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夏令养生八法

孙建康

关键词:夏令, 养生方法, 心理与生理, 祖国医学, 增进健康, 心理卫生, 现代医学, 生理卫生, 保健养生, 神与形, 组成, 人体, 避暑
摘要:赤日炎炎,夏热如火.避暑养生是人们生活中的一件大事.祖国医学认为:人体由神与形合而为一,即现代医学中的心理与生理两部分组成.保健养生,光靠生理卫生是远远不够的,还必须善于调摄精神,讲究心理卫生,以增进健康.现介绍几种夏令养生方法.
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    大量的研究实践证明,通过体育锻炼可改善由肥胖症、高血压症、高血脂症而引起的冠心病的危险因素,以达到降低冠心病的发病率和死亡率.适度的运动可以提高心肌对缺氧的耐力,促进冠状动脉的畅通,增加心脏排血量,使全身重要器官的供血量、供氧量增加.但体育锻炼时应注意以下几点:

    作者:高春东 刊期: 2001年第07期

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  • 饮食曲

    作者: 刊期: 2001年第07期

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    人生健康长寿是多种因素的综合作用,除社会因素之外,还有遗传、环境、疾病、身体锻炼、饮食营养等等因素,其中饮食因素对于延年益寿至关重要.但是需要指出的是,有益于健康长寿的饮食并非高营养高蛋白的山珍海味、美味佳肴,因为古今中外的许多寿星获得长寿的原因只是长期食用某种平常食物.

    作者:章集学 刊期: 2001年第07期

  • 养生力戒绝对化

    一位养生家说得好:养生也要讲辩证法.的确,辩证法不仅是我们认识客观世界的基本法则,也是认识自身包括养生的指导思想.将某种方式或状态绝对化并不利于健康,诸如以下几种情况就值得我们注意.

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  • 心思绕过千百度不动心态才是真

    人心就像大海里的波涛,起伏不定,波动不止,如果能正确把握它,对人们强身健体、治病延年有着非常重要的意义.笔者根据自己体悟,略谈两点拙见,诚望给于斧正.

    作者:张建树 刊期: 2001年第07期

  • 谈素食与养生

    1.素食与健康一提到素食,大家都会联想到庙里的和尚和吃斋念佛的人们,他(她)们都是以素食生活.我所说的素食和他们是有区别的.我提倡以素食为主,少吃猪、牛、羊、禽、鱼类肉,以蛋类、海藻类、蔬菜、蜂蜜、水果、坚果、豆类粗细粮搭配进食,都能满足人体的需要.

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    自1986年始,我和我的学生单纯采用气功排石疗法,先后收治胆道系统和泌尿系统的结石患者万余例,排石率高达100%,而且是在3天内达到这一疗效,这已是有目共睹的事实,并得到现代医学科学验证.也因此,我敢于在刊物上公开住址、电话,并公开承诺赴苏州就诊的结石患者,见效后付款;若无疗效,本人将赔偿赴苏州的一切费用.时至今日,医患之间还没有发生过不愉快.因每位患者都是抱着希望来苏州求治,得到满意疗效而归.

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  • 养生三字经

    作者: 刊期: 2001年第07期

  • 中风七方

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  • 刻意留心在腰间--优化生命从松腰开始

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    作者:欧阳军 刊期: 2001年第07期

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    站桩是古代心意拳的一项基本功,因站立不动犹如树桩而得名.站桩是除盘坐以外的另一种静功.近年来,由于站桩对人体各部器官的改善和明显的防病治病作用,得到了养生界的广泛重视.

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  • 鼻衄的自我防治法

    鼻子流血、渗血,均属中医的鼻衄范畴.鼻衄常见原因有:鼻子受创伤、外伤、鼻中隔弯曲、鼻黏膜糜烂、鼻窦炎、气候干燥使鼻腔毛细血管破裂、血小板减少、凝血机制差、有挖鼻孔的不良习惯、高血压病等.鼻腔毛细血管丰富,虽然有时只是少量出血,但若不及时止血,也会使人产生贫血,甚至发生休克.

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现代养生(上半月版)杂志

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主管:河北省卫生和计划生育委员会

主办:河北省医疗气功医院