鲁娜娜
保健食品不能代替药物,莫将保健品当药吃.保健食品只能作为治疗疾病的一种辅助方法,起到对人体代谢“帮忙”的作用.因此,保健食品的使用范围没有严格限制,患者能吃,健康人也能吃.只不过有些保健食品仅适用于一些特定的人群使用罢了,如延缓衰老之品适用于中老年人,促进生长发育之品适用于少年儿童,减肥之类适用于肥胖者等.
作者：王炳彦 刊期： 2017年第03期
大家知道,瑜伽练习对身心健康都是极其有益的.尤其是神经系统和内分泌系统,更是会在瑜伽中受益良多,很多朋友在亲身感受后经常问起瑜伽为什么会对调节内分泌如此有效,下面,我们就简要地给大家作一说明.首先让我们了解一下内分泌系统.一个人的行为、情绪,甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联.
作者：穆俊平 刊期： 2017年第03期
便后手纸揩拭顺序不对增加感染风险便后应该用手纸揩拭是大家都知道的卫生习惯.但是揩拭顺序有讲究却不是人人都知道的.正确的做法是,大便后用手纸由前向后揩拭.尤其是女性.如果是由后往前揩拭的话,会将粪渍带到尿道和阴道.引起炎症,比如尿路感染、盆腔炎等.好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯.若不揩净,肛门口留有粪渍,污染了内裤,粪渍内的肠道细菌同样会趁机进入尿道和阴道,引起炎症.
作者：吕斌 刊期： 2017年第03期
婴幼儿粪便的性状和次数,能够反映其消化系统的生理与病理状况,可为一些疾病提供重要的线索,因此,家长和保育人员应留意婴幼儿粪便的变化.婴儿正常的粪便墨绿色便:新生儿排出的胎粪为墨绿色或深绿色,无臭,质地黏稠,常黏附在尿布上,不易洗净.若哺乳充分,出生后二、三天即排尽,转变为普通的婴儿粪便.
作者：杨柳 刊期： 2017年第03期
您家每餐的米饭都吃完了吗?餐餐不剩饭当然是好,但如果因为各种原因,比如因亲朋好友来访时多煮了点,或者因少数人胃口不佳没吃多少饭,或者因菜肴太好吃大家顾不上吃饭了……结果确实没有吃完,您是怎么处理的呢?
作者：范志红 刊期： 2017年第03期
近来一项研究称,在患糖尿病风险高、运动少的人群中,那些每天尽可能多地步行的人,出现血糖失调问题的概率较低.为了更好地了解走路对人体健康的益处,华盛顿大学的研究人员让1 800多人佩戴了一周计步器,从而计算他们每天通常走多少步.在这些被调查者中,约四分之一的人被认为运动量很小,每天走路不足3 500步,约半数的入每天步行不超过7 800步.一英里大约需要走2 000步,专家建议,每天应该步行不少于10 000步.
作者：冀俊虎 刊期： 2017年第03期
人类免疫缺陷病毒一直都是人们心中无法触碰的话题,令患者煎熬的不是病痛折磨,而是周遭歧视.截至2016年9月底全国报告存活艾滋病感染者65.4万.男性同性性行为人群感染率呈上升趋势,吸毒人群感染率呈下降趋势,60岁以上男性感染率较高,青年学生成艾滋病感染重点人群.
作者：鲁娜娜 刊期： 2017年第03期
佳佳是高中三年级的学生,目前已进入高考的冲刺阶段.六月初恰恰是月经来潮的日子,每逢来月经她都会很痛.为此,妈妈到处打听,如何能帮女儿度过这一难关.后来听人说,吃药可以推迟月经,她如获至宝,按照听来的方子买了不少药,有中药有西药,让佳佳服用.高考期间,佳佳的月经果然没有来……
作者：郭述真 刊期： 2017年第03期
刮痧是在中医理论的指导下使用边缘光滑的汤匙、铜钱或硬币、牛角梳子等物施术于皮肤和病变部位,把阻滞在人体内的病理代谢产物通过皮肤排泄出来,从而达到预防疾病及促进机体康复的中医传统非药物疗法,是我们的先祖在长期与病魔抗争过程中逐渐摸索总结的一种防治疾病的外治方法,是古老的砭石疗法的延续、发展或另一种存在形式.
作者：蔡晓刚 刊期： 2017年第03期
作者：王炳彦；曲博；韩雪 刊期： 2017年第03期
近年来,伴随着生活水平的提高和对母婴健康消费的重视,我国已成为全球婴幼儿配方奶粉大的消费市场.然而,在中国消费者“只买贵的、不买对的”的“崇洋”心态驱使下,不少家长更对进口奶粉“情有独钟”.可是在挑选的时候时常犯难,面对奶粉罐上密密麻麻的文字要么是看不懂,要么是理解不了,感到无所适从.
