在保证营养的情况下，适当减少蛋白质或卡路里的摄入量，会让人长寿。如果改变人体内的ARD-1基因，让它数倍增加，或将让人长寿，如果去除这一基因，或让人肥胖减寿。近，南京大学模式动物研究所陈迪副教授课题组，通过对秀丽线虫的研究，发现线虫体内一种神奇的daf-31基因可以调节寿命。陈迪告诉现代快报记者，这种线虫体内的2万多个基因中，有40%与人体内基因相似度很高。他发现，正常情况下，秀丽线虫的寿命在3周左右。而当发育过程中食物匮乏时，线虫能够进入一种超级长寿的休眠状态。通过这一发现，研究人员找到了幼虫体内的一种“特别的基因”--daf-31。它的突变消失会让线虫脂肪堆积并出现短寿现象，而它的增加却能够通过激活调节衰老的关键因子，从而延长寿命。
作者： 刊期： 2015年第03期
正月初一的早晨照常去散步，忽然就想到：再有人问起多大啦，得说60啦。时光真是太快了。于是就想，那就准备当老人吧。
作者：马志国 刊期： 2015年第03期
取穴：百会穴定位：于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取百会穴。
作者：沈新运 刊期： 2015年第03期
许多老年人信奉“有钱难买老来瘦”，以为老来瘦是绝对的好事，能够预防“三高”的危害。其实从人体健康的角度讲，老年人过于消瘦并不表明健康，有些“老来瘦”的人不仅可能出现“三高”，而且潜伏着其他健康隐患。
作者：姜萍 刊期： 2015年第03期
房事养生是中国传统养生术的重要内容之一。历代养生家都竭力反对纵欲贪欢，提倡节欲保精、养精蓄锐，并提出了防止发生房劳的各种具体措施。
作者：士心 刊期： 2015年第03期
顾庭华老人1915年1月生于上海，如今百岁高寿，身体健朗。看着老人乐天开心的样子，了解他的人都说，实际上老人一生坎坷，辛苦劳作一辈子。顾庭华老人1936年担任民国党中将何竞武的专职司机兼保镖。一直到1948年，眼看国民党已成败局，何将军带了家属，在几个贴身保镖的护驾下，去了台湾。顾庭华也在何将军随行人员之中。到台北后，何将军安好了家，力邀部下留在台北。而顾庭华却婉言拒绝了将军的美意。因为舍不得离开故土上海，舍不得离开老婆和八个孩子。
作者：梅承鼎 刊期： 2015年第03期
在日常生活中，可以试着坚持按摩以下穴位，可以预防或减轻感冒发生的几率。1.点揉风池穴该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
作者：杨丽 刊期： 2015年第03期
生菜即叶用莴笋，是欧美国家的大宗蔬菜，原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来，古希腊人、罗马人早食用。因适宜生食而得名，富含水分，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。
作者：雁群 刊期： 2015年第03期
药物支架，作为心血管病介入治疗的一座里程碑，受到了无数医生与患者的青睐。然而随着使用数量的日渐增多，关于它的负面报道也屡见报端。专家呼吁，要谨慎使用药物支架，因为使用者有可能出现晚期血栓。这让不少患者对药物支架的安全性产生了疑惑。其实，对于药物支架，不能简单地认为它就是好，或者就是不好，而应该权衡利弊，根据患者病情及其他相关因素综合决定。
作者：洪涛 刊期： 2015年第03期
老年人发生疼痛，特别是出现全身游走性疼痛似乎很常见，其家人甚至是老年人自己，如果不是疼痛无法忍受，根本不会认为是疾病造成的。其实，这很可能是隐形杀手骨质疏松导致的。骨质疏松症骨质疏松症是一种退化性疾病，随着年龄增长，患病的风险增加。骨质疏松症可发生于不同性别和年龄，但多见于绝经后的妇女和70岁以上的男性。随着人类寿命的延长和老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为危害人类健康的主要疾病之一。但早期患者常无明显的症状，往往在骨折发生后经X线或骨密度检查才发现已有骨质疏松。这种悄悄来临的特质，使得骨质疏松被冠以隐形杀手之名。
作者：刘秀芬 刊期： 2015年第03期
音乐用于养生防疾，不仅是传统医家甚为重视的一种手段，而且在历史上哲学家、思想家、文学家对此也十分推崇。晋代的阮籍在《乐论》中说：“天下无乐，而欲阴阳调和，灾害不生，亦已难矣。乐者，使人精神平和、衰气不入。”他认为音乐是使人精神平和、身体健康的重要保证。
