李艳
皮肤:雌激素是天然化妆品.一个20岁的女孩可以不用任何化妆品,她的皮肤比50岁每天保养的女性要好,年轻女孩皮肤水润有弹性,原因是雌激素的作用.更年期女性雌激素水平急剧下降,胶原蛋白丢失,皮肤会越来越失去弹性和光泽.身材:向心性肥胖可能是雌激素缺乏造成的.中年女性的“鸭梨型身材”也许不是饮食导致的,而是雌激素缺乏造成.有些女性即使每天控制饮食,腰腹部脂肪还是会增长.雌激素能调节女性的体形体态,是个好“指挥官”,它会使脂肪分布在该分布的地方,如胸部、臀部,不会分布在腹部.但若雌激素分泌失调,脂肪细胞就会往腰腹部转移.
作者：苏梅 刊期： 2017年第05期
步入老年,除了身体衰老之外,老年人的消极心理也是引发老年性疾病的主要因素.目前精神心理因素致病,已成为威胁老年人健康的首要问题.对当今各种生活方式病,预防胜过治疗,促进老年人心理健康,就成为预防各种慢性病的重要措施之一.然而,老年人对自身心理健康关注意识并不强,研究发现,老年期常见的心理问题表现在以下几方面.
作者：荣曼 刊期： 2017年第05期
“一生如花、光彩照人”几乎是所有女人毕生孜孜以求的头等大事,很多女人们都希望自己青春常驻.在这个巨大的需求背景下,“卵巢保养”孕育而生.走在大街上,经常可以看到很多美容店、养生店打着醒目广告——卵巢保养,宣称腹部精油按摩可以让女人越来越年轻漂亮,还能大大改善月经不调、痛经等诸多不适.那么卵巢保养到底有没有作用呢?
作者：李艳 刊期： 2017年第05期
儿童长高的基本规律是什么?身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和.人的生长发育是一个具有连续性的、复杂的动态变化过程,开始于精子与卵子的结合,终止于青春期的结束.人一生中生长发育快的有两个时期,即婴儿期和青春期.婴儿期即出生到1周岁,在这一年内身高增长25厘米,这是人一生当中长得快的时期.青春期,生长发生突增,身高年增长率一般为3％～5％.年增值一般为5～7厘米,个别可达到10～12厘米,青春期过后,身高基本停止增长.
作者：郗光霞 刊期： 2017年第05期
慢性肾脏病现已成为威胁人类公共健康的主要疾病之一,在发达国家的普通人群有6.5％～ 10％罹患不同程度的肾脏疾病.我国目前尚无详实的慢性肾脏病流行病学调查数据,初步调查结果显示,40岁以上人群慢性肾脏病的患病率约为10％.肾脏疾病的医疗费用十分高昂.在我国因病致贫、因病返贫的现象在尿毒症患者的家庭中相当常见.延缓慢性肾脏病的进展一直是肾科医生长期以来的工作重点.
作者：焦楠 刊期： 2017年第05期
食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品.我国居民的饮食习惯中食盐摄入量过高,2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示,全国每人日平均食盐的摄入量为10.5克.早在2007版的《中国居民膳食指南》中就有对食盐摄入量的要求,推荐成人每日食盐摄入量为6克,而在新出版的2016年的《中国居民膳食指南》中对食盐的推荐摄入量又有了新的推荐要求,那就是成人每日食盐推荐摄入量为6克以内.为什么对食盐的摄入量一再控制,长期高盐饮食状态究竟会给我们带来哪些健康问题呢?
作者：魏国峰 刊期： 2017年第05期
我今年一百岁,已经走到了人生的边缘,我无法确知自己还能走多远,寿命是不由自主的,但我很清楚我快“回家”了.我得洗净这一百年沾染的污秽回家.我没有“登泰山而小天下”之感,只在自己的小天地里过平静的生活.细想至此,我心静如水,我该平和地迎接每一天,准备回家.
作者：杨绛 刊期： 2017年第05期
随着电脑、手机等电子产品的普及,近视的发病率越来越高,发病年龄也出现了低龄化趋势.发病时,轻者出现视远处物体模糊、视物疲劳的症状,重者还会出现偏头痛,严重影响日常生活.说到防治近视,也许多数人会第一时间想到戴眼镜和激光治疗,其实除了这两种方法外,中医推拿按摩也是不错的选择.穴位按摩不仅能够治疗,而且能够预防近视的发生.穴位按摩防近视已经纳入上海市“中医适宜技术防治中小学生近视的科普活动”,将逐渐走进中小学.常用穴位及具体操作如下.
作者：董文君；殷萱；姚斐 刊期： 2017年第05期
突发性耳聋,是指突然发生的原因不明的感音神经性听力损失,简称突聋,也称特发性突聋,是在无明显原因情况下,突然发生听力明显下降,且多在数分钟、数小时内听力降至低点,部分患者可伴有耳鸣、眩晕、呕吐等症状.临床上经常会遇到突发性耳聋的患者,属于耳科急症.有的突聋能直接导致重度聋,在耳语的距离大声喊也难以听得见.
作者：王建明 刊期： 2017年第05期
吸烟行为不是爱好和习惯,而是一种尼古丁依赖,已被定义为药物成瘾性疾病,世界卫生组织将其列为国际疾病分类ICD-10,F17.2.太原市人民医院戒烟门诊胡春丽医生告诉大家,随着公众认识的提高以及医学界对戒烟研究的新进展,戒烟的成功率在逐步提高.
