钟芳
鳖步:鳖行动迟缓,任何时候看上去都是慢腾腾的,因此,有时人们将“王八”步用作贬义词.可是正是它的慢,使其得以延年益寿.在人们的观感上它显得呆板僵硬,笨拙沉重,若木偶卡通角色一般!然而这种动静结合,抻脖扭腰,摇头摆臂,内外双修的步伐,恰可以达到“内练精气神,外练筋骨皮”的功效.
作者：赵乾海 刊期： 2015年第12期
说到养生,大家可能很自然地想到体育运动.觉得两者大同小异,其实,它们是小同而大异.首先,养生与体育运动的预期目标不同.体育追求的是强健,养生追求的则是康健.古希腊奥林匹克运动会是为训练战士设置的,为了提高士兵战斗训练的兴趣.所以,目标是更快、更高、更强.在当时的作战条件下,士兵的体魄强壮与否,会对一些战斗的胜负产生重大的甚至是决定性的影响.为了提高士兵战斗力设计的竞技体育,在中国,是划在武术里,民间摔跤、抓羊、玩石锁等,也属此类.但武术与竞技体育,不属养生,甚至与养生的目标恰恰相反.
作者：喻云 刊期： 2015年第12期
雨才下了两天多,人就厌雨了,嫌雨下得太多了.当云开日出,艳阳高照时,我们感觉世界都亮了,禁不住要欢呼起来.漫步在阳光下,享受着阳光轻柔地抚摸,任它用光芒的潮水将我们掩埋.沐浴在阳光里,心中的黑暗与烦躁都会被冲洗得一干二净,内心蓦然涌出一种温暖而又安全的感觉.阳光依旧美丽,同时也会让人感叹风云的变幻.风雨、阳光的交替出现是很正常的现象,就如人生一样,不可能一辈子一帆风顺,也不可能一辈子噩运不断.
作者：韩景波 刊期： 2015年第12期
太阳是阳气的主要来源,是大自然无私的恩赐.老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现为精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状.这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,很重要的原因是与冬天昼短夜长,光照不足有关.因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”.阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环.紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加.还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升.冬天晒太阳好的时候是10～11点,下午1点左右.
作者：王延群 刊期： 2015年第12期
痛苦煎熬 坚决手术“我实在疼得受不了,再这样的下去,我精神和体力上都吃不消,这个手术我一定要做!”李婆婆很坚决地对医生说.三叉神经痛已经伴随李婆婆13年,近几个月更加严重,右边脸颊反复闪电样剧痛,疼得睡不着吃不下,连说话都不敢张口,整个人精神恍惚,消瘦了不少.
作者：刘敏 刊期： 2015年第12期
游泳世锦赛冠军宁泽涛,在比赛现场露出背后两排深红色拔火罐的痕迹引起人们的好奇.其实,国家队的队医们经常采用拔火罐这一中医传统疗法来医治运动员的伤痛.中医专家表示,游泳时间久了容易受凉,特别是游泳运动员每天长时间在水中训练,容易寒气聚集.对此,用拔火罐及时祛除体内的寒气是比较好的办法.
作者：臧平 刊期： 2015年第12期
王先生在开啤酒瓶时用力过猛,被铁皮瓶盖划破了手指末节皮肤约1厘米长,于是,他涂了点红药水,再用胶布包了一圈,饭后又忙着洗碗、抹台……到了晚上11点入睡时,王先生感到伤指疼痛,发觉食指末节已轻度红肿,急忙找了2粒抗生素服下.第二天因为工作忙,也忘了吃药,晚上便感到右伤指疼痛及红肿加重,疼痛呈跳动状,肿胀的皮肤上还出现小水泡,为了止痛,他又吃了1粒止痛药,但效果并不明显.
作者：杨昆 刊期： 2015年第12期
[养生秘决]转胯运腰:取站立姿势,双手叉在腰上,拇指在前其余四指在后,中指按在肾俞穴上,吸气时,胳膊由左向右摇动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做16 ～ 32次.俯仰健腰:取站立姿势,吸气时,两手从体前上举,手心向下,一直举到头上方,手指尖朝上,呼气时,弯腰两手触地或脚.如此连续做16 ～ 32次.
作者：士心 刊期： 2015年第12期
下肢冰凉 动脉栓塞80岁高龄的魏大爷原来就有心脏病房颤,这几天感觉左下肢发凉不舒服,以为是老寒腿又犯了.这天下午,魏大爷感觉左下肢疼痛难忍,麻木、皮肤发凉.家人陪他来到医院.医生看到他左膝关节以下肢体皮肤紫绀、温度减低,立即让他做了血管B超检查,随后接着做了血管造影.结果显示:魏大爷左侧股动脉主干栓塞,血流阻断.必须立即开通血管恢复血流,否则左下肢会因缺血坏死,面临截肢的风险.
作者：顾建平 刊期： 2015年第12期
1.术后可能出现的症状术后可能出现心前区不适或疼痛,主要是两个原因.(1)支架作为异物撑张在冠脉内,犹如安装假牙一样会有不适感,加上病人心理上过度紧张,可出现心前区疼痛不适,但与术前心绞痛完全不同,心电图和心肌酶谱正常.短期内可自愈.