作者：薛明新 刊期： 2015年第03期
我左胸部刺痛，是心绞痛吗？我今年58岁，近一段时间常感到左侧胸骨旁疼痛，有时像针刺一样，有时如火烤一般。每次疼痛仅有1~2秒的时间。请问这是心绞痛吗？甘肃杨永新杨永新读者：冠状动脉硬化性心脏病和冠状动脉功能性改变（痉挛）一起，统称为冠状动脉性心脏病，简称冠心病。吸烟、高血压、高脂血症、糖尿病、老年男性等是冠心病的易患因素。心绞痛则是冠心病的一种类型。
作者： 刊期： 2015年第03期
胰岛素是治疗糖尿病为有效的药物。目前为止，患者注射胰岛素控制血糖已在家庭中广泛使用。要让胰岛素发挥佳的治疗效果，患者必须正确掌握胰岛素的注射技术、注射部位、剂量等的方法。为了规范注射技术，从而提高糖尿病患者血糖达标率，中华医学会糖尿病学分会提出了“规范注射、安全达标”的口号。把规范的注射技术和正确选用注射装置的方法推荐给患者。
作者：蒋肖男 刊期： 2015年第03期
胆石症很常见，我国成年人中患各种类型胆结石者约7%，保守估计患者总人数在6000万以上。随着年龄增长，胆石症患病率升高，50岁以后飙升。不论何年龄组，女性恒比男性高。胆石症祸害不少，轻者消化不良，腹部不适，重者疼痛难忍，更快引起化脓性胆管炎、胆源性败血症，胆石症更是急性胰腺炎第一位原因，胆石对胆囊、胆管的长期刺激，还可引发胆囊（胆管）癌症。
作者：李增烈 刊期： 2015年第03期
睡前热水泡脚是中国传统的卫生保健方法，既解除疲劳，又利于睡眠，同时可以改善局部血液循环，促进代谢，强身健体。在足浴水中加入中药，更可利用皮肤对中药的吸收和药物对足部经络穴位的刺激来达到多种治疗作用。中药泡脚不仅简便易行，而且可以避免中药内服时的不良口感和对消化道的刺激以及其他的一些副作用，所以长期以来深受医生和患者的推崇。
作者：朱欣佚 刊期： 2015年第03期
2014年10月，中国老年学学会评出中国十大百岁夫妻，来自河南、海南、安徽、甘肃和四川等地的十大长寿夫妻平凡却又值得细细品味的长寿经验是什么呢？
作者：杨璞 刊期： 2015年第03期
前几天，我忽然收到老伴给我发来的一封电子邮件，打开一看，信里的甜言蜜语就开始一字一句地蜜制我的心了。“犹如飞出窝的鸟儿，该飞走的都成双成对地到自己的天空中飞翔，昔日热闹的爱巢里就只剩下你和我。原来陪我长大和我陪着长大的人很多，可陪我慢慢变老的人只有你一个。我紧紧地拉住你的手，害怕一松手失去的是我晚年的幸福。从此，我幡然感悟到你生命的分量此时此刻对我显得无比重要。我甚至有了这样的信念：就是宁愿同死也不愿独活，爱，有时候就是这么的自私和伟大。”
作者：牛润科 刊期： 2015年第03期
骨刺卡喉的处理有些人进食时不小心被鱼刺、鸡骨、鸭骨、竹签、钉子、针等异物卡刺在咽喉部。这时不要惊慌，可采取以下方法处理。（1）张开口，如能看见骨刺等异物，可以用干净的镊子或筷子将异物取出。（2）如果看不见异物，可取橄榄数枚，慢慢嚼下，直至骨刺被吞下为止。
作者： 刊期： 2015年第03期
近，我去看望一位老者，他离休20多年，著书作画，成果颇丰，而且见人总是笑呵呵的，好像从没烦心事似的。我询问他是怎样养生的。他笑着说，人生就好比一卷手纸，越到后面用得越快。离休了，意味着生命已进入倒计时，让我更加珍惜每一天，清晨一睁开眼就告诉自己：“今天是好的一天！”和他谈话让我受益匪浅。回家看书发现国外也有类似的人，有人曾问美国98岁的著名医学家奥斯勒长寿的秘诀，他只说了四个字：“今天好！”这和时下流行的“活在当下”有异曲同工之妙。关注此时此刻的自己，不去幻想不着边际的明天，不去懊恼无法回来的昨天，只是活在今天，活好今天的每一分每一秒，把生命的意义无限扩大。
作者：林来生 刊期： 2015年第03期
或许是生性贪吃，站在成都的街头，眼前不时叠现出回锅肉的影子，耳畔萦绕着巴蜀那句民谣：“入蜀必吃回锅肉”！源远流长、博大精深的川菜堪称“一菜一格，百菜百味”，拥有数十个味系、上千道名菜，川菜馆更是如雨后春笋遍布全国。但若是问起上千道川菜中，哪道菜位居一把交椅，四川人定会异口同声地回答：回锅肉！回锅肉堪称川菜之首、川菜的化身！正如巴蜀著名美食家石光华所说：“四川的厨师们在猪肉身上下足了功夫，炖、烧、炒、拌、煎、爆、炸、腌、酱，猪肉的吃法超过百种。回锅肉，就是其中经过千锤百炼之后，返璞归真、化繁为简的经典。”
作者：钱国宏 刊期： 2015年第03期
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