因素有关:一是胃周围的韧带将其固定;二是胃壁保持一定张力.当这两个因素中的任何一个发生改变时,或是胃周围韧带的松驰,或是胃壁张力降低,均可因重力关系使胃从正常位置下降,如站立时若胃小弯下降至髂嵴问线下方或更低位置时,就称为胃下垂.

作者： 刊期： 2001年第06期

癌症病人的心理护理

癌症发生的因素是多方面的,人体的免疫状态和肿瘤的发生与发展有密切关系.在正常情况下,人体的免疫监视功能可以及时识别癌变细胞并进行杀灭或加以抑制,虽然致癌因素可以诱发细胞癌变,却并不会出现癌症.只有当致癌因素与免疫功能受损共存时癌症才会发生.所以癌症病人心理状态的好坏,直接影响病人的生存期.因此,癌症病人能否保持良好心态便显得尤为重要,心理护理就更不可忽视.

作者： 刊期： 2001年第06期

饮茶有益于补锌

锌是一种与人的生命休戚相关的无机元素,它被营养学家称为人体所必需的三大微量元素之一,是人体内第二种丰富的微量元素.人体内上百种酶的活性都需要锌;锌可参与胰岛素的合成,若胰腺含锌量过低就可能导致糖尿病;锌可增强人的嗅觉和味觉功能;锌在维持人的生殖系统发育方面更是有着举足轻重的作用,缺锌可使性腺机能减退.

作者： 刊期： 2001年第06期

男人如何避免衰老

通常情况下,男人初的衰老是在20～22岁身体发育完全成熟时开始的.生理发育一旦达到顶点,便会慢慢开始走向衰老.不过,千万别为此感到抑郁和恐慌.专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,这是达到性成熟所需时间的5倍.要想延长寿命,必须了解人体在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法.

作者： 刊期： 2001年第06期

乐观主义养生

作者： 刊期： 2001年第06期

克服失眠有高招儿

1.建立一个睡眠的日程表.你身体内部有一个生物钟,它需要把一切都安排得井井有条.专家们说:你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立良好睡眠重要的步骤.因为早晨在同一个时间里把自己暴露在亮光之下,这实际上就是给你的大脑里定好的闹钟.专家说这个闹钟一旦定好了并发生作用,那就是一到夜晚便开始昏昏欲睡,这就为你进入睡眠提供了良好的基础.因此,你首先要把自己早晨的生物钟定好,每天尽量在同一时间起床,起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着,应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐.

作者： 刊期： 2001年第06期

高血压急症救治良药--硝普纳

高血压急症是高血压患者在某些诱因作用下,血压突然升高,病情急剧恶化,发生高血压危象或高血压脑病,以及心脑肾等重要脏器的严重并发症,患者处于危及生命的紧急状态,必须及时救治.此外,若舒张压高于140～150mmHg和(或)收缩压高于220mmHg,无论有无症状都应视作高血压急症.

作者： 刊期： 2001年第06期

情绪变化对生理的影响

情绪指人在从事某种活动时产生的兴奋心理状态和不愉快情感.情绪是人的天性,它活性多变,时而平湖秋月,时而暴风骤雨,时而奔流澎湃,时而细水绵绵.不同的情绪变化对人的生理健康能产生不同的影响,人体许多疾病的产生和发展,与人的情绪变化有着根本的联系.

作者： 刊期： 2001年第06期

谈高血压与心律失常

老王的高血压可有年头了,十多年前一次体检时医生就告诉他必须尽快到医院诊治,可他没觉得有什么不舒服,也就没把这事放心上.

作者： 刊期： 2001年第06期

人到中年不可硬挺

人到中年以后,生理的各种机能便逐渐衰退,老化现象也悄然而至,日趋严重.因此,中年人在日常生活中尤其要注意养生保健,这就要注意好以下几点.

作者： 刊期： 2001年第06期

捻指通经养生法

人体十二经络是联系内外上下,沟通五脏六腑,运行真气的通路.健康的身体首先是真气的充足,其次还要求真气在经络中畅行.任何经络、任何部位的阻滞都会导致身体的不适或人体的疾病,给健康和长寿带来莫大的影响.捻指通经法旨在通过双手十指的自然捻摩,对经络起止端部穴位的刺激,激发、调动气机活动,促进真气在体内经络的运行,以达到强身健体、防病治病、养生长寿的目的.对中老年保健具有不可忽略的作用.也是著名中医养生学家李少波老教授数十年养生保健的不传之秘.

作者： 刊期： 2001年第06期

武则天的养生之道

武则天是中国历史上唯一的女皇帝,生于公元623年,在唐代政治舞台上活动了50多年,而且一直是耳聪目明、思路敏捷,容光焕发,享年81岁,算得上是统治君主中的长寿者.探究这位中国历史上长寿女皇的养生之道,归纳起来,主要有六个方面.

作者： 刊期： 2001年第06期

我喜欢上了《现代养生》

编辑同志:感谢编辑给了广大读者以精神食粮,也感谢<现代养生>给我提供了自我保健、科学养生的兴趣和妙方.我是今年元月份结识<现代养生>的,原先,我没有买报刊的习惯,加上工作忙,也没空看报刊,当第一次看到<现代养生>,就被她丰富的内容、精心的编排、严谨的文风、实用的文章所吸引,当时我就买了一本,回去看完后,我就决定每期都买.

作者： 刊期： 2001年第06期

《养生随笔》中的养生法

<养生随笔>为清、乾隆38年民间隐士、养生家曹庭栋(自号慈山居士)所辑著.是蜚声于世的老年人养生的专著,故又名<老老恒言>.据载曹氏为浙江余姚人,他出身豪门,性情淡泊、志趣高雅,自幼身体赢弱,患童子痨,成年后多注意身体调养、锻炼.曾辑<宋百家诗存>等被收入<四库全书>,由于善养生著<养生随笔>时已75岁,享年90余岁乃终,此作问世后,数次再版,并流传海外,是我国养生学中不可多得的佳作.

作者： 刊期： 2001年第06期

甲印望诊辨寒热

中医看病要望闻问切、四诊合参,需职业中医才能辨别患者寒热体质,而一般老百姓却很难做到,特别是函诊治病,患者虽然可以详叙病情,但由于医者没有亲自看到病人,对患者的寒热体质难以辨明.笔者家父曾传授甲印望诊一法,合参其它四诊,确能快捷辨明患者的寒热体质,没有学过中医的患者也能使用.甲印是指甲根部白色半月状弧形部,是甲根的新生部分,临床上可分为四类,具体辨别方法如下.

作者： 刊期： 2001年第06期

《现代养生》益寿延年--赞《现代养生》

作者： 刊期： 2001年第06期

《生命的留言》的启迪

春节前夕,通过新闻媒体得知,有一位晚期癌症患者,在有限的生命期内,用心血与性命写下一部死亡日记,书名<生命的留言>,我在当地书店买到了这本书.

作者： 刊期： 2001年第06期