储真真；王晓琳
冬天到了，天寒地冻，人们自然想到进补。俗话说：药补不如食补。中医认为，随着冬天的到来，人体的气血由外向内回收，脾胃消化能力由此加强，也适于进补。冬天适当进食滋补温补的食品，调补气血阴阳，既能抵御寒冷，又能增强体质，来年春天才能生机勃勃。正如谚语所言：冬令进补，春天打虎。
作者：李晓林 刊期： 2017年第01期
偏头痛是指反复发作的一侧或两侧搏动性头痛，为临床常见的特发性头痛。它是一种原发性颅内血管和神经功能调节失常所引起的复发性疾病，具有病程长、间隙性反复发作、缠绵难愈等特点。中医将本病归属于“头风”“脑风”“头痛”“厥头痛”等范畴。
作者：吴明华 刊期： 2017年第01期
我国民间有“冬令进补、开春打虎”；“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。《内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。”意思是说冬天人胃口较好，是人体进补的佳时节。进补做好营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。传统的膏方进补正是城镇居民时下流行的冬补方法之一。入冬后，从南方到北方，许多城市的中医医院举办“膏方节”，像过节一样大张旗鼓地宣传膏方进补，常见的就是“固元膏”。
作者：韩晓 刊期： 2017年第01期
营养丰富、科学合理的饮食，是促进骨折愈合、患者尽快康复的物质基础。但由于骨折病人常需要卧床，活动少，食欲差，消化功能不好，因此容易引起身体代谢的异常，其中明显是蛋白质的负平衡，即蛋白质的消耗大于蛋白质的摄入；此外，外伤所致的失血也容易导致营养损失，因此应重视对骨折病人的饮食调养。骨折病人应吃营养丰富、容易消化、比较清淡的食物，特别是应重视摄入高热量、高蛋白、高维生素的食品，适当多吃动物肝脏、瘦肉、鸡肉、鱼、禽蛋、豆制品、牛奶、香菇、藕、核桃仁、新鲜蔬菜和水果等。
作者：清廉 刊期： 2017年第01期
我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月，祖国医学认为，此时天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时。但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。中医学认为，冬季为“闭藏”之季。由于阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、降低状态，此时若用药物对人体进补的话，药物的补益作用往往有推波逐浪之势，可促进人体功能活动，增进脏腑活力。
作者：李明 刊期： 2017年第01期
丹参又名赤参、紫丹参、红根等，双子叶植物唇形科 Labiatae 鼠尾草属植物。其药用价值在于根，主要生产于我国山西、安徽、河北、四川、江苏等地，春、秋二季采挖，除去泥沙，晒干生用或酒炒用。丹参入心、肝经，《本经》称其“味苦，微寒，无毒”；具有“主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破症除瘕，止烦满，益气”功效。临床用于胸痹心痛、脘腹胁痛、瘕瘕积聚、热痹疼痛、心烦不眠、月经不调、痛经经闭、疮疡肿痛等症。尤其是用于治疗高血压、冠心病、动静脉血栓、周围血管征等心血管疾病，屡试不爽，因此有心血管疾病之“妙药”或“圣药”的美称。目前临床上常用的丹参滴丸等，都有丹参的成分。
作者：陈汉裕；周政；高文斌 刊期： 2017年第01期
大米是人们日常消费大宗的主粮品种，也是人体所需能量的主要来源。很多人选购大米时，都喜欢色泽亮白的精制米，营养专家则表示，大米并不是越精越好。
作者： 刊期： 2017年第01期
白癜风，中医称为白癜或白驳风，是一种常见的色素障碍性皮肤病，易诊难治。白癜风男女均可发病。肤色越深发病越多，如美国发病率不足1%，而印度高达4%，我国患病率在0.1%～2%。无明显性别差异，各年龄组均可发病，但以青少年好发。发病年龄在20岁以内者约占半数。
作者：闵仲生 刊期： 2017年第01期
前一段时间，小王突然出现尿频、尿急、尿痛，以及小便浑浊、分叉现象，去医院检查，诊断为非淋菌性尿道炎。经过规范治疗，尿痛、尿急、尿频等尿道刺激症状消失，细菌学检查转阴。但小王仍然时不时感到下腹部胀满疼痛，偶尔还会出现尿道刺痛及异物感，有时伴有会阴部坠胀刺痛感。由于下腹部不适多出现在夜晚，为此，小王感到烦燥不安，使得睡眠质量下降。
作者：魏开敏 刊期： 2017年第01期
对于很多上班族而言，新的一天从起床开始就忙忙碌碌，不少人把早餐的时间都放在了公车上，而早餐花色基本是“老三样”：馒头、蛋饼和面包，有些注重营养的上班族会加上一杯豆浆或者一袋牛奶。类似于“面包+牛奶”这样的搭配，看似营养，但如果像夏天一样，不加热就吃进肚里，对于冬晨来说并不合适。冬季早晨室外的温度相对较低，人的胃也还没有真正“暖”起来，此时摄入较冷的饮食会使胃气受损，一大早就吃未经加热的面包和牛奶对胃的保护是不利的。
作者：刘万里 刊期： 2017年第01期
乳腺增生病是一种既非炎症，也非肿瘤的疾病。其原因主要与情绪波动、内分泌失调相关。临床症状以乳房疼痛和乳房肿块为主。乳房疼痛一般以胀痛为主，也有的女性表现为刺痛或牵拉痛，疼痛常在月经前加重，经潮后减轻，或随情绪波动而变化。乳房肿块在乳房单侧或双侧均可以发生，质地中等或质韧，表面光滑或呈颗粒状，活动度好，大多有压痛。肿块的大小不等，一般在1～2厘米左右，大者可超过3厘米。肿块的形态可分为片块型、结节型、混合型、弥漫型几种。乳房肿块可在经前期增大变硬，经后期稍见缩小变软。
