关注「空巢」老人拥抱心理健康

早发现早干预突发性耳聋早康复

突发性耳聋,是指突然发生的原因不明的感音神经性听力损失,简称突聋,也称特发性突聋,是在无明显原因情况下,突然发生听力明显下降,且多在数分钟、数小时内听力降至低点,部分患者可伴有耳鸣、眩晕、呕吐等症状.临床上经常会遇到突发性耳聋的患者,属于耳科急症.有的突聋能直接导致重度聋,在耳语的距离大声喊也难以听得见.

作者：王建明 刊期： 2017年第05期

雌激素有哪些作用

皮肤:雌激素是天然化妆品.一个20岁的女孩可以不用任何化妆品,她的皮肤比50岁每天保养的女性要好,年轻女孩皮肤水润有弹性,原因是雌激素的作用.更年期女性雌激素水平急剧下降,胶原蛋白丢失,皮肤会越来越失去弹性和光泽.身材:向心性肥胖可能是雌激素缺乏造成的.中年女性的“鸭梨型身材”也许不是饮食导致的,而是雌激素缺乏造成.有些女性即使每天控制饮食,腰腹部脂肪还是会增长.雌激素能调节女性的体形体态,是个好“指挥官”,它会使脂肪分布在该分布的地方,如胸部、臀部,不会分布在腹部.但若雌激素分泌失调,脂肪细胞就会往腰腹部转移.

作者：苏梅 刊期： 2017年第05期

吃动两平衡 健康一辈子

2016年10月25日,中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》,其中,健康中国建设的主要指标有:到2030年人均预期寿命达到79岁(2015年为76.3岁),居民健康素养水平达到30％(2015年为10％).2015年6月30日,国务院新闻办发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》,我国居民慢性病现状为:18岁及以上成人高血压患病率为25.2％,糖尿病患病率为9.7％,与2002年相比,患病率呈上升趋势;40岁以上人群慢性阻塞性肺病患病率为9.9％;2013年癌症发病率为235/10万,肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位,十年来我国癌症发病率呈上升趋势.

作者：何丽 刊期： 2017年第05期

白内障的两大 “元凶”

白内障是全球排名第一的致盲性眼病,白内障基本的原因是老化,随着年龄的增长,白内障的发病率不断攀升.60岁以上的老年人白内障发病率是70％,70岁以上的老年人白内障发病率是80％,80岁以上的老人几乎100％都患有白内障.但是为什么还有是些老年人不得白内障呢?今天就为您揪出白内障的两大“元凶”,帮您远离白内障的危险.

作者：王志强 刊期： 2017年第05期

卵巢保养可行吗

“一生如花、光彩照人”几乎是所有女人毕生孜孜以求的头等大事,很多女人们都希望自己青春常驻.在这个巨大的需求背景下,“卵巢保养”孕育而生.走在大街上,经常可以看到很多美容店、养生店打着醒目广告——卵巢保养,宣称腹部精油按摩可以让女人越来越年轻漂亮,还能大大改善月经不调、痛经等诸多不适.那么卵巢保养到底有没有作用呢?

作者：李艳 刊期： 2017年第05期

高盐饮食带来的健康隐患

食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品.我国居民的饮食习惯中食盐摄入量过高,2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示,全国每人日平均食盐的摄入量为10.5克.早在2007版的《中国居民膳食指南》中就有对食盐摄入量的要求,推荐成人每日食盐摄入量为6克,而在新出版的2016年的《中国居民膳食指南》中对食盐的推荐摄入量又有了新的推荐要求,那就是成人每日食盐推荐摄入量为6克以内.为什么对食盐的摄入量一再控制,长期高盐饮食状态究竟会给我们带来哪些健康问题呢?

