康仟
我国人民很早就开始用铁、铜制成餐具使用了,由于铁易产生铁锈、铜易产生铜锈,对身体不利,因此出现了瓷制食具,它光洁、坚固、耐用,也便于洗涤、消毒,不易沾染污垢和病菌,但也有它的缺点,这便是表面的一层釉的配方中铅的成分较多,如烧瓷温度较低,铅离子就易被食品溶出而危害身体.因此,必须设法把铅除掉.简易的方法,便是把新买的碗、碟用醋酸加10倍水煮2～3小时,使铅溶出就可达到除毒目的.
作者：伊可新 刊期： 2017年第03期
刮痧是在中医理论的指导下使用边缘光滑的汤匙、铜钱或硬币、牛角梳子等物施术于皮肤和病变部位,把阻滞在人体内的病理代谢产物通过皮肤排泄出来,从而达到预防疾病及促进机体康复的中医传统非药物疗法,是我们的先祖在长期与病魔抗争过程中逐渐摸索总结的一种防治疾病的外治方法,是古老的砭石疗法的延续、发展或另一种存在形式.
作者：蔡晓刚 刊期： 2017年第03期
人类免疫缺陷病毒一直都是人们心中无法触碰的话题,令患者煎熬的不是病痛折磨,而是周遭歧视.截至2016年9月底全国报告存活艾滋病感染者65.4万.男性同性性行为人群感染率呈上升趋势,吸毒人群感染率呈下降趋势,60岁以上男性感染率较高,青年学生成艾滋病感染重点人群.
作者：鲁娜娜 刊期： 2017年第03期
佳佳是高中三年级的学生,目前已进入高考的冲刺阶段.六月初恰恰是月经来潮的日子,每逢来月经她都会很痛.为此,妈妈到处打听,如何能帮女儿度过这一难关.后来听人说,吃药可以推迟月经,她如获至宝,按照听来的方子买了不少药,有中药有西药,让佳佳服用.高考期间,佳佳的月经果然没有来……
作者：郭述真 刊期： 2017年第03期
大家知道,瑜伽练习对身心健康都是极其有益的.尤其是神经系统和内分泌系统,更是会在瑜伽中受益良多,很多朋友在亲身感受后经常问起瑜伽为什么会对调节内分泌如此有效,下面,我们就简要地给大家作一说明.首先让我们了解一下内分泌系统.一个人的行为、情绪,甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联.
作者：穆俊平 刊期： 2017年第03期
您家每餐的米饭都吃完了吗?餐餐不剩饭当然是好,但如果因为各种原因,比如因亲朋好友来访时多煮了点,或者因少数人胃口不佳没吃多少饭,或者因菜肴太好吃大家顾不上吃饭了……结果确实没有吃完,您是怎么处理的呢?
作者：范志红 刊期： 2017年第03期
5月11日是又一个“世界防治肥胖日”,所谓“五月不减肥六月徒伤悲”,随着夏天脚步的日益临近,减重又一次排上不少人的议事日程,否则轻薄的长衫再也无法掩盖腰腹间的赘肉.对生活优越的现代人而言,减重似乎成了永恒的话题,年年减重年年肥,究竟怎样做才能长久保持曼妙的身材,不为“三高”所扰呢?节食+运动?服用减肥药?采用红遍网络的阿特金斯减肥法?一日三餐严格计算热量?抑或是长痛不如短痛,选择减重手术?减肥那点事,知易行难,且听教授的盘点吧.
作者：曲伸 刊期： 2017年第03期
健康是人全面发展的基础,是经济社会发展的必要保障和重要目标,也是人民群众生活质量改善的重要标志.近年来,我国在全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的进程中,高度重视提高全民健康素质,大力开展健康教育与健康促进工作,在传播健康知识的同时,更加关注人民群众维护健康的内在动力和基本能力,注重发挥人民群众促进健康的潜能,努力提高人民群众应对健康问题的能力,并开始以健康素养监测和评价个体、群体的健康状况,取得了积极成效.
作者：王炳彦；董海原 刊期： 2017年第03期
内分泌失调对女人来说是大病,一个女人要是内分泌不好,从她的外表就能看出来,这不是光打针吃药就能解决的事情,痊愈的过程需要很长的一段时间.一般来说,内分泌失调患者会出现白发、乳痛、不孕、体重变化等现象.到底为什么会出现内分泌失调呢?这往往是生活中日积月累造成的.那么,哪些习惯会导致内分泌失调?
作者：黄勤 刊期： 2017年第03期
维生素C是人体必需的营养素之一,对维持和促进人体健康有着重要作用.首先,维生素C可以强健骨骼及牙齿,预防牙龈出血.当体内维生素C含量不足时,微血管容易破裂,若出血在皮肤表面,则产生淤血、紫癍;在体内则引起疼痛和关节涨痛,严重时在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象.
