张敬东
饮食结构不合理。当前高脂肪、高糖食物，是导致人体代谢异常的重要原因。如果能保持足够的运动量，食物中丰富脂肪和糖类带来的热量就能及时消耗掉，便不会导致血脂、血糖等指标的异常。长期过量的脂肪会在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化。很多人以为动脉硬化只会发生在心脏冠状动脉和脑部的动脉，其他血管不会受侵害。事实却并非如此，在“三高”的威胁下，全身各处动脉都有可能发生粥样硬化，下肢动脉自然也无法独善其身。
作者：夏成勇 刊期： 2016年第04期
也许有人对我“养生就是过快乐的生活”的说法有些非议，以为生活快乐当然好，但生活给人的不完全都是快乐的事啊！
作者：韩景波 刊期： 2016年第04期
春天，百草萌芽，大地复苏。人们纷纷脱去厚重的棉衣，踏青赏景，休闲放松。中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。风为春季的主气，春季容易风邪犯人，直接伤害肝脏。人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。因此春天容易伤肝，是要特别护肝的季节。在此，从衣、食、住、行四方面为大家送上早春护肝的小贴士。
作者：邵铭 刊期： 2016年第04期
1.盐水防治脱发法用半盆温水将100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。
作者： 刊期： 2016年第04期
膳食纤维一般是指植物性食物中不能被消化吸收的那一部分物质。简而言之，植物中的细胞壁、麸皮、谷皮以及蔬菜、水果的根、茎、叶都是膳食纤维的主要来源。
作者：王东方 刊期： 2016年第04期
在我们的第二代居民身份证上，除了有姓名、身份证号、照片外，还录有指纹信息。不过，需要放在特定的指纹阅读器内才能读出，不像护照那样，可以一目了然看到指纹印。
作者：程超 刊期： 2016年第04期
如果说，病都是自己盼来的，你信吗？
作者：马志国 刊期： 2016年第04期
平头百姓过日子，哪能没有点磕磕碰碰、沟沟坎坎？有人磕碰破了，揉揉伤痛照常走路，有人遇沟过沟，遇坎过坎，日子照旧过得有滋有味；可有人磕碰破了疼在心里久久不去，遇到沟坎，即使过去了，还心有余悸，“我命苦哇！”的思绪才下眉头却上心头，像乌云笼罩在心空上。
作者：张鹰 刊期： 2016年第04期
专家曾做过这样一个实验：将一群志愿接受测试的老人放在一个完全隔音，没有一点声响的房间里，结果两个小时之后，这些老人开始感到恐惧，精神高度紧张，3~4小时后，便逐渐失去理智……等实验结束后，他们一个个争先恐后地从房间里走出来，大呼受不了。
作者：聂勇军 刊期： 2016年第04期
有个人第一次在集市上卖冰棍，不好意思叫卖，旁边有一个人正高声喊：“卖冰棍”，他尝试着学那人开口叫卖，可试了几次后仍开不了口，突然他灵机一动，在那人喊完“卖冰棍”后，他紧接着大声喊道：“我也是，我也是。”
作者： 刊期： 2016年第04期
外公长寿两件宝，一把锄头一张报。他老人家之所以活到96岁，一定程度上说，得益于种地和读报。细细想来，不无道理。
作者：江志强 刊期： 2016年第04期
人活着是一时一刻都离不开数的，吃多少，睡多少，走多少路，住多大的房子，有几个孩子，挣多少钱，今天是哪年哪月哪一天，你是哪年哪月哪天出生的……时间是数字，空间也是数字，历史是数字，现实也是数字。
作者：蒋子龙 刊期： 2016年第04期
不久前，杨先生在单位的职工体检时被发现有镜下血尿，为此，他颇为担心。拿到体检报告后的第二天，杨先生就走进了医院肾内科的门诊，经详查确诊为“肾小球肾炎”。为此杨先生感到非常纳闷，自己平常腰也不酸，更没疼痛，怎么就被肾炎“偷袭”呢？
作者：梅长林 刊期： 2016年第04期
女人比男人更长寿，这早已不是新闻了。问题是，女人为啥比男人更长寿，说法却比较多。笔者对此也做了点儿“研究”。
作者：敬仁 刊期： 2016年第04期
朋友小宋无事买来几本书，准备安静地阅读。怎料，读了不到两天，就再也读不下去了。小宋说：“总是分神，有太多的干扰让我无法慢阅读。”我说：“小宋，你这是网络时代的一种病，需要慢时光来治疗。”
作者：李晓 刊期： 2016年第04期
我的生日是伴着农历春三月来的，也许就像妈妈说的那样，我的命里就长着一口香椿菜，不管是生活困难时期，还是现在的生活富裕时代，我每每生日的家宴上总少不了那口让我一醉半个多世纪的香椿。
作者：宋殿儒 刊期： 2016年第04期
咳嗽是人体的一种防御反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子，黏液腺分泌的黏液会黏附进入呼吸道病原体和粉尘，再由咳嗽反射排出体外，形成呼吸道的第一重防御。但是，频繁和剧烈的咳嗽会对工作、生活和正常的社交活动造成严重的影响，尤其是老年朋友，因长年接触烟草、油烟等，会将反复咳嗽认为是一种“正常”的状态。咳嗽的病因众多，根据是否产生痰液可将咳嗽分为干咳和湿咳，咳嗽反复发作超过8周，就称为慢性咳嗽。东南大学附属中大医院呼吸科林勇主任提醒老年朋友们，当出现慢性干咳时，就需要警惕以下疾病。
作者：崔玉艳 刊期： 2016年第04期
身体中有许多分子肽和类固醇经由循环系统，作用在下丘脑、脑干和自主神经系统而调节食欲。这些分子肽激素主要来自脂肪细胞、胃肠道和胰腺3个部位。
作者：陶诗秀 刊期： 2016年第04期
有两位退休老人，老王每天除了看看电视，就是吃饭睡觉，大门不出，二门不迈。日子一长，老王“发福了”，什么高血压、心脏病、晚上失眠等，一个个都争先恐后地“前来拜访”，弄得他三天两头地跑医院。老李则不同，他平日种花养鸟、津津有味地伺弄门前那几株果树，有空就练练书法、打打太极拳，还定期参加市里老同志门球比赛，上一上“老年学校”，学绘画，学老年交际舞，生活多彩多姿，心情开朗，红光满面。前些天，老李去医院体检，结果什么病也没有。认识他的人都说，老李真是越活越年轻了。他老伴也笑眯眯地逢人就夸：“他呀，身体棒棒的，跟小伙子一样呢！”
作者：梅承鼎 刊期： 2016年第04期
淡味，中药学称其为一种味型，与辛、甘、苦、酸、涩、咸并列，就饮食养生来说，淡味则是由“淡”的本义发展而形成的饮食类型。
作者：程艳；陈晶晶 刊期： 2016年第04期
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