孙书静
皱纹是许多现代女性，尤其是中年妇女敏感、担心和困惑的一种现象，是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。某些疾病、不良生活方式和习惯、饮食营养不良及日晒等会引起皮肤皱纹早生。实践证明，预防和延缓皱纹的早生，除了平时治好某些慢性疾病、养成良好的生活习惯外，要更加注重饮食结构的调整，以便延缓皮肤衰老。
作者：王延群 刊期： 2015年第10期
从中医的角度来说，人体遍布十二经络，适当地拍打体表对这些经络有一定的刺激作用，有利于舒畅经络，促进气血运行，比较确切地说应该是具有保健功效，至于治疗效果还不是很确切。“拉筋疗法”大家比较熟悉，比如不少运动员热身的时候都会拉拉筋，主要的目的是活动筋骨，加速血液循环，提高自己肌肉的兴奋性，预防抽筋、肌肉损伤等情况的发生。所以说，适当地进行拉筋，对身体是有好处的，但不能称之为治疗。
作者：陶雪芬 刊期： 2015年第10期
我国正处于城市化进程高速发展时期，公共场所、旅游途中、娱乐场所，危险无处不在，急救显得尤为重要。面对重大突发事件，我们将如何应对？是否有能力为亲人、朋友“保驾护航”？下面，南京军区福州总医院第一附属医院门诊部黄德华主任医师为您作一介绍。
作者：吴志；罗金财 刊期： 2015年第10期
一日门诊，来了一位面色憔悴的女患者，她皮肤暗黄，掛着大大的眼袋，“熊猫眼”很明显，没精打采又很无奈的向我诉说着病情。原来她失眠快两个月了，多次看医生、吃安眠药，时好时坏。她担心这样一直吃安眠药会上瘾，但不吃又睡不着。终日在想吃又不敢吃的矛盾中挣扎，使她的失眠越来越严重，现在一到傍晚她就有种恐惧感，担心又要迎来一个不眠之夜，更担心这样下去自己的身体会垮，甚至会精神分裂，现在不仅是夜不能寐，白天也坐立不安，感到自己生不如死。
作者：杨司佼 刊期： 2015年第10期
建议从孕中期、末期每日增加总计50~100克的鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量。鱼类作为动物性食物的首选，每周好能摄入2~3次，每天还应食用1个鸡蛋。除食用加碘盐外，每周至少进食一次海产品，以满足孕期碘的需要。
作者： 刊期： 2015年第10期
香烟中的尼古丁可以减肥？--没有科学依据“香烟中的尼古丁可以减肥”。这根本没有科学依据。人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢，导致脂肪堆积，烟草中并没有分解脂肪作用的物质，而且吸烟会破坏人体内的维生素，更不利于脂肪的分解。因此，吸烟不仅不能减肥还可能会增肥。英国剑桥大学的一项新研究结果显示，抽烟女性的腰更易变粗。研究人员调查了21828名年龄在45～79岁之间的居民，详细记录其吸烟情况和身体指标。研究人员发现，和不吸烟者或已经戒烟者相比，吸烟者的腰围较大且臀围较小，即腰臀比（腰围除以臀围）较高；吸烟时间越长、吸烟量越大的人，其腰臀比越高。如果戒烟，腰臀比会随戒烟时间的延长而逐渐降低。这种情况在女性被调查者中尤为明显。值得注意的是，抽烟不仅不能减肥，还会对身体造成多种危害！女性经常抽烟还会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸等。
作者：束永前 刊期： 2015年第10期
半年多前，郝女士发现自己全身的皮肤突然起了很多小疹子，瘙痒难耐。特别到夜里，非要抓破皮肤，才会感到稍微舒服一点。多次去皮肤科看病，医生开了一些外敷、口服的药。“内外”双管齐下，瘙痒仍不见好转，反而愈加严重。专家建议她去查查肾功能，没想到一查竟是肾功能衰竭，也就是通常说的尿毒症。
作者：孙伟 刊期： 2015年第10期
你和别人握手的时候感觉到自己和对方的握力了吗？你做过握力测试吗？如果告诉你握力的大小可能与死亡风险的高低有关，你会相信么？近日，国外一项新研究发现揭示了握力与健康的关系，对此，国内专家认为有一定的参考价值，但是握力弱的人也并非不会长寿。
作者：刘欣 刊期： 2015年第10期
根据《中国居民膳食指南》中推荐的各种食物的每天应摄入量，蔬菜占据膳食宝塔的第二层，每天应吃400~500克，即一斤左右。但事实上，在我国参与调查的3757人中，吃够蔬菜量的受访者仅占2.8%。