作者：王鑫 刊期： 2017年第05期
牙齿“杀神经”治疗后,治疗结束了吗?你是不是常会感到疑惑,为什么我们的牙齿在“杀”完神经后,医生通常还会建议进行冠修复(俗称“做牙套或做冠”)呢?其实这种建议完全是为患者着想,并非多此一举,具体的原因如下.牙齿的“杀神经”治疗是用药物和器械将牙齿内的细菌及其感染的牙体组织清除并消毒干净的过程,这样消毒后的牙齿中间将会成为空腔,如果将完好的牙齿比作一个拳头,可以承受很大的力量,那么对于中空的牙齿,周围的牙体就如同分散的手指,虽然会用充填材料充实空腔,但是充填物不足以替代正常的牙体组织进行受力.
作者：孙小丹 刊期： 2017年第05期
中国老年痴呆患者人数已居世界第一,同时也增速快.然而,有49％的老年痴呆患者被误认为是自然老化,仅19.6％的患者接受了药物治疗,科学认知老年痴呆已刻不容缓.老年痴呆是一种老年期常见的综合征,是由脑器质性疾病引起的认知功能缺陷或衰退,可伴随精神和运动功能症状,损害患者日常生活能力.
作者：张守字 刊期： 2017年第05期
近,“轻食主义”在大城市当中日益火爆起来.“轻食”(light meal)这个词汇,原本是指食物的份量比较小,达不到一顿正餐的数量,而程序也比较简单,指没有很多盘子、很多碗摆上来的简单进食,而且常常是在非正餐的时间吃.在人们略有点饿,但又不打算吃正餐的情况下,吃个三明治加一小盘蔬菜沙拉,喝点下午茶、果汁配些点心,都是轻食的常见操作方法.
作者：范志红 刊期： 2017年第05期
白内障是全球排名第一的致盲性眼病,白内障基本的原因是老化,随着年龄的增长,白内障的发病率不断攀升.60岁以上的老年人白内障发病率是70％,70岁以上的老年人白内障发病率是80％,80岁以上的老人几乎100％都患有白内障.但是为什么还有是些老年人不得白内障呢?今天就为您揪出白内障的两大“元凶”,帮您远离白内障的危险.
作者：王志强 刊期： 2017年第05期
睡眠健康是衡量身体健康的重要尺度,然而步入老年后,约有半数以上的老年人饱受失眠的困扰,那么如何应对这种睡眠障碍呢?试试下面这八个黄金法则吧.晚间散步养成晚间散步的习惯.散步可以放松肌肉,使身体发热,当体温逐渐降下来时,人就会感到困乏了.美味安神具有安神催眠作用的食物有:猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜及海鲜等食物,平时可以常吃;睡前吃苹果、香蕉、橘子等水果.这类水果的芳香气味对神经系统有镇静作用,其中的糖分能抑制大脑皮质,从而使人进入睡眠状态.
作者：寇林元 刊期： 2017年第05期
问:平时生活中,老年人发生便秘吃什么比较好?答:便秘是老年人比较常见的一种疾病,因为随着年龄的不断增长,老年人的新陈代谢开始慢慢地减缓,各种健康问题也会随之而来,所以,应该掌握一些方法来解决老年人便秘的问题.第一,多吃富含粗纤维的蔬菜和水果.如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等.粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快.第二,多饮水及果汁软化粪便.清晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升.第三,炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效.其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻.
作者：张林 刊期： 2017年第05期
远离“隐形糖”似乎不是件容易的事,因为不少加工食品里,厂家都不公布其中的糖含量,但专家们还是教了大家几招揪出“隐形糖”的简便方法.首先,要学会看加工食品上的标签.标签上每种食物成分必须按含量多少排序.如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等字眼排在成分中的前几名,就是含有“隐形糖”的食物,一定要适量摄取.其次,选水果时,尽量选成熟度稍低的,不但含糖少,具有保健价值的营养成分还更丰富.
作者：玲珑 刊期： 2017年第05期
随着我国经济的发展,老龄化问题日益突出,空巢老人越来越多.空巢老人是指没有子女照顾、单居或夫妻双居的老人,分为三种情况:一是无儿无女的孤寡老人,另一种是有子女但与其分开单住的老人,还有一种就是儿女远在外地,不得已寂守空巢的老人.
作者：宋旭红 刊期： 2017年第05期
亚健康(亚临床)心理属于人的正常心理在日常生活中,许多人将亚健康心理和精神病对等起来,这也是人们对心理问题讳莫如深的原因.近几年,因心理问题而自杀的人屡见不鲜,虽然心理问题可以成为致命的“杀人武器”,但有心理问题却不等于精神病,亚健康心理其实也属于人的正常心理,心理有了问题应该及时咨询诊治.据了解,在临床中,人的心理可分为正常心理和不正常心理,正常心理包括了健康心理和亚健康心理(心理问题、严重心理问题、边缘状态),不正常心理则是变态人格、确诊的神经症及其他各类精神障碍.心理出现问题和生理疾病一样,是经常发生的,因为心理是一个动态的开放系统,它在不断地与自身、外界进行信息交流,各种因素都有可能对心理产生影响,因而心理波动是经常发生的,当然也就会导致各种心理问题,严重时还会出现心理疾病.
作者：黄立坤 刊期： 2017年第05期
结核病是严重危害人类健康的传染病,根据国家新制订的结核病分类法,结核病共分5型.Ⅰ型原发型肺结核:包括原发综合症及胸内淋巴结结核,多见于儿童.Ⅱ 型血行播散型肺结核:包括急性、亚急性及慢性的血行播散型肺结核,此型患者症状大多较严重,且受累脏器较多.
作者：陈永丽 刊期： 2017年第05期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
