张帮俊
曾有调查显示,77％大学生不会每天吃早饭,41％甚至从来不吃早饭.因为不吃早饭,胆囊结石、低血糖等一系列的问题也找上了他们.三餐的合理分配应该是3∶4∶3,早餐在三餐中的分量还是很大的.人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或者少吃早饭,不能及时充分补充血糖浓度,上午可能会出现头晕心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至低血糖休克.
作者：王春香 刊期： 2015年第12期
下肢冰凉 动脉栓塞80岁高龄的魏大爷原来就有心脏病房颤,这几天感觉左下肢发凉不舒服,以为是老寒腿又犯了.这天下午,魏大爷感觉左下肢疼痛难忍,麻木、皮肤发凉.家人陪他来到医院.医生看到他左膝关节以下肢体皮肤紫绀、温度减低,立即让他做了血管B超检查,随后接着做了血管造影.结果显示:魏大爷左侧股动脉主干栓塞,血流阻断.必须立即开通血管恢复血流,否则左下肢会因缺血坏死,面临截肢的风险.
作者：顾建平 刊期： 2015年第12期
太阳是阳气的主要来源,是大自然无私的恩赐.老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现为精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状.这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,很重要的原因是与冬天昼短夜长,光照不足有关.因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”.阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环.紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加.还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升.冬天晒太阳好的时候是10～11点,下午1点左右.
作者：王延群 刊期： 2015年第12期
上海交通大学老校长范绪箕出生于1914年1月5日,现在已是102岁高龄,办理离休手续也已经三十多年了,但是,他至今仍坚持每天上班至少6小时,很多学生和同行们都用“传奇”来形容这位百岁老人的光辉一生.范绪箕是著名力学家和航空教育家,长期奋斗在我国航空事业的教学、科研和管理岗位第一线,创建了浙江大学航空系,是华东航空学院和南京航空学院的主要领导人,主持研制了中国第一架靶机,被称为“百岁航空人”.他自己总结的长寿之道是坚持工作、独立生活、心态平和、饮食健康.
作者：王源源 刊期： 2015年第12期
1.大号字体标记虽然药物在外包装上都会标明使用方法,但老年人大多视力不好,阅读起来很费劲.可以用记号笔在每一种药物的盒子上用醒目的大字写清楚药名、使用方法,即使不戴老花镜也可以一目了然看清楚.方便随时查看,不会弄错.
作者：曹云 刊期： 2015年第12期
近期雾霾天,到医院就诊的慢性支气管炎、上呼吸道感染、过敏性鼻炎患者较平时明显增加.医院呼吸科收治的变异性咳嗽患者也比平时增加了3～4倍.冬天一到,70岁的王大爷和老伴就很少出门,平时习惯的晨练也取消了,尤其是雾霾天到来后,更是闭门不出.
作者：乔岩 刊期： 2015年第12期
我和老公结婚后,一直生活得很平静,和公婆的关系也很好.然而去年秋天,一场意外变故打破了我们宁静的生活.那天,一向闲不住的公公和婆婆不顾天气的炎热,去补墙头上的一个缺口.快完工的时候,砖墙忽然倒塌,将婆婆双腿砸成粉碎性骨折.经过二十多天休养,婆婆的腿基本痊愈了.但没想到,出院后,婆婆的意识出现了严重问题,一家人在她眼里变得面目全非——她的儿子变成了娘家的侄子,我这个儿媳妇变成了她老家对门的邻居,孙子变成了旁人,女儿们变成了她的姐妹,甚至与她朝夕相处几十年的公公也变成了她的哥哥.
作者：唐厚梅 刊期： 2015年第12期
活到现在,你感觉人生的路走了多久呢?如果你对这个问题有些不知所措的话,我不妨换个角度再问一次,如果将人出生到死亡的时间比作一天的24小时,那么你觉得自己现在正活在几点钟?是温暖和煦的清晨还是烈日当头的正午?我们不妨拿出计算器计算一下.假设你大学毕业时是22岁,又假如人的平均寿命是80岁,那么22岁相当于几点呢?
作者：金兰都 刊期： 2015年第12期
每个人的肌肤状况都不相同,小则干燥、缺水、粉刺;大则细纹、皱纹、松弛、老化,其实每一次的保养都是在改善或延缓老化危机的产生,但是到底要如何保养才能够真正改善困扰的危机呢?分龄管理,对症保养,方可事半功倍.每个人的肤况都不一样,有的人干、有的油、有的皱、有的松,就算一样的年龄,肤况也不会相同,因此分龄管理、对症保养才能事半功倍,改变肌肤的困扰.肌肤年龄(肌龄)不等于身份证的年龄,只要了解肤况、选择适合的保养品,就算身份证的年龄增加,肌肤年龄下降也就等于年轻.