作者：魏国峰 刊期： 2017年第05期

身材矮小等到青春期才去检查合适吗

儿童长高的基本规律是什么?身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和.人的生长发育是一个具有连续性的、复杂的动态变化过程,开始于精子与卵子的结合,终止于青春期的结束.人一生中生长发育快的有两个时期,即婴儿期和青春期.婴儿期即出生到1周岁,在这一年内身高增长25厘米,这是人一生当中长得快的时期.青春期,生长发生突增,身高年增长率一般为3％～5％.年增值一般为5～7厘米,个别可达到10～12厘米,青春期过后,身高基本停止增长.

作者：郗光霞 刊期： 2017年第05期

西游健康新传之防治结核病(上篇)

作者：山西省健康教育中心；太原市疾病预防控制中心 刊期： 2017年第05期

老年人便秘饮食注意事项

问:平时生活中,老年人发生便秘吃什么比较好?答:便秘是老年人比较常见的一种疾病,因为随着年龄的不断增长,老年人的新陈代谢开始慢慢地减缓,各种健康问题也会随之而来,所以,应该掌握一些方法来解决老年人便秘的问题.第一,多吃富含粗纤维的蔬菜和水果.如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等.粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快.第二,多饮水及果汁软化粪便.清晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升.第三,炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效.其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻.

作者：张林 刊期： 2017年第05期

脑卒中健康教育指导

脑血管疾病是指由各种原因导致的脑血管性疾病的总称.卒中为脑血管疾病的主要临床类型,包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中,以突然发病,迅速出现局限性或弥散性脑功能缺损为共同临床特征,为一组品质性脑损伤导致的脑血管疾病.世界卒中日《宣言》说,卒中是完全可以预防的,但老龄化、活动过少、吸烟和快餐加速了卒中、心脏病、糖尿病和血管性认知障碍的日益流行.如果不加干预,预计到2020年卒中的人口将增加一倍.相反,如果应用已有的知识,将会使一半人免于卒中的危害.脑卒中发病率高、复发率高、致死致残率高、疾病负担重,已跃升为我国国民死因首位.在目前有效特异性治疗手段相对缺乏的情况下,早期预防是减少脑卒中疾病负担的佳途径.风险评估是识别脑卒中发生、复发的高危人群,明确预防重点的有效工具,对脑卒中一、二级预防具有重要意义.中华医学会神经病学分会、全国脑血管病防治研究办公室共同将每年的11月20日确定为中国“卒中教育日”.

作者：张玉 刊期： 2017年第05期

哪些人易患上老年痴呆

中国老年痴呆患者人数已居世界第一,同时也增速快.然而,有49％的老年痴呆患者被误认为是自然老化,仅19.6％的患者接受了药物治疗,科学认知老年痴呆已刻不容缓.老年痴呆是一种老年期常见的综合征,是由脑器质性疾病引起的认知功能缺陷或衰退,可伴随精神和运动功能症状,损害患者日常生活能力.

作者：张守字 刊期： 2017年第05期

肺结核如何就诊治疗

结核病是严重危害人类健康的传染病,根据国家新制订的结核病分类法,结核病共分5型.Ⅰ型原发型肺结核:包括原发综合症及胸内淋巴结结核,多见于儿童.Ⅱ 型血行播散型肺结核:包括急性、亚急性及慢性的血行播散型肺结核,此型患者症状大多较严重,且受累脏器较多.

作者：陈永丽 刊期： 2017年第05期

合适的才是好的——眼药水购买使用小贴士

达·芬奇曾说:“眼睛是心灵的窗户,通过眼睛人们得以拥抱和欣赏世界的无限美妙,灵魂才得以安居于体内.”眼睛是人体重要的感觉器官之一,接受外界的光刺激并将其引起的冲动传送到中枢从而形成视觉,在当今的信息时代80％ ～90％的外界信息经由视觉通道而获得.可见对于整个人来说眼睛所占比例很小,但是其作用是不可忽视的.