作者：刘文 刊期： 2017年第03期
清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先.”人的一生中有三分之一的时间在睡觉,睡眠质量的好坏,是影响人身体健康的一个重要依据,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切.一觉睡到自然醒,想必这是很多人梦寐以求的事情.然而现代都市人往往被各种睡眠障碍所困扰.一项调查结果显示,100人当中,20％的人平均每天都会多梦,其中女性多于男性;15％的人容易半夜早醒或者惊醒;65％的人入睡困难;女性失眠人数占了总失眠人数的70％,高于男性.
作者：陆明华 刊期： 2017年第03期
5月11日是又一个“世界防治肥胖日”,所谓“五月不减肥六月徒伤悲”,随着夏天脚步的日益临近,减重又一次排上不少人的议事日程,否则轻薄的长衫再也无法掩盖腰腹间的赘肉.对生活优越的现代人而言,减重似乎成了永恒的话题,年年减重年年肥,究竟怎样做才能长久保持曼妙的身材,不为“三高”所扰呢?节食+运动?服用减肥药?采用红遍网络的阿特金斯减肥法?一日三餐严格计算热量?抑或是长痛不如短痛,选择减重手术?减肥那点事,知易行难,且听教授的盘点吧.
作者：曲伸 刊期： 2017年第03期
夜幕降临,散落在世界角角落落里的虫鸣声映着扇扇窗户里温暖的灯光,才得以让奔波了一天的劳累之心返璞归真.每扇窗户里都有着一段故事,或欢乐或忧虑,但只要和家人、和爱的人在一起,那便是不孤独的.孤独是可怕的,在偌大的世界里,没有人互诉衷肠、没有人牵挂依靠,心里细腻的一角便总是无处安放.
作者：杨孝燕 刊期： 2017年第03期
你是否还为缺了牙齿不好咬东西而发愁?你是否还因缺失的门牙而感到“难以启齿”?由于疾病、年龄或者意外,我们会缺失牙齿.有些人认为牙齿掉了就掉了,没有必要镶牙,其实这种观念是非常错误的.牙缺失会影响咀嚼功能、影响美观,还会诱发牙周及胃肠疾病等诸多疾病.所以,牙齿掉了还是早点镶起来为好.
作者：康仟 刊期： 2017年第03期
我国人民很早就开始用铁、铜制成餐具使用了,由于铁易产生铁锈、铜易产生铜锈,对身体不利,因此出现了瓷制食具,它光洁、坚固、耐用,也便于洗涤、消毒,不易沾染污垢和病菌,但也有它的缺点,这便是表面的一层釉的配方中铅的成分较多,如烧瓷温度较低,铅离子就易被食品溶出而危害身体.因此,必须设法把铅除掉.简易的方法,便是把新买的碗、碟用醋酸加10倍水煮2～3小时,使铅溶出就可达到除毒目的.
作者：伊可新 刊期： 2017年第03期
晚上21:00-23:00为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.晚间23:00-次日凌晨1:00为胆的排毒时间,需在熟睡中进行.凌晨1:00-3:00为肝的排毒时间,需在熟睡中进行.凌晨3:00-5:00为肺的排毒时间.此即为何咳嗽的入在这段时间咳得剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.早晨5:00-7:00为大肠的排毒时间,应上厕所排便.
作者：玲珑 刊期： 2017年第03期
维生素C是人体必需的营养素之一,对维持和促进人体健康有着重要作用.首先,维生素C可以强健骨骼及牙齿,预防牙龈出血.当体内维生素C含量不足时,微血管容易破裂,若出血在皮肤表面,则产生淤血、紫癍;在体内则引起疼痛和关节涨痛,严重时在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象.
作者：马娟 刊期： 2017年第03期
夏天,往往气温过高,此时人的胃肠受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康.为避免夏季不适,可以在饮食和生活中有所调理.夏季遇上高温天气时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群.在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下暴晒,同时采取防晒措施,还可以在饮食上加以调节.一旦发生中暑,应将患者抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给患者解开衣扣,用冷毛巾敷在患者的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗.
作者：夕夕宝 刊期： 2017年第03期
瘙痒症,是许多中老年人常见病、多发病,患者非常痛苦,医生也感到棘手,临床上也缺少有效的治疗方法.其病因是随着年龄的增长,中老年人皮肤退行性变,皮肤分泌机能减退,表现为皮肤萎缩变薄,含水量降低、皮肤附件萎缩、皮脂腺及汗腺分泌减少,皮肤十燥,失去润滑保护作用.加上冬季气候寒冷干燥,人体皮肤也变得更加于涩粗糙,甚至表皮脱落,使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒,所以一到冬季就容易发病.
作者：陈永丽 刊期： 2017年第03期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