作者：卞卫和 刊期： 2017年第01期
我们可能在每年的健康体检时，或者在遇到身体稍有不适去医院看病时，医生常常给我们做心电图检查；在心电图的报告单上，很多人会遇到窦性心律不齐这样的结论。多数人都知道心跳应该是规律整齐的，所以一听说“心律不齐”，便认为这是不正常的现象。虽然没有任何症状，也要四处求医，找专家，想赶快治好“病”。但医生往往又说：“不用治。”有些人心里又打鼓了：是不是什么疑难杂症，治不好了？那么窦性心律不齐是说明我们的心脏不健康吗？它到底是怎么回事？严重吗？要吃什么药吗？要住院治疗吗？
作者：杨宇帆；刘启明 刊期： 2017年第01期
冬三月，现代是指阴历十月至十二月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候寒冷的季节。特别是在北方地区，气温多在零摄氏度以下。冬季天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，一派萧条零落的景象，是自然界万物闭藏的季节。中医学“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律，避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。
作者：刘大铭 刊期： 2017年第01期
天气渐冷，“粥”成为了餐桌上的常客。冬季喝粥不仅暖身驱寒，还有很高的营养价值。专家表示，糖友喝粥要讲究种类和窍门，推荐以下几类粥和煮粥窍门给糖友参考。
作者： 刊期： 2017年第01期
说起冬补，是中国人的传统习惯。民间素有“冬天进补，来年打虎”之说，可见其深入人心。但如何冬补，却是各行其是。入冬以来，每日里骨头、羊肉、老母鸡煲汤者有之，大鱼大肉顿顿不离者有之，购置药饵补气、补血、补肾者有之，打点膏方进补者有之……但其实，许多人把冬补想象得过于简单了。
作者：本刊编辑部 刊期： 2017年第01期
多数儿童都经受过腹痛的折磨。腹痛并不是一种病，而是多种疾病都会引起的一个常见的症状。小儿出现腹痛，往往是许多严重疾病的报警信号，家长和幼儿园老师一定要引起高度警惕，加强观察，及时就医，决不能疏忽大意。延误诊治常会引发严重后果，甚至威胁生命安全。笔者认为，儿童出现腹痛，首先应考虑以下常见疾病。
作者：孙清廉 刊期： 2017年第01期
故乘危而行，不速而至，暴虐无德，灾反及之，微者复微，甚者复甚，气之常也。发生之纪，是谓启陳，土疏泄，苍气达，阳和布化，阴气乃随，生气淳化，万物以荣。其化生，其气美，其政散，其令条舒，其动掉眩巅疾，其德鸣靡启坼，其变振拉摧拔，其谷麻稻，其畜鸡犬，其果李桃，其色青黄白，其味酸甘辛，其象春，其经足厥阴少阳，其藏肝脾，其虫毛介，其物中坚外坚，其病怒，太角与上商同，上徵则其气逆，其病吐利。不务其德，则收气复，秋气劲切，甚则肃杀，清气大至，草木凋零，邪乃伤肝。赫曦之纪，是谓蕃茂，阴气内化，阳气外荣，炎暑施化，物得以昌。其化长，其气高，其政动，其令鸣显，其动炎灼妄扰，其德暄暑郁蒸，其变炎烈沸腾，其谷麦豆，其畜羊彘，其果杏栗，其色赤白玄，其味苦辛咸，其象夏，其经手少阴太阳，手厥阴少阳，其藏心肺，其虫羽鳞，其物脉濡，其病笑疟疮疡血流狂妄目赤，上羽与正徵同，其收齐，其病(疒至)，上徵而收气后也。暴烈其政，藏气乃复，时见凝惨，甚则雨水霜雹切寒，邪伤心也。
作者： 刊期： 2017年第01期
我们的皮肤下有冷、热感受器，可以感受外界温度的变化。当皮肤感受器感到寒冷时，就会关闭皮肤的毛细血管，让血液优先流向心、肺等重要器官。这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境中让内脏保持温暖，免得出问题。但这样一来，流向皮肤、肢体末梢的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节，人们的手、脚和脸部会很冷。所以，冬天在寒冷的室外，手脚冰凉不足为奇。但有些人即使在暖和的室内也会出现手脚冰凉的现象，而且往往女性居多。
作者：余飞 刊期： 2017年第01期
早晨起床前做伸展运动把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程。另外，做伸展运动前可以揉搓一下关节热热身，不要让身体一下子紧张起来。
作者：韩沐真 刊期： 2017年第01期
两眼发干、又累又饿、困意不断……这些不适困扰着很多上班族。我想告诉大家的是，储备一些合适的零食，有助缓解这些不适。护眼零食：枸杞、蓝莓枸杞自古有“红宝”之称，它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素 A 的前体，可预防维生素 A不足，能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使维生素A消耗量增大，要格外注意补充。枸杞常见的吃法就是泡水喝，但泡完水的枸杞不要丢掉，嚼着吃完更能护眼。蓝莓富含花青素，有保护微血管改善眼睛供血的作用。
作者： 刊期： 2017年第01期
家庭医学（下）杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中华预防医学会