作者：马娟 刊期： 2017年第03期
作者：王炳彦；曲博；韩雪 刊期： 2017年第03期
近来一项研究称,在患糖尿病风险高、运动少的人群中,那些每天尽可能多地步行的人,出现血糖失调问题的概率较低.为了更好地了解走路对人体健康的益处,华盛顿大学的研究人员让1 800多人佩戴了一周计步器,从而计算他们每天通常走多少步.在这些被调查者中,约四分之一的人被认为运动量很小,每天走路不足3 500步,约半数的入每天步行不超过7 800步.一英里大约需要走2 000步,专家建议,每天应该步行不少于10 000步.
作者：冀俊虎 刊期： 2017年第03期
当今社会近视人群日益庞大,尽管网络上充斥着各种隐形眼镜对人们双眼的负性消息报道,但出于美观或方便等原因,隐形眼镜依旧深受近视一族的青睐.可是,当隐形眼镜让你抛弃沉重的镜架,还你水亮明眸时;当隐形眼镜让你运动自如,尽情释放活力时;当你深深爱上它,不愿离弃时.你若对它不能有全面的认识,那么隐形眼镜可能就会悄无声息地伤害着你的双眼.
作者：魏欣 刊期： 2017年第03期
亲爱的新婚小两口们:建立一个美满的家庭,生育一个健康、聪明的宝宝是每对夫妇美好的愿望.也许在不久的将来你们将拥有爱情的结晶.如何生育一个健康的宝宝应该是你们关心的问题.在你紧张忙碌筹备婚姻的时候,你是否考虑过关注一下自己的身体,你和你的爱人是否已为此做好了身体的健康准备.为了对你们的婚姻、家庭及对方负责,请你们自愿接受婚前检查,表明以身相许、共同携手人生的态度和决心.
作者：曲博 刊期： 2017年第03期
许多人都知道,骨折后需要静养.于是呢,很多人骨折后就躺在床上不动.但实际上,这是个误区.骨科专家们指出,骨折后真正要做的不是躺在床上不动,而是要积极动起来,进行康复锻炼,这样才能让自己恢复得更好.
作者：黎淑贞 刊期： 2017年第03期
揉关元.关元是调节内分泌的要穴,能补元固气,去寒湿,调和内脏,早晚或者平时没事就揉一揉,顺序先逆时针,再顺时针,一般是36圈,当然多揉更好.抱膝蹲立.双腿弯曲下蹲,双手抱膝,脚掌平踩,掌握好平衡,下蹲的动作可以很好地按摩到腹部内脏,起到内在调节的效果.
作者：梁慧芝 刊期： 2017年第03期
问:每天晚上躺到床上后不到半小时,就能感觉到胃里的酸水翻腾.堵在胸口,非常难受.有时候甚至会呛到气管,根本无法睡觉.医生诊断为胃溃疡,给开了抗酸药,让晚上服用,请问为什么晚上服用效果好呢?
作者： 刊期： 2017年第03期
近年来,伴随着生活水平的提高和对母婴健康消费的重视,我国已成为全球婴幼儿配方奶粉大的消费市场.然而,在中国消费者“只买贵的、不买对的”的“崇洋”心态驱使下,不少家长更对进口奶粉“情有独钟”.可是在挑选的时候时常犯难,面对奶粉罐上密密麻麻的文字要么是看不懂,要么是理解不了,感到无所适从.
作者：刘文 刊期： 2017年第03期
晚上21:00-23:00为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.晚间23:00-次日凌晨1:00为胆的排毒时间,需在熟睡中进行.凌晨1:00-3:00为肝的排毒时间,需在熟睡中进行.凌晨3:00-5:00为肺的排毒时间.此即为何咳嗽的入在这段时间咳得剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.早晨5:00-7:00为大肠的排毒时间,应上厕所排便.
作者：玲珑 刊期： 2017年第03期
瘙痒症,是许多中老年人常见病、多发病,患者非常痛苦,医生也感到棘手,临床上也缺少有效的治疗方法.其病因是随着年龄的增长,中老年人皮肤退行性变,皮肤分泌机能减退,表现为皮肤萎缩变薄,含水量降低、皮肤附件萎缩、皮脂腺及汗腺分泌减少,皮肤十燥,失去润滑保护作用.加上冬季气候寒冷干燥,人体皮肤也变得更加于涩粗糙,甚至表皮脱落,使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒,所以一到冬季就容易发病.
作者：陈永丽 刊期： 2017年第03期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