作者：杨明 刊期： 2015年第12期
肺炎机缘巧合,我居然成为无儿无女大舅的主管医生.我心里很清楚,对于他这样的老人,肺炎可能危及生命.大舅是一个命运多舛的人,凭借超乎寻常的坚韧才走到了今天,而且,依然开朗乐观.但是这一次,两个小时一次的吸痰把他折磨得几乎不堪忍受.进ICU的当天,他在储氧面罩里发出微弱的声音:让我休息一下吧.
作者：王含 刊期： 2015年第12期
小动作增加保水力对于很多干眼症患者防治策略是“三分治、七分养”,比如:平常养成多眨眼的习惯.因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面,保持润湿而不干燥.感到眼睛干涩时,应该有意识地频频眨眼睛.工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用.对于长时间佩戴隐形眼镜的人,不能偷懒,回家后应立即摘下.因为隐形眼镜会使泪液分泌减少,加速干眼症的发生.一旦有干眼症的症状,好改用框架眼镜,防止情况的恶化.另外,平时尽量少用空调,空调除了调节温度外,还会抽湿,容易使眼睛干涩.而用暖风扇或其他电热设备,也要避免直接对着眼睛.
作者：一叶 刊期： 2015年第12期
40年来,屠呦呦只有一篇发表于1977年的论文《一种新型的倍半萜内酯——青蒿素》和一本出版于2009年的专著《青蒿及青蒿素类药物》,因为没有博士学位、留洋背景和院士头衔,在圈内屠呦呦被戏称为“三无”科学家.然而,正是这样的屠呦呦,用脚踏实地的科研态度和执着精神,终在人生的耄耋之年摘得这一享有世界声誉的科学奖项.
作者：党荣珍 刊期： 2015年第12期
7:30 起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早晨5:22～7:21分起床的人,其血液中一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益.打开台灯.“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式.”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说.
作者：石志菊 刊期： 2015年第12期
食物均衡不过量产妇在月子期间,每天好是六餐,每餐不可过饱,以防消化不良.流质膳食含水量较多,生产当天对产妇而言,营养量是不够的,只能作为短时间的过渡.产妇在月子期间的膳食特点应是软、烂、少纤维、易消化.传统“坐月子”的营养误区产妇在分娩过程中体力消耗大,还要为喂养婴儿做好准备,须及时补充营养.“坐月子”的传统习惯提倡此时要大量食补禽、蛋、鱼和肉类等动物性食物.
作者： 刊期： 2015年第12期
儿时,我是在乡下吃着玉米长大的.每到嫩玉米穗饱满时,我就像是一条馋鱼儿,猴急地等着母亲从锅里拿出一穗冒着热气,荡着香味的金黄金黄的嫩玉米给我吃,还没等稍凉点就狼吞虎咽地啃起来.看着我那个啃着手里的还瞅着锅里的馋相,母亲就笑眯眯地对我说:“别急,看把俺儿香得.
作者：牛润科 刊期： 2015年第12期
几天前嗓子突然疼起来,浑身冷,吃了几天的药,休息了几天,也未见丝毫好转,以至于嗓子痛得一咽唾沫就痛,一喝水就痛,一说话就痛,一吃饭就痛.唉!平时那种雄浑有力的气势实在已无法去寻觅半点踪迹了.也正是在疼痛的苦水中,人才慢慢地开始重新审视平淡的内在意蕴.
作者：李宗刚 刊期： 2015年第12期
无偿献血并非无偿使用《中华人民共和国献血法》明确规定,我国实行无偿献血制度,但并非血液可以无偿使用.《中华人民共和国献血法》第十四条规定,“公民临床用血时只交付用于血液的采集、储存、分离、检验等费用,具体收费标准由国务院卫生行政部门会同国务院价格主管部门制定.”就是说,病人使用的血液本身并不收取任何费用,即使病人没有献过血,血液也是无偿提供的,但在其他环节所产生的费用,用血者必须支付.
作者：程超 刊期： 2015年第12期
我和老公结婚后,一直生活得很平静,和公婆的关系也很好.然而去年秋天,一场意外变故打破了我们宁静的生活.那天,一向闲不住的公公和婆婆不顾天气的炎热,去补墙头上的一个缺口.快完工的时候,砖墙忽然倒塌,将婆婆双腿砸成粉碎性骨折.经过二十多天休养,婆婆的腿基本痊愈了.但没想到,出院后,婆婆的意识出现了严重问题,一家人在她眼里变得面目全非——她的儿子变成了娘家的侄子,我这个儿媳妇变成了她老家对门的邻居,孙子变成了旁人,女儿们变成了她的姐妹,甚至与她朝夕相处几十年的公公也变成了她的哥哥.
作者：唐厚梅 刊期： 2015年第12期
中国古代将精、气、神奉为人之三宝,三者对人的健康和养生起着至关重要的作用.其中的神为生命的主宰,宜于清静内守,而不宜躁动妄耗.因此古人养生就以调神为第一要义.通过清静养神、四气调神等形式,终达到体气平和而延长寿命.
作者：一秋 刊期： 2015年第12期
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