作者：龚元元 刊期： 2017年第05期

食物中的抗癌元素

近年来,我国癌症死亡率呈现上升趋势,癌症已经成为严重威胁健康的头号杀手.据世界卫生组织的统计,对男性而言,所有导致癌症因素中,饮食就占了30％～40％,60％的女性癌症也与饮食因素有关.那么日常中我们该如何选对食物,预防癌症.食物中有哪些元素能够帮助我们对抗癌症.

作者：杨民连 刊期： 2017年第05期

一百岁感言

我今年一百岁,已经走到了人生的边缘,我无法确知自己还能走多远,寿命是不由自主的,但我很清楚我快“回家”了.我得洗净这一百年沾染的污秽回家.我没有“登泰山而小天下”之感,只在自己的小天地里过平静的生活.细想至此,我心静如水,我该平和地迎接每一天,准备回家.

作者：杨绛 刊期： 2017年第05期

关注「空巢」老人拥抱心理健康

随着我国经济的发展,老龄化问题日益突出,空巢老人越来越多.空巢老人是指没有子女照顾、单居或夫妻双居的老人,分为三种情况:一是无儿无女的孤寡老人,另一种是有子女但与其分开单住的老人,还有一种就是儿女远在外地,不得已寂守空巢的老人.

作者：宋旭红 刊期： 2017年第05期

巧“夫”能为无“米”之炊——显微外科圆了无精症患者的生育梦

对于一对夫妻来讲,平淡生活中一抹浓重的“色彩”必定是孩子,生育是人生应该完成的重大使命和社会责任,孩子的降临使人生和家庭更加完整.然而,不孕不育成了很多人通往幸福道路上的“拦路虎”,让很多家庭遭受打击,其中无精症是男性不育症中严重的一种.无精症指多次精液检查(一般3次以上)均未发现精子,通俗地说就是精液中没有精子.很多人在听到自己被诊断为无精症后陷入了绝望,误以为自己完全不能生育了,其实随着现代医学技术的发展,尤其是显微外科技术在男科手术领域的应用,为无精症的治疗带来了一场革命,彻底颠覆了无精症无法治愈的传统观念.

作者：王璟琦 刊期： 2017年第05期

她患的是月经病吗

蓉蓉是农业大学园艺系的研究生,她的研究项目,立题新颖,思路清晰,设计合理,方法得当,结论科学,有一定的新意,导师们一致看好.毕业答辩时博得了评委和同学们的一致好评.当她缓缓走下讲台时,却软软地倒在地上.只见她脸色苍白,一身冷汗,在导师的指挥下,迅速将蓉蓉送到校医院.不一会,蓉蓉便缓过来了.她请大家赶快回去继续答辩,并说这是老毛病了,好几次来月经都是这样,不会有事的.

作者：郭述真 刊期： 2017年第05期

心肌梗死自救常备两种药

如有冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)史的患者,家庭必备小药箱应有阿司匹林和硝酸甘油片,而且还应随身携带,在“120”急救车没来之时,先进行自救.第一,舌下含服1粒硝酸甘油,不一定能降低死亡风险,但可以缓解症状.而且,可以通过含这片药来判断,患者究竟患有心绞痛还是心肌梗死.如果是心绞痛的话,只要含上1片,药快化完时患者往往就不疼了,如果含1片不管用,5分钟后可以再含1片.如果2片含完还不能解决问题,很可能就是心肌梗死,得赶紧送医院进一步诊治.

作者：冀俊虎 刊期： 2017年第05期

学会看标签少糖多健康

远离“隐形糖”似乎不是件容易的事,因为不少加工食品里,厂家都不公布其中的糖含量,但专家们还是教了大家几招揪出“隐形糖”的简便方法.首先,要学会看加工食品上的标签.标签上每种食物成分必须按含量多少排序.如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等字眼排在成分中的前几名,就是含有“隐形糖”的食物,一定要适量摄取.其次,选水果时,尽量选成熟度稍低的,不但含糖少,具有保健价值的营养成分还更丰富.

作者：玲珑 刊期： 2017年第05期