作者：周培根；萧建波 刊期： 2015年第10期
一直以为，家庭就像一架天平，不管何时何地都要一碗水端平，否则就谈不到“以理服人”、“以德治家”。待成家后发现：过日子并不像数学公式那么绝对，家庭也不是“讲理”的地方。
作者：钱国宏 刊期： 2015年第10期
俗话说，爱美是女人的天性。女人的好身材和好脸蛋，得格外下成本保养，才能经得起岁月的侵蚀。所以，为保住不老红颜，玲珑曲线，女人舍得花钱。漂亮衣服、高档化妆品，看见就买。时常光顾理发店，时常光顾美容院，时常光顾健身馆……毫不吝惜地掏钱，说是花钱买健康，花钱买美丽。
作者：夏爱华 刊期： 2015年第10期
自古就有吞津液（口水）的功法，中医认为，吞津液能祛病强身具有养生的作用。我学习练习此法三十多年，自感作用很大。此外，我在继承前人的基础上，又有所发展，创建了一套适合自己的吞津保健操。这套保健操简便易行，对人体脏腑功能活动的激发和推动作用比较全面。
作者：李胜利 刊期： 2015年第10期
下班之前，我把女人堵在了病房门口，用严厉的声音质问她：“怎么又跑出去了？跟你说过多少次，病人的情况还不稳定，身边不能离家属！”女人低着头，一边用手扯着皱巴的衣角，一边唯唯诺诺地应：“是是是，我知道，我知道，医者父母心，给你们添麻烦了。”我摇摇头，这女人，也真是的，男人病成这样，还有心思成天往外跑。每次我批评她，她都是用这几句话应付我，等转个身，又不见了人影。
作者：程晓冰 刊期： 2015年第10期
在美国，生病就医有3个选择：社区内独立医生诊室、医院急诊室、医院门诊。一般除了急诊或者紧急医疗以外，预约是门诊就医的必要环节。患者可以预约位于医院内的门诊部，但80%病人预约医生在社区内开设的独立诊所。
作者：超庚 刊期： 2015年第10期
我时常觉得自己是这个世界的婴儿。也可以这样说，我出生的时候是一个老人，然后慢慢变成中年、青年、少年、婴儿。或者是我心里住着一个婴儿。我像天下的母亲一样爱着心里的这个婴儿，让她保持着清新透明，如同自然中的万物，如同早晨的露珠。
作者：项丽敏 刊期： 2015年第10期
在时间的流水线上，人都是身不由己被抛入世界的，都是“向死亡的存在”。人究竟为什么而活？在哲学上，虽然答案都是“向死而生”，但有的人，是呆板地走向亡故，而有的人，往往会产生“存在之畏”，并学会诗意地“栖居”。
作者：郭文婧 刊期： 2015年第10期
曾有报道说，浙江台州医院接诊了一名因暴饮暴食、吃得太多而住院的女病人。入院时病人肚子鼓得很高。医生在手术中，发现她的胃比正常人大20多倍，胃壁薄得快透明了。医生从她胃中取出的食物残渣足有两脸盆。可惜的是，医生虽全力抢救了2小时，病人还是不治身亡。医生的结论是病人死于急性胃扩张。这足以说明，暴饮暴食危害极大。
作者：孙清廉 刊期： 2015年第10期
夏秋交替，免不了会让人们感受到一些不适应。身体经历了一整个夏天的湿热，积累了湿浊、毒素，使人抵抗力下降；接踵而至的冷空气，又使得一些胃肠道疾病、呼吸道疾病和心脑血管疾病高发……为了安度秋季，以健康的身体迎接冬天，长期以来人们对秋季的养生十分关注，也留下了不少相关的民谚、民俗，比如：“贴秋膘”、“秋季养肺，以肺补肺”、“春捂秋冻”等。殊不知，这些俗理儿也要因人而异，切不可盲目地照搬照套。
作者：赵非一 刊期： 2015年第10期
一天，钱先生正在吃晚饭时突然上腹部一阵剧痛，他咬着牙忍着痛嘀咕：我年轻时患十二指肠球部溃疡，好好发发好多年，后来好了近二三十年没有胃痛过，怎么现在又发了？他顺手摸块蛋糕往嘴里塞，但进食后不但没有像过去那样止住痛，而且愈痛愈严重。额头冒汗，脸色难看，立即被家人送进了医院。
作者：宗鼎法 刊期： 2015年第10期
走路手臂不摇走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。走路时手臂的左右摆动是为了维持平衡，当然也有人习惯走路时摇臂姿势不明显。60岁以上的老年人当患有高度骨质疏松时，走路弯腰驼背，无法平视前方，甚至是只能看地走路，手臂不摇。这时，患者可能患有脊柱后凸，这就要引起注意了，要及时到医院诊治。
作者：孔翔飞 刊期： 2015年第10期
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