作者：陶诗秀 刊期： 2015年第12期
前阵子,听到隔壁不断传来拨算盘的声音.隔壁住的是二婶,年纪大了,早些年读过几年书.如今,怎么到了这年纪,反倒学起算盘来了?有一回,遇到二婶坐在小区里的花坛边,拨着算盘.我便走过去问她,怎么突然想到学算盘?哪知,二婶告诉我,学算盘不是为了算数,而是出于养生的考虑.
作者：郭华悦 刊期： 2015年第12期
7:30 起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早晨5:22～7:21分起床的人,其血液中一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益.打开台灯.“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式.”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说.
作者：石志菊 刊期： 2015年第12期
小动作增加保水力对于很多干眼症患者防治策略是“三分治、七分养”,比如:平常养成多眨眼的习惯.因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面,保持润湿而不干燥.感到眼睛干涩时,应该有意识地频频眨眼睛.工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用.对于长时间佩戴隐形眼镜的人,不能偷懒,回家后应立即摘下.因为隐形眼镜会使泪液分泌减少,加速干眼症的发生.一旦有干眼症的症状,好改用框架眼镜,防止情况的恶化.另外,平时尽量少用空调,空调除了调节温度外,还会抽湿,容易使眼睛干涩.而用暖风扇或其他电热设备,也要避免直接对着眼睛.
作者：一叶 刊期： 2015年第12期
游泳世锦赛冠军宁泽涛,在比赛现场露出背后两排深红色拔火罐的痕迹引起人们的好奇.其实,国家队的队医们经常采用拔火罐这一中医传统疗法来医治运动员的伤痛.中医专家表示,游泳时间久了容易受凉,特别是游泳运动员每天长时间在水中训练,容易寒气聚集.对此,用拔火罐及时祛除体内的寒气是比较好的办法.
作者：臧平 刊期： 2015年第12期
2014年5月,广东蕉岭被国际自然医学会认定的全球第七个“世界长寿乡”.这样一个山青水秀的岭南小城,究竟有何长寿秘诀,不妨,一起问“寿”蕉岭.“世界长寿乡”的标准是每10万人口中百岁老人15位,而蕉岭这个数值是20.在蕉岭,90多岁的老人比比皆是,70岁的老人在长寿榜上都排不上号.
作者：张帮俊 刊期： 2015年第12期
食物均衡不过量产妇在月子期间,每天好是六餐,每餐不可过饱,以防消化不良.流质膳食含水量较多,生产当天对产妇而言,营养量是不够的,只能作为短时间的过渡.产妇在月子期间的膳食特点应是软、烂、少纤维、易消化.传统“坐月子”的营养误区产妇在分娩过程中体力消耗大,还要为喂养婴儿做好准备,须及时补充营养.“坐月子”的传统习惯提倡此时要大量食补禽、蛋、鱼和肉类等动物性食物.
作者： 刊期： 2015年第12期
儿时,我是在乡下吃着玉米长大的.每到嫩玉米穗饱满时,我就像是一条馋鱼儿,猴急地等着母亲从锅里拿出一穗冒着热气,荡着香味的金黄金黄的嫩玉米给我吃,还没等稍凉点就狼吞虎咽地啃起来.看着我那个啃着手里的还瞅着锅里的馋相,母亲就笑眯眯地对我说:“别急,看把俺儿香得.
作者：牛润科 刊期： 2015年第12期
单位同事老张退休后,三天两头同家人和邻居怄气,经常因为一两件鸡毛蒜皮的小事而郁闷一整天.上周,老张终于被气倒了,住进了医院.其实,气倒老张的那些事情再平常不过了,说起来甚至有些摆不上“台面”:邻居老李骑车路过老张家门口时,车轮轧进了路边的脏水沟里,脏水溅到了老张家的大门墙上.
作者：钱国宏 刊期： 2015年第12期
作者： 刊期： 2015年第12期
茶叶是世界上为普遍的一种饮料,居世界三大无酒精饮料之首,为国内外公认的“多维低糖及多功能”保健饮料.茶含600余种成分,可分为生物碱类、茶多酚、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、脂肪类、有机酸、芒香物质、茶叶色素、酶类、维生素类、无机物类等11类.
作者：王荣华 刊期： 2015年第12期
遍地开花早在2000年时,一分钟诊所在明尼苏达州就显露了雏形.但是只能治疗几种常见病,而且只能付现金,医疗保险不报销.近两年,美国便捷诊所的数量迅速增加,至今已有近2000家.其中美国药品零售业大腕CVS作为“便捷诊所”行业的先行者之一,拥有近1000家诊所,2013年服务了1800万名患者.并计划在2017年发展到1500个诊所.
作者：超庚 刊期： 2015年第12